Погода от бота MeteoBot

🦔 на канале 🅳🅾️🅶🅶🆈 - 𝗡𝗘𝗪𝗦¹⁸⁺ начинается рубрика 💪ФИЗРА!

🦔 Почему болят мышцы после тренировки?

Две основные причины:

1. Молочная кислота:

— Во время интенсивной тренировки мышцы используют глюкозу из запасов гликогена.
— В результате образуется молочная кислота, которая не успевает выводиться из мышц.
— Ее накопление и вызывает ощущение жжения и боли.

2. Микротравмы:

— При больших нагрузках в мышечных волокнах появляются микроразрывы.
— Это естественный процесс, который стимулирует рост и укрепление мышц.
— Боль возникает из-за воспаления в месте микротравм.

Не стоит пугаться боли в мышцах после тренировки, это признак того, что ваши мышцы работают и растут! 💪