Как и обещал раннее, в этом канале вместе с информацией о психологии, которую можно применять в жизни, я продолжу приводить примеры из своей практики.
(Имена в описанных кейсах всегда изменены, а от клиента получено согласие).
Итак, читайте:
ВЛАДЕЛЕЦ БОГА
В мой кабинет зашел солидный мужчина около 40 лет. Мощное телосложение, маскулинная борода, сверкающий и умный взгляд выдавали в нем укорененную идентичность альфа-самца, привыкшего руководить, сводить с ума женщин, и смело распоряжаться своей (и не только) жизнью. Этот человек бизнеса, волк-одиночка, уже состоятельный “тертый калач” устроился в узковатом кресле, неожиданно для меня, поджав по-турецки ноги… Татуировки на руках и ногах, которые я успел заметить, говорили мне о его бурной юности, знании законов улицы, а также о присущей ему радикальности, вероятно смешанной с хулиганством и экспериментами с веществами. В целом он показался мне похожим на своеобразного купца из русской классической литературы. Если к этому образу еще прибавить черты атамана Лютого из фильма “Неуловимые мстители”, то мое первое впечатление было бы описано достаточно полно.
“Ладно…”, подумал я, “с чем же пожаловал этот джентельмен?..” Признаюсь, я заранее стал ожидать, что сейчас мы будем обсуждать типичные темы для бизнесменов, весьма далекие от экзистенциального уровня. Чаще всего это позиции на переговорах, сложности с отдельными сотрудниками, безрадостные отношения с женой, путаница в параллельных отношениях с женщинами, а также полное неумение расслабляться, срывы и внезапные вспышки агрессии. Также я опасался, что будет озвучено и неопределенное, но популярное желание стать “лучшей версией себя”.
“Все у меня хорошо” заявил солидный господин, при этом сместив взгляд куда-то подальше в сторону, и лукаво улыбнувшись.
Такое заявление авансом на первой сессии всегда вызывает смешанные чувства у психолога. Я тоже не стал сдерживать улыбку, подумав про себя, что сейчас нам предстоит игра в “поймай меня, если сможешь”, где я буду обращать фокус его внимания на разные области жизни, мысли и эмоции, которые у него возникают, а он будет неизменно рационально утверждать что и тут все тоже хорошо, и проблем вообще никаких нет. Мне было важно вначале установить с ним хороший контакт, поэтому я не спешил задавать классический в такой ситуации вопрос психолога: а что же тогда Вас ко мне привело? (Эта небольшая пауза в первичном определении запроса вознаградила меня потрясающим сюрпризом).
Бывает так, что наше первое впечатление о человеке настолько не совпадает с реальностью, что сразу возникает желание вообще отказаться от идеи делать выводы о ком бы то ни было, не узнав человека достаточно хорошо. Я очень люблю такие моменты, когда моя картинка рушится, представления оказываются неверными и происходит внезапный содержательный апдейт. От этого появляется ясность и чувствуется бОльшая свобода от своих субъективных интерпретаций.
Я вижу Бога…. - сказал купец, прямо и ясно посмотрев мне в глаза.
Хорошо, что я сидел в кресле, и благодаря этому не рисковал внезапно оказаться на полу своего кабинета. Было отчетливо видно, что он говорит правду, и именно с этим он сознательно пришел к психологу.
(Продолжение следует… если интересно чем закончилась эта яркая история, пожалуйста ставьте реакции, комментируйте и задавайте вопросы).
А также, буду рад, если пригласите в этот канал друзей, которым тоже может быть интересным то, о чем я пишу.
Спасибо!
(Имена в описанных кейсах всегда изменены, а от клиента получено согласие).
Итак, читайте:
ВЛАДЕЛЕЦ БОГА
В мой кабинет зашел солидный мужчина около 40 лет. Мощное телосложение, маскулинная борода, сверкающий и умный взгляд выдавали в нем укорененную идентичность альфа-самца, привыкшего руководить, сводить с ума женщин, и смело распоряжаться своей (и не только) жизнью. Этот человек бизнеса, волк-одиночка, уже состоятельный “тертый калач” устроился в узковатом кресле, неожиданно для меня, поджав по-турецки ноги… Татуировки на руках и ногах, которые я успел заметить, говорили мне о его бурной юности, знании законов улицы, а также о присущей ему радикальности, вероятно смешанной с хулиганством и экспериментами с веществами. В целом он показался мне похожим на своеобразного купца из русской классической литературы. Если к этому образу еще прибавить черты атамана Лютого из фильма “Неуловимые мстители”, то мое первое впечатление было бы описано достаточно полно.
“Ладно…”, подумал я, “с чем же пожаловал этот джентельмен?..” Признаюсь, я заранее стал ожидать, что сейчас мы будем обсуждать типичные темы для бизнесменов, весьма далекие от экзистенциального уровня. Чаще всего это позиции на переговорах, сложности с отдельными сотрудниками, безрадостные отношения с женой, путаница в параллельных отношениях с женщинами, а также полное неумение расслабляться, срывы и внезапные вспышки агрессии. Также я опасался, что будет озвучено и неопределенное, но популярное желание стать “лучшей версией себя”.
“Все у меня хорошо” заявил солидный господин, при этом сместив взгляд куда-то подальше в сторону, и лукаво улыбнувшись.
Такое заявление авансом на первой сессии всегда вызывает смешанные чувства у психолога. Я тоже не стал сдерживать улыбку, подумав про себя, что сейчас нам предстоит игра в “поймай меня, если сможешь”, где я буду обращать фокус его внимания на разные области жизни, мысли и эмоции, которые у него возникают, а он будет неизменно рационально утверждать что и тут все тоже хорошо, и проблем вообще никаких нет. Мне было важно вначале установить с ним хороший контакт, поэтому я не спешил задавать классический в такой ситуации вопрос психолога: а что же тогда Вас ко мне привело? (Эта небольшая пауза в первичном определении запроса вознаградила меня потрясающим сюрпризом).
Бывает так, что наше первое впечатление о человеке настолько не совпадает с реальностью, что сразу возникает желание вообще отказаться от идеи делать выводы о ком бы то ни было, не узнав человека достаточно хорошо. Я очень люблю такие моменты, когда моя картинка рушится, представления оказываются неверными и происходит внезапный содержательный апдейт. От этого появляется ясность и чувствуется бОльшая свобода от своих субъективных интерпретаций.
Я вижу Бога…. - сказал купец, прямо и ясно посмотрев мне в глаза.
Хорошо, что я сидел в кресле, и благодаря этому не рисковал внезапно оказаться на полу своего кабинета. Было отчетливо видно, что он говорит правду, и именно с этим он сознательно пришел к психологу.
(Продолжение следует… если интересно чем закончилась эта яркая история, пожалуйста ставьте реакции, комментируйте и задавайте вопросы).
А также, буду рад, если пригласите в этот канал друзей, которым тоже может быть интересным то, о чем я пишу.
Спасибо!
🔥22❤13👍5💘2
ВЛАЛЕДЕЦ БОГА (Продолжение)
- Я вижу Бога…. - сказал купец, прямо и ясно посмотрев мне в глаза.
“В остальном-то у него действительно все хорошо”, - не без иронии подумал я - “Надо же какой пустячок”. И стал слушать.
Он поделился тем, что видит невероятную красоту жизни и неизмеримый масштаб Бытия.. Рассказал как робеет перед этим величием и остро осознает суету и бессмысленность того, как проходит его жизнь и жизни большинства людей. Это были не просто слова. Его глубокое восприятие жизни казалось не имеет границ, он не цеплялся за стереотипы и распространённые концепции, впрочем, не относился к ним и со скепсисом. Я поразился тому, насколько он способен смотреть в самую глубину с бесстрашием, которое, наверное, бывает у астронавтов в момент выхода в открытый космос. Наши регулярные встречи обернулись радостными совместными путешествиями в радикальное осмысление бытия, где каждый раз я поражался, как далеко он способен зайти, как остро работает его ум, и как проницательно его сознание.
Кроме того, “купец” оказался достаточно хорошо образованным философом, перелопатившим массу литературы и пересмотревшим длинные списки содержательного кино. Он успел побывать в паломнических поездках от Афона до Непала, углубленно исследовал религии, временами перемещаясь на тысячи километров по бездорожью на мотоцикле. “Купец” почти сумел сформировать свое собственное глубокое мировоззрение, которое настойчиво стремилось перевернуть его жизнь, стать основой его личности.
