والا بخدا

@My_Universez

تو همان "هیچی" من هستی
که هرگاه کسی می‌گوید به چه فکر می‌کنی؟
می‌گویم "هیچی" :)

شبت بی فکر 🌫

@My_Universez

آدم ندید بدید دنیا هم به پاش بریزی؛
بازم دنبال اینو اونه
ولی آدم با اصالت یه احترام کوچیکم که ببینه
حتما جبران می‌کنه.

روزت اصیل 🫕

@My_Universez

708 گیگابایت داده و 81 هزار فریم کنار هم گذاشته شده تا جدیدترین عکس ماه ثبت بشه...

@My_Universez

‌‌
ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩِ ﻣﺮﺍ ﻣﺠﺬﻭﺏ می‌کند ﺩﻟﯿﻠﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﺫﺭﻩ‌اﯼ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺗﻮ ﺍﺛﺮ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺮ ﻋﮑﺲ.
ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻧﻈﺮِ ﺗﻮ ﻣﻌﺼﯿﺖ ﺍﺳﺖ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻧﻈﺮِ ﻣﻦ ﻣﻌﺼﻮﻣﯿﺖ ﺑﺎشد.
ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮ ﻭﺧﺎﻣﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﺣﮑﻢِ ﺳﻨﮓ ﻗﺒﺮ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ!

📃 نامه به پدر
✍🏻 فرانتس کافکا

@My_Universez

من هر دفعه از اینا می‌بینم:

@My_Universez

‌‌
اونایی که میگن نمی‌تونن تو خونه بمونن رو درک نمی‌کنم!
خونه امنه، خنکه، ساکته، آدما تو مخت نیستن، خوراکی داری، لباسات راحته..
چی داره این بیرون؟؟ :)))

@My_Universez

عالیه سوژه‌هات تکراریه
شاید چند وقتی رو
روزای سختی رو بگذرونم
ولی من هنوز جوونم
شروع می‌کنم از نو
یادم میره رفتی تو...

پ.ن: چقد جای سیروان اینجا خالی بود ❤️

#اجرا
@My_Universez

حالا که من
دارم از فکرت میرم بیرون
برو راحت باش تو هم با اون
فراموشت می‌کنم آسون
بودن تو از اولشم اشتباه بود
تمومه هرچی که بین ما بود
بهت ثابت میشه خیلی زود
بهترین بود اون که باهات بود

#Music
@My_Universez

جردن بلفورت:
تو می‌تونی منو نگاه کنی، منو رو مسخره کنی، سعی کنی راه منو مسدود کنی ولی نمی‌تونی جلوی منو بگیری.

🎬 The Wolf Of Wall Street

#دیالوگ
@My_Universez

تراپیستم گفت:
ینفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک می‌خواد و تو تنها نفری هستی که می‌تونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار می‌کنی؟
گفتم: من در و می‌شکنم
گفت: نمی‌شکنه
گفتم: کمک می‌خوام از کسی
گفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه
گفتم: هیچ کاری نمی‌تونم بکنم؟
گفت: نه
گفتم: پس باید چیکار کنم؟
گفت: رها کن!
گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته‌ی توئه و اون هی داره خودش رو به تو یادآوری می‌کنه اما تو کاری نمی‌تونی براش بکنی پس باید رهاش کنی :)
و این بسیار دردناکه ولی تنها راه نجاته...

@My_Universez

شما هم؟!

@My_Universez

‏ختم کلام دوست داشتن فقط اونجا که
جناب مولوی میگه:
من زخم تو را به هیچ مرهم ندهم :)

شبت دوست داشتنی 🍸

@My_Universez

حداقل واسه خودت!
واسه مسافرت‌هایی که نرفتی، جاهایی که ندیدی
عکس‌هایی که نگرفتی، کارهایی که نکردی
هدف‌هایی که مزه‌شون رو نچشیدی، حس‌هایی که تجربه نکردی
با تموم وجودت تلاش کن!

جمعه‌ت پر تلاش 🦈

@My_Universez

‌‌
معمولا رنجش ما از رفتار دیگران به دلیل جنبه‌ی حل نشده‌ای در درون خود ماست!
هنگامی که خصلتی را داریم که برایمان حل نشده است، رویدادهایی را به زندگی خود جلب می‌کنیم، تا در تملک و در آغوش کشیدن آن وجه مطرود ما را یاری کنند.
ما نقطه ضعف‌های خود را به دیگران نسبت می‌دهیم و مطالبی را به دیگران می‌گوییم که در واقع باید به خود بگوییم.
جهان آیینه‌ایست که پیوسته ویژگی‌هایمان را به خودمان منعکس می‌کند.
آن هنگام که درک کنیم هر آنچه در دیگران می‌بینیم در خود داریم، کل دنیایمان دگرگون می‌شود.

📖 نیمه تاریک وجود
✍🏻 دبی فورد

@My_Universez

می‌خوام زندگی کنم
طوری که انگار فردایی وجود نداره
انگار اصلا فردایی وجود نداره
می‌خوام پرواز کنم
مثل یه پرنده در طول شب
تا اشک‌هام رو در حال خشک شدن حس کنم...

#اجرا
@My_Universez

چند راه ساده برای کنترل کورتیزول (هورمون استرس)

1. خواب کافی و با کیفیت
2. هیدراته نگه داشتن بدن
3. داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگ‌دار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا 3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
4. پرهیز از مصرف کافئین در شب
5. کنترل مصرف شکر
6. روزانه حدقل صرف 20 دقیقه خارج از خانه
7. موسیقی
8. طبیعت گردی
9. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدم‌های سمی
10. مدیتیشن
11. ماساژ
12. دوری از اخبار منفی

@My_Universez