#ТАФАККУР

Ҳар киши кўрсайди ўз айбин аён,
Ўзни ул ислоҳ этарди ҳар замон.
Жалолиддин Румий

Ҳар бир инсон ўз қилмишини тўла англаб етганда эди, хатоларини тузатган бўларди.

“Оқибат тупроқ бўлурмиз...” китобидан
__
https://t.me/NBAXTVAOMAD/

FAKT

😇 Haddan tashqari yaxshi bo'lish ham falokat keltiradi

Bu narsaga hayotim davomida 2 marta guvoh bo'ldim. Gap shundaki yomon bo'lsangiz atrofingizdagi insonlar sizdan bezor bo'lib o'zlarini olib qochishadi. Haddan tashqari yaxshi bo'lish ham shunga olib keladi. Faqatgina ular sizdan bezor bo'lib emas balki hijolat chekib o'zlarini olib qochishadi yoki umuman sizdan zerikib qolishadi.

Shu sabab ham sevgida ham hayotdagi do'stona munosabatlarda har doim chegaradan chiqmang.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

​​Стрессдан 5 дақиқада халос бўлиш.

Кутилмаган стрессдан беш дақиқада халос бўлишнинг баъзи усулларини эътиборингизга ҳавола этамиз.

🔸 "4-7-8" нафас машқини бажариш. 4 сония давомида бурундан чуқур нафас олиб, 7 сония ушлаб турилади ва 8 гача санаб секин-аста оғиздан чиқарилади.

Хатто бир-икки уринишнинг ўзидаёқ натижа бўлади: юрак уриши секинлашади, ҳиссиётлар тиниб, хотиржам фикр юритиш учун имкон пайдо бўлади.

🔸Стрессни таҳлил қилиш.
Стресснинг сабабини тушуниш ва уни таҳлил қилиш стрессдан халос бўлишнинг зарур шарти саналади.

Масалан: "Ҳа, балки мен топшириқни ўз вақтида топшира олмасман. Мабодо шундай бўлса ҳам, бунинг салбий оқибатига чидаш мумкин".

🔸Жисмоний фаоллик.

Уйни тозалаш, шкафни тартибга келтириш ёки идиш-товоқларни ювиш - эътиборни бошқа томонга буриш ва бироз бўшашиб, тинчланишнинг энг оддий ва самарали усулларидан биридир.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Assalomu alaykum
PSIXOLOGIK_FAKT

😴 Tushingizda siz bilgan odam paydo bo'lganda, u kishi uxlashdan oldin siz haqingizda o'ylashi o'ylagan bo'lishi mumkin

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

​​ТАРБИЯ

ДОКТОР АЛИ САЛЛОБИЙ ТАВСИЯЛАРИ

Ким фарзандларини руҳий хасталиклардан сақлашни ва буюк шахсият эгаси бўлишини истаса, қуйидаги тавсияларга риоя қилсин, иншааллоҳ, яхши натижага эришади.

Фарзандлар билан алоқани мустаҳкамлаш дастури:

1. Фарзанд билан ҳар куни 20 дақиқа дўстона суҳбат (мактаби, ўқиши ҳақида гапирмай ва панд насиҳатсиз).

2. Ҳар куни 5-10 марта ота-она ўз фарзандларига меҳр-муҳаббат ҳисларини изҳор қилиши.

3. Ҳар куни 5 марта фарзанднинг яхши ахлоқи, чиройли амалига мақтов айтиш.

4. Ҳар куни фарзанднинг ўзини тутиши ва кўринишига мақтов айтиш (табассуми, чиройли, соғлом қадам ташлаши…)

5. Ҳафтада бир марта фарзанд билан уйдан ташқаридаги машғулотни бирга бажариш (пиёда юриш, спорт билан шуғулланиш, автоуловда сайр қилиш…), беш дақиқа бўлса ҳам.

6. Ҳаёт асосларини болада пайдо қилиш учун уйқудан олдин ҳар куни «Фалон яхши ишни бажарганингда, ўзимни жуда бахтиёр ҳис қилдим», «Укангга қараганинг – жуда катта иш», «Фалон келишувимизга амал қилганинг мен учун фахр» кабилар орқали ўз ризолигингизни билдириб туринг.

