Страх смерти
Принято считать, что трудности с проявленностью указывают на дефицит уверенности в себе. Но бывает так, что проблема лежит гораздо глубже и за комплексом самозванца скрывается … страх смерти. Самое удивительное, что при исследовании “отношений” со страхом смерти почти всегда происходит яркая трансформация образа: он буквально перекрашивается из черной гаммы - в светлые тона. На что это указывает? С точки зрения арт - терапии, это символический переход от негативных эмоций к надежде или освобождению.
Хочу поделиться несколькими исследованиями образа безопасности, в которых внешне он выглядел очень мрачным - в темных тонах. Такой мрачный образ мог насторожить - нам не свойственно искать спокойствия в темном закрытом месте. Скорее наоборот - мы избегаем таких мест и стремимся на светлое открытое пространства. Однако в моей практике было уже несколько случаем, когда клиент ощущает защиту и спокойствие в темном холодном пространстве.
Что нас пугает в этом образе? Скорее всего то, что он отсылает к образу смерти. Традиционно смерть изображается и воспринимается как нечто холодное мрачное темное. Мы часто представляем себе ее в черном плаще: во многих художественных произведениях копируется этот образ - в сказках, фильмах, картинах. И когда образ смерти становится чем-то желанным, может возникнуть иллюзия, что это история о суициде. Возможно идет скрытый процесс, который бессознательное еще не проявило в реальной жизни, как заболевание протекающее бессимптомно?
На самом деле это не всегда так. Когда тема смерти становится актуальна, но у нее может быть два полиса. Если это полис страха смерти - мы будем искать контакт с энергией упакованной в образ смерти, где часто находим совершенно для себя неожиданно ресурсы. Другой полис - инстинкт смерти как желание смерти,- то, как описывал это Фрейд: исследуя этот феномен мы можем обнаружить потребность в спокойствии или значимости. То есть за желанием смерти могут скрываться потребности, которые даже не осознаются.
Раскрою более детально несколько реальных кейсов.
Запрос: страх суицида. Метафора смерти выглядела как два огромных черных крыла. Это были крылья Смерти которые интегрировались в собственные крылья клиента. Они давали защиту и спокойствие. Здесь за потребностью в “смерти” мы обнаружили потребность в состоянии покоя. В контакте с черными крыльями Смерти клиент получал желанное состояние: уйдя от мирской суеты соприкоснуться с миром вечности, в котором присутствуют великие души. Такой контакт давал возможность пребывать в одном пространстве с гениями прошлого.
Другим спусковым крючком актуализации темы смерти служит страх: часто мы боимся даже не столько за себя, сколько за своих близких - детей, родных. Этот страх запускает динамику, которая приводит в темную мрачную комнату. Такое описание достаточно точно указывает на образ могилы или погребальной пещеры.
Удивительно, но даже в этом пространстве есть огромный потенциал силы для клиента. Достаточно стать самим пространством, почувствовать его энергию, и из Мета - позиции посмотреть на себя. В такой смене фокуса внимания заложен основной эффект снятия расщепления: когда мы видим обе части - ту, что боится, и ту, которая пугает - появляется возможность интеграции. Эта техника восстановления целостности подробно изучается в Институте Мета - Персональной психологии.
«Размышляй о смерти,
если хочешь научиться жить»
— изречение стоиков.
Принято считать, что трудности с проявленностью указывают на дефицит уверенности в себе. Но бывает так, что проблема лежит гораздо глубже и за комплексом самозванца скрывается … страх смерти. Самое удивительное, что при исследовании “отношений” со страхом смерти почти всегда происходит яркая трансформация образа: он буквально перекрашивается из черной гаммы - в светлые тона. На что это указывает? С точки зрения арт - терапии, это символический переход от негативных эмоций к надежде или освобождению.
Если ранее доминировал чёрный цвет, а затем клиент начинает использовать белый, это может свидетельствовать о снижении уровня тревоги, печали или подавленности. Возможно, человек начинает видеть свет в конце туннеля или готов отпустить прошлое.
Стремление к обновлению и трансформации. Белый цвет часто связан с началом нового этапа в жизни. Замена чёрного на белый может указывать на желание изменить ситуацию или переосмыслить свои ценности.
Хочу поделиться несколькими исследованиями образа безопасности, в которых внешне он выглядел очень мрачным - в темных тонах. Такой мрачный образ мог насторожить - нам не свойственно искать спокойствия в темном закрытом месте. Скорее наоборот - мы избегаем таких мест и стремимся на светлое открытое пространства. Однако в моей практике было уже несколько случаем, когда клиент ощущает защиту и спокойствие в темном холодном пространстве.
