Ссылка на тест Люсина (Эмоциональный интеллект)
В тесте 46 простых вопросов. Старайтесь взвешенно отвечать, будьте честны с собой 😊

https://psytests.org/eq/emin-run.html
Регистрация не требуется.

Притча о независимости:

Жил-был погонщик верблюдов. Он работал на разных хозяев и делал все, что ему говорили.
Но однажды ему повезло – он выиграл много денег. И тогда он сам купил много верблюдов и стал управлять своим караваном.

Как-то раз вечером на постоялом дворе он разговорился с одним мудрецом и сказал:
— Сегодня я богат и свободен! Еще недавно мной помыкал всяк, кому не лень, а сегодня я независим.

Мудрец ответил: — Скажи мне, вот сегодня на ночь ты остановил свой караван потому что ты сам так хотел или чтобы твои верблюды могли поесть, попить, поспать?
— Конечно, для своих верблюдов! Я должен их и кормить, и поить, и приводить в порядок после тяжелого дня.
— Вот видишь, хоть ты и богат, а живешь так, как угодно твоей скотине.

Небольшой совет - не становитесь рабами своих вещей! Хорошего Вам дня/вечера! 😊

5 цитат про независимость. В этот раз подобрал французские,

Мысли о свободе и независимости рождаются лишь у того, кто живет надеждой.
Альбер Камю, французский философ, писатель, журналист.

Ни одна страна без атомной бомбы не имеет полного основания считать себя независимой.
Шарль де Голль, французский военный, политический и государственный деятель.

Показывай, что уважаешь себя, — и тебя будут уважать.
Александр Дюма, французский писатель.

Независимость позволяет не встречаться с людьми, которых презираешь, не здороваться с людьми, которых считаешь бесчестными, не делать множество вещей, которые совершают люди, в общем разумные и чувствительные, потому что иначе им не выжить.
Франсуаза Саган, французская писательница, драматург.

Независимость мысли — самый благородный вид аристократизма.
Анатоль Франс, французский писатель и литературный критик.

Решил вернуться к практике отправки презентаций.
Возможно, читать Вам будет удобнее, чем слушать 😊

Добрый день, друзья" По теме "Эмоционального интеллекта" решил сделать посты в формате PDF. Возможно, так Вам будет удобнее. Напомню, мы рассматривали 5 сфер модели Бар-Она. По каждой сфере свой пост.

В каждый пост я стараюсь добавить советы и инструменты по самооценке и развитию соответствующих качеств.

Третья сфера - адаптивность. Про адаптивный интеллект позже сделаю отдельную серию постов

Опростик-тест по адаптивному интеллекту https://psytests.org/accent/mloam-run.html

Четвертая сфера модели Бар-Она

Притча про стресс

Однажды ученики спросили мудреца:
- Учитель, как бороться со стрессом?

В ответ Учитель поднял в руку стакан с водой. Все, конечно, ожидали, что он спросит, наполовину пустой или полный стакан он держит.
Но вопрос Учитель спросил:
- Как думаете, насколько этот стакан тяжёл?

Ученики стали высказывать свои догадки
- 100 грамм! 150! Наверное, все 200!

На что мудрый Учитель ответил так:
- Не важно сколько грамм весит этот стакан! Важно то, сколько времени я держу его в своей руке!

Если я буду держать его минуту - это легко.
Но если я буду держать его час, то рука устанет и станет тяжело.
Если же я сутки не буду его отпускать, то рука может онеметь..

Подумайте - вес стакана будет все тот же. Но, со временем, для меня он будет все тяжелее и тяжелее.

Так вот, наши стрессы и огорчения похожи на этот стакан воды.

Если подумать о них и решить проблему, то Вы не устанете и будете готовы двигаться дальше.
Если думать о своих бедах больше, то они будут вас напрягать сильнее.
Если же вы станете думать о них целый день, то силы ваши иссякнут! Вы будете полностью под их властью, онемевшие и неспособные сделать что-то ещё.

