Аллоҳим, кўзларимизни уйқудан очканинг каби, 
Қалбларимизни ҳам ғафлатдан уйғот!

Дунёни тонг нури ила ёритганинг каби, 
Ҳаётимизни ҳам ҳидоят нури ила мунаввар қилсин амин!

🌻 ХАЙРЛИ КУН! 🌻

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

​​➖ Яхши кўрган инсонларингизни жуда маҳкам тутинг!

➖ Уларга яхши кўришингизни айтинг! Хатоларини кечиринг!

➖ Бир куни келиб ё сиз ёки улар риҳлат қиладилар. Қалбда эса, уларга айтилмай қолган гаплар, соғинчлар қолади.

➖ Сиз билан тортишган, ўзларини оқлаган, тушунтирган, эътироф этган, уришишларидан етган жароҳатингиз ичидан тузалмасидан олдин, ташқарисини тикиб қўйманг!

➖ Ҳаёт гина - кудрат, ҳасад, ғазаб сақлаш, ришталарни узишга арзимайдиган даражада қисқа.

➖ Эртага фақат хотираларга айланамиз.Сизга ёмонлик қилганларга табассум қилинг, марҳаматли бўлинг!

© Шайх Алий Тантовий

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Shunchaki

Bu dunyoning jannati qayerda deb so‘rasalar “Bir insonni hech qanday manfaatsiz, g‘arazsiz sevgan insonning qalbida derdim. Agar shunday bir “qalbning“ ichida bo‘lsangiz, aslo yo‘qotib qo‘ymang jannatingizni...

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Тилимизни поклаш биз учун зарур азизларим.

🤔 Тилимизни кандай килиб поклаш мумкин дейсизми?👇🏻👇🏻.

1. Ёмон - яхши эмас
2. КАСАЛ - Соглом эмас
3. СЕМИЗ -Озгин эмас
4. ЖИННИ - Сог эмас
5. СУЛАЙГАН - Тетик эмас
6. КАМБАГАЛ,КАШШОК-Бой эмас
7. КАТТИКУЛ - Мехрибон эмас
8. ЗАХАР - Ширинсуз эмас
8. ДАНГАСА - Чаккон эмас.

Худи шу тартибда хар бирингиз камида 10 тадан хар куни ёзасиз ва хаётингизда куллаймиз.

Эътибор беринг кун буйи сиз канака негатив сузларни гапирасиз, шу сузларни позитивга угириб ёзасиз.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#xayrli_kun!

Assalom alekum qadri baland qadrdonim!
Sizga Allohimning xayru barokati, go'zal tongi ila baxtli kuni muborak.
Siz hamma yaxshiliklarga loyiqsiz.

🌞🌞🌞😍😍😍🤗🤗🤗😊😊😊

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

TABASSUMNING FOYDASI.

Nerv tolalarining uzilishi aʼzolarimizdagi oziq moddalar kamayishiga, holsizlikka olib keladi. Masalan, jismimizda kalsiy moddasi yetishmasa, mushaklarimiz ogʻrib, suyaklarimiz moʻrt boʻlib qolishi mumkin.
Yuzimizga tabassum qaytishi bilanoq, miyamiz tajanglikni soʻndiruvchi moddalar ishlab chiqara boshlaydi.

😊 SHunday ekan tabassumni hechqachon ayamang, o'zingizdan va atrofdagilardan. Sizning tabassumingiz kimningdir hayotini butunlay o'zgartirib yuborsa ajabmas!

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

☝️ Inson hayotda o'zini o'rnini, sevimli kasbini topishi uchun avvalo o'ziga 5 ta savol berishi kerak!

🤔 Sizchi, hayotda o'z o'rningizni topganmisiz?
😉 Javobni komentariyalarda qoldiring!

https://t.me/NBAXTVAOMAD

#tavsiya

VIBRATSIYANI TUSHURADIGAN YEGULIKLAR

🔸 Goʻsht va goʻsht mahsulotlari
🔸 Non
🔸 Xamirli ovqatlar
🔸 Sut va sut mahsulotlari
🔸 Fast food
🔸 Kola/fanta/energetik ichimliklar
🔸 Spirtli ichimliklar
🔸 Sigaret
Va shu kabi notabiiy, zararli maxsulotlar

VIBRATSIYANI TUSHURADIGAN TUYG'ULAR:

🔹 Nolish
🔹 Gʻiybat
🔹 Yolgʻon
🔹 Nafrat-gʻazab
🔹 Kibr
🔹 Tanqid
🔹 Behuda gap-soʻzlar
🔹 Soʻkinish
Va shu kabi pastga tortuvchi hissiyotlar.

