ТЕХНИКА «ОСОЗНАЙ СВОИ ПОЛЯРНОСТИ»

Что такое полярности?

Это противоположные установки, мотивы поведения, крайности, между которыми приходится метаться, прежде чем определиться.

Техника помогает осознать и интегрировать полярности, а не выбирать одну из них. Почувствовать и принять обе части, поскольку они взаимосвязаны.

✅ Вспомните ситуацию внутреннего конфликта. Например: Хочу съесть торт, и хочу быть стройной.

✅ Спросите первую часть, которая хочет есть торт: Что ты даешь мне? Какое удовольствие? Какое чувство?

✅ Теперь спросите вторую часть: которая хочет быть стройной. Что для тебя важно? Какая выгода быть стройной? Что ты защищаешь?

✅ Найдите мостик, как можно объединить эти две части , не ущемляя ни одну из них. Какой найти компромисс.

Просто осознайте, что обе эти части хотят для вас лучшего. Но разными путями.

Ваша задача- не уничтожить одну из них, а услышать обе. И найти способ учесть их интересы!

Можно делать письменно, на листочки, а можно мысленно, закрыв глаза.

✏️ Делитесь в комментариях, удалось найти компромисс!

Почему мы заедаем стресс?

Когда мы начинаем кушать, то организм получает сигнал, что все хорошо, и стресс ослабевает.

Можно задать себе вопрос. А, что бы могло быть другое, вместо заедания!

Можно в момент стресса использовать , например, счет, когда рука тянется за едой. Попробуйте посчитать предметы или считайте просто про себя цифры.

Задайте себе вопрос: Зачем в момент стресса моя рука тянется к еде? Зачем я хочу навредить себе?

Надо договориться с собой, что все может пойти в жизнь не по плану, признать это. Но это совсем не повод тянуться за едой.

Можно заранее разработать сценарий реагирования на стресс. Для этого спросите себя:

✅ Что я считаю стрессом?

✅ Как я отношусь к этому?

✅ Посмотрите на себя глазами другого человека. Представьте, что ваш знакомый заедает стресс. Что бы вы ему сказали!

Найдите для себя новую мотивацию, для чего вам нужно перестать заедать стресс. Для себя новой!

Если хотите найти более глубокую причину, то обязательно к психологу!

На выходных посетила наш ботанический сад. Нашему ботаническому саду более 200 лет. Основан он был по инициативе Александра 1 и герцога де Ришелье, губернатора Новороссии.

Сейчас там проходит 72 бал хризантем под названием «Осеннее танго». На выставке представлено более 470 сортов.

Все посетители голосуют и выбирают королеву бала. О ней станет известно в конце ноября!

Погода была прекрасная + 20. В воздухе витал аромат цветов! Отличная прогулка для восстановления сил!

🔥 Подсветите огоньками, если понравились хризантемы!

СЛОЖНОСТИ С ПРИНЯТИЕМ РЕШЕНИЯ

Почему мы часто испытываем сложности при выборе или принятии решения?

Неудовлетворенные психологические потребности заставляют людей метаться между вариантами. Мы не можем найти тот вариант, который бы принес удовлетворение.

Купили вещь в магазине, пришли домой, посмотрели. Нет, что-то не то, не нравится. А мы же ее сами выбирали и, вроде, все нравилось.

И тут возникает второй момент. Показали подруге или родственникам. А те разнесли в пух и прах. Мол, что купила, ужас какой. Это уже зависимость от чужого мнения.

Боимся осуждения, опираемся на мнение других.

Негативный опыт прошлого, который принес боль и разочарование. И мы боимся в очередной раз совершить ошибку.

Низкая самооценка, неуверенность в себе, которая сформировалась из-за излишне строгого воспитания и постоянной критики в детстве со стороны родителей.

Все это приводит к тому, что иногда выбрать один вариант становится сложной задачей для нерешительного человека.

Такому человеку бессмысленно давать советы. Но и принимать за него решение, тоже не выход. Всю ответственность в случае неблагоприятного исхода, он возложит на советчика.

Что же делать тогда?

Можно попробовать справиться самому!
Попробуйте применить технику успешного человека!
Выбирайте себе успешного, решительного человека, который служит для вас примером.

И каждый раз при принятии решения спрашивайте себя: А как бы он поступил в такой ситуации?

