📌Симптоми панічної атаки — це прискорене серцебиття, слабкість, спітніння, нудота, біль у грудях, задишка, тремтіння, озноб, запаморочення, оніміння або поколювання, сухість у роті, позиви в туалет, дзвін у вухах, відчуття жаху, страх смерті.

📌Що робити при панічній атаці (поради NHS (https://bit.ly/30T9IOl):
не намагайтеся з нею боротися;
залишайтеся на місці;
дихайте повільно та глибоко;
нагадуйте собі, що атака мине;
спробуйте “заземлитися”: відчуйте, що міцно стоїте на ногах, сфокусуйтеся на органах чуттів: дотик, запах, смак.

📌МОЗ радить такі техніки боротьби зі стресом https://bit.ly/35YGJuE

📌Серед них - таємний таппінг. Натискайте великим пальцем на подушечки інших пальців, стимулюючи нервові закінчення, поки не заспокоїтеся.

📌Під час війни українці можуть отримати безоплатну медичну консультацію через контакт-центр МОЗ 0-800-60-20-19, зокрема консультацію психолога. Також рекомендуємо ілюстрований посібник ВООЗ про важливі навички в періоди стресу: https://bit.ly/3jyCR6j.

📌В умовах воєнного стану вагітна так само має право на вільний вибір пологового будинку серед тих, які уклали договір з НСЗУ на медичну допомогу при пологах та працюють.

📌Якщо ви переїхали в інший населений пункт, і не знаєте, де знаходиться лікарня з пологовим відділенням чи пологовий будинок, зателефонуйте на номер 16-77. Оператори контакт-центру НСЗУ працюють у робочі дні з 9.00 до 18.00.

📌На пологи породіллі потрібно брати при можливості - посвідчення особи, обмінну карту, речі індивідуального користування для себе та дитини на час перебування у лікарні. Якщо жінка немає чогось з вказаного переліку - їй не відмовлять у наданні медичної допомоги. Жодних благодійних внесків не потрібно.

📌Радимо заздалегідь обрати та записати номер телефону пологового будинку, в якому плануєте народжувати. А також мати контакти територіальної оборони, представники якої допоможуть дістатись до лікарні під час комендантської години.

📌Жінки, які переїхали в інші регіони країни через бойові дії, можуть отримати необхідну їм медичну допомогу безоплатно. Це стосується і тих, хто залишився в регіонах, де доступ до меддопомоги ускладнений через бойові дії, і є необхідність змінити лікарню.

📌Незалежно від терміну вагітності, а також того, чи ставала вагітна раніше на облік - вона може обрати будь-яку найближчу лікарню, яка надає медичну допомогу за пакетом “Ведення вагітності в амбулаторних умовах” та розраховувати на медичний супровід безоплатно.

📌Щоб знайти ці заклади, зателефонуйте до контакт-центру НСЗУ 16-77. Оператори допоможуть знайти найближчу лікарню. Звернутися можна без направлення, якщо є декларація з лікарем первинки.

📌Направлення може бути як електронним, так і паперовим.

📌В умовах воєнного стану лікарі готові йти назустріч пацієнтам і приймати їх без направлення.

Більше https://cutt.ly/FSkKajj

📌Польща
Процедура реєстрації. Зверніться до найближчої поліклініки. У реєстратурі вам нададуть контактні дані терапевта. Лікар видасть направлення на вакцинацію через додаток salon.gov.pl.

📌Румунія
На сайті уряду Румунії vaccinare-covid.gov.го є карта всіх пунктів вакцинації з контактами та інформацією про наявні вакцини.

📌Словаччина
Деталі реєстрації доступні на сайті: https://vakcinacia.nczisk.sk/registracia. Сайт доступний лише на території Словаччини. Також інформацію щодо вакцинації можна отримати за номером: +421 2 32 353 030

📌Молдова
Вакцини: Johnson&Johnson, Oxford/AstraZeneca, Pfizer/BioNTech, Sinopharm/Beijing, Sputnik V.
Дізнатись про вакцинацію у Молдові можна за номером гарячої лінії 0 800 12300.