Оно было уже достаточно окрепшим, однако было слабо интегрировано в его повседневную реальность: Ницше и Достоевский, Булгаков и Гессе, Бергман, Тарковский и многие другие периодически возносили его далеко над миром стройки, проводов и электрических щитков, которыми он успешно занимался многие годы. Весьма крупный бизнес продолжал уверенно расти, как росла и его потребность жить настоящей жизнью: из глубины, по совести и без каких-либо сделок с собой. От этой раздвоенности он и страдал, поэтому оказался в кабинете вот такого психолога.
Начинались встречи у нас всегда одинаково. Он старался меня обмануть стандартными “все хорошо” и лукавыми попытками поговорить о мелких заботах человека среднего возраста. Моя же задача состояла в том, чтобы он смог отважиться начать проявлять и ту часть своей личности, которую искусно прятал под персоной хозяйственника и дельца. Если и бывают управленцы от Бога, то вне всяких сомнений мой клиент являлся одним из них. Это создавало, с моей точки зрения, наилучшую перспективу для его зрелой и масштабной самореализации.
Он уже был готов делать, только еще в точности не знал что именно, а я уже нетерпеливо потирал ручки предвкушая в скором времени что-то мощное и крайне интересное.
Но все оказалось не так просто, и наш совместный путь занял значительно больше времени, чем я предполагал. Однако обо всем по порядку. Как и всегда, первым делом в работе с клиентом, я стремлюсь “опредметить потребность” или иными словами ясно ответить на вопрос: «Что я хочу реализовать?» . И тут “купец” также превзошел мои самые смелые ожидания…
(Продолжение следует… а вы реагируйте пожалуйста, это вдохновляет!) 🌸🙌❤️😇
- Я вижу Бога…. - сказал купец, прямо и ясно посмотрев мне в глаза.
“В остальном-то у него действительно все хорошо”, - не без иронии подумал я - “Надо же какой пустячок”. И стал слушать.
Он поделился тем, что видит невероятную красоту жизни и неизмеримый масштаб Бытия.. Рассказал как робеет перед этим величием и остро осознает суету и бессмысленность того, как проходит его жизнь и жизни большинства людей. Это были не просто слова. Его глубокое восприятие жизни казалось не имеет границ, он не цеплялся за стереотипы и распространённые концепции, впрочем, не относился к ним и со скепсисом. Я поразился тому, насколько он способен смотреть в самую глубину с бесстрашием, которое, наверное, бывает у астронавтов в момент выхода в открытый космос. Наши регулярные встречи обернулись радостными совместными путешествиями в радикальное осмысление бытия, где каждый раз я поражался, как далеко он способен зайти, как остро работает его ум, и как проницательно его сознание.
Кроме того, “купец” оказался достаточно хорошо образованным философом, перелопатившим массу литературы и пересмотревшим длинные списки содержательного кино. Он успел побывать в паломнических поездках от Афона до Непала, углубленно исследовал религии, временами перемещаясь на тысячи километров по бездорожью на мотоцикле. “Купец” почти сумел сформировать свое собственное глубокое мировоззрение, которое настойчиво стремилось перевернуть его жизнь, стать основой его личности.
Оно было уже достаточно окрепшим, однако было слабо интегрировано в его повседневную реальность: Ницше и Достоевский, Булгаков и Гессе, Бергман, Тарковский и многие другие периодически возносили его далеко над миром стройки, проводов и электрических щитков, которыми он успешно занимался многие годы. Весьма крупный бизнес продолжал уверенно расти, как росла и его потребность жить настоящей жизнью: из глубины, по совести и без каких-либо сделок с собой. От этой раздвоенности он и страдал, поэтому оказался в кабинете вот такого психолога.
Начинались встречи у нас всегда одинаково. Он старался меня обмануть стандартными “все хорошо” и лукавыми попытками поговорить о мелких заботах человека среднего возраста. Моя же задача состояла в том, чтобы он смог отважиться начать проявлять и ту часть своей личности, которую искусно прятал под персоной хозяйственника и дельца. Если и бывают управленцы от Бога, то вне всяких сомнений мой клиент являлся одним из них. Это создавало, с моей точки зрения, наилучшую перспективу для его зрелой и масштабной самореализации.
Он уже был готов делать, только еще в точности не знал что именно, а я уже нетерпеливо потирал ручки предвкушая в скором времени что-то мощное и крайне интересное.
Но все оказалось не так просто, и наш совместный путь занял значительно больше времени, чем я предполагал. Однако обо всем по порядку. Как и всегда, первым делом в работе с клиентом, я стремлюсь “опредметить потребность” или иными словами ясно ответить на вопрос: «Что я хочу реализовать?» . И тут “купец” также превзошел мои самые смелые ожидания…
(Продолжение следует… а вы реагируйте пожалуйста, это вдохновляет!) 🌸🙌❤️😇
🔥14❤5👍5
ВЛАДЕЛЕЦ БОГА (движемся дальше)
«Мальчик сидит в долине и что-то старательно рисует в альбоме карандашом… из-за его спины не видно рисунка, но он как будто рисует себя, свою историю жизни.. Он рисует весь мир, и мир создается его рисунком.. Огромное солнце то ли поднимается, то ли заходит за край в самом конце, протяженной до горизонта, долины.. Мальчик еще не родился, он нерешителен, и ему страшно выходить в необъятный мир..
Черная материя, кроме которой нет ничего, представляется в форме квадрата… откуда-то сверху на нее падают капли такой же материи, создавая волны. Все происходящее, то, что мы называем жизнью - это микроскопические частицы черной материи, движущиеся в этих волнах.. “
Мы уже провели не одну сессию, и уверенно двигались вперед. Купец больше не был купцом… он навел порядок в своей жизни, и все больше позволял себе фокусироваться на большом, самом для него важном. Все яснее он видел Бога, острее чувствовал потребность в воплощении своего вИдения, жизни из этого состояния. Он был уже близок к тому, чтобы взвалить на себя эту грандиозную задачу… Но по-прежнему изощренно сопротивлялся. Теперь он боялся ответить себе на вопрос, подрывающий его готовность к действию: “Кто я, тварь дрожащая или право имею?”. Этот вопрос, звучал, конечно, во все эпохи и в самых многообразных формулировках. Он сломал не одну судьбу, уводя уже дошедшего до предельной глубины человека, далеко в сторону…К счастью, в отличие от Родиона Романовича, мой клиент не планировал искать правду о себе с помощью топора и головы старухи-процентщицы. Перед ним стояла другая, четко осознанная и выбранная на сессиях задача: выразить и передать другим свое видение Бога через подлинное глубокое творчество. Великий хозяйственник и озаренный философ должны были наконец слиться в одно и породить то, к чему тайный Владелец Бога созревал многие годы.
Возможно кому-то такая творческая задача покажется несложной, однако смею вас заверить, что это не так. В субъективно значимом самовыражении внутренние ставки невероятно высоки. Человек не знает сможет ли он выразить свое глубокое переживание без погрешности, испытывает страх перед тем, что ничего не получится. У него внутри бурно разворачиваются обесценивание и себя и своей задачи. . Отсутствие опыта и, самое главное, еще не присвоенная себе идентичность творца создают буквально запрет для действий.
- Кто я такой чтобы снимать серьезное кино? – со смущением и искренней досадой в голосе говорил мне Владелец Бога.
- Ты, конечно, тварь дрожащая! - говорил я ему в ответ. И неизменно добавлял - НО ПРАВО ИМЕЕШЬ! Как, впрочем, и все мы в этой жизни.
Мы долго боролись с его желанием спрятаться в комплекс маленького человека, желанием улизнуть в, теперь казавшиеся ему такими соблазнительно простыми, привычные купеческие дела.
Но может ли коварный психолог позволить клиенту избежать действий, к которым тот давно стремится всем своим существом?
(Дальше будет еще интереснее, а вначале я привел кусочек его вИдения из работы над фильмом, которым он все таки решился заняться!)
Как вам вызов подобного рода? Было ли у вас что-то подобное?
Если поделитесь, буду очень рад и благодарен! А продолжение следует…. 😇❤️🙏
«Мальчик сидит в долине и что-то старательно рисует в альбоме карандашом… из-за его спины не видно рисунка, но он как будто рисует себя, свою историю жизни.. Он рисует весь мир, и мир создается его рисунком.. Огромное солнце то ли поднимается, то ли заходит за край в самом конце, протяженной до горизонта, долины.. Мальчик еще не родился, он нерешителен, и ему страшно выходить в необъятный мир..