Попробуйте посмотреть на себя со стороны и вспомнить сколько решений вы принимаете за один день самостоятельно.

Это могут быть простые, даже бытовые вопросы. Но они принимаются вами, а вы даже этого не замечаете.

И они могут быть вполне успешными. Не бойтесь совершить ошибку, это часть плана успешного выполнения действий и ваш опыт!

Если не получается справиться самому, обращайтесь к психологу!
Вместе, обязательно справимся!

Как заявить о своих потребностях и обозначить свои границы !

На примере хочу показать как можно экологично заявить о своих потребностях.

Пример: вы хотите перед сном побыть наедине и заняться делами, которые для вас важны. Но вас все время отвлекают и дергают, то муж, то дети.

🔷 Повышаем значимость партнера, говорим: Я понимаю, что ты устал на работе и хочешь отдохнуть, но : Мне обидно, когда меня постоянно отвлекают и дергают и не дают заняться тем, что для меня очень важно. Я расстраиваюсь и нервничаю, что у меня нет возможности позаботиться о себе.

🔷 Дальше аыражаем свои желания просто и четко.
Я хочу, чтобы ко мне никто не входил и не стучал, когда я занята своими делами. Разве, что в случае крайней необходимости. Если дверь закрыта , значит я не хочу, чтобы меня беспокоили

🔷 Дальше добавляем позитивное подкрепление.
Если меня не отвлекать, то я быстро закончу свои дела. У меня будет хорошее настроение. И мы вместе …
Даем позитивное подкрепление то, какое будет привлекательным для партнера.

Если не помогает, то добавляем корректную угрозу. Если мне будут мешать, то мои дела займут гораздо больше времени. И к тому же я буду в плохом настроении. И тогда уж точно мы не сможем вместе……..

Вот такая несложная техника может помочь заявить о своих потребностях!
📝 Делитесь в комментариях, как у вас с заявлением о потребностях!

Сегодня у моего сына День рождение!

Ровно 24 года назад , ты появился на свет! Вроде, недавно закончил школу, не успели оглянуться, уже выпуск в университете!

У тебя грандиозные планы на жизнь, пусть все сбудется как ты задумал! А мы- всегда рядом! Любим тебя с папой! 🩷🎁💝🎁💝

В предновогодней суете замедлитесь! Вспомните моменты этого года, где вам было хорошо и уютно!

Подумайте, какие чувства вы тогда испытывали! Ощутите их каждой клеточкой своего организма, напитайтесь положительными чувствами и эмоциями!

Почувствуйте прилив сил и энергии! Побудьте в этом состоянии покоя и умиротворения!

Пусть этот заряд положительной энергии даст вам силы и ощущение уверенности для завершения всех запланированных дел в этом году!

Иногда нужно немного замедлиться, чтобы набраться новых сил и новых идей! 🩷🫶💜

Чем отличается травма привязанности от зависимости и страха одиночества?

Люди выбирают отношения или образ жизни неслучайным образом. За этим стоит тип привязанности, сформированный в детстве и закрепленный семейными сценариями.

Каждый тип привязанности формирует у человека скрытые внутренние установки. Они определяют:
🔷 Видит человек в близости поддержку или угрозу.

🔷 Воспринимает ли мир, как угрозу или, как пространство возможностей.

🔷 Считает ли себя достойным безусловной любви, или считает себя недостойным иметь ее.

Эти модели влияют на то, как мы будем строить отношения, принимать решения, реализовывать себя.

Всего 4 типа привязанности:

1️⃣ Тревожный тип.

2️⃣ Избегающий тип.

3️⃣ Дезорганизованный тип.

4️⃣ Безопасный тип.

Подробнее о каждом типе расскажу в следующих постах.

Травма привязанности формируется в первые годы жизни.
Когда происходит нарушение базовой связи со значимым взрослым.

В стрессовой ситуации у человека возникают панические атаки, тотальное отчаяние.

Чем отличается зависимость от травмы привязанности?

Зависимость проявляется в более позднем возрасте, подростковом.
Проявляется как стиль поведения, для получения одобрения от значимого взрослого (мамы, папы и т.д.).

Эмоциональный заряд здесь ниже. Есть понимание, что это зависимость.

Страх одиночества появляется во взрослом возрасте, после травмирующего события. Развод, утрата, предательство. Партнер выступает в роли защиты от пустоты. Лучше любой, чем вообще никакой.