📌Угорщина
Іноземці можуть зареєструватись на урядовому сайті https://vakcinainfo.gov.hu/

📌Чехія
Вакцинація у Чехії для іноземців платна і коштує орієнтовно 400 крон/ 15 євро.
Розташування пунктів щеплень https://registrace.mzcr.cz/samoplatci. Реєстрація https://registrace.mzcr.cz/

📌Зберігайте спокій. Дитина у сприйнятті світу орієнтується на батьків. Паніка, крики, сльози батьків викликають у дитини відчуття, що відбувається катастрофа. Якщо батьки намагаються поводитись спокійно, дитина легше адаптується.

📌Намагайтеся дотримуватись звичної для дитини рутини.

📌Якомога частіше обіймайте дитину. Вона має відчувати, що ви поруч.

📌Грайте з дитиною. Не залишайте її наодинці гаджетами.

📌Транслюйте дитині відчуття безпеки. Кажіть їй, що захистите її у будь-якому випадку. Пояснюйте, що саме ви робите для її та вашої безпеки. Для чого залишаєте квартиру та спускаєтесь в укриття. Якщо батько пішов на війну, скажіть дитині, що батько її захищає, долає ворога.

📌Дитина має знати, що життя змінилось не на вічно, кажіть їй, що колись війна скінчиться.

📌Кажіть дитині правду. Навіть якщо сталось найгірше. Не вдавайтесь до жахливих деталей, використовуйте метафори.

📌Якщо ви в евакуації, скажіть дитині, навіщо ви поїхали.

📌Не дивіться при дитині відео з вибухами та ненормативною лексикою.

📌Контролюйте свій стан
Щоб не відбувалось навколо – завжди дотримуйтесь тієї медичної рутини, яка була до війни. Регулярно вимірюйте тиск.

📌Продовжуйте приймати всі ліки, які призначив лікар


📌Контролюйте скільки ліків залишилось, щоб вчасно отримати рецепт
Новий рецепт можна отримати не раніше ніж за 7 днів, якщо в попередньому рецепті була зазначена тривалість курсу лікування 21 день і більше. Якщо термін є меншим, то рецепт може бути виписаний за 3 дні.

📌Тримайте зв'язок з лікарем
Пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями радимо мати контакти свого сімейного лікаря або реєстратури, щоб звертатись, коли потрібна буде консультація. Якщо ви переїхали, можна звернутись до сімейного лікаря у найближчу амбулаторію і отримати первинну медичну допомогу, не укладаючи нової декларації.

📌Уникайте ризиків
Відмовтесь від шкідливих звичок. Не зловживайте стимуляторами на кшталт кави або чаю, не вживайте енергетики та алкоголь.

Більше https://cutt.ly/KDh2dfI

📌Пацієнти можуть отримати безоплатно або з невеликою доплатою “Доступі ліки” від розладів психіки і поведінки та епілепсії. Йдеться про 57 препаратів для лікування епілепсії, розладів психіки та поведінки (зокрема, посттравматичним стресовим розладом, шизофренією, афективними розладами, депресією та невротичними розладами).

📌Рецепти на лікарські засоби при розладах психіки та поведінки виписують психіатри, на препарати для лікування епілепсії - психіатри та неврологи.

📌Виписати рецепт може лікар-психіатр будь-якого медзакладу.

📌В умовах воєнного стану пацієнти можуть отримувати “Доступні ліки” як за електронним, так і за паперовим рецептом.

📌Якщо у пацієнта є визначений план лікування і призначений препарат, лікар може виписати рецепт на ліки телефоном.

📌Знайти аптеку з “Доступними ліками” можна тут https://cutt.ly/CDcwPEd або за номером 16-77.

📌Надзвичайні ситуації завжди пов’язані з високим рівнем стресу та тривоги, але водночас вимагають від людей сфокусованості та зібраності. Мати відповіді на всі питання завчасно неможливо, але добре знати, де ці відповіді можна знайти, щоб створити безпечне середовище для себе та своїх дітей.

📌Війна — стрес не тільки для дорослих, які все розуміють, а й для дітей. Відчуття небезпеки, тривога, порушення звичного стану речей, постійні зміни та переміщення — все це може злякати дитину, збити її з пантелику і викликати дискомфорт. Головне, що слід пам’ятати, — якщо батьки поруч і всі здорові, то ви зможете забезпечити психологічний комфорт дитини.

📌Поради щодо піклування про дитину під час війни розробив Дитячий фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні. Окрім психологічної підтримки, у спеціальній брошурі зібрали інформацію про харчування, гігієну, безпеку дитини, піклування про дітей з інвалідністю, корисні контакти.