Что нас пугает в этом образе? Скорее всего то, что он отсылает к образу смерти. Традиционно смерть изображается и воспринимается как нечто холодное мрачное темное. Мы часто представляем себе ее в черном плаще: во многих художественных произведениях копируется этот образ - в сказках, фильмах, картинах. И когда образ смерти становится чем-то желанным, может возникнуть иллюзия, что это история о суициде. Возможно идет скрытый процесс, который бессознательное еще не проявило в реальной жизни, как заболевание протекающее бессимптомно?
На самом деле это не всегда так. Когда тема смерти становится актуальна, но у нее может быть два полиса. Если это полис страха смерти - мы будем искать контакт с энергией упакованной в образ смерти, где часто находим совершенно для себя неожиданно ресурсы. Другой полис - инстинкт смерти как желание смерти,- то, как описывал это Фрейд: исследуя этот феномен мы можем обнаружить потребность в спокойствии или значимости. То есть за желанием смерти могут скрываться потребности, которые даже не осознаются.
Раскрою более детально несколько реальных кейсов.
Запрос: страх суицида. Метафора смерти выглядела как два огромных черных крыла. Это были крылья Смерти которые интегрировались в собственные крылья клиента. Они давали защиту и спокойствие. Здесь за потребностью в “смерти” мы обнаружили потребность в состоянии покоя. В контакте с черными крыльями Смерти клиент получал желанное состояние: уйдя от мирской суеты соприкоснуться с миром вечности, в котором присутствуют великие души. Такой контакт давал возможность пребывать в одном пространстве с гениями прошлого.
Другим спусковым крючком актуализации темы смерти служит страх: часто мы боимся даже не столько за себя, сколько за своих близких - детей, родных. Этот страх запускает динамику, которая приводит в темную мрачную комнату. Такое описание достаточно точно указывает на образ могилы или погребальной пещеры.
Удивительно, но даже в этом пространстве есть огромный потенциал силы для клиента. Достаточно стать самим пространством, почувствовать его энергию, и из Мета - позиции посмотреть на себя. В такой смене фокуса внимания заложен основной эффект снятия расщепления: когда мы видим обе части - ту, что боится, и ту, которая пугает - появляется возможность интеграции. Эта техника восстановления целостности подробно изучается в Институте Мета - Персональной психологии.
❤6🔥4💯3
Процесс интеграции с вытесненной частью - даже если он описывается как нечто мрачное - дает удивительный эффект. В открытой сессии, которую я проводила для Клуба нашего института - из Мета - позиции, сместившей фокус с одной части на другую, для клиента открылась завеса, и возник белый луч заливающий белым светом преобразившиеся пространство. Та часть, которая прежде описывалась как маленькая - стала огромным пространством белой пустыни. Этот свет по - сути вытеснил тьму, которая окутывала страхом смерти будущее дочери и свое собственное. Хотите стать свидетелем такой трансформации? На видео это произошло на 9 минуте нашей сессии.
Еще один кейс - и еще один яркий образ безопасности в облике смерти: нечто мрачное темное холодное.
Мы не стали спорить с бессознательным клиента, приняли этот образ за точку опоры и решили провести интригующий эксперимент. Позволив мысленно напитаться спокойствием темной холодной энергии, прожив ее движение в пространстве, я предложила провести проверку. А что если в этом поле появятся люди? Только здесь выяснилось, что клиент сейчас принял решение прервать прежние отношения: они приносят много напряжения в жизнь. Тогда я предложила посмотреть, что если на горизонте пространства безопасности появится какой-то совершенно новый человек?
На кого бы он мог быть похожим? К удивлению клиентки, это был незнакомый мужчина. Я предложила сделать еще одну проверку: что, если в какой-то момент, темное облако, которое олицетворяло безопасность, с которым клиентка успешно интегрировала свою привычное самоописание, что если оно позволит себе стать видимым для Незнакомца? Это была провокация: изначально у клиентки было убеждение, что только оставаясь невидимой можно быть в полной безопасности. Клиентка решилась на эксперимент, и в этот момент произошла настолько яркая трансформация, которую действительно было трудно прогнозировать: черное облако потеряло свою темноту и стало … светлым! Аллегория настолько очевидна для сознания, насколько неожиданна: ведь клиента осознанно сейчас не ищет новых отношений. Оказалось, что для психики все иначе: бессознательное само нашло позитивный потенциал через контакт с другим.
В такие моменты я всегда с благодарностью вспоминаю моего дорогого учителя - Карла Густава Юнга - который открыл для меня и для всего мира тайные тропы нашего бессознательного и научил нас - психологов - читать эту необыкновенно интригующую книгу жизни.