🔴 Agar doimo yuqori vibratsiyada va rivojda bo'lishni istasangiz albatta yuqoridagilarning aksini tanlang!!!

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Qanday qilib salbiy fikrlardan qutulish mumkin?

2 ta usul:


1) kesish texnikasi.

Sizning xayolingizga salbiy fikr kirib kelganini sezganingizdan so'ng, xuddi qaychi bilan qog'ozga qog'oz kesgandek, uni kesib tashlang. Siz uni tahlil qilishingizga hojat yo'q, u bilan bahslashishingizga hojat yo'q, bunga qarshi o'zingizni himoya qilishingiz shart emas. Shunchaki uni o'zingizdan uzib, o'rniga ijobiy fikr kabi boshqa bir narsani qo'yishga harakat qiling. Bu erda asosiy printsip shundan iboratki, siz buni darhol bajarishingiz kerak, shu ondayoq o'zingizning boshingizdagi fikrni his qilganingizdan so'ng.


2) "Yorliq" texnikasi.

Ushbu texnika shundan iboratki, salbiy fikrdan xalos bo'lish o'rniga, biz undan uzoqlashamiz va yon tomondan kuzatamiz.

Xuddi taxtaga yopishtirilgandek edi va biz unga qaraymiz, tomoshabinlarning spektaklni qanday baholashini baholaymiz. Jarayon davomida sizni hayratda qoldirmang. Tasavvur qiling, bu salbiy fikr boshqa birovning boshida paydo bo'lgan va siz shunchaki uni tahlil qilyapsiz. Buni amalga oshirayotganda baholaringizni tomosha qiling:

men bu haqda nima deb o'ylayman?

men nimani his qilyapman?

Ammo siz fikrning o'zi, xuddi tirnoq belgilarida, shu bilan o'z o'rnini belgilashda deb nomlaysiz. Va siz unga baho berib, uni kuzatasiz.

Salbiy fikrlar, ularga munosabat bildirsangizgina, sizning ustingizdan kuchga ega.

🌈☀️🌈☀️🌈☀️🌈☀️🌈☀️🌈☀️

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

#Практика

(Ички болача билан ишлаш)

Инсон нима бўлган тақдирда ҳам аввал ўзини қадрлаши, ҳурмат қилиши керак. Ушбу машқ муносабатларни яхшиланишига, ўзингизга бўлган ишонч ортишига ёрдам беради.

Аввал ўзингиз қалбан ва руҳан тайёр бўлиб олишингиз керак.

Шунинг учун Сизга янада қарорингизни қатъий ва ўзингизга ишончни орттиришингиз учун бошланғич машғулотни юбораяпман...

Инсонда одатда 21 кун давомида ҳатти-ҳаракатлари ўзгариши мумкин, ҳар куни бир ҳолатни ёки фикрни такрорлайверса... ва уни шаклланиб мустаҳкамланиши учун 40 кун кетади.

Сизда нейрон клеткаларингизгача ўзгариш содир бўлади. Демакки, яхши томонга. Бундан кейин ҳам Сиз ушбу машқни ўзингиз учун керакли бўлган қисмларини такрорлаб юрсангиз, бу амалиёт сизнинг одатингизга айланиб қолади. Одатлар ўзгарса, ёдингизда бўлсин, ўз навбатида инсонни ҳаёти ҳам ўзгара боради.

Инсон ўзини севмаса, бахтлиман деса-ю, ичи йиғлаб турса... билингки, у бошқаларга ҳам бахт бера олмайди. Бахт асли Сиздан бошланади.

Ёшлигингиздаги (1-7 ёшгача) расмингизни оласиз. Ва кун давомида шу расмга қараб 12 та жумлани (иложи бўлса 21кун давомида) ёзасиз.

Ёзганингизда ушбу практикадан аъло натижага чикасиз!


-БОРЛИГИНГДАН ХУРСАНДМАН!

-ЯШАЁТГАНИНГДАН ХУРСАНДМАН!

-СЕН ҲАММА НАРСАГА ҚОДИРСАН!

- СЕН ҲАММА НАРСАНИ ҚИЛАОЛАСАН!

- СЕНГА НИМА КЕРАКЛИГИНИ ЎЗИНГ ҲАЛ ҚИЛ!

- ҚАНДАЙ БЎЛИШИНГДАН ҚАТЪИЙ НАЗАР СЕНИ ЯХШИ КЎРАМАН!

- ХАТО ҚИЛГАНИНГДА ҲАМ СЕНИ ЯХШИ КЎРАМАН!