📌Брошуру можна завантажити за посиланням https://cutt.ly/lDbJoWA

📌Під час війни зростає ризик передачі інфекційних захворювань через тісний контакт між людьми, проживання в спільних приміщеннях і важкі санітарні умови.

📌Національний календар щеплень включає вакцинацію від 10 хвороб: гепатиту В, туберкульозу, дифтерії, правця, кашлюку, поліомієліту, гемофільної інфекції, кору, паротиту і краснухи. Більшість із них проводять у дитинстві, щеплення від правця і дифтерії - кожні 10 років https://bit.ly/37YmQVw

📌Якщо ви пропустили ревакцинацію від дифтерії та правця або маєте дітей, яким потрібне планове щеплення, зверніться до свого сімейного лікаря. Якщо переїхали - до найближчого центру первинної допомоги. Знайти його допоможуть за номером 16-77. Навіть без декларації з лікарем первинна допомога буде безоплатна

📌Розкажіть лікарю, які щеплення уже є у вас чи вашої дитини. Лікар допоможе скласти графік. Щеплення вакцинами, закупленими коштом державного бюджету, є безоплатними для пацієнтів.

📌Безоплатною є вакцинація проти COVID-19.

📌Якщо ви або ваші близькі раніше отримували психіатричну допомогу, але змушені переїхати – потурбуйтеся про безперервність лікування. Пацієнт може продовжити отримувати психіатричну допомогу в будь-якому куточку країни.
📌Спеціалізована психіатрична допомога – безоплатна і покривається Програмою медичних гарантій як в стаціонарних, так і в амбулаторних умовах. Для цього достатньо звернутися до психіатра. Він призначить необхідне лікування.

📌Якщо людина раніше отримувала стаціонарну психіатричну допомогу, але була змушена переїхати – можна продовжити лікуватися в медзакладі іншого регіону України. Направлення для цього не потрібно.

📌Якщо у пацієнта немає гострого перебігу хвороби – він може отримувати психіатричну допомогу вдома або за місцем перебування. Така допомога передбачена пакетом «Психіатрична допомога, яка надається мобільними мультидисциплінарними командами».

📌Щоб дізнатися, де є найближчий медзаклад, який надає психіатричну допомогу, зателефонуйте на 16-77.

📌Через напад росії багато українців втратили роботу або спроможність до щоденної праці. Але продовжувати працювати бажано та навіть потрібно.

📌У першу чергу потрібно подбати про власне ментальне здоров’я. Якщо до війни ви працювали з психотерапевтом — відновіть контакт. Якщо ні, то рекомендуємо знайти спеціаліста, який допоможе подолати стрес.

📌Якщо до війни ви приймали якісь ліки, призначені лікарем, продовжуйте їх приймати.

📌Складіть розпорядок дня. Виділіть час для роботи.

📌Якщо працюєте онлайн, облаштуйте для себе максимально комфортні умови для роботи.

📌Кожен українець, який сьогодні робить свою роботу і продовжує вкладатися в розвиток економіки України — наближає нас до перемоги. Праця кожного важлива і цінна в ці дні. Робіть ту роботу, яку ви добре вмієте. Підтримуйте армію

📌Згідно з календарем, діти отримують щеплення від 10 небезпечних хвороб:
- гепатит В: у першу добу життя, через 2 та 6 місяців;
- туберкульоз: на 3-5 добу;
кір, паротит, краснуха: перша доза у 12 місяців, друга – у 6 років;
- дифтерія, правець: у 2, 4, 6 та 18 місяців, тоді у 6 років і ревакцинація через кожні 10 років;
- кашлюк: у 2, 4, 6 та 18 місяців;
поліомієліт: у 2, 4, 6 та 18 місяців, а тоді у 6 та 14 років;
- гемофільна інфекція: у 2,4 та 12 місяців.

📌Календар вакцинації https://bit.ly/3DylUlb.

📌Перевірте, коли та яке щеплення робили дитині востаннє. Якщо маєте сумніви - зверніться до сімейного лікаря і разом складіть план дій. Якщо маєте форму 063/о (карту профілактичних щеплень) – покажіть лікарю її (https://bit.ly/3z9gXyn).

📌Якщо ваша родина була змушена переїхати, вам гарантується доступ до медичної допомоги, у тому числі - і планова вакцинація. Потрібно звернутись до найближчого медичного закладу первинної допомогу. Номер телефону та адресу о закладу можна дізнатися за номером 16-77.