Возвращаясь к первому кейсу с крыльями. В процессе терапии у черных крыльев появилась белая пара. Долгое время они существовали только по - отдельности и никак не находили возможность интегрироваться, пока однажды сама природа не подсказала решение. Гуляя по набережной, моя клиентка увидела, что под черным оперением крыльев альбатроса скрывается белая подкладка… Оказалось, что интеграция возможна, даже сохраняя оба полюса в ярком контрасте. Иногда интеграция выглядит как «единство и борьба противоположностей» — это формулировка одного из трёх основных законов диалектики в философской системе Георга Вильгельма Фридриха Гегеля(немецкий философ, 1770–1831) .
Этот закон действительно схватывает основной источник движения и развития и остается универсальным инструментом постижения мира. В максимально лаконичной форме, с легкой руки Халибеуса, выглядит как:
«И свет во тьме светит, и тьма не объяла его».
Евангелии от Иоанна (1:5)
Еще один кейс - и еще один яркий образ безопасности в облике смерти: нечто мрачное темное холодное.
Мы не стали спорить с бессознательным клиента, приняли этот образ за точку опоры и решили провести интригующий эксперимент. Позволив мысленно напитаться спокойствием темной холодной энергии, прожив ее движение в пространстве, я предложила провести проверку. А что если в этом поле появятся люди? Только здесь выяснилось, что клиент сейчас принял решение прервать прежние отношения: они приносят много напряжения в жизнь. Тогда я предложила посмотреть, что если на горизонте пространства безопасности появится какой-то совершенно новый человек?
На кого бы он мог быть похожим? К удивлению клиентки, это был незнакомый мужчина. Я предложила сделать еще одну проверку: что, если в какой-то момент, темное облако, которое олицетворяло безопасность, с которым клиентка успешно интегрировала свою привычное самоописание, что если оно позволит себе стать видимым для Незнакомца? Это была провокация: изначально у клиентки было убеждение, что только оставаясь невидимой можно быть в полной безопасности. Клиентка решилась на эксперимент, и в этот момент произошла настолько яркая трансформация, которую действительно было трудно прогнозировать: черное облако потеряло свою темноту и стало … светлым! Аллегория настолько очевидна для сознания, насколько неожиданна: ведь клиента осознанно сейчас не ищет новых отношений. Оказалось, что для психики все иначе: бессознательное само нашло позитивный потенциал через контакт с другим.
В такие моменты я всегда с благодарностью вспоминаю моего дорогого учителя - Карла Густава Юнга - который открыл для меня и для всего мира тайные тропы нашего бессознательного и научил нас - психологов - читать эту необыкновенно интригующую книгу жизни.
Возвращаясь к первому кейсу с крыльями. В процессе терапии у черных крыльев появилась белая пара. Долгое время они существовали только по - отдельности и никак не находили возможность интегрироваться, пока однажды сама природа не подсказала решение. Гуляя по набережной, моя клиентка увидела, что под черным оперением крыльев альбатроса скрывается белая подкладка… Оказалось, что интеграция возможна, даже сохраняя оба полюса в ярком контрасте. Иногда интеграция выглядит как «единство и борьба противоположностей» — это формулировка одного из трёх основных законов диалектики в философской системе Георга Вильгельма Фридриха Гегеля
Этот закон действительно схватывает основной источник движения и развития и остается универсальным инструментом постижения мира. В максимально лаконичной форме, с легкой руки Халибеуса, выглядит как:
Тезис - Антитезис - Синтез.❤6🔥4💋4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Фрагмент сессия проведенной для участника моего авторского эфира в клубе
1❤3🔥2👏2
Кому стоит бояться отвержения?
#отношения
Боитесь ли вы отвержения? Кому стоит опасаться отвержения?
Одним из самых “страшных страхов” для многих из нас является страх отвержения. Мы боимся остаться одни. И даже одиночество выглядит намного более печально, когда это одиночество, в котором тебя оставили, в котором тебя бросили. Если ты ушел сам - это твой выбор - твоя свобода. Но если тебя бросили, если тебя отвергли, то неизбежно переживание “негативного самоописания”: тот самый комплекс неполноценности, который меняет всю нашу жизнь.
Мы ищем рецепт правильного поведения в отношениях, который даст нам гарантии долгих, счастливых партнерских отношений. Мы готовы во многом себя ограничивать, следуя чужим советам, чтобы сохранить отношения. В этом кроется одна из главных ошибок. Когда мы ради сохранения отношений меняем себя, подстраиваем себя, форматируем, ставим в рамки - это самый быстрый способ разрушить отношения. Такие отношения могут стать тюрьмой для личности.
Как же можно сохранять отношения, не жертвуя собой? Возможно ли это? Давайте исследовать.