В следующем посте расскажу подробно о каждом виде привязанности. Как формируется, как проявляется в разных сферах жизни.

Сегодня расскажу о тревожном типе привязанности.

Тревожный тип.
Формируется, когда родители постоянно игнорируют потребности ребенка, сравнивают с другими детьми. Их условия: Будь хорошим, тогда я тебя приму!

Люди с таким типом чувствуют себя нелюбимыми. Постоянно требуют от партнера подтверждения своей ценности и любви. Говорят: А, ты меня любишь, как любишь, сильно?

Внутренняя модель у таких людей: Я недостаточно хорош - надо доказывать свою ценность, заслуживая любовь любовь зависит от моих усилий. Если перестать стараться, то меня оставят.

Самооценка у таких людей неустойчивая. Зависит от внешней оценки. Частая самокритика.

Внутренние убеждения: Меня любят только за то, что я могу дать. Если я не справляюсь, то я никому не нужен.

Выбор партнера у этого типа: Притягивает эмоционально недоступных, «холодных» , загадочных. Избегают стабильных, предсказуемых. Говорят, что они скучные. В отношениях гиперчувствительны к сигналам отвержения.

Их убеждения, что настоящая любовь- это борьба. Если легко- значит это не любовь.

Решения принимать этому типу сложно. Все время страх ошибки. Поэтому они постоянно откладывают принятие решений. Не доверяют себе. Постоянно проговаривают решения с другими.

Они убеждены, что если примут решение сами, то их осудят. Лучше спросить, уточнить, перепроверить.

К деньгам этот тип относится так: Деньги равно безопасность, которую можно потерять. Либо гиперконтроль ( все считается). Либо хаос (траты, как утешение).
Трудности с получением (я не заслужил).

Они уверены, что деньги приходят только через напряжение. Расслабление равно бедности.

Реализация тоже сложная. Идеи есть, но не запускаются из-за страха критики. Проекты зависают. Часто работают на износ, чтобы доказать свою ценность.

Этот тип убежден, что мир оценит их только, если они будут идеальными.

✅ В отношениях у этого типа обычно циклические кризисы: Партнер исчез - я паникую, возвращается - я прощаю. И затем все повторяется.

✅ В карьере - высокая компетентность, но низкая социальная и профессиональная видимость. Редко просит повышение.

✅ В финансах доход есть, но нет ощущения стабильности.

✅ Постоянно хроническое напряжение. Часто состояние - все время на взводе.

✅ В теле постоянная зажатость в шее или плечах, нарушение сна. Соматические симптомы.

Этому типу нужно перестать заслуживать любовь через напряжение. Выбирать доверие к себе, даже если никто не хвалит.

Разрешить себе легкость, покой и любовь без доказательств!

Завтра расскажу про избегающий тип.

📝 Пишите в комментариях, кто узнал себя!

Избегающий тип привязанности.

Формируется, когда родители эмоционально строгие, жесткие. Говорят ребенку: Не ной, разбирайся самостоятельно. Предъявляют чрезмерные требования. Ребенок очень устал от них, но не может «отгородиться».

Во взрослом возрасте люди с таким типом предпочитают держать дистанцию. Избегают глубоких связей. Выбирают самостоятельность и независимость.

Близость у людей этого типа угрожает их контролю и свободе. Они считают, что полагаться можно только на себя. Чувства создают проблемы. Лучше их подавлять.

Самооценка обычно у этого типа завышенная внешне (я справляюсь один). Но хрупкая внутри. Оценка идет через компетентность, независимость, достижения. Стыд за уязвимость. Слабость- это провал.

Их убеждения, что ценность- это автономия. Если мне нужна помощь, то я - неудачник!

В отношениях этот тип притягивает легких, нетребовательных , эмоционально сдержанных партнеров. Или выбирает тех, кто уже недоступен (давно в браке). При близости отстраняется, находит изъяны.

Их убеждение: Идеальный партнер тот, кто не вторгается в мое пространство. Для них близость- это поглощение!

Решения этот тип принимает быстро, рационально, без лишних эмоций. Избегает коллективных решений. Трудности с делегированием. Их убеждение: Лучше сам.

Их убеждения, что эмоции мешают думать. Решение- это расчет, а не чувствование.

Для этого типа деньги- это символ независимости и контроля. Часто доход высокий, но на себя потратить жалко (это роскошь). Избегают финансовой близости ( совместные счета, инвестиции с партнером).