📌Сьогодні 2 роки, як Програма медичних гарантій почала діяти у повному обсязі. 1 квітня 2020 року українці вперше отримали перелік гарантованих медичних послуг, які оплачує держава на всіх рівнях медичної допомоги.

📌Це важливий крок до універсального охоплення медичними послугами - щоб кожен в Україні мав рівний доступ до якісної, ефективної медичної допомоги та ліків і не зазнавав при цьому катастрофічних витрат.

📌Це докорінні зміни в роботі медичних закладів, які отримали управлінську та фінансову незалежність.

📌На сьогодні Програма медичних гарантій покриває усі найважливіші види медичної допомоги для пацієнта. Це послуги сімейного лікаря. Екстрена медична допомога. Спеціалізована медична допомога, яка включає консультації спеціалістів, обстеження, госпіталізації, операції. Пріоритетні послуги з лікування інфарктів та інсультів, надання допомоги при пологах та немовлятам. Це реабілітація та паліативна допомога. Це програма реімбурсації, завдяки якій пацієнти отримують ліки та інсулін.

📌Під час воєнних дій правила надання первинної медичної допомоги були змінені, щоб кожен українець міг потрапити до лікаря, незалежно від місця перебування та укладеної декларації.

📌Незалежно від того, чи переїхали ви в інший населений пункт, радимо у будь-якому разі тримати зв’язок з вашим сімейним лікарем, якщо це можливо. Навіть дистанційно ваш лікар може допомогти у вирішенні багатьох питань.

📌На період дії воєнного стану паперовий рецепт на “Доступні ліки” від серцево-судинних захворювань, бронхіальної астми та діабету сімейний лікар зможе виписати пацієнту навіть без декларації.

📌Щоб зробити планове щеплення або встановити причину різкого погіршення стану. потрібно звернутись до найближчого медичного закладу первинної меддопомоги. Підказати номер телефону та адресу найближчого закладу зможе контакт-центр НСЗУ 16-77.

📌Укладати нову декларацію не потрібно.

Детальніше https://cutt.ly/lDCUbHv

Для оперативного інформування про надання медичної допомоги та роботу медичної системи у воєнний період, працює контакт-центр НСЗУ за номером 16-77.

Оператори відповідають на дзвінки з 9:00 до 18:00 в робочі дні (у п’ятницю до 16:45). В інший час спрацьовує автовідповідач, який може надати відповіді на більшість питань. Всі дзвінки безоплатні.

Зателефонувавши на 16-77, можна дізнатись:
📌 Які зміни у правилах отримання медичної допомоги діють під час воєнного стану?
📌 Де знайти сімейного лікаря, терапевта або педіатра, з яким можна укласти декларацію та що входить до безоплатного пакету послуг на первинній ланці?
📌 Як отримати медичну допомогу людям, які переїхали в інші регіони через бойові дії?
📌Яку допомогу надає найближча лікарня в межах Програми медичних гарантій?
📌 Куди звернутися, щоб отримати медичну послугу безоплатно?
📌 Які отримати “Доступні ліки”?
📌 Як і де отримати препарати інсуліну?
📌 У яких випадках потрібне направлення та як ним скористатись?

📌Пацієнти з COVID-19 чи з підозрою на нього можуть отримати необхідну медичну допомогу за місцем перебування та незалежно від укладеної декларації з лікарем. Це безоплатно.

📌Якщо у вас є така можливість, за наявності симптомів коронавірусу, зверніться до лікаря, з яким уклали декларацію. Незалежно від того, чи переїхали ви в інший населений пункт, намагайтеся тримати зв’язок з вашим сімейним лікарем.

📌Якщо немає зв’язку з вашим лікарем, ви можете звернутися до будь-якого центру первинної медичної допомоги за місцем перебування. Незалежно від того, чи є у вас декларація і в якому місці ви перебуваєте. Укладати нову декларацію не потрібно.

📌У сімейного лікаря можна отримати консультації щодо лікування легкої форми COVID-19.

📌Якщо у пацієнта різко погіршився стан здоров’я чи з’явились симптоми, які загрожують життю, потрібно телефонувати на 103.

📌Якщо є необхідність, людину транспортують до лікарні, визначеної в регіоні для лікування пацієнтів з коронавірусом.