Приходилось ли вам слышать такую фразу: «если ты будешь так себя вести, я уйду». По сути – это манипуляция. Знакомый способ сохранить отношения, который напрямую их и разрушает - просто с отсрочкой. Сейчас страх потерять отношения означает потерять устойчивость, предсказуемость, возможно, финансовую поддержку. В моменте это пугает сильнее, чем необходимость вести себя в соответствии с чужими ожиданиями. И соглашаясь на предложенные условия, мы идем на сделку. Испытывая чувство влюбленности мы соглашаемся на многие ограничения. Однако со временем, когда эмоции утихают, трансформируются, принесенная жертва становится более явной и более болезненной.
Решение.
Даже если вы сразу не решаетесь противоречить, всегда можно найти возможность для экологичного диалога, когда вы своему партнеру сможете в спокойной форме, без обвинений и упреков, донести, что для вас значат те или иные условия. У вас могут быть совершенно разные картины мира, разные семейные сценарии, и то, что для вашего партнера абсолютно нормально, естественно, для вас может быть болезненным, драматичным и ограничивающим свободу. Вы имеете право на другую картину мира. Ваша картина мира это отражение вашей личности. Безусловно, это динамичная конструкция, она способна изменяться. И это естественный процесс развития. Когда авторство принадлежит вам - появляется возможность для индивидуации. Если же ваша личность формируется общественными рамками, партнером, родителями, детьми, и вы просто соглашаетесь или уступаете, то процесс индивидуации не может свершиться. Вы постоянно находитесь в чьей-то власти.
⤵️ ⤵️ ⤵️
#отношения
Боитесь ли вы отвержения? Кому стоит опасаться отвержения?
Одним из самых “страшных страхов” для многих из нас является страх отвержения. Мы боимся остаться одни. И даже одиночество выглядит намного более печально, когда это одиночество, в котором тебя оставили, в котором тебя бросили. Если ты ушел сам - это твой выбор - твоя свобода. Но если тебя бросили, если тебя отвергли, то неизбежно переживание “негативного самоописания”: тот самый комплекс неполноценности, который меняет всю нашу жизнь.
Комплекс неполноценности — это устойчивое психологическое состояние, при котором человек:
ощущает собственную несостоятельность и ущербность;
иррационально верит в превосходство окружающих над собой;
испытывает постоянные сомнения и неуверенность в своих решениях и действиях;
боится допустить ошибку и избегает активного взаимодействия с людьми.
Мы ищем рецепт правильного поведения в отношениях, который даст нам гарантии долгих, счастливых партнерских отношений. Мы готовы во многом себя ограничивать, следуя чужим советам, чтобы сохранить отношения. В этом кроется одна из главных ошибок. Когда мы ради сохранения отношений меняем себя, подстраиваем себя, форматируем, ставим в рамки - это самый быстрый способ разрушить отношения. Такие отношения могут стать тюрьмой для личности.
Как же можно сохранять отношения, не жертвуя собой? Возможно ли это? Давайте исследовать.
Приходилось ли вам слышать такую фразу: «если ты будешь так себя вести, я уйду». По сути – это манипуляция. Знакомый способ сохранить отношения, который напрямую их и разрушает - просто с отсрочкой. Сейчас страх потерять отношения означает потерять устойчивость, предсказуемость, возможно, финансовую поддержку. В моменте это пугает сильнее, чем необходимость вести себя в соответствии с чужими ожиданиями. И соглашаясь на предложенные условия, мы идем на сделку. Испытывая чувство влюбленности мы соглашаемся на многие ограничения. Однако со временем, когда эмоции утихают, трансформируются, принесенная жертва становится более явной и более болезненной.
Решение.
Даже если вы сразу не решаетесь противоречить, всегда можно найти возможность для экологичного диалога, когда вы своему партнеру сможете в спокойной форме, без обвинений и упреков, донести, что для вас значат те или иные условия. У вас могут быть совершенно разные картины мира, разные семейные сценарии, и то, что для вашего партнера абсолютно нормально, естественно, для вас может быть болезненным, драматичным и ограничивающим свободу. Вы имеете право на другую картину мира. Ваша картина мира это отражение вашей личности. Безусловно, это динамичная конструкция, она способна изменяться. И это естественный процесс развития. Когда авторство принадлежит вам - появляется возможность для индивидуации. Если же ваша личность формируется общественными рамками, партнером, родителями, детьми, и вы просто соглашаетесь или уступаете, то процесс индивидуации не может свершиться. Вы постоянно находитесь в чьей-то власти.
Индивидуация — одно из ключевых понятий аналитической психологии Карла Густава Юнга (1875–1961).
Индивидуация — это процесс становления личности, в ходе которого человек:
раскрывает и реализует свои уникальные задатки и особенности;
интегрирует сознательные и бессознательные составляющие психики;
движется к целостности и аутентичности «Я»;
исполняет своё предназначение в обществе (в отличие от индивидуализма, который Юнг понимал как противоестественное подчёркивание мнимого своеобразия в противовес общественным обязанностям).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Так кому же больше всего следует опасаться отвержения?