Черная материя, кроме которой нет ничего, представляется в форме квадрата… откуда-то сверху на нее падают капли такой же материи, создавая волны. Все происходящее, то, что мы называем жизнью - это микроскопические частицы черной материи, движущиеся в этих волнах.. “
Мы уже провели не одну сессию, и уверенно двигались вперед. Купец больше не был купцом… он навел порядок в своей жизни, и все больше позволял себе фокусироваться на большом, самом для него важном. Все яснее он видел Бога, острее чувствовал потребность в воплощении своего вИдения, жизни из этого состояния. Он был уже близок к тому, чтобы взвалить на себя эту грандиозную задачу… Но по-прежнему изощренно сопротивлялся. Теперь он боялся ответить себе на вопрос, подрывающий его готовность к действию: “Кто я, тварь дрожащая или право имею?”. Этот вопрос, звучал, конечно, во все эпохи и в самых многообразных формулировках. Он сломал не одну судьбу, уводя уже дошедшего до предельной глубины человека, далеко в сторону…К счастью, в отличие от Родиона Романовича, мой клиент не планировал искать правду о себе с помощью топора и головы старухи-процентщицы. Перед ним стояла другая, четко осознанная и выбранная на сессиях задача: выразить и передать другим свое видение Бога через подлинное глубокое творчество. Великий хозяйственник и озаренный философ должны были наконец слиться в одно и породить то, к чему тайный Владелец Бога созревал многие годы.
Возможно кому-то такая творческая задача покажется несложной, однако смею вас заверить, что это не так. В субъективно значимом самовыражении внутренние ставки невероятно высоки. Человек не знает сможет ли он выразить свое глубокое переживание без погрешности, испытывает страх перед тем, что ничего не получится. У него внутри бурно разворачиваются обесценивание и себя и своей задачи. . Отсутствие опыта и, самое главное, еще не присвоенная себе идентичность творца создают буквально запрет для действий.
- Кто я такой чтобы снимать серьезное кино? – со смущением и искренней досадой в голосе говорил мне Владелец Бога.
- Ты, конечно, тварь дрожащая! - говорил я ему в ответ. И неизменно добавлял - НО ПРАВО ИМЕЕШЬ! Как, впрочем, и все мы в этой жизни.
Мы долго боролись с его желанием спрятаться в комплекс маленького человека, желанием улизнуть в, теперь казавшиеся ему такими соблазнительно простыми, привычные купеческие дела.
Но может ли коварный психолог позволить клиенту избежать действий, к которым тот давно стремится всем своим существом?
(Дальше будет еще интереснее, а вначале я привел кусочек его вИдения из работы над фильмом, которым он все таки решился заняться!)
Как вам вызов подобного рода? Было ли у вас что-то подобное?
Если поделитесь, буду очень рад и благодарен! А продолжение следует…. 😇❤️🙏
🔥10❤3👍1🙏1😈1
ВЛАДЕЛЕЦ БОГА НАЧИНАЕТ ТВОРИТЬ
Пожалуй творчество – это занятие, наиболее точно позволяющее пережить саму суть жизни. Кому знакомо состояние творца, тот, думаю, не станет спорить. У подлинного творчества нет рациональных причин, оно не направлено на получение выгоды, не решает никаких конкретных задач. Творчество происходит «не почему», как собственно и сама жизнь…безотносительно наших о ней представлений.
Мы, наконец, дошли с Владельцем Бога до момента, когда откладывать работу над фильмом было уже опасно. На практике я не раз убеждался, что есть критически важная точка в терапии, когда клиенту уже все стало ясно, цель определена, ресурс накоплен, а сомнения отринуты в сторону. Если в такой момент быстро не переходить к действиям, то человек как будто застревает в префронтальной коре – зоне мозга, отвечающей за анализ и подготовку действий. Он начинает блуждать в лабиринте ее извилин, свыкаясь с возможностью еще и еще тянуть время.
Здесь роль психолога проявляется очень ярко, и от него во многом зависит то, как дальше будет развиваться ситуация. Психологу нужно, не забирая ответственность и инициативу у клиента, незаметно как бы выдавить сцепление, и переключить рычаг невидимой коробки скоростей. Так я и сделал.
В психологии есть понятие «ориентировочной основы деятельности», по сути это четкий внутренний план, который формируется до начала действия, и на который можно опереться в дальнейшем пошаговом движении. Без такого плана деятельность становится импульсивной, носит хаотичный характер, и чаще всего распадается за непродолжительный период времени. Знакомо всякому, не правда ли?
В нашем случае ни создание, ни тем более реализация такого плана были невозможны без привлечения профессионалов. К счастью, у меня был опыт участия в творческих проектах, благодаря чему имелись и контакты людей, с моей точки зрения, идеально подходивших для наших целей. Когда-то давно, как психолог, я участвовал в создании первого в России иммерсивного спектакля «Норманск» Юрия Квятковского, создавал собственный психологический перформанс на фестивале современного искусства «Архстояние», дружил с ярчайшими представителями объединения «Le Cirque De Charles La Tannes» (Цирк Шарля ла Танна), которые в частности поставили легендарную хип хоперу «Копы в Огне».
Итак, нарушая многие принципы классической психотерапии, я использовал свои контакты и, в скором времени, познакомил Владельца Бога с Божественным Сценаристом.
События завертелись быстрее, и мы с трепетом осознавали, что действительно начали создавать то самое кино!
Внимательные читатели могли заметить, что с Владельцем Бога от стадии «Что?», мы успешно перешли к стадии «Как?» в «кривой прерывания действия», о которой я писал сильно выше. Напомню, преодоление всех четырех стадий этой кривой необходимы для успешного достижения цели.
Вам интересна эта история? Обещаю, она скоро подойдет к захватывающему концу… или к началу большей истории, это покажет время.
Пишите и реагируйте, очень этому рад!
Пожалуй творчество – это занятие, наиболее точно позволяющее пережить саму суть жизни. Кому знакомо состояние творца, тот, думаю, не станет спорить. У подлинного творчества нет рациональных причин, оно не направлено на получение выгоды, не решает никаких конкретных задач. Творчество происходит «не почему», как собственно и сама жизнь…безотносительно наших о ней представлений.
Мы, наконец, дошли с Владельцем Бога до момента, когда откладывать работу над фильмом было уже опасно. На практике я не раз убеждался, что есть критически важная точка в терапии, когда клиенту уже все стало ясно, цель определена, ресурс накоплен, а сомнения отринуты в сторону. Если в такой момент быстро не переходить к действиям, то человек как будто застревает в префронтальной коре – зоне мозга, отвечающей за анализ и подготовку действий. Он начинает блуждать в лабиринте ее извилин, свыкаясь с возможностью еще и еще тянуть время.
Здесь роль психолога проявляется очень ярко, и от него во многом зависит то, как дальше будет развиваться ситуация. Психологу нужно, не забирая ответственность и инициативу у клиента, незаметно как бы выдавить сцепление, и переключить рычаг невидимой коробки скоростей. Так я и сделал.
В психологии есть понятие «ориентировочной основы деятельности», по сути это четкий внутренний план, который формируется до начала действия, и на который можно опереться в дальнейшем пошаговом движении. Без такого плана деятельность становится импульсивной, носит хаотичный характер, и чаще всего распадается за непродолжительный период времени. Знакомо всякому, не правда ли?
В нашем случае ни создание, ни тем более реализация такого плана были невозможны без привлечения профессионалов. К счастью, у меня был опыт участия в творческих проектах, благодаря чему имелись и контакты людей, с моей точки зрения, идеально подходивших для наших целей. Когда-то давно, как психолог, я участвовал в создании первого в России иммерсивного спектакля «Норманск» Юрия Квятковского, создавал собственный психологический перформанс на фестивале современного искусства «Архстояние», дружил с ярчайшими представителями объединения «Le Cirque De Charles La Tannes» (Цирк Шарля ла Танна), которые в частности поставили легендарную хип хоперу «Копы в Огне».
Итак, нарушая многие принципы классической психотерапии, я использовал свои контакты и, в скором времени, познакомил Владельца Бога с Божественным Сценаристом.
События завертелись быстрее, и мы с трепетом осознавали, что действительно начали создавать то самое кино!
Внимательные читатели могли заметить, что с Владельцем Бога от стадии «Что?», мы успешно перешли к стадии «Как?» в «кривой прерывания действия», о которой я писал сильно выше. Напомню, преодоление всех четырех стадий этой кривой необходимы для успешного достижения цели.