7. Ҳафтада бир ёки икки марта оилавий маслаҳат ва суҳбат учун кечки таомни оила даврасида танаввул қилиш.

8. Ҳар куни 1-3 дақиқа болага тўлиқ қулоқ солиш, қуйидаги ҳолатда: холи, тинч жойда фарзандга хоҳлаган гапини, чегара ва қайдларсиз гапиришига рухсат бериб, қулоқ тутиш.

9. Тасарруфлар билан фарзандга бўлган муҳаббатни изҳор қилиш (психология);
бошнинг орқа тарафини силаш – меҳрибонлик ва шафқатни ифодалайди,
бошига қўлни қўйиш – фахрланишни ифода қилади,
қўлни пешонасига қўйиш – тинчлантиради,
қўлини тутиш – ота-бола ўртасидаги алоқани кучайтиради,
агар асабий бўлса, кўксини силаш билан тинчлантиринг
Қучоқлаш, Набий соллаллоҳу алайҳи васаллам фарзанд тарбиясида бизга ўрнак Зотлар. У Зот Фотима розияллоҳу анҳони масжидда ёки саҳобалар ҳузурида пешоналари, қўлларидан ўпар ва бағирларига босар эдилар.
Шу дастурга амал қилиб, фарзандингизга ўз меҳрингизни изҳор қилиш, унинг нақадар улуғ неъмат эканини ҳис қилдириш орқали ўртангизда кучли бир алоқа вужудга келсинки, у сизнинг ҳузурингизда чиройли хулқ эгаси, итоатли, катталарга ҳурмат ва кичикларга иззатли ва ота-онасини рози қиладиган ҳақиқий муслим бўлиб улғайсин, ахлоқини руҳан ва жисман бузувчи омиллардан узоқлашиб, уларга дуч келганда ўзини тўғри тута оладиган инсон бўлиб етишсин.

🔱 PSIXOLOGIYA HAMMA UCHUN!

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

. 🌸🌸🌸

🍀 Эътибор берганмисиз... Кунлар бир хил ўтмайди... Бир кун жуда қувонасиз, кайфиятингиз чоғ юради... Бир кун бесабаб маҳзун тортасиз, тушкунликка чўмасиз....

Бугун бахтлимисиз, Аллоҳга шукрона айтинг-ки, Аллоҳ уни зиёда этсин...

Бугун маҳзунмисиз, Аллоҳга нисбатан гўзал гумон, гўзал ишонч, гўзал дуо қилингки, бу маҳзунликни сиздан тезроқ олсин...

Лекин асло унутманг... Ҳеч нарса абадий эмас... Дардлар ҳам, инсонлар ҳам, ҳаёт ҳам... Ҳали яҳши кунлар келади, ўз вақтида, ўз фурсатида, бир лаҳза ҳам кечикмай келади, ва бари унут бўлади...😊

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

📝Дуога қўл очинг!

Дуоларимиз ижобат бўладиган, гунохлар кечириладиган кунда кўпдан- кўп дуолар қилайлик!🤲

❗️Аллохим!!!

Сендан саломатлик, ризқ, сабр, хотиржамлик, куч-кувват, хидоят, тақво, ибодат, илм, давлат, нажот, мадад сўрайман! ЙЎл кўрсат, қўлимдан тут, ёрлакагин, мағфират қил! 🤲

Рахматингдан умидворман, рахм қилгин! Тавбаларимни қабул эт.

❗️Аллохим!!!
Хасадчиларнинг хасадидан, фақирликдан, қарз остида қолишдан, шайтон васвасасидан, Сенга гунохкор бўлишдан Сендан панох сўрайман! Менга сендан ўзгаси рахм қилмайдиган қилиб рахмат айла!Ўз фазлинг билан ззгалардан бехожат қил!
Аллохим!!!

Сендан зиёда илм, ўлимдан олдин тавбани, ўлим вақтида рохатни, ўлимдан сўнг мағфиратингни, дўзахдан нажот ва жаннатга киришни, дунё ва охиратда офият беришингни сўрайман!🤲

❗️Аллохим!!!