На самом деле, больше всего следует опасаться отвержения именно тем, кто сам отвергает.
Отвергающие личности действительно постоянно мониторят потенциальную опасность отвержения, у них постоянно запущена тревога по поводу того, что их могут отвергнуть. В их реальности это прогнозируемо. Если мы попробуем вспомнить отношения, в которых инициатива отвержения была на моей стороне. Что было решающим фактором? Этот человек мне не подходит, потому что … он ограничивает свободу моей личности? И здесь речь идет не об изменах, хотя в каких-то случаях и об этом в том числе. И есть пары, которые договариваются и на эту тему.
Нас пугает необходимость заморозки. Мы обещаем своему партнеру заморозить свою личность в том виде, в котором она сейчас существует. Это уже создает дискомфортное ощущение несвободы, поскольку, еще раз: личность – это динамическая конструкция, и она видоизменяется. Обещая оставаться такой же, мы как будто бы уже сами себя лишаем свободы - свободы становиться другим.
Лучший способ избежать страха отвержения – это позволить себе каждый день быть готовым не удерживать себя и своего партнёра. Быть готовым к тому, что каждый день вы выбираете и вас выбирают: никто не должен быть рядом. Возникает ли у вас ощущение риска и неуверенности в завтрашнем дне?
Давайте проверять: Какой для вас более желанный вариант?
вас выбирают из чувства долга, ответственности, потому что не хотят нарушать обещания
с вами остаются потому, что вас выбирают и хотят с вами быть снова и снова?
Выбор очевиден, согласны? Когда с вами остаются только из чувства долга, то это тюрьма для двоих. И в этой тюрьме тяжело и тому, кто должен оставаться, и тому, с кем остаются, потому что остаются не из любви и свободы выбора, а остаются только, чтобы не нарушить данное слово. Я думаю, что вряд ли это может принести счастье.
И тем не менее, мы довольно часто выбираем гарантированный вариант. Причина здесь вовсе не в том, что эта единственная возможность быть вместе. Дело в том, что таким образом мы закрываем свою базовую потребность в безопасности. Чем больше фонит страх, что нет безопасности, тем большими гарантиями мы пытаемся заручиться у внешнего мира. И отсюда и регистрация брака, отсюда и три высших образования… Эта уже другая история, проблема не в отношениях. Если потребность в безопасности закрыта, если мы чувствуем, что мы сами способны обеспечить себе безопасность сами и другой - это не гарантия нашей безопасности, а только удовольствие быть вместе, то страх отвержения отпадает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Боимся ли мы старости?
#страхи
Часто ли вы вспоминаете сколько вам лет? Есть ли у вас рубеж, после которого вы уже не будете считать себя молодым и привлекательным?
Знаком ли вам страх кризиса среднего возраста? Чувствуете ли вы напряжение, когда приближаетесь к значимому для вас возрастному рубежу?
Хочу поделиться реальным кейсом, в котором мы исследовали страх старости.
Если вам откликается эта тема, вы можете протестировать свой образ старости в процессе чтения статьи.
Как выглядит ваша старость? Каким вы представляете себя в возрасте 75+? Или это не ваш возраст старости? Связываете ли вы свой образ старости с выходом на пенсию?
В России официально человек считается пожилым, достигнув 60–65 лет, поскольку именно тогда гражданин выходит на заслуженный отдых. ООН относит к пожилым людей старше 65 лет. Интересно, что в Китае пенсионный возраст — 60 лет для мужчин и 50 лет для работающих женщин.
В Индии — 58 лет — возраст выхода на пенсию и, соответственно, возраст начала старости. В Ливии (страна в Африке) пенсионный возраст был повышен с 65 до 70 лет, поэтому старость здесь начинается позже.
В современном мире выход на пенсию перестал быть обязательным рубежом. Для тех, кто долгие годы работает на одном месте, выход на пенсию - по прежнему огромный стресс, сопоставимый с замужеством или разводом. Фриланс - способ стереть эту границу. Но удалить возрастные изменения полностью - невозможно.
Чего мы больше всего боимся в старости? Для моей клиентки самый большой страх - быть обузой для семьи. Стать бесполезной, ненужной, немощной. Такие люди вызывают жалость. Так ли это для вас? Готовы к исследованию собственных страхов?
Практика: исследование метафоры своей старости.
Если мы представим линию жизни, на которой есть рубеж - за ним начинается старость, на что бы она могла быть похожа?
возможно, ваш образ будет похож на лестницу: в каком направлении идут ваши ступеньки?
возможно, это тропинка в лесу: куда она ведет - на открытую поляну или в чащу?