Вам интересна эта история? Обещаю, она скоро подойдет к захватывающему концу… или к началу большей истории, это покажет время.
Пишите и реагируйте, очень этому рад!
❤20👍1🔥1😁1
ВЛАДЕЛЕЦ БОГА (Финал)
Было, конечно, непросто привлечь к нашему проекту глубоких и профессиональных творческих людей... Я опасался,
что предложение снять фильм для человека, который «готов заплатить» будет ими воспринято неверно. «Еще один толстосум, ничего не понимающий в искусстве, ломится в калашный ряд, чтобы снять кино про себя, и потешить свое самолюбие» - такие ситуации случаются в мире кино, и вызывают у серьезных творцов исключительно диатез. Поэтому, разговаривая с нашим будущим
сценаристом, я первым делом сказал: «Миша, во-первых, я психолог и это по работе, а во-вторых — это точно не то, что ты подумал!»
К счастью, Миша быстро уловил
суть, и не только включился в работу, но и направил весь дальнейший процесс.
Немногие знают, но мать Сократа была акушеркой... В течение долгих лет принимая роды, она, кажется, передала
своему сыну принцип, который лег в основу «майевтики» - его метода вспоможения рождению личности. Проект по созданию фильма для меня также был ничем иным, как полноценным актом рождения Владельца Бога. Однако, как известно, быстро только кошки родятся. В нашем же случае кропотливый творческий
процесс растянулся во времени так, что победил лидера по продолжительности беременности у млекопитающих. А ведь слоны вынашивают плод около двух лет...
Я не буду описывать в деталях
весь хрупкий многоуровневый процесс создания сценария и подготовки съемок - поверьте он был эпическим. Владелец Бога то уверенно проникался ролью творца, и глаза его загорались, то обесценивал все и предлагал отложить фильм еще на год или перекроить сюжет до основания. Назад же дороги не было: несмотря ни на что, он впервые в жизни делал свое кино! И это было прекрасно!
Вслед за сценаристом появился не менее (ну выпоняли) режиссер, затем были подобраны актеры и выбраны локации для съемок. Фильм и правда по замыслу получался очень нетривиальным,
и мы все с трепетом ждали начала его производства.
В сентябре 2024 года в одной заброшенной деревне на русском севере с характерным звуком опустилась режиссерская хлопушка-нумератор. Она оповестила мир о новом рождении, о появлении еще одной истории преодоления сомнений и страха быть собой.
Я глубоко благодарен за то,
что имел возможность быть причастным к этому событию. Меня впечатлили творческий талант и профессионализм Михаила (сценариста) и Максима (режиссера), которые сделали этот фильм
реальностью. Для каждого это была своя история, каждый из актеров прожил что-то важное для себя. Однако, больше всего психолог, конечно, радуется победе Владельца
Бога, чья потребность выразить свою глубину наконец была удовлетворена!
PS. Впервые мы посмотрим этот
фильм уже в ближайший понедельник. Это очень волнительно и радостно одновременно. Дайте знать, реагируйте, если тоже хотите увидеть, чем
закончилась история Владельца Бога, и в скором времени посмотреть кино. 😇🙏❤️🌸
Было, конечно, непросто привлечь к нашему проекту глубоких и профессиональных творческих людей... Я опасался,
что предложение снять фильм для человека, который «готов заплатить» будет ими воспринято неверно. «Еще один толстосум, ничего не понимающий в искусстве, ломится в калашный ряд, чтобы снять кино про себя, и потешить свое самолюбие» - такие ситуации случаются в мире кино, и вызывают у серьезных творцов исключительно диатез. Поэтому, разговаривая с нашим будущим
сценаристом, я первым делом сказал: «Миша, во-первых, я психолог и это по работе, а во-вторых — это точно не то, что ты подумал!»
К счастью, Миша быстро уловил
суть, и не только включился в работу, но и направил весь дальнейший процесс.
Немногие знают, но мать Сократа была акушеркой... В течение долгих лет принимая роды, она, кажется, передала
своему сыну принцип, который лег в основу «майевтики» - его метода вспоможения рождению личности. Проект по созданию фильма для меня также был ничем иным, как полноценным актом рождения Владельца Бога. Однако, как известно, быстро только кошки родятся. В нашем же случае кропотливый творческий
процесс растянулся во времени так, что победил лидера по продолжительности беременности у млекопитающих. А ведь слоны вынашивают плод около двух лет...
Я не буду описывать в деталях
весь хрупкий многоуровневый процесс создания сценария и подготовки съемок - поверьте он был эпическим. Владелец Бога то уверенно проникался ролью творца, и глаза его загорались, то обесценивал все и предлагал отложить фильм еще на год или перекроить сюжет до основания. Назад же дороги не было: несмотря ни на что, он впервые в жизни делал свое кино! И это было прекрасно!
Вслед за сценаристом появился не менее (ну выпоняли) режиссер, затем были подобраны актеры и выбраны локации для съемок. Фильм и правда по замыслу получался очень нетривиальным,
и мы все с трепетом ждали начала его производства.
В сентябре 2024 года в одной заброшенной деревне на русском севере с характерным звуком опустилась режиссерская хлопушка-нумератор. Она оповестила мир о новом рождении, о появлении еще одной истории преодоления сомнений и страха быть собой.
Я глубоко благодарен за то,
что имел возможность быть причастным к этому событию. Меня впечатлили творческий талант и профессионализм Михаила (сценариста) и Максима (режиссера), которые сделали этот фильм
реальностью. Для каждого это была своя история, каждый из актеров прожил что-то важное для себя. Однако, больше всего психолог, конечно, радуется победе Владельца
Бога, чья потребность выразить свою глубину наконец была удовлетворена!
PS. Впервые мы посмотрим этот
фильм уже в ближайший понедельник. Это очень волнительно и радостно одновременно. Дайте знать, реагируйте, если тоже хотите увидеть, чем
закончилась история Владельца Бога, и в скором времени посмотреть кино. 😇🙏❤️🌸
❤🔥13👍7👏7❤2
Всем привет!
Ну что же, свершилось - состоялся просмотр долгожданного фильма Владельца Бога, к которому мы шли около двух лет.
Как это было? Мы собрались вчетвером: Владелец Бога, Михаил-сценарист, Максим-режиссер, ну и психолог, конечно. Мы давно не виделись, и я неожиданно осознал, насколько успел соскучиться по всем заговорщикам - участникам этого небыстрого проекта. Мне было радостно вернуться в атмосферу творческого потока, когда обсуждается что-то неочевидное, трудноуловимое, и при этом очень важное для всех нас. (Я даже успел подумать, что со стороны наша увлеченная беседа перед просмотром могла бы показаться легкой формой сумасшествия.)
Надо сказать, сама ситуация была для меня необычной. Странно идти в кино и заранее знать сценарий, принимать участие в создании смысловой концепции, сюжета, общаться с актерами, и потом видеть экранизацию. Однако, я постарался просто посмотреть фильм так, как если бы ничего о нем не знал.
Было волнительно.. Конечно, думал я не столько про себя, сколько о том, какой эффект произведет эта своеобразная «киномайевтика» на Владельца Бога.
С первых кадров меня поразило качество съемки.. Я выдохнул и быстро расслабился. Было даже трудно поверить, что я смотрю не частное авторское кино, выросшее из одной психологической авантюры. На экране разворачивался полноценный фильм, на который вполне можно было бы сходить и в кинотеатр. За этим впечатлением, конечно, стаяла колоссальная проделанная работа, особенно Максима-режиссера, который очень лично подошел к проекту и, кажется, выложился по-полной применив свой талант. Не буду увлекаться восторженными описаниями, скажу лишь, что мне очень понравилось практически все… Сорок минут пролетели, наверное, как десять.. После просмотра мы долго сидели молча, было неловко нарушать повисшую тишину..
«Неужели мы правда это сделали?» - эта мысль приятно крутилась в голове.. Я повернулся и посмотрел на Владельца Бога. Фильм заканчивался сильной сценой, где на лице главного героя, в его взгляде, читалась глубина, обретенная решительность быть настоящим. Именно это теперь я уловил и во Владельце Бога. Я понял, что все получилось. Удастся ли ему сохранить это состояние, как будет дальше развиваться его жизнь? На этот вопрос не смог бы ответить, ни он сам, ни кто либо другой. Мы не можем достоверно заглядывать вперед и знать в жизни что-то заранее. Это касается и нас самих, наших состояний. Важно было то, что мы добрались до этого важного момента, преодолели все сложности пути. Психолог сделал свое дело, и мог бы с радостью в душе уходить. Но, конечно, за просмотром последовал долгий и эмоциональный «разбор полетов».