Сендан гўзал сабр, саломат қалб, солих ва солиха фарзанд, зикрингни қилувчи тил, мустажаб дуо, халол ризк, давомли неъмат, хотиржамлик ва хурсандчилик сўрайман!🤲
Амийн🤲🤲🤲🤲

Жума муборак булсин.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Farzand tilni ham, dinni ham onasidan oʻrganadi. Onasidan o'rgangan til bilan gaplashadi, onasidan o'rgangan din bilan hayot kechiradi. Shuning uchun ham onasi Osiyo yoki Maryamdek bo'lgan farzandlarning aksar qismi dunyodayoq jannat hidini oladi. Onasi fojira, xoina boʻlgan farzandlar jahannam yo'liga kirib ketadi.

© Ihsan Shenojak

#farzand_tarbiyasi✨

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Катта бўлиб англадимки, онамнинг қаттиққўлликлари муҳаббат экан, ғазаблари муҳаббат экан, жазолари муҳаббат экан. Ва... Онамнинг муҳаббатларигина муҳаббат экан.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

🌸ҲАЁТНИНГ ЭНГ МУХИМ ҚОИДАЛАРИ.

🙏 ҚАБУЛ ҚИЛИШ.
Хар биримизнинг хаётимизда феъл атвори бизга тўғри келмайдиган, жахлимизни чиқараётган инсонларни борича қабул қилишга харакат қилинг. Шунда сизнинг азобларингиз ўтмишда қолади.

❤️ БЕРИШ.
Камроқ сўраб, кўпроқ беришга харакат қилинг. Бу - парвариш, мехр, яхшиликлар, билимлар орқали хам бўлиш мумкин. Бунинг эвазига хеч қандай мукофот кутманг.

🤗 МИННАТДОРЧИЛИК. Хаётни, тақдирни, дўстларни ва сизни ўраб турган инсонлар учун хам миннатдорчилик билдирган захотингиз, ўзингизда ажойиб натижани сезасиз.

🙅🏻‍♀️ ВОЗ КЕЧИШ. Хафачиликдан, ғазабдан, айбловлардан ва бошқа сизга негатив таъсир қиладиган уй фикрлардан. Айнан сизнинг бахтсизлигингизда мана шуларни ўрни каттадир.

🙌 КЕЧИРИШ.
Хаммани, хаттоки энг дахшатлиларини хам кечириш. Шунда оғриқлар ўтмишда қолади.

😊 ХУРСАНД БЎЛИШ. Ёшингиз нечада бўлишдан қатъий назар дунёга кулиб боқинг. Хар бир ишингизни дилга ёқадиган мусиқа ва табассум билан бажаринг.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

СИЗНИ «ГАПИРИШЯПТИМИ»???
СИЗГА ТОШ ОТИШЯПТИМИ?

Жуда кўпчилик ҳолатларда бу гап-сўзларни таҳлил қилмаймиз. Дарров кайфиятимиз тушиб, дунёдан хафа бўлиб, бирор ишга ҳам қўл ургимиз келмай, ҳаммадан яшириниб олгимиз келади. Хўш, шундай қилиш тўғримикин?

Бундай пайтда нима қилиш мумкин? Келинг бир нечта вариантларни кўриб чиқамиз.

1. Аввал эшитиб кўринг, агар унда ҳақиқат бўлса, шунга қараб хатоларингизни англаб тўғирлашингиз мумкин. Агар шундай бўлса миннатдор бўлинг улардан😊(чунки сизнинг ўсишингизга сабабчи бўлишди) ва яна олға юринг💪. Бу гап-сўзлар ўткинчи. Лекин ҳеч қачон гап-сўзларни ўзингиз учун қонун деб белигилаб олманг!