возможно, вы подошли к обрыву: что вы видите на той стороне?
Моя клиентка ничего не могла разглядеть по ту сторону: страх не позволял даже приблизиться к краю обрыва. Телесные ощущения выдавали высокий уровень напряжения. И хотя до реальной старости моей клиенте еще очень далеко, сегодня, в настоящем времени она переживает стресс в попытке проконтролировать свое старение.
Первый шаг: снятие конфликта.
Действительно ли мы можем остановить процесс старения? На что мы действительно можем повлиять - это на наше отношение к старости.
Всегда ли пожилой человек - это обуза для окружающих? Я знаю множество примеров, когда пожилые люди получают любовь и уважение не только от своих родных, но и от своих учеников или последователей. Бывают и другие ситуации - когда пожилые люди манипулируют близкими, используя свои болезни и немощность. Получают ли они близость используя такую стратегию? Безусловно нет.
Получается, что то, как к нам будут относиться наше окружение во многом зависит от наших стратегий: если мы боимся быть обузой - значит мы можем стать обузой прежде всего для самого себя. Как этого избежать? Читайте кейс до конца.
Я предложила своей клиентке нарисовать образ “красивой” старости. Есть ли у вас такой образ? Возможно, вы видели его в соц.сетях или фильмах? Попробуем примериться и встать в тапочки “бодрой” бабульки или крепкого дедушки? Что он чувствует, совершая свои ежедневные рутинные прогулки? Доступна ли им радости жизни?
Возможно, у вас возникает сопротивление и вы видите совершенно другую картинку: в которой вы никому не нужны, в одиночестве переживаете тяготы ослабленного физического здоровья и ограниченные финансовые ресурсы? Как вы себя чувствуете в этой ситуации?
Такая старость пугает и создает напряжение в настоящем моменте. Мы пытаемся проконтролировать то, что еще не произошло - и возможно никогда не произойдет.
Любой контроль - это система защиты, которая в фоновом режиме запускает тревогу. К сожалению, сама тревога мало что лечить, скорее наоборот - усиливает напряжение.
⤵️ ⤵️ ⤵️
#страхи
Часто ли вы вспоминаете сколько вам лет? Есть ли у вас рубеж, после которого вы уже не будете считать себя молодым и привлекательным?
Знаком ли вам страх кризиса среднего возраста? Чувствуете ли вы напряжение, когда приближаетесь к значимому для вас возрастному рубежу?
Хочу поделиться реальным кейсом, в котором мы исследовали страх старости.
Если вам откликается эта тема, вы можете протестировать свой образ старости в процессе чтения статьи.
Как выглядит ваша старость? Каким вы представляете себя в возрасте 75+? Или это не ваш возраст старости? Связываете ли вы свой образ старости с выходом на пенсию?
В России официально человек считается пожилым, достигнув 60–65 лет, поскольку именно тогда гражданин выходит на заслуженный отдых. ООН относит к пожилым людей старше 65 лет. Интересно, что в Китае пенсионный возраст — 60 лет для мужчин и 50 лет для работающих женщин.
В Индии — 58 лет — возраст выхода на пенсию и, соответственно, возраст начала старости. В Ливии (страна в Африке) пенсионный возраст был повышен с 65 до 70 лет, поэтому старость здесь начинается позже.
В современном мире выход на пенсию перестал быть обязательным рубежом. Для тех, кто долгие годы работает на одном месте, выход на пенсию - по прежнему огромный стресс, сопоставимый с замужеством или разводом. Фриланс - способ стереть эту границу. Но удалить возрастные изменения полностью - невозможно.
Чего мы больше всего боимся в старости? Для моей клиентки самый большой страх - быть обузой для семьи. Стать бесполезной, ненужной, немощной. Такие люди вызывают жалость. Так ли это для вас? Готовы к исследованию собственных страхов?
Практика: исследование метафоры своей старости.
Если мы представим линию жизни, на которой есть рубеж - за ним начинается старость, на что бы она могла быть похожа?
возможно, ваш образ будет похож на лестницу: в каком направлении идут ваши ступеньки?
возможно, это тропинка в лесу: куда она ведет - на открытую поляну или в чащу?
возможно, вы подошли к обрыву: что вы видите на той стороне?
Моя клиентка ничего не могла разглядеть по ту сторону: страх не позволял даже приблизиться к краю обрыва. Телесные ощущения выдавали высокий уровень напряжения. И хотя до реальной старости моей клиенте еще очень далеко, сегодня, в настоящем времени она переживает стресс в попытке проконтролировать свое старение.
Первый шаг: снятие конфликта.
Действительно ли мы можем остановить процесс старения? На что мы действительно можем повлиять - это на наше отношение к старости.