📌Постійний стрес, переїзди, різка зміна способу життя та нічні сирени можуть негативно позначитися на здатності нормально спати.

📌Що можна вдіяти? Дотримуйтесь графіку сну. Лягайте спати і вставайте щодня в той самий час, у будні та вихідні.

📌Не лягайте спати голодними або тільки поївши, уникайте важкої їжі за 2 год до сну. Пам’ятайте, що нікотин і кофеїн порушують сон.

📌Якщо ви в безпеці, робіть фізичні вправи, вони позитивно впливають на здатність заснути.

📌Гігієна сну. Це тиша, темрява, провітрена кімната і комфортна температура.

📌Відмова від ґаджетів за кілька годин до сну. Штучне блакитне світло від екрана знижує кількість мелатоніну, що виснажує організм і заважає заснути.

📌Якщо порушення сну триває досить довго, зверніться до свого сімейного лікаря. Він допоможе виявити причину безсоння та призначить необхідне лікування або направить до вузького фахівця.

📌Необхідність проведення УЗД визначає сімейний або лікуючий лікар. Якщо така потреба є, то він створить електронне направлення, або паперове за відсутності інтернету чи електроенергії.

📌З направленням УЗД можна зробити безоплатно у будь-якому закладі, який має договір з НСЗУ за пакетом “Медична допомога дорослим та дітям в амбулаторних умовах (профілактика, спостереження, діагностика, лікування та медична реабілітація)”, а також відповідне обладнання та фахівця.

📌Дізнатися адресу та контакти найближчого закладу можна у лікаря, який виписав направлення, або за номером 16-77.

📌Зателефонуйте до медзакладу і уточніть, чи є УЗД-апарат та лікар, який проводить таку діагностику. Якщо так – потрібно записатися і прийти у визначений час.

📌Якщо людина у невідкладному стані, то в лікарні УЗД зроблять безоплатно і без направлення.

📌При лікуванні в стаціонарі, призначене лікарем УЗД – безоплатне. Тож зробити його можна в тій самій лікарні, де лікується пацієнт.

📌З 20 березня відповідно до наказу МОЗ №507 медзаклади можуть проводити не лише екстрені операції, а й планові.

📌Необхідно мати направлення свого лікаря, з яким укладено декларацію або лікуючого лікаря на операцію. А далі звернутись до лікарні, яка має договір з НСЗУ за пакетами “Хірургічні операції у стаціонарних умовах”, “Хірургія одного дня”.

📌Знайти контакти таких лікарень можна через контакт-центр НСЗУ16-77.

📌Ситуація з наданням меддопомоги відрізняється від області до області. В одних регіонах тривають бойові дії й медзаклади постійно надають допомогу пораненим, а в інших ситуація відносно спокійна. Тому медичні заклади самостійно можуть ухвалювати рішення про тимчасове припинення планових госпіталізацій.

📌Місцева влада деяких регіонів оголосила про відновлення планових операцій у медзакладах. Наприклад, Київ, Вінницька, Одеська, Львівська обл.

📌Уточніть у лікарні, чи надає вона зараз такі послуги. Щоб потрапити на планову госпіталізацію чи операцію, потрібне направлення лікаря.

📌Вчасно зроблені щеплення допомагають уникнути інфекцій, захистити себе та своїх рідних.

📌Дитина до 18 років має отримати щеплення за таким графіком:
- проти гепатиту Б – у першу добу життя, а також у 4 та 6 місяців;
- проти туберкульозу – протягом 3-5 доби життя; якщо дитина недоношена – після досягнення маси тіла 2,5 кг; якщо щеплення не зробили в пологовому будинку, його потрібно зробити як тільки зʼявилась можливість у сімейного лікаря. Якщо дитині не виповнилось двох місяців, щеплення робиться без проби Манту;
- проти кору, паротиту, краснухи – у 12 місяців та в 6 років;
проти дифтерії та правця – у 2, 4, 6, 18 місяців, а також в 6 та 16 років;
- проти кашлюку – у 2, 4, 6 та 18 місяців;
- проти поліомієліту – у 2, 4, 6 та 18 місяців, а також у 6 та 14 років;
- проти хіб-інфекції – у 2, 4 та 12 місяців.


📌Якщо не було можливості зробити наступне щеплення вчасно,зверніться до сімейного лікаря, він допоможе скласти графік.

Детальніше https://cutt.ly/wFhU4bL