MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
@MyRUNo_INFO
2.18K subscribers
4.66K photos
367 videos
13 files
3.36K links
🏃‍♀️🏃‍♂️ Бесплатные спортивные активности на каждый день в лучшем спортивном сообществе - MyRUNo (Марьино).
📢 В канале представлена важная информация и объявления.
💬 Для общения переходи в чат: https://t.me/parkrunmarino

По всем вопросам: @Den_MyRUNo
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
2.18K subscribers
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
✳️ВОЛЕЙБОЛ✳️
Приглашаем на дружескую игру!

🗓 Дата: 15 июля (среда)
⭐️ Время: 20:00
📍 Площадка: с песком / резинка

✏️ Просьба проголосовать в ОПРОСе, если планируете прийти.

💬 Организатор: Алексей Шелиговский, Екатерина Зайцева

🔥Новый тренировочный формат: отработаем технику подачи, приёма-передачи мяча, атакующего удара
©️По возможности возьмите свой мяч

💙 Независимо от вашего уровня подготовки, все спортсмены и спортсменки, начинающие и профессиональные, приглашаются к участию.
🧡 Это отличная возможность обрести новых друзей, насладиться активным времяпровождением и развить свои волейбольные навыки.

🔖Вы получите:
🔸Возможность познакомиться с другими влюбленными в волейбол
🔸Безграничное веселье и положительные эмоции
🔸Прекрасную возможность растянуться и размяться после долгого рабочего дня
🔸Улучшение своей физической формы

💙 Приходите вместе с друзьями или одни, здесь каждый найдет себе дружественную компанию.

⬆️Поделитесь этим событием со своими друзьями и встретьтесь на дружеском волейбольном матче MyRUNo!

💕Спорт объединяет, давайте создадим незабываемые волейбольные впечатления вместе!

💌 Будем признательны за поддержку MyRUNo

Расписание активностей MyRUNo на неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
334 viewsЕкатерина Зайцева, 
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
❕MyRUNo тренировка
⏲ 14 июля (вторник), 20:00
📍 Парк им. 850-летия Москвы. База MyRUNo

👍 И снова нам включили немного лета)!
👍 Разгоняем скорость!

🍑У нас следующий план:
⭐️Суставная разминка, растяжка, маленький прыжковый блок.
⭐️Специальные Марьинские упражнения.

🔄 Вокруг базы гребцов.
- 3 Х 50/50/50/100/100/400 (бег/шаг/бег/шаг/бег/медленный бег)
- 2 Х 200/100/200/250 (бег/шаг/бег/шаг)
- 2 Х 500/250 (бег/шаг)

👤Тренер:
Юрий Трофимов

💬 Просьба ПРОГОЛОСОВАТЬ в опросе, если планируете прийти.

💰 Донаты на организационные нужды.

☕️ После тренировки вас ждёт традиционный чай, приносите вкусняшки. 

👤 берите с собой вещи на сменку, чтобы не бежать мокрыми домой!

📅 Расписание активностей MyRUNo на неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
344 viewsЮрий Трофимов, edited  
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Среда - это тот самый день, когда мы говорим спасибо нашим волонтерам.
Ребята, вы просто космос! 🚀

Огромное спасибо каждому, кто помогал нам на «5 вёрстах» в Марьино в прошлую субботу.
Без вашего позитива и крутой слаженной работы этот забег не получился бы таким классным.
Вы - лучшие! 🩷
Мы будем рады видеть вас в числе помощников и в следующую субботу!

😊☺️
Приглашаем записаться в нашу таблицу, чтобы продолжить наше доброе дело и вместе достигать новых беговых целей.

🥰Организаторы: Анна Голубцова

🤍Секундомеры: Алексей Шелиговский, Екатерина Зайцева
🤍Сканеры: Анастасия Рахманина, Анна Ермакова
🤍Выдача финишных карточек: Наталья Мешканцова, Артемий Гаршин
🤍Разминка: Максим Портнов
🤍Маршал под мостом: Павел Жидких
🤍Маршал на развороте: Алексей Борисов
🤍Замыкающие: Татьяна Елишева, Елизавета Бойко
🤍Обработка результатов: Александр Витшас
🤍Помощь в проведении забега: поддержка участников на финише Матвей Флоренов
🤍Фотограф: Наталья Зайцева
🤍Финишная лента: Екатерина Турлыгина, Дмитрий Журкин
🤍Чистые стаканчики: Зоя Терехина
🤍Доставка воды: Айдар Тангатаров
🤍Чай для друзей: Наталья Зайцева, Максим Портнов, Юрий Мешканцов, Павел Жидких
🤍Доставка инвентаря: Юрий Мешканцов, Наталья Мешканцова, Алексей Борисов, Иван Васильев, Чингиз Тангатаров, Айдар Тангатаров, Матвей Флоренов, Сергей Флоренов, Влад Гаршин, Артемий Гаршин, Анастасия Рахманина


Записаться волонтером на 18 июля можно в таблице или написав организатору Наталье Наталья Мешканцова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤165
341 viewsОксана Катунина, 
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
💚 Друзья, напоминаем, что весь мерч MyRUNo, включая баффы, флаги, можно заказать на нашем сайте. Мы формируем минимальную партию и отправляем заказ на производство.