Всегда ли пожилой человек - это обуза для окружающих? Я знаю множество примеров, когда пожилые люди получают любовь и уважение не только от своих родных, но и от своих учеников или последователей. Бывают и другие ситуации - когда пожилые люди манипулируют близкими, используя свои болезни и немощность. Получают ли они близость используя такую стратегию? Безусловно нет.
Получается, что то, как к нам будут относиться наше окружение во многом зависит от наших стратегий: если мы боимся быть обузой - значит мы можем стать обузой прежде всего для самого себя. Как этого избежать? Читайте кейс до конца.
Я предложила своей клиентке нарисовать образ “красивой” старости. Есть ли у вас такой образ? Возможно, вы видели его в соц.сетях или фильмах? Попробуем примериться и встать в тапочки “бодрой” бабульки или крепкого дедушки? Что он чувствует, совершая свои ежедневные рутинные прогулки? Доступна ли им радости жизни?
Возможно, у вас возникает сопротивление и вы видите совершенно другую картинку: в которой вы никому не нужны, в одиночестве переживаете тяготы ослабленного физического здоровья и ограниченные финансовые ресурсы? Как вы себя чувствуете в этой ситуации?
Такая старость пугает и создает напряжение в настоящем моменте. Мы пытаемся проконтролировать то, что еще не произошло - и возможно никогда не произойдет.
Любой контроль - это система защиты, которая в фоновом режиме запускает тревогу. К сожалению, сама тревога мало что лечить, скорее наоборот - усиливает напряжение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2👏2
Чтобы немного раскачать негативный прогноз, предлагаю сделать еще один ход, встать в тапки тех, кто окружает пожилых людей. Вспомните своих пожилых близких людей, или знакомые вам семьи. Есть ли у вас примеры, в которых есть теплые чувства к бабушкам и дедушкам? Зависит ли сила любви к этим людям от их физического здоровья или финансового благополучия? Если да, то это не про любовь.
Любые условия, которые мы выставляем исключают безусловную любовь.
А как это, любить без условий? Идеальный ориентир - то, как мы любим младенцев.
Вспомните, с каким чувством вы смотрите на крошечных детей? Есть ли у вас ожидания или требования к ним? Есть ли условия: буду тебя любить только когда ты вырастешь и станешь обо мне заботиться? Конечно нет. Мы любим безусловно.
А теперь, попробуйте применить этот же трафарет к пожилому человеку: посмотрите на него глазами безусловной любви. Замечаете, что здесь не имеет значение, сколько он зарабатывает и какие у него хронические заболевания. Да, тяготы никуда не исчезают, просто они перестают быть обузой, а становятся поводом для заботы. Согласны?
И если вам удалось увидеть эту картинку, предлагаю провести увлекательный эксперимент. А что если этот “трафарет”, новую стратегию безусловной любви мы применим к … себе в старости? Что для вас меняется?
Для моей клиентки такой новый взгляд изменил все: ей удалось увидеть то, что было за обрывам. Примеряясь к образу активных пожилых людей, клиентке удалось почувствовать радость быть живой. В таком состоянии она не только не ощущала себя обузой для других, наоборот, ей было приятно быть красивым примером для подражания. Как будто во множестве дорожек, по которым мы можем прокладывать свой путь, появился еще один вариант - красивая старость. В нем нет требований и долженствований, но есть активные действия из хочу.
Интересно, что новый образ альтернативной старости напрямую повлиял на настоящий момент: в нем исчезла тревога, в попытке проконтролировать свое будущее. Вместо нее появилось желание заботиться о своем здоровье. Важный момент: эта забота запускается не страхом быть обузой для других, а из желания проживать жизнь с радостью для себя. В таком состоянии физические нагрузки и диеты перестают быть испытанием силы воли, и становятся инструментом заботы о своем самочувствии. В чем секрет? Изменилось самоописание себя в будущем времени.
Любые условия, которые мы выставляем исключают безусловную любовь.
А как это, любить без условий? Идеальный ориентир - то, как мы любим младенцев.
Вспомните, с каким чувством вы смотрите на крошечных детей? Есть ли у вас ожидания или требования к ним? Есть ли условия: буду тебя любить только когда ты вырастешь и станешь обо мне заботиться? Конечно нет. Мы любим безусловно.
А теперь, попробуйте применить этот же трафарет к пожилому человеку: посмотрите на него глазами безусловной любви. Замечаете, что здесь не имеет значение, сколько он зарабатывает и какие у него хронические заболевания. Да, тяготы никуда не исчезают, просто они перестают быть обузой, а становятся поводом для заботы. Согласны?
И если вам удалось увидеть эту картинку, предлагаю провести увлекательный эксперимент. А что если этот “трафарет”, новую стратегию безусловной любви мы применим к … себе в старости? Что для вас меняется?
