𝗢𝗣𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗘𝗡𝗧 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

୨🎤 ᥲᥱᥣᥣ : Hi y'all 👋 selamat malam dan apakah kalian sudah menantikan konten menarik untuk malam ini? pastinya aell akan membawakan konten terbaru yang sangat seru dan menyala abangkuhhh 🔥🔥🔥, tidak sabar untuk menyaksikan? baiklah kita akan langsung saja ke intinya, Let's get it ✊

#𝗡𝗗𝗩𝗖𝗔𝗣𝗔𝗖𝗜𝗧𝗬

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

𝗖𝗟𝗢𝗦𝗜𝗡𝗚 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗘𝗡𝗧
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

୨🎤 ᥲᥱᥣᥣ : gimana nii?? sudahh mengetahui fakta tersebut atau belumm?? and btw Jika ingin memberikan ide atau request bisa ke ruang pesan aell oky. tidak menyangka bahwa kita sudah dipenghujung acara, aell ucapkan terimakasih untuk perhatiannya dan nantikan konten ell selanjutnya

୨🎤 ᥲᥱᥣᥣ : Ikan hiu makan tomat, ai lopyu oll 💗🫰. aell pamit undur diri, sekali lagi terimakasih dan maaf jika ada kesalahan dalam informasi ataupun rangkuman ketik dikonten ini.

#𝗡𝗗𝗩𝗖𝗔𝗣𝗔𝗖𝗜𝗧𝗬

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Helllooooo semuanyaaaa kembali lagi bersama Sachio yang akan menemani malam kalian dengan sesuatu yang berbeda. Siapa yang engga sabar???? Sebelumnya aku mau tanya nih gais, gimana kabar kalian hari ini? Semoga selalu bahagia dan sehat yaps. 😉

Nah untuk hari ini, aku akan bawakan sebuah artikel tentang makanan niii. Siapa yang ga sabar? Yuk langsung aja cekidotttt❤️

#𝗡𝗗𝗩𝗖𝗔𝗣𝗔𝗖𝗜𝗧𝗬

5 Kombinasi Makanan yang Harus Dihindari, Bisa Picu Gangguan Pencernaan

Kombinasi makanan dan minuman yang tidak seimbang, bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.

Selain itu, nutrisi makanan juga tidak bisa diserap sempurna oleh tubuhTara Alder, seorang praktisi kesehatan profesional mengungkapkan, “Makanan yang menumpuk dan membusuk di dalam perut, akan menyebabkan gas yang bersifat racun dan karsinogenik. Gas tersebut akan memerlukan energi, karenanya organ tubuh lain harus bekerja lebih keras untuk membuang racun dari dalam tubuh.

”Racun yang timbul akibat pembusukan makanan di perut akan menyebabkan berbagai masalah seperti sakit kepala, kelelahan, napas bau tak sedap, dan mudah marah. Dalam jangka panjang, bisa menyebabkan radang usus, sembelit, tekanan darah tinggi, radang sendi, dan masalah kesehatan lainnya.

1. Buah di Tengah Makan atau Setelah Makan

Buah jenis apapun, adalah makanan yang memiliki waktu cerna cepat. Dia akan langsung masuk ke usus dan dicerna ke dalam tubuh.

Saat buah dikonsumsi bersamaan, atau dalam waktu berdekatan dengan jenis makanan yang memiliki waktu cerna lebih lambat. Maka buah akan menetap terlalu lama di perut, sehingga terjadi penumpukan gula dan buah akan mulai berfermentasi.
Waktu paling bagus makan buah adalah 30-60 menit sebelum makan. Saat buah dimakan dalam kondisi perut kosong, ia akan membantu sistem pencernaan bersiap untuk mencerna makanan berat. Sehingga penyerapan nutrisi dari makanan akan lebih maksimal.
Setelah makan berat, tunggu dulu 3 jam sebelum mengkonsumsi buah. Agar buah tidak menumpuk dan membusuk di perut, karena makanan sebelumnya susah dicerna oleh tubuh.

2. Protein Hewani dan Zat Tepung

Kombinasi makanan yang harus dihindari selanjutnya adalah gabungan protein hewani dan karbohidrat. Protein hewani yang dikonsumsi bersamaan dengan makanan mengandung zat tepung atau karbohidrat, keduanya akan menetralisir efektitas satu sama lain.
Tara Alder mengatakan, “Zat protein akan membusuk, dan karbohidrat akan berfermentasi. Ini akan menyebabkan gas dan perut kembung.”
Namun demikian, banyak orang yang memiliki tubuh cocok dengan kombinasi protein dan karbohidrat pada makanan tradisional. Seperti nasi dan perkedel kentang. Gabungan nasi dengan kacang-kacangan tidak termasuk dalam kategori kombinasi makanan buruk.
Bhaswati Bhattacharya, konselor kesehatan di New York menjelaskan, “Nasi dan kacang polong atau buncis, memiliki efek sinergis, yang berpadu dengan harmonis saat keduanya dikonsumsi secara bersamaan.”
Tips: Kombinasikan protein atau karbohidrat dengan sayuran yang tidak memiliki zat tepung. Atau, jika ingin menggabungkan kedua jenis makanan tersebut, tambahkan sayuran hijau mentah untuk meminimalisir efek negatifnya.

3. Kombinasi Makanan yang Harus Dihindari, Lemak dan Makanan yang Tidak Tepat


Lemak memerlukan garam empedu untuk memecahnya agar mudah dicerna. Jika dikombinasikan dengan makanan yang salah, bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Lemak akan menciptakan api yang membantu proses pencernaan. Namun jika tidak diimbangi dengan makanan yang tepat, api ini akan terlalu besar dan tidak baik bagi kesehatan.
Karena itu, lemak jenis apapun harus dihindari jika tingkat api cerna di dalam perut terlalu rendah, atau tidak diimbangi dengan makanan yang tepat.
Tips: Selalu tambahkan sayuran berwarna hijau dan mentah saat mengkonsumsi lemak, baik lemak hewani maupun lemak nabati. Lemak protein seperti kacang-kacangan, alpukat dan biji-bijian hanya dikombinasi dengan sayuran yang tidak mengandung karbohidrat.