👕 Футболки, майки, лонгсливы доступны и в детских размерах!

🖥 Заказ на сайте https://myruno.ru/buy

🩱 Юбочки можно заказать по ссылке ФОРМА ДЛЯ ЗАКАЗА

❓По всем вопросам TG @psokolova, VK @polinapozharskaya
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
348 viewsPolina Sokolova, 
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
Дорогие друзья!
Волейбол будет, но в 20.30. Дождь вот-вот закончится
🔥2
358 viewsЕкатерина Зайцева, 
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
Channel photo updated
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
❕MyRUNo тренировка
⏲ 16 июля (четверг), 20:00
📍 Парк им. 850-летия Москвы.
       База MyRUNo

👍Сегодня поздравляем Макса!
👍А ещё сегодня длинные отрезки и вкусные пироги!
👍Смотри не перепутай!)

🍑У нас следующий план:
⭐️Суставная разминка, растяжка, прыжковый блок.
⭐️Специальные Марьинские упражнения.

🔄 Километровые куски на нашей набережной.

4 Х 1000/1:30

👤Тренер:
Юрий Трофимов

💬 Просьба ПРОГОЛОСОВАТЬ в опросе, если планируете прийти.

💰 Донаты на организационные нужды.

☕️ После тренировки вас ждёт традиционный чай, приносите вкусняшки. 

👤 берите с собой вещи на сменку, чтобы не бежать мокрыми домой!

📅 Расписание активностей MyRUNo на неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1
302 viewsЮрий Трофимов, edited  
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
Старт субботних 5 вёрст возможен благодаря команде волонтеров!❤️

Очень ждём вас в команду волонтёров 5 вёрст Марьино!

Поддержите друг друга, помогите в организации 5 вёрст Марьино! ❤️

Всех новичков поставим на дублирующую позицию с опытным волонтёром, всё расскажем и поддержим, отправим вам инструкцию!

Субботние 5 вёрст организуются силами самих участников и благодаря поддержке неравнодушных любителей субботних парковых забегов!

Есть очень увлекательные и подвижные волонтёрские роли. Добро пожаловать в команду! 🤗
Приходите поддержать субботние 5 км на радость всем!
На ближайшую субботу свободны:
📱Сканер
🤗Маршал на развороте
👋Маршал под мостом
🎀Финишная лента
📷Фотографы в неограниченном количестве ❤️
🧳Помощь в доставке инвентаря
☕😋Чай и вкусняшки приветствуются!

Ваша помощь очень значима!❤️

Вы можете записаться в комментариях, в таблице или написать организатору ближайшего забега Наталье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
261 viewsНаталья, edited  
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
✳️ВОЛЕЙБОЛ✳️
Приглашаем на дружескую игру!

🗓 Дата: 17 июля (пятница)
⭐️ Время: 20:00
📍 Площадка: с песком / резинка

✏️ Просьба проголосовать в ОПРОСе, если планируете прийти.

💬 Организатор: Алексей Шелиговский, Екатерина Зайцева

💙 Независимо от вашего уровня подготовки, все спортсмены и спортсменки, начинающие и профессиональные, приглашаются к участию.
🧡 Это отличная возможность обрести новых друзей, насладиться активным времяпровождением и развить свои волейбольные навыки.

🔖Вы получите:
🔸Возможность познакомиться с другими влюбленными в волейбол
🔸Безграничное веселье и положительные эмоции
🔸Прекрасную возможность растянуться и размяться после долгого рабочего дня
🔸Улучшение своей физической формы

💙 Приходите вместе с друзьями или одни, здесь каждый найдет себе дружественную компанию.

⬆️Поделитесь этим событием со своими друзьями и встретьтесь на дружеском волейбольном матче MyRUNo!

💕Спорт объединяет, давайте создадим незабываемые волейбольные впечатления вместе!

💌 Будем признательны за поддержку MyRUNo

Расписание активностей MyRUNo на неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
249 viewsЕкатерина Зайцева, 
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
🐈‍⬛ Ура! Пятница!
Завтра беговая суббота. Пора разбирать волонтерские позиции пейсмейкеров на 5 км!

🐈‍⬛ Пейсмейкеры ведут за собой других - на беговом сленге это называется «пейсить». Участники забега «цепляются» за пейсерами и бегут за ними «в спину» или рядом всю или часть дистанции.
Подробнее про эту волонтерскую позицию.