- ФАҚАТ ЎЗИНГГА ҚУЛОҚ СОЛ ВА ЎЗИНГГА ИШОН!

- ЎЙЛА ВА СЕНГА НИМА КЕРАКЛИГИНИ ЎЗИНГ ҲАЛ ҚИЛ!

- АГАР СЕН ҲОХЛАГАНИНГДЕК БЎЛМАСА, ҚАЙТАДАН ҚИЛ ЛЕКИН БОШҚАЧА!

- ЭСИНГДА ТУТ! ИНСОН ТУҒИЛГАНИ УЧУН ҲАМ ҚАДРЛИ!

-СЕН МЕНИ БОРЛИГИМСАН!!!

деб бу машқни ҳотиржам ўтириб расмингизга қараб айтинг! Токи сизга етишмаган журъат, меҳр, ишончни ўзингизга ўзингиз беринг. Машқ давомида ҳар хил ҳиссиётлар бўлиши мумкин. Йиғлашингиз, эмоцияга берилишингиз ҳам мумкин чунки сиз қалбингиз билан бирлашиб ички "Мен"ингиз билан гаплашасиз. Сизни яхши кўраман! Ўзингизни эҳтиёт қилинг.

Сиз ўзингизга ва барча сизни севган инсонларга кераксиз!

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Хаёт бизга зарбалар эмас балки қимматли ва керакли бўлган дарсларни беради. Биз эса бундай дарслардан тезроқ ҳулоса чиқариб йўлимизда олдингидан кўра ривожланган холда давом этишимиз зарур.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Тушкунликка тушишдан аввал, канчадан канча инсонларни борлигингиз билан бахтиёр килаётганингизни у‌йланг. Сизни бу дунёда борлигингизни у‌зи, улар учун бахт.
Кераксиз инсонни яратмайди эгам!
Хаммамизни бу дунёда миссиямиз бор, то миссиямиз тугамагунча, хаёт давом этади. Оллох умримизни чиройли якун топтирсин.
Сиз хаммага кераксиз💐💐💐💐

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

БУГУНГИ КУН УЧУН. МЕНИНГ ЯКИН ИНСОНЛАРИМ УЧУН. БОРЛИГИМ УЧУН МИННАТДОРМАН🌸🌸🌸

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

Қиз болалар ҳиссиётга берилувчан бўлгани учун оилада ота-она тортишувларида ҳақ-ноҳақни ажрата олмайдилар. Кўз ёш тўккан, дардини дастурхон қилган онани ҳақ деб билган қиз болаларда отага ва отаси сиймосида эркакларга нисбатан душманлик ҳисси уйғонади.

Сема Марашлининг "Севмоқ шунча гўзал бўлса..." китобидан

┉┅━❀🍃💐🍃❀━┅┉
Яқинларимизга улашамиз!

https://t.me/NBAXTVAOMAD/

ХАВОТИРГА ТУШИШ КАСАЛИКМИ?

Аслида сизни хавотирга соладиган нарса мавжуд воқеаликларда эмас, ўша жараёнга нисбатан сизнинг қандай фикрда бўлишингизда.

Хавотирлик даражасининг олдини олиш учун қуйида қоидаларга амал қилинг:
👉- Оилада арзимаган нарсага безовталанавериш болаларда ҳам шу салбий ҳиссиётни пайдо бўлишига сабабчи бўлишини унутманг;
👉- Сиз қанчалик ҳисоб-китоб қилишга уринманг вазиятни жиловини тўлақонли бошқара олмаслигингизни эсда сақланг;
👉- Баъзан кутилмаган саргузаштлар ҳам инсонга завқ бағишлайди, сизни фавқулодда вазиятларга тайёрлайди;
👉- Қўлингизга қоғоз олинг-да аслида нимадан бунчалар безовта бўлаётганингизни ёзиб чиқинг - ёзганларингиз кулгуингизни келтириши, шунингдек аслида сизнинг хавотирингиз даражаси ўша арзимас сабаблардан юқори эканлигини англашингиз мумкин;
👉- Ҳотиржам инсонлар билан мулоқотда бўлинг: хавотирларингиз борасида ҳаётий ва самимий тавсияларга эга бўласиз.

Ҳамиша ёдда сақланг: агарда сиз учун телевизор пултининг носозлиги, овқат тузининг сал пастлиги, қўшнингизнинг муросасизлиги муаммо туғдираётган бўлса ана шу жараённинг ўзи ҳақиқий муаммодир.

https://t.me/NBAXTVAOMAD/