К сожалению, я не могу сейчас поделиться самим фильмом: ему предстоят финальные небольшие коррекции. Однако я обещаю, что вы обязательно увидите первый фильм Владельца Бога, и я буду счастлив узнать ваше мнение.
Пока покажу лишь состояние нашей творческой группы, которое возникло сразу после просмотра. 😁😅❤️😇
Жизнь без творчества не переживается полноценно.. надеюсь скоро будет еще много интересных творческих историй!
Ну что же, свершилось - состоялся просмотр долгожданного фильма Владельца Бога, к которому мы шли около двух лет.
Как это было? Мы собрались вчетвером: Владелец Бога, Михаил-сценарист, Максим-режиссер, ну и психолог, конечно. Мы давно не виделись, и я неожиданно осознал, насколько успел соскучиться по всем заговорщикам - участникам этого небыстрого проекта. Мне было радостно вернуться в атмосферу творческого потока, когда обсуждается что-то неочевидное, трудноуловимое, и при этом очень важное для всех нас. (Я даже успел подумать, что со стороны наша увлеченная беседа перед просмотром могла бы показаться легкой формой сумасшествия.)
Надо сказать, сама ситуация была для меня необычной. Странно идти в кино и заранее знать сценарий, принимать участие в создании смысловой концепции, сюжета, общаться с актерами, и потом видеть экранизацию. Однако, я постарался просто посмотреть фильм так, как если бы ничего о нем не знал.
Было волнительно.. Конечно, думал я не столько про себя, сколько о том, какой эффект произведет эта своеобразная «киномайевтика» на Владельца Бога.
С первых кадров меня поразило качество съемки.. Я выдохнул и быстро расслабился. Было даже трудно поверить, что я смотрю не частное авторское кино, выросшее из одной психологической авантюры. На экране разворачивался полноценный фильм, на который вполне можно было бы сходить и в кинотеатр. За этим впечатлением, конечно, стаяла колоссальная проделанная работа, особенно Максима-режиссера, который очень лично подошел к проекту и, кажется, выложился по-полной применив свой талант. Не буду увлекаться восторженными описаниями, скажу лишь, что мне очень понравилось практически все… Сорок минут пролетели, наверное, как десять.. После просмотра мы долго сидели молча, было неловко нарушать повисшую тишину..
«Неужели мы правда это сделали?» - эта мысль приятно крутилась в голове.. Я повернулся и посмотрел на Владельца Бога. Фильм заканчивался сильной сценой, где на лице главного героя, в его взгляде, читалась глубина, обретенная решительность быть настоящим. Именно это теперь я уловил и во Владельце Бога. Я понял, что все получилось. Удастся ли ему сохранить это состояние, как будет дальше развиваться его жизнь? На этот вопрос не смог бы ответить, ни он сам, ни кто либо другой. Мы не можем достоверно заглядывать вперед и знать в жизни что-то заранее. Это касается и нас самих, наших состояний. Важно было то, что мы добрались до этого важного момента, преодолели все сложности пути. Психолог сделал свое дело, и мог бы с радостью в душе уходить. Но, конечно, за просмотром последовал долгий и эмоциональный «разбор полетов».
К сожалению, я не могу сейчас поделиться самим фильмом: ему предстоят финальные небольшие коррекции. Однако я обещаю, что вы обязательно увидите первый фильм Владельца Бога, и я буду счастлив узнать ваше мнение.
Пока покажу лишь состояние нашей творческой группы, которое возникло сразу после просмотра. 😁😅❤️😇
Жизнь без творчества не переживается полноценно.. надеюсь скоро будет еще много интересных творческих историй!
🔥12👏3🥰2❤1
КВАЛИА
От описания кейса возвращаюсь к полезным знаниям по психологии и смежным дисциплинам. Продолжая, тему восприятия, искажений, которые у нас возникают и мешают жить более счастливой жизнью, хочу рассказать про квалиа. Возможно многие знают что это такое, но думаю всем будет не лишним о них вспомнить и соотнести с ежедневным опытом.
Несмотря на характерное звучание, квалиа не имеет отношения к грузинскому виноделию. Термин квалиа (от англ. quale, мн. ч. Qualia - качества, свойства) ввел в широкий обиход в 1929 году американский философ К.И. Льюис. Если объяснить просто, то квалиа - это то, как именно мы индивидуально воспринимаем любое явление, будь то цвет, вкус, боль, человека или ситуацию. Краткое философское объяснение звучит так: Квалиа обозначают субъективные, качественные аспекты нашего опыта. Они описывают то, «как это» ощущать что-либо.
Лучше понять о чем идет речь поможет мысленный эксперимент “комната Марии”, который в 1982 году предложил Френк Джексон в своей статье «Epiphenomenal Qualia». Представим следующую ситуацию: некий ученый (Мария) находится всю жизнь в черно-белой комнате и досконально изучает все, что известно о цвете. В ее распоряжении также есть черно-белый монитор. За годы исследований она узнает о цвете все: длины волн, описания, восприятие цветов сечаткой глаза, реакции мозга на цвет итд. Допустим Мария знает о цвете уже действительно все. Джексон задает вопрос: узнает ли Мария что-то новое о цвете, если она выйдет из черно-белой комнаты в реальный мир? И если ответ “да”, значит мы можем утверждать, что у Марии было знание, но не было “квалиа” - субъективного качественного опыта восприятия цвета.
Чаще всего квалиа в философии обсуждается в контексте психофизической проблемы: как физические процессы переходят в психические феномены. Это как в анекдоте: при вскрытии тела мозг нашли, а ум нет. Несмотря на большой прогресс в науке , психофизическая проблема остается непреодолимой и по сей день. Однако нас сейчас интересует другой аспект квалиа.
Мы можем сделать следующие выводы из понимания этого феномена:
1. Воспринимаемая нами реальность всегда субъективна
2. Мы никогда не можем полностью увидеть мир таким какой он есть (например, нам не будет доступно квалиа ультразвукового восприятия мира летучей мыши).
3. Мы никогда не можем увидеть мир, даже так как его видят другие люди
Эти, казалось бы, ограничивающие утверждения на самом деле несут в себе много возможностей, свободы и практической пользы. Понимая свою жизнь через квалиа мы можем удержаться от когнитивной ошибки обобщения, когда выводы о мире и о себе носят абсолютный характер. Самое же главное, с моей точки зрения, то, что через квалиа нам становится проще изменить ту оценку, которую мы даем своему опыту. (Например, устойчивая негативная оценка является частой причиной депрессий). Гораздо проще менять свое отношение к субъективному и относительному, чем к объективному и реальному. Не правда ли? Квалиа делает жизнь бесконечно больше наших представлений о ней, и в этом мы можем ощутить свободу.
Попробуйте осознать свои квалиа и дать им нейтральную или позитивную оценку. У меня иногда получается 😅
От описания кейса возвращаюсь к полезным знаниям по психологии и смежным дисциплинам. Продолжая, тему восприятия, искажений, которые у нас возникают и мешают жить более счастливой жизнью, хочу рассказать про квалиа. Возможно многие знают что это такое, но думаю всем будет не лишним о них вспомнить и соотнести с ежедневным опытом.
Несмотря на характерное звучание, квалиа не имеет отношения к грузинскому виноделию. Термин квалиа (от англ. quale, мн. ч. Qualia - качества, свойства) ввел в широкий обиход в 1929 году американский философ К.И. Льюис. Если объяснить просто, то квалиа - это то, как именно мы индивидуально воспринимаем любое явление, будь то цвет, вкус, боль, человека или ситуацию. Краткое философское объяснение звучит так: Квалиа обозначают субъективные, качественные аспекты нашего опыта. Они описывают то, «как это» ощущать что-либо.