2. Агар бундай бўлмаса, туҳмат қилинсангиз буни қабул қилишни ўрганинг. Энг биринчи навбатда қанчалик кўп нарсага эришсангиз, шунчалик кўп сиз ҳақингизда гапиришларини билинг ва бундан хурсанд бўлинг🤗😍😄. Чунки яхши гап бўлса ҳам, ёмон гап бўлса ҳам сиз ҳақингизда гапиришдими, демак улар ўз энергияларини сизга беришди. Сиз мана шу энергияни олинг ва бундан фойдаланинг🤗.

3. Сиздан зўрроқ ёки сиз ҳавас қиладиган одамлар ўз ҳаёти ва мақсади устида шунақанги банд бўладики, бировни гапириш ҳаёлига ҳам келмайди. Агар улар қилаётган ишлари тўғрилигига амин бўлсалар, ҳеч қачон бировларннинг гап-сўзларига эътибор бермайдилар! (Сиз ҳам шундай бўлинг!).

4. Яна бир муҳим нарса! Эсингизда бўлсин: «МЕВАЛИ ДАРАХТНИНГ МЕВАСИ ҚАЧАЛИК ШИРИН БЎЛСА, УНГА ШУНЧАЛИК КЎП ТОШ ОТИЛАДИ !!!» Сиз ҳақингизда беҳуда гапиришдими, маломат қилишдими, демак сиз энг ширин мевали дарахтсиз. 🥰

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Сизни тушунадиган ва ўз ҳолингизча сева оладиган ажойиб инсон билан учрашишни орзу қиласиз. Уни излайсиз, одамларнинг орасидан ахтарасиз. Агар уни топганимда, жудаям бахтиёр бўлардим, деб ишонасиз...
Аслида эса, у доим ёнингизда яшаётган бўлади. Аслида эса, у доим сиз билан бирга юрган бўлади. Аслида эса, у ҳам бир умр сизни кутаётган бўлиб чиқади...
У ⸺ ким, биласизми?
У ⸺ ўзингиз!

Нодирабегим

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Доимо орзу килишдан ва шу орзуга эришиш учун харакат килишдан тухтаманг.
Всегда мечтайте и чтоб достичь этой мечты никогда не остонавлевайтесь.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Ассалому алайкум!
Хайрли тонг! 🌤

🤲 Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин!

😊 Бугунги кунингиз кечаги кунингиздан хайрли, файзли, манфаатли ва баракалироқ бўлсин, азизлар!

☝️ Аллоҳ розилигига етишишликни барчамизга насиб айласин. 🤲

Биз ўз иш фаолиятимизни
бошладик 🙂

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

АСЛ БАХТИЕРЛИКНИНГ БИРИНЧИ СИРИ —МУНОСАБАТЛАР КУВВАТИДИР
✅Менинг бахтим Хаётга булган муносабатимга асосланган 😍

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Ҳозир ва шу ерда қалбингни оча олмасанг, кейин мангуга оча олмайсан.
Олаётганларинг ёқмаса, бераётганларингга диққат қил...

Карлос Кастанеда
https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Ман жудаям кўп эшитадиган ва ўқийдиган гапларим ҳақида бироз мулоҳазаларимни билдирмоқчиман.

«Ўқишга кирсам бахтли бўламан», «мошина осам зўр бўлади ҳаммаси», «янги уй олсам бахтли бўламан», «оила қурсам ҳаммаси яхши бўлади», каби ҳаёллар алдамчи.

Аслида ўша нарсага эришганингиздан кейинам ҳаёт худди олдингидай давом этаверади. Ўзгача ҳаётга тушиб қолмайсиз. То ўзингиз ўзгармагунингизча.

Ўзи ҳаёттан хафа ва «бахтсиз» одамни бошқа биров ёки қандайдир буюм бахтли қилолмайди.
Бу билан мошина олишга, ёки бирон жойда ўқишга ҳаракат қилманг демоқчимасман. Шунчаки «ўшаларга эришгач бахтли бўламан» деб бахтни ўша нарсага боғлаб қўйманг.

Бахтли бўлиш учун бирон ким ёки нарсани кутманг.
Эртагамас, бугун бахтли бўлинг.
Кичик нарсалардан ҳам катта бахт ясашни ўрганганлар ютиб кетишди :)

https://t.me/NBAXTVAOMAD/