Их убеждения: Деньги- моя броня. Если у меня есть резерв- я в безопасности.

Этот тип работает в одиночку, избегает командной работы. Идеи- глубокие, но редко доносит их до аудитории (зачем? Меня не поймут). Успех-это одиночество. Чем выше- тем холоднее.

Их убеждения, что мир не готов к их видению. Лучше молчать, чем быть непонятым.

✅ В отношениях поверхностные связи. Я - рядом, но недоступен.

✅ В карьере успех в одиночку. Возможны трудности с построением команды.

✅ В финансах накопления есть, но жизнь на минимуме. Редко позволяет себе радости.

✅ Контролируемое выгорание. Я не устал, я просто ухожу.

✅ В теле хроническое напряжение в диафрагме. Поверхностное дыхание, скованность. Трудности с расслаблением.

Этому типу нужно понять, что отстраненность - это не сила, а одиночество в «броне». Научиться не защищаться от близости, как от вторжения. Сказать себе: Я имею право на любовь без дистанции!

📝 Пишите в комментариях, кто узнал себя!

Дезорганизованный тип привязанности.

Самый сложный. Формируется в семье, где ребенок получает смешанные сигналы от взрослых. Родитель является как источником тепла и поддержки. Так и угроз с наказанием.

Получая противоречивые сигналы от взрослых, ребенок не может понять как себя вести. Часто такой ребенок ждет родителей домой, но и одновременно боится, что они прийдут. Потому что может начаться «эмоциональное насилие».

Постоянный внутренний конфликт стремления к близости и страха перед ней. Человек хочет любить, но одновременно боится потери, изоляции и эмоционального насилия.

Поэтому часто застревает в токсичных отношениях. Из-за страха одиночества люди этого типа часто терпят абьюз и не решаются уйти.

Любовь для этого типа - опасность и страдания. Человека одолевает тревога и чувство собственной неполноценности.

Самооценка у таких людей колеблется от «я-ничтожество», до «я-спаситель». Глубокое чувство я-лишний, я виноват, что родился. Постоянное внутреннее напряжение: я - не на своем месте.

Подсознательные убеждения: Мир стал бы лучше, если бы меня не было. Моя любовь-всегда обуза.

В отношениях этот тип всегда притягивает хаотичных, импульсивных партнеров. Отношения: драма, ревность, исчезновение, любовь- ненависть.

Спокойные, стабильные люди вызывают у этого типа скуку и недоверие: он скрывает что-то.

Настоящая любовь для них- это боль, хаос, страсть. Если легко, значит- это не любовь, а иллюзия.

С принятием решений сложно. Внутренний хаос: хочу- боюсь, злюсь-отступаю. Частая смена решений. Трудности с доверием к себе: А вдруг я ошибаюсь?

Любое решение- риск быть наказанным. Лучше ничего не выбирать.

Для этого типа деньги равно источник вины и тревоги. Либо импульсивные траты: самоутешение. Либо саботаж дохода: Я не заслуживаю. Страх финансовой стабильности. Если все хорошо, то может случиться беда.

Подсознательное убеждение, что успех принесет зависть и нападение. Бедность безопаснее.

Реализация сложная. Яркий талант, но саботаж на финишной прямой. Творчество равно катарсис, но не монетизация. Часто горит проектами, но не завершает их.

Подсознательные убеждения, что если меня увидят, то обязательно украдут идею. Лучше остаться в тени.

✅ В отношениях циклы: тяни- толкай. Эмоциональные качели, страх покоя. Все время надо находиться на взводе.

✅ В карьере вспышки гениальности, но нестабильность. Частая смена направлений.

✅ В финансах доход есть, но нет ощущения- это мое. Трудности с бюджетом.

✅ Энергии почти нет. Выгорание, панические атаки.

✅ В теле хронические боли без причины. Нарушение сна. Симптомы ПТСР, даже без явной травмы.

Нужно перестать отождествлять любовь с опасностью. Признать свой внутренний хаос, как отклик на невозможный выбор: остаться или уйти.

Начать выбирать стабильных, предсказуемых людей, даже если они не не дают страсти, как кажется. Восстановить свое право на покой, предсказуемость и безопасную близость.

Последний тип привязанности- это безопасный. Расскажу о нем в следующем посте.

Сегодня о самом гармоничном типе привязанности- это безопасный тип!