Лучше понять о чем идет речь поможет мысленный эксперимент “комната Марии”, который в 1982 году предложил Френк Джексон в своей статье «Epiphenomenal Qualia». Представим следующую ситуацию: некий ученый (Мария) находится всю жизнь в черно-белой комнате и досконально изучает все, что известно о цвете. В ее распоряжении также есть черно-белый монитор. За годы исследований она узнает о цвете все: длины волн, описания, восприятие цветов сечаткой глаза, реакции мозга на цвет итд. Допустим Мария знает о цвете уже действительно все. Джексон задает вопрос: узнает ли Мария что-то новое о цвете, если она выйдет из черно-белой комнаты в реальный мир? И если ответ “да”, значит мы можем утверждать, что у Марии было знание, но не было “квалиа” - субъективного качественного опыта восприятия цвета.
Чаще всего квалиа в философии обсуждается в контексте психофизической проблемы: как физические процессы переходят в психические феномены. Это как в анекдоте: при вскрытии тела мозг нашли, а ум нет. Несмотря на большой прогресс в науке , психофизическая проблема остается непреодолимой и по сей день. Однако нас сейчас интересует другой аспект квалиа.
Мы можем сделать следующие выводы из понимания этого феномена:
1. Воспринимаемая нами реальность всегда субъективна
2. Мы никогда не можем полностью увидеть мир таким какой он есть (например, нам не будет доступно квалиа ультразвукового восприятия мира летучей мыши).
3. Мы никогда не можем увидеть мир, даже так как его видят другие люди
Эти, казалось бы, ограничивающие утверждения на самом деле несут в себе много возможностей, свободы и практической пользы. Понимая свою жизнь через квалиа мы можем удержаться от когнитивной ошибки обобщения, когда выводы о мире и о себе носят абсолютный характер. Самое же главное, с моей точки зрения, то, что через квалиа нам становится проще изменить ту оценку, которую мы даем своему опыту. (Например, устойчивая негативная оценка является частой причиной депрессий). Гораздо проще менять свое отношение к субъективному и относительному, чем к объективному и реальному. Не правда ли? Квалиа делает жизнь бесконечно больше наших представлений о ней, и в этом мы можем ощутить свободу.
Попробуйте осознать свои квалиа и дать им нейтральную или позитивную оценку. У меня иногда получается 😅
❤6👍4
Забыл добавить: похоже ИИ по большому счету как раз сидит в «комнате Марии», и я не вижу как он сможет когда либо оттуда выйти и получить квалиа🤷♂️
Думаю в этом самая принципиальная разница между человеком и ИИ..
Думаю в этом самая принципиальная разница между человеком и ИИ..
💯4
РУМИНАЦИИ
Еще одно явление с непонятным названием, но знакомое каждому не понаслышке. Руминации настолько отравляют жизнь, поглощают энергетический ресурс и мешают движению вперед, что заслуживают скорейшего устранения из ментального пространства всякого человека. Можно сказать, что этот пост про самого распространённого психического паразита, который, среди прочего, может приводить к самой настоящей депрессии. Be careful!
Итак, термин “руминация” (от лат. ruminari — «многократное пережевывание чего-либо») в психологии стал широко применяться благодаря исследованиям профессора Йельского университета Сюзан Нолен-Хокесма (1959-2013). Исследуя депрессивные расстройства, Сюзан обнаружила, что (в особенности) у высокорефлексивных людей есть склонность к зацикливанию на негативных мыслях и самокритике. Эта зацикленность, повторение раз за разом омрачающих эмоциональное состояние мыслей, приводит к серьезным нарушениям в работе психики и является причиной возникновения депрессивных расстройств.
Почему так происходит?
Можно сказать, что руминация - это досадный эволюционный баг, своего рода сломанный механизм адаптации, которым наша психика по-прежнему упорно продолжает пользоваться. Дело в том, что прокручивание негативных мыслей подсознательно воспринимается нами именно как действие, направленное на решение проблемы. Вдумайтесь: продолжая болезненное и изнурительное хождение по кругу нам кажется, что на самом деле мы действуем, и чем чаще мы прокручиваем в голове проблему, тем быстрее она решится. Поток негативных мыслей не прекращается, мы слушаем заезжанную пластинку изо дня в день, находясь в тревожном и подавленном состоянии. При этом руминация не способствуют изменениям к лучшему, а наоборот ведет к снижению эффективности. В последнее время исследователями руминация рассматривается уже не только как симптом диагностированной депрессии, но и как механизм, подавляющий позитивный эмоциональный фон у здоровых людей.
Решение проблемных ситуаций связно с функией “Взрослого”, говоря трансактной терминологией. Анализ ситуации, выстраивание приоритетов, планирование, при реальной оценке возможностей - это то, что позволяет справиться с задачей. Руминация же связана с детской частью личности, где реалистичный план действий подменяется навязчивой фантазией. Ментальные действия, которые возникают при руминации больше напоминают компульсивные ритуалы, которые в лучшем случае могут на время снижать тревожность, создавая иллюзию контроля и безопасности. Однако они не приводят к реальным изменениям, и цикл повторяется опять.
Один из способов прекращения руминации описан в “Теории Стилей Реагирования” (Response Styles Theory, RST), созданной Сюзан Нолен-Хокесма на базе 20тилетней работы с аффективными расстройствами. Вместо руминации, зацикливания на негативном событии предлагается использовать позитивное отвлечение. Смысл внутреннего действия при позитивном отвлечении сводится к сознательному переносу внимания на позитивные стимулы. Буквально: у меня плохо идут дела в бизнесе, и вместо руминации по этому поводу я буду получать удовольствие от вкусного обеда.
Несмотря на подтвержденную в исследованиях эффективность позитивного отвлечения, этот способ получил много критики. Лично мне он также кажется всего лишь кратковременной “палочкой-выручалочкой”, не меняющей общую картину, но создающей риск постоянного избегания проблем.
Поделюсь своими методами:
Остановить руминацию проще всего отталкиваясь от понимания, что она точно не способствует достижению изменений.
Научиться ловить себя на руминировании - это первый важный шаг к избавлению от психического паразита. Шаг второй - начать четко различать взрослое планирование от фантазийных построений внутреннего ребенка. И шаг третий - обязательно переводить элементы плана в, пусть даже минимальные, но действия.
Всем удачи в борьбе с руминацией, и приятной адаптации к нашей непростой и (временами чересчур) изменчивой среде!
А как вам удаётся справляться с зацикливанием на негативных мыслях?! Пишите в комментариях! 😇❤️😇
Еще одно явление с непонятным названием, но знакомое каждому не понаслышке. Руминации настолько отравляют жизнь, поглощают энергетический ресурс и мешают движению вперед, что заслуживают скорейшего устранения из ментального пространства всякого человека. Можно сказать, что этот пост про самого распространённого психического паразита, который, среди прочего, может приводить к самой настоящей депрессии. Be careful!
Итак, термин “руминация” (от лат. ruminari — «многократное пережевывание чего-либо») в психологии стал широко применяться благодаря исследованиям профессора Йельского университета Сюзан Нолен-Хокесма (1959-2013). Исследуя депрессивные расстройства, Сюзан обнаружила, что (в особенности) у высокорефлексивных людей есть склонность к зацикливанию на негативных мыслях и самокритике. Эта зацикленность, повторение раз за разом омрачающих эмоциональное состояние мыслей, приводит к серьезным нарушениям в работе психики и является причиной возникновения депрессивных расстройств.
Почему так происходит?
Можно сказать, что руминация - это досадный эволюционный баг, своего рода сломанный механизм адаптации, которым наша психика по-прежнему упорно продолжает пользоваться. Дело в том, что прокручивание негативных мыслей подсознательно воспринимается нами именно как действие, направленное на решение проблемы. Вдумайтесь: продолжая болезненное и изнурительное хождение по кругу нам кажется, что на самом деле мы действуем, и чем чаще мы прокручиваем в голове проблему, тем быстрее она решится. Поток негативных мыслей не прекращается, мы слушаем заезжанную пластинку изо дня в день, находясь в тревожном и подавленном состоянии. При этом руминация не способствуют изменениям к лучшему, а наоборот ведет к снижению эффективности. В последнее время исследователями руминация рассматривается уже не только как симптом диагностированной депрессии, но и как механизм, подавляющий позитивный эмоциональный фон у здоровых людей.
Решение проблемных ситуаций связно с функией “Взрослого”, говоря трансактной терминологией. Анализ ситуации, выстраивание приоритетов, планирование, при реальной оценке возможностей - это то, что позволяет справиться с задачей. Руминация же связана с детской частью личности, где реалистичный план действий подменяется навязчивой фантазией. Ментальные действия, которые возникают при руминации больше напоминают компульсивные ритуалы, которые в лучшем случае могут на время снижать тревожность, создавая иллюзию контроля и безопасности. Однако они не приводят к реальным изменениям, и цикл повторяется опять.