Превращайте проблемы в задачи, а не в долгосрочный стресс!

Несколько цитат про импульсивность


Умеренность в проявлении нрава — всегда добродетель.
Томас Пейн (1737–1809) англо-американский писатель

Истинно мягкими могут быть только люди с твёрдым характером: у остальных же кажущаяся мягкость — это в действительности просто слабость, которая легко превращается в сварливость.
Франсуа де Ларошфуко (1613–1680) французский писатель и философ

Мужество идёт обыкновенно рядом с мягкостью характера, и мужественный человек более других способен на великодушие.
Николай Васильевич Шелгунов (1824–1891) русский публицист

Человек, уверенный в своей способности преодолеть свои трудности, не будет нетерпеливым. Самонадеянность, нетерпение, драчливость — признаки сильного чувства неполноценности у детей.
Альфред Адлер (1870–1937) австрийский психолог

Человек вульгарный придирчив и ревнив, он выходит из себя по пустякам, которым придает слишком много значения. Ему постоянно кажется, что говорят о нем, смеются над ним, пренебрегают им. Человеку светскому ничего подобного даже в голову не придет; кроме того, он вообще выше мелочей и всегда готов скорее уступить, чем пререкаться из-за ерунды.
Филипп Честерфилд (1694 —1773) — английский государственный деятель, дипломат и писатель

Модель Бар-Она. Сфера общего настроения. На этом модель заканчивается и начнем новый блок инструментов. Друзья! Предлагайте темы, которые были бы вам интересны!

УпрРес 11. Треугольник Карпмана

Добрый день! Небольшое оглавление предыдущих роликов по теме "Управление ресурсами"

УпрРес 1. Ресурсы и синдром усталости
УпрРес 2. Время как ресурс
УпрРес 3. Метод Pomidoro
УпрРес 4. Метод 1-3-5
УпрРес 5. Пожиратели времени
УпрРес 6. Метод «Пять пальцев»
УпрРес 7. Глубокая работа
УпрРес 8. Четыре философии планирования
УпрРес 9. Гармония в Древней Греции
УпрРес 10. Что такое счастье

Притча от Льва Толстого:

Был один человек богат, а потом стал беден.
Напали на него всякие несчастья: сначала сгорел его дом, потом подохла его скотина. Пошел он работать в дом и там попал к недоброму хозяину. Работал, работал, а когда пришло время к расчету, у хозяина, оказалось, нет денег, нечего платить.
И ушел он оттуда без денег и прожил все, что на себе было. Так прожился, что не на что было купить лаптей, и шел домой босиком.
И сел он на дороге и стал жаловаться богу. «За что, — говорит, — мне такие несчастья! Нет на свете человека несчастнее меня!»
И вдруг видит-мимо него идет по дороге человек без ног, на одних коленках.
И подумал он: «Мне нечего одеться, нечего обуться, нече… а ноги есть. А у этого и ног нет. Стало быть, несчастней меня». И перестал он жаловаться, и пошел домой, и стал стараться жить получше.

ЭИ 8. Принцип Поллианны

Добрый день! Вот очередная притча, которая, на мой взгляд, подходит к принципу Поллианны:

Как-то по дороге шел Мудрец.
Он любовался красотой мира и радовался жизни.
Вдруг заметил он несчастного носильщика, сгорбившегося под непосильной ношей.
— Зачем ты так мучаешься? — спросил мудрец.
— Я так зарабатываю на жизнь для своей семьи! Я ношу тяжелые грузы и страдаю для счастья своих детей и внуков, — ответил человек
— Кто же научил тебя такой работе? – удивился мудрец
— Так было всегда! Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми!
— А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье? — спросил мудрец.
— Нет, но мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный человек.
— Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! — сказал мудрец. — Научись вначале сам быть счастливым, тогда и поймешь, как сделать счастливыми своих детей и внуков!

Будьте счастливы! 😊