Родители обеспечивали ребенку устойчивую поддержку и удовлетворяли потребности.

Его можно сформировать в результате осознания своих моделей поведения, их причин и дальнейшего исцеления травмирующих стратегий.

То есть этот тип привязанности не врожденный, а сформированный через осознание, исцеление и выбор.

Такие люди уверены в себе, способны поддерживать близкие отношения, не утрачивая собственного -я.

Безопасный тип- это не про отсутствие проблем в отношениях. А про способ находиться в отношениях, не теряя связи с собой и другими.

Их внутренняя модель: Я - ценен сам по себе, независимо от успехов и признания окружающих. Близость обогащает, а не ослабляет меня.

Самооценка - устойчивая, независящая от успеха или одобрения. Способность признавать ошибки без саморазрушения. Чувство- я на своем месте в мире.

Убеждение: Я имею право на существование, без условий и без доказательств.

В партнеры выбирают эмоционально доступных, зрелых, надежных людей. Не боятся «скучной стабильности». Видят в ней глубину и доверие. Может расстаться спокойно, без драмы, если пути разойдутся.

Для них любовь- это покой, а не спасение. Я не ищу в партнере родителя, героя или врага.

Решения принимают опираясь на внутреннее чувство, плюс разум. Могут просить совета и помощи без страха быть отвергнутым. Принимает решения даже в неопределенности.

Убеждения: Я доверяю себе. Ошибка - не катастрофа, а опыт.

Деньги для них равно ресурс, а не символ безопасности и власти. Умеет зарабатывать и тратить с радостью. Совместные проекты- естественны.

Делится идеями, не боясь критики. Творчество- это выражение, а не доказательство.

Убеждения: Мир готов принять мое видение. Мне необязательно быть каким-то особенным. Достаточно быть самим собой.

✅ Отношения- глубокие, но свободные

✅ Устойчивый рост в карьере. Видимость без истощения.

✅ В финансах стабильность, но легкость. Деньги не главная, но естественная часть жизни.

✅ Восстановление энергии через близость, а не через отключение от нее.

✅ В теле свободное дыхание, ощущение- я дома, в себе. Редкие соматические сигналы.

В завершении года рассказала о последнем типе привязанности. Самом гармоничном, приносящем удовлетворение от жизни.

Из серьезного контента в этом году все! 🎄🌲🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Дорогие мои, с Наступающим Новым годом! 🎄🎄🎄🎄🎄🎄

💟 Пусть Новый год станет годом, где мы все сможем насладиться простыми радостями в жизни!

💟 Желаю уюта и комфорта в повседневности. Ценить каждое мгновение и не забывать, что счастье часто скрывается в мелочах!

С новыми, приятными моментами! Будьте смелыми, наслаждайтесь каждой минутой этого захватывающего путешествия, под названием жизнь! 🎄🎄🎄🎄🎄

Моему бандиту сегодня 1 год! В феврале мы его забрали домой! И вот столько времени он с нами. Дарит нам радость и другие моменты 😁. Европейская бурма во всей красе! 🩷💜💞💕💝🥰🥰 Характер непростой, долго притирались друг к другу. Но в итоге, рады, что он с нами! 🫶

Задавали ли вы себе вопрос: Почему одним - все, а мне ничего?

Что чувствует человек, когда произносит эти слова?
- Постоянное ощущение, что ты человек «второго сорта»;
- Внутренняя пустота;
- Стыд за свои желания;
(Размечтался идиот, знай свое место).
- Усталость от постоянного внутреннего сравнения с другими.
- Чувство, что жизнь проходит мимо;
- Ощущение, что не имею право чувствовать себя счастливой.

Каковы же причины таких чувств?

Всему причиной сформированные внутренние, ограничивающие убеждения:
‼️ Мне не дано право на существование просто так. За все нужно платить.

‼️ Наш удел работать до седьмого пота.

‼️ Успех приводит к беде.

‼️ Иллюзия, что всем легко, кроме меня!

Что стоит за этой травмированностью?

🔷 В детстве не дали признания: Ты-важен!

🔷 Не дали чувство совместности: Я с тобой! Ты-важен!

🔷 Не дали принадлежности к роду: Ты- наш! Отвергали за любой проступок. Говорили: В нашей семье так не делают, ты вообще не из нашей породы!