Один из способов прекращения руминации описан в “Теории Стилей Реагирования” (Response Styles Theory, RST), созданной Сюзан Нолен-Хокесма на базе 20тилетней работы с аффективными расстройствами. Вместо руминации, зацикливания на негативном событии предлагается использовать позитивное отвлечение. Смысл внутреннего действия при позитивном отвлечении сводится к сознательному переносу внимания на позитивные стимулы. Буквально: у меня плохо идут дела в бизнесе, и вместо руминации по этому поводу я буду получать удовольствие от вкусного обеда.
Несмотря на подтвержденную в исследованиях эффективность позитивного отвлечения, этот способ получил много критики. Лично мне он также кажется всего лишь кратковременной “палочкой-выручалочкой”, не меняющей общую картину, но создающей риск постоянного избегания проблем.
Поделюсь своими методами:
Остановить руминацию проще всего отталкиваясь от понимания, что она точно не способствует достижению изменений.
Научиться ловить себя на руминировании - это первый важный шаг к избавлению от психического паразита. Шаг второй - начать четко различать взрослое планирование от фантазийных построений внутреннего ребенка. И шаг третий - обязательно переводить элементы плана в, пусть даже минимальные, но действия.
Всем удачи в борьбе с руминацией, и приятной адаптации к нашей непростой и (временами чересчур) изменчивой среде!
А как вам удаётся справляться с зацикливанием на негативных мыслях?! Пишите в комментариях! 😇❤️😇
❤12🙏3💯3🔥2👍1
Приятно, когда снимается не только кино, но происходят и другие смелые шаги у людей, с которыми мне довелось работать! Мастер голоса Саша Хоолой сделала целый серьезный междисциплинарный фестиваль для тех, кто хочет наконец преодолеть все препятствия и начать петь по-настоящему. Кому давно хотелось узнать все про голос и научиться петь - предлагаю заглянуть и узнать много нового!
Завтра фестиваль начинается с презентации , а кому понравится можно после приобрести билеты на все событие. Поздравляю Сашу, она проделала колоссальную работу!
NB! Я тоже в числе спикеров от психологии 😇
Ссылка на событие: https://mirgolosa.online
Завтра фестиваль начинается с презентации , а кому понравится можно после приобрести билеты на все событие. Поздравляю Сашу, она проделала колоссальную работу!
NB! Я тоже в числе спикеров от психологии 😇
Ссылка на событие: https://mirgolosa.online
❤10
Это страшное слово: СЕПАРАЦИЯ
Трудно представить себе что-то более значимое в процессе психического созревания человека чем сепарация. Являясь буквальным аналогом перерезания пуповины, психологическая сепарация абсолютно необходима для рождения зрелой личности. В английском языке послеродовой период носит латинское название “postpartum” и, как мне кажется, очень точно передает то, что происходит с человеком в это время. Буквально: жизнь после отделения. С психологическим отделением или сепарацией, к сожалению, все гораздо сложнее. Я не буду описывать все тонкости процесса сепарации (который по Л.С. Выготскому начинается еще в младенческом возрасте с выхода из состояния “Пра-мы” с мамой). Важнее сфокусироваться на понимании важности полной сепарации, и найти способы ее прохождения. Думаю многие согласятся, что незримая “пуповина” может оставаться не перерезанной от рождения человека до самой его смерти. Негативными последствиями непройденной или не до конца пройденной сепарации являются инфантильность, неуверенность в своих силах, невозможность свободно выбирать свой путь и способ жизни, построение созависимых отношений и многое другое.
Как правило сепарацию соотносят с подростковым возрастом, когда уже практически готовые к самостоятельной жизни тинэйджеры вступают в конфронтацию с родителями, пытаясь отстроиться от влияния семьи и продемонстрировать свободу. Проблема в том, что ни родители, ни подростки в этот период не могут быть уверены в том, что самостоятельная жизнь подростка не приведет к фатальным проблемам. Эта неуверенность создает амбивалентность, приводящую к конфликтам: я хочу сам, но мне страшно. Мы хотим твоей самостоятельности, но мы за тебя боимся и не верим, что ты справишься.
Это действительно непростой и тонкий момент, в котором каждый избегает принятия окончательного решения. Именно из-за этой амбивалентности процесс сепарации сопровождается повторяющимися ссорами, и может растягиваться на долгие годы.
В традиционных культурах момент сепарации был связан с прохождением ритуализированных испытаний (инициаций), после которых во всей социальной системе подросток уже воспринимался как полноценный и взрослый член семьи и общества. Мы, конечно, не знаем насколько хорошо с психологической точки зрения работал институт инициации во взрослую жизнь в архаичных культурах, но можем отметить полное отсутствие таких практик в современном мире.
Таким образом, понимая важность психологической сепарации и отсутствие действенных механизмов для ее естесственого прохождения в текущих социокультурных условиях, мы просто вынуждены действовать самостоятельно. За редкими исключениями, для нас становится необходимым произвести своего рода добровольную психологическую “сэппуку”.
Я следующем посте я предложу способ радикального завершения сепарации, и, надеюсь, для кого-то это окажется нужным и полезным.
(А на фото японский писатель и самурай Юккио Мисима. Зная даже немного о его биографии, я уверен, что сепарация у него проходила крайне тяжело).
Реагируйте, комментируйте, спрашивайте. Всегда этому рад!😇❤️🌸🙏
Трудно представить себе что-то более значимое в процессе психического созревания человека чем сепарация. Являясь буквальным аналогом перерезания пуповины, психологическая сепарация абсолютно необходима для рождения зрелой личности. В английском языке послеродовой период носит латинское название “postpartum” и, как мне кажется, очень точно передает то, что происходит с человеком в это время. Буквально: жизнь после отделения. С психологическим отделением или сепарацией, к сожалению, все гораздо сложнее. Я не буду описывать все тонкости процесса сепарации (который по Л.С. Выготскому начинается еще в младенческом возрасте с выхода из состояния “Пра-мы” с мамой). Важнее сфокусироваться на понимании важности полной сепарации, и найти способы ее прохождения. Думаю многие согласятся, что незримая “пуповина” может оставаться не перерезанной от рождения человека до самой его смерти. Негативными последствиями непройденной или не до конца пройденной сепарации являются инфантильность, неуверенность в своих силах, невозможность свободно выбирать свой путь и способ жизни, построение созависимых отношений и многое другое.
Как правило сепарацию соотносят с подростковым возрастом, когда уже практически готовые к самостоятельной жизни тинэйджеры вступают в конфронтацию с родителями, пытаясь отстроиться от влияния семьи и продемонстрировать свободу. Проблема в том, что ни родители, ни подростки в этот период не могут быть уверены в том, что самостоятельная жизнь подростка не приведет к фатальным проблемам. Эта неуверенность создает амбивалентность, приводящую к конфликтам: я хочу сам, но мне страшно. Мы хотим твоей самостоятельности, но мы за тебя боимся и не верим, что ты справишься.
Это действительно непростой и тонкий момент, в котором каждый избегает принятия окончательного решения. Именно из-за этой амбивалентности процесс сепарации сопровождается повторяющимися ссорами, и может растягиваться на долгие годы.
В традиционных культурах момент сепарации был связан с прохождением ритуализированных испытаний (инициаций), после которых во всей социальной системе подросток уже воспринимался как полноценный и взрослый член семьи и общества. Мы, конечно, не знаем насколько хорошо с психологической точки зрения работал институт инициации во взрослую жизнь в архаичных культурах, но можем отметить полное отсутствие таких практик в современном мире.
Таким образом, понимая важность психологической сепарации и отсутствие действенных механизмов для ее естесственого прохождения в текущих социокультурных условиях, мы просто вынуждены действовать самостоятельно. За редкими исключениями, для нас становится необходимым произвести своего рода добровольную психологическую “сэппуку”.
Я следующем посте я предложу способ радикального завершения сепарации, и, надеюсь, для кого-то это окажется нужным и полезным.
(А на фото японский писатель и самурай Юккио Мисима. Зная даже немного о его биографии, я уверен, что сепарация у него проходила крайне тяжело).
Реагируйте, комментируйте, спрашивайте. Всегда этому рад!😇❤️🌸🙏
🔥7❤6👍4
Всем привет и срочно в номер!