🐈‍⬛ Записаться можно в ТАБЛИЦЕ (строки 26-38) или ответом на это сообщение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
167 viewsДенис Марков, 
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
🐿️ Ореховая горка с MyRUNo
🤩 Дата: 17 июля (пятница) 
🤩 Время: сбор с 18:50, старт в 19:00
🤩 Организатор: Виктор Любинецкий

🤩 Точка сбора - Ореховая горка
🤩 Парковка
🤩 Вещи можно будет оставить в машине участников

🤩 Просьба проголосовать в ОПРОСе если планируете прийти или помочь в организации.

🤩 Ореховая горка - прекрасное место для тренировки забеганий в горку и набегания вертикальных километров! И всё это в окружении живописных пейзажей на закате!
🤩 По традиции MyRUNo, мы обязательно выпьем чаю и насладимся великолепным закатом.
🤩Бонусом станут прекрасные фотографии.

🤩 Будем признательны за поддержку MyRUNo

🤩 Расписание активностей MyRUNo на неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
148 viewsДенис Марков, edited  
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
😎 МФР тренировка MyRUNo
📅 Дата: 17 июля (пятница)
⏰ Начало тренировки: 20:00
📍 Место проведения: База MyRUNo
👤 Тренер: Дарья Енина

🔉 Приглашаем на МФР тренировку (миофасциальный релиз).
👤 Что такое МФР? Смотри видео.
⚾️ Техника самомассажа с помощью мячиков, кубиков и роллов.

👟 Уделим сегодня много времени нашим стопам, поработаем с подошвенной фасцией, разберемся как стопы влияют на все наше тело.
👤 Будем с вами учиться заново, включать их в работу так, чтобы мозг слышал, а тело ощущало настоящую опору во время нашего бега и ходьбы.
👣 Также уделим немного внимания нашим мышцами голени и ягодицам, а в конце занятия расслабим спину.

🙋‍♀️ Занятие подойдет новичкам и просто тем, кто любит спокойно с заботой о своем теле заниматься.

✅Что нужно взять с собой:
➡️удобную и нестесняющую движений одежду (занимаемся босиком или в пальчиковых носочках)
➡️ролл для МФР – не обязательно (если у вас есть, берите с собой, на Базе есть 11 шт.)
➡️мяч для МФР (можно теннисный или любой диаметром от 5 до12 см, мячи закуплены на Базу)
🙂хорошее настроение

🔉 Если у вас нет ролла это не повод пропускать тренировку, на Базу закуплены роллы и мячики.

💬 Просьба проголосовать в ОПРОСЕ, если планируете прийти.

☕️ После тренировки насладимся ароматным чаем. Приносите угощения.

🎁 Будем признательны за поддержку MyRUNo

✅ Расписание активностей MyRUNo на неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
107 viewsДенис Марков, 
MyRUNo КАНАЛ. Спортивное сообщество Марьино.
🐲 SUP катания / Заплыв PRO MyRUNo
⏲️ 18 июля (суббота)
⏰️ Сбор с 12:30, заплыв в 13:00.
📣 Просьба не опаздывать!
📍 Место сбора: прокат SUPов Дзержинский карьер
📝 Парковка (бесплатная)
🎥 Парковка платная (300 руб)

👥 Приглашаем всех желающих провести субботний день в компании MyRUNo и насладиться летними видами спорта на воде!

📷 Активностей в этот день будет несколько:
✅ Заплыв на SUP (с 13:00 до 15:00)
✅ Заплыв в открытой воде: круг около 2,2 км (с 13:00 до 14:00)

⭐️ SUP ЗАПЛЫВ:
✅️ Арендуем SUP на месте самостоятельно.
🔗 Аренда SUP (за 3 часа): 1200 руб для MyRUNo предусмотрена скидка 20%
ℹ Доступна камера хранения для вещей - 100 руб.
✅ Обязательно берите с собой:
📌воду, её можно подложить под багажную сетку на SUP
📌головной убор спасёт вас от перегрева.
📌крем от загара
📌сменную одежду, ведь вы можете промокнуть

⭐️ ЗАПЛЫВ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ:
👥Организатор: Валерий Крюков
📖 Длительность: 50-60 минут.
🕓 Один круг: ~2,2 км.
🎛 Температура воды: ~20°.
✅ Обязательно берите с собой:
1) обязательно нужен буй для плавания, вас должно быть видно на воде
2) гидрокостюм/плавки/купальник/шапочка/очки
3) полотенце
4) сменная одежда
5) крем от натирания гидрокостюмом
6) водостойкий крем от загара
7) простая водичка для гидрокостюма.

☁️ В случае ливня - отмена. Легкий дождь не помешает плыть.

💬 Обсудить и задать вопросы можно в группе Водные виды спорта MyRUNo.

💬 Обязательно проголосуйте в ОПРОСЕ, если планируете прийти.

👛 Будем признательны за поддержку MyRUNo

📅 Расписание активностей MyRUNo на неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
105 viewsДенис Марков,