🔷 Не дали ощущения идентичности: Ты- уникальный!

Далее возникают переживания:
♦️ Мне здесь не место;

♦️ Утрата веры в смысл: Зачем стараться, если все решено не мной.

♦️ Возникает вопрос: Имею ли я право вообще быть?

И тогда люди часто надевают эмоции-маски:
Презрение, чтобы не чувствовать уязвимость.

Цинизм.

Отстраненность: Мне все равно, а на самом деле очень больно.

Сарказм. Как способ дистанцироваться от боли.

А на самом деле- с вами все в порядке!

Эта травма не о том, что вам не дали!

Она о том, что Вы не дали себе, потому что поверили: «Что мне не положено!»
Все предпосылки уже есть у нас внутри. Они только ждут, чтобы вы перестали просить разрешения «быть!»

В следующем посте расскажу о тесте, как себя проверить на эту травму!

Чтобы исправить ограничивающие убеждения и сформировать новые нейронные связи, нужно в среднем 30 дней.

Предлагаю создать резолюцию с новыми убеждениями. Ее нужно произносить 30 дней утром и вечером.

Как это работает?

В основе резолюции лежит иллюзия темы жизненной несправедливости. Затем идет ее осознание и построение новых смыслов.

Алгоритм резолюции:
✅ Мне казалось, что другим-все, а мне - ничего, потому что….

✅ Теперь я понимаю, что …,

✅ На самом деле все устроено вот как ….

✅ И я присваиваю себе …

Покажу пример резолюции:
✅ Мне казалось, что другим-все, а мне- ничего, потому что я верила, чтобы получить, нужно заслужить.

✅ Теперь я понимаю, что моя ценность - не награда за тяжелый труд , а базовая данность моего существования.

✅ На самом деле все устроено вот как: Жизнь не требует от меня доказательств, она просто говорит: «Будь»!

✅ И я присваиваю себе быть такой, какая я есть, просто быть и творить собственную жизнь!

Конечно, таких резолюций множество на каждую отдельную проблему. Этой резолюцией я показываю пример как она может выглядеть.

Вы можете составить по алгоритму свою резолюцию! Или обратиться ко мне для проработки и составления индивидуальной резолюции под ваш запрос!
📝 Делитесь в комментариях, что понятно, а что вызвало затруднения!

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
Если мы исключаем физиологические и медицинские причины хронической усталости, то это психические причины.

О них и поговорим.

В детстве наша энергия течет бесконечно. У нас не получается, мы снова и снова продолжаем пробовать.

Если на первые наши проявления мы получаем от значимых людей отвержение. Начинает формироваться психологическая травма. Мы понимаем, что наши естественные проявления приводят к боли. Мы начинаем сами себя сдерживать внутри.

Получается двойное давление. С одной стороны на нас давят значимые люди. А с другой, мы сами начинаем себя сдерживать внутри от своих естественных проявлений.

Внутри нас происходит огромная энергетическая работа на подавление нашей собственной реакции. И тогда наши все силы расходуются на сдерживание нашего естественного потока движения.

Мы начинаем просыпаться уставшие. Сон не дает отдыха.

Ключевая причина хронической усталости- ваша энергия в фоновом режиме постоянно обслуживает какой-то очень важный бессознательный процесс.


И тогда усталость - это защита от перегрузки. Важно- услышать послание хронической усталости.

Часто такое состояние вызывают мысли:
- Мои желания- это эгоизм;

- Меня полюбят, если я буду полезен;

- Я должна быть идеальной, чтобы меня не бросили и т.д.

Как восстановить энергию и выйти из хронической усталости?

✅ Понять какой именно процесс вы обслуживаете.

✅ Понять для чего именно вы это делаете.

✅ Разрешить себе использовать свою энергию по-другому.

Усталость - это телесный отказ участвовать в чужом сценарии.

Только принятие, согласие и включение в свой собственный сценарий жизни, дает нам освобождение. Возвращение потокового движения энергии.

Путь к себе, к своей энергии всегда идет через внутренний выбор.

‼️ Важно понять, что вы - не сломаны, вы-цельная даже в усталости. Снять внутреннюю борьбу между «должен» и «не могу».

Нужно понять какое действие, мысль или состояние беспокоят и лишают вас сил и энергии.

Признать это. Процесс признания возвращает доступ к собственным заблокированным ресурсам.

В следующем посте расскажу про технику признания!