Вчера вышел долгожданный подкаст, где мы с Женей Юдженич проходимся по многим интересным вопросам, связанным с жизнью и психологией. Видео и описание подкаста в посте ниже, а вам хорошего просмотра и радостных майский праздников!🌸❤️🙌😇
Вчера вышел долгожданный подкаст, где мы с Женей Юдженич проходимся по многим интересным вопросам, связанным с жизнью и психологией. Видео и описание подкаста в посте ниже, а вам хорошего просмотра и радостных майский праздников!🌸❤️🙌😇
❤3
Forwarded from Покровка и все мерзости
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, мы так долго думали про аутентичность района, что дошли до инновационного формата видео-подкаста «Покровка для умных». Ещё вариант названия «Уютные вечера на Покровке. Не только про бухло».
Внутри классно затёрли с психологом Наилем Гареевым про:
- что же такое аутентичность и почему она так важна
- какие деятельные вайбы у района
- почему сейчас так много психологов
- кто обречен осуществлять только свои замыслы
– как встать на путь уязвимости
– как пройти кризис идентичности
– и даже как отличить истинного неформала от ложного на Трёхсвяте!
Отныне слоганом района провозглашаем «Эмпатия-Принятие-Аутентичность». Как раз почти мир-труд-май. Благодарим за съемку студию РАЗ-РАЗ.
Смотрите и слушайте на майских
Внутри классно затёрли с психологом Наилем Гареевым про:
- что же такое аутентичность и почему она так важна
- какие деятельные вайбы у района
- почему сейчас так много психологов
- кто обречен осуществлять только свои замыслы
– как встать на путь уязвимости
– как пройти кризис идентичности
– и даже как отличить истинного неформала от ложного на Трёхсвяте!
Отныне слоганом района провозглашаем «Эмпатия-Принятие-Аутентичность». Как раз почти мир-труд-май. Благодарим за съемку студию РАЗ-РАЗ.
Смотрите и слушайте на майских
❤7
Сепарация 2.0.
В предыдущей публикации я коротко описал важность психологической сепарации для рождения зрелой личности. Сегодня, продолжая эту тему, я предложу способ радикального завершения внутренней зависимости от внешних опор. Возможно для кого-то этот способ покажется избыточно жестким, однако для решения таких вопросов как перерезание психологической «пуповины» без хирургического метода действительно сложно обойтись.
В последнее время психологи предлагают изменить подход к сепарации с «сепарации от» на «сепарацию вместе», который безусловно является более гуманным для всех участников семейной системы. В таком подходе и родители и подростки одинаково осознают общую цель (психологическое отделение), и как команда вместе работают над достижением результата. В некоторых случаях это действительно возможно, однако для абсолютного большинства семей сепарация вместе оборачивается изнурительным и бесплодным испытанием.
Для тех же, кто продолжает внутренне чувствовать опору на других (родителях, членах семьи, партнерах по отношениям и тд) сепарация вместе, к сожалению, является ловушкой. Об этом замечательно можно сказать афоризмом Уэйна Ликермэна, также известного под псевдонимом Рам Цзы: если бы у тебя был шанс, ты бы никогда не расстался с иллюзией.
Перефразируя психологически: пока мы осознаем шанс иметь опору в другом, мы не можем полностью сепарироваться.
Если посмотреть на сепарацию через призму трансактного анализа, то становится ясным, что этот процесс связан с усилением функции внутреннего «Взрослого». Сложность же заключается в том, что уже при достижении зрелого возраста у человека сохраняется фиксация на трансактной модели «Родитель-Ребенок». Попытки сепарироваться из такой модели неизбежно принимают форму бунта, который сопровождается высокой тревожностью и конфликтами.
Таким образом, можно сказать, что сепарация возможна исключительно через функцию «Взрослого». Я напомню, что в отличие от детской части личности, «Взрослый» не обладает эмоциями, это чистый интеллект, сухая логика и рациональность. Фактически функция «Взрослого» - это фрейдистский принцип реальности, который позволяет сформировать навыки самостоятельной успешной адаптации. В связи с этим, для прохождения полной сепарации необходимо полностью сместить фокус в отношениях с эмоций на рациональность. И это не так просто сделать с близкими людьми.
Четыре шага могут радикально изменить систему связи со значимыми другими, и быстро заверщить сепарацию:
1. Осознать и принять тот факт, что в жизни каждый сам за себя. Жестко, четко, бескомпромиссно.
2. Ни под каким предлогом не принимать помощь от близких, решать все задачи только самостоятельно.
3. Общение по общим вопросам перевести исключительно в формат деловых переговоров.
4. Дистанцию и интенсивность общения привести в соответствие со своими реальными потребностями.
Сделав эти шаги, вы можете столкнуться со страхом не справиться, чувством экзистенциального одиночества, грустью. Однако, именно преодоление этих состояний и ведет к зрелости, возможности быть близкими с другими без попадания в зависимость.
Когда переосмысленные отношения с жизнью, родственниками и близкими придут в соответствие с реальностью, станет возможным и большее сближение. Конфликты закончатся, сепарация станет завершенной.
Желаю всем, для кого это актуально, отважиться на перерезание своей психологической «пуповины», и скорейшего обретения зрелости!
Как вам такие методы? 😇😎😱🔥
Вопросы, соображения, комментарии?
В предыдущей публикации я коротко описал важность психологической сепарации для рождения зрелой личности. Сегодня, продолжая эту тему, я предложу способ радикального завершения внутренней зависимости от внешних опор. Возможно для кого-то этот способ покажется избыточно жестким, однако для решения таких вопросов как перерезание психологической «пуповины» без хирургического метода действительно сложно обойтись.
В последнее время психологи предлагают изменить подход к сепарации с «сепарации от» на «сепарацию вместе», который безусловно является более гуманным для всех участников семейной системы. В таком подходе и родители и подростки одинаково осознают общую цель (психологическое отделение), и как команда вместе работают над достижением результата. В некоторых случаях это действительно возможно, однако для абсолютного большинства семей сепарация вместе оборачивается изнурительным и бесплодным испытанием.
Для тех же, кто продолжает внутренне чувствовать опору на других (родителях, членах семьи, партнерах по отношениям и тд) сепарация вместе, к сожалению, является ловушкой. Об этом замечательно можно сказать афоризмом Уэйна Ликермэна, также известного под псевдонимом Рам Цзы: если бы у тебя был шанс, ты бы никогда не расстался с иллюзией.
Перефразируя психологически: пока мы осознаем шанс иметь опору в другом, мы не можем полностью сепарироваться.
Если посмотреть на сепарацию через призму трансактного анализа, то становится ясным, что этот процесс связан с усилением функции внутреннего «Взрослого». Сложность же заключается в том, что уже при достижении зрелого возраста у человека сохраняется фиксация на трансактной модели «Родитель-Ребенок». Попытки сепарироваться из такой модели неизбежно принимают форму бунта, который сопровождается высокой тревожностью и конфликтами.
Таким образом, можно сказать, что сепарация возможна исключительно через функцию «Взрослого». Я напомню, что в отличие от детской части личности, «Взрослый» не обладает эмоциями, это чистый интеллект, сухая логика и рациональность. Фактически функция «Взрослого» - это фрейдистский принцип реальности, который позволяет сформировать навыки самостоятельной успешной адаптации. В связи с этим, для прохождения полной сепарации необходимо полностью сместить фокус в отношениях с эмоций на рациональность. И это не так просто сделать с близкими людьми.
Четыре шага могут радикально изменить систему связи со значимыми другими, и быстро заверщить сепарацию:
1. Осознать и принять тот факт, что в жизни каждый сам за себя. Жестко, четко, бескомпромиссно.
2. Ни под каким предлогом не принимать помощь от близких, решать все задачи только самостоятельно.
3. Общение по общим вопросам перевести исключительно в формат деловых переговоров.
4. Дистанцию и интенсивность общения привести в соответствие со своими реальными потребностями.
Сделав эти шаги, вы можете столкнуться со страхом не справиться, чувством экзистенциального одиночества, грустью. Однако, именно преодоление этих состояний и ведет к зрелости, возможности быть близкими с другими без попадания в зависимость.
Когда переосмысленные отношения с жизнью, родственниками и близкими придут в соответствие с реальностью, станет возможным и большее сближение. Конфликты закончатся, сепарация станет завершенной.
Желаю всем, для кого это актуально, отважиться на перерезание своей психологической «пуповины», и скорейшего обретения зрелости!
Как вам такие методы? 😇😎😱🔥
Вопросы, соображения, комментарии?
❤12👍4