Для моей клиентки такой новый взгляд изменил все: ей удалось увидеть то, что было за обрывам. Примеряясь к образу активных пожилых людей, клиентке удалось почувствовать радость быть живой. В таком состоянии она не только не ощущала себя обузой для других, наоборот, ей было приятно быть красивым примером для подражания. Как будто во множестве дорожек, по которым мы можем прокладывать свой путь, появился еще один вариант - красивая старость. В нем нет требований и долженствований, но есть активные действия из хочу.
Интересно, что новый образ альтернативной старости напрямую повлиял на настоящий момент: в нем исчезла тревога, в попытке проконтролировать свое будущее. Вместо нее появилось желание заботиться о своем здоровье. Важный момент: эта забота запускается не страхом быть обузой для других, а из желания проживать жизнь с радостью для себя. В таком состоянии физические нагрузки и диеты перестают быть испытанием силы воли, и становятся инструментом заботы о своем самочувствии. В чем секрет? Изменилось самоописание себя в будущем времени.
❤5🔥2👏2
Audio
Вы любите слушать аудиокниги? Для меня это отличное решение: в дороге, когда делаю что-то руками, на прогулке...
Предлагаю вашему вниманию 1 главу книги Игры разума, в которой я собрала по хештегам статьи, написанные на тему психологии.
1 глава: Правила переписки с абьюзером
Приятного прослушивания.
Ноктюрн Шопена идеально подошел под тему абьюза, хотя в его времена этого слова еще никто не знал... Слова еще не было, абьюзеры уже были...
Предлагаю вашему вниманию 1 главу книги Игры разума, в которой я собрала по хештегам статьи, написанные на тему психологии.
1 глава: Правила переписки с абьюзером
Приятного прослушивания.
Ноктюрн Шопена идеально подошел под тему абьюза, хотя в его времена этого слова еще никто не знал... Слова еще не было, абьюзеры уже были...
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Та же глава, но в формате видео - с "бегущей строкой" звуков - кому - то удобнее с картинкой, пусть даже условной - когда глаз за что-то цепляется и внимание возвращается к источнику звука.
❤6👍2🔥2
Литрес
Игры разума 1 — Мария Мотовилова | Литрес
Эта книга будет интересна тем, кому надоело жить по чужим правилам игры. В каждой главе я покажу, как наше бессознательное подкидывает старые сюжеты из прошлого в реальную жизнь, а наш мозг играет с …
https://www.litres.ru/book/mariya-motovilova/igry-razuma-1-73376158/
Для тех, кто любит читать глазами - на днях вышла 1 часть моей книги Игры разума на Литрес!
Полгода назад я задумала этот проект - собирать статьи с реальными кейсами и живыми практиками в книгу. Первая ласточка - 3 главы под хештегами:
#абьюз
#агрессия
#аудитэмоций
С большой благодарностью принимаю поздравления и отзывы!
Для тех, кто любит читать глазами - на днях вышла 1 часть моей книги Игры разума на Литрес!
Полгода назад я задумала этот проект - собирать статьи с реальными кейсами и живыми практиками в книгу. Первая ласточка - 3 главы под хештегами:
#абьюз
#агрессия
#аудитэмоций
С большой благодарностью принимаю поздравления и отзывы!
❤9🔥3👍2
Страх соперницы
Приходилось ли вам испытывать муки ревности? Сегодня хочу поделиться реальным кейсом, который нам удалось вместе с моей клиенткой очень красиво раскрыть.
Тема ревности так или иначе волнует всех женщин поскольку, ревность включается подобно инстинкту самосохранения. Потребность в любви и принятии может маскироваться в женщине под настойчивым желанием вызывать восхищение, быть уверенной в своей неотразимости, привлекательности, желанности. И когда соперница ставит под угрозу или под сомнение весь этот образ, внутри происходит катастрофа, которая может в фоновом режиме длиться годами и становятся привычным способом истязать себя.
Женская ревность может быть очень утонченной. Настолько, что мужчина может даже не догадываться о тех подозрениях, о тех муках, о тех сомнениях, которые крутятся в голове у его спутницы. Конечно, все зависит от конкретной ситуации, но я хочу поделиться тем реальным кейсом, в котором муки ревности, поле для этих страданий, существовало только в голове клиентки. Даже не было реальной встречи с соперницей. Одного подозрения уже было достаточно, чтобы подать на развод.
Страх оказаться более слабой соперницей может настолько парализовать природные достоинства и привлекательность, что женщина действительно теряет свою желанность. Страх женщины запускает тревогу у мужчины. Он чувствует постоянный сканер, волну недоверия, и начинает с этим резонировать. Даже если ничто не озвучивается - находиться в поле ревности некомфортно ни тому, ни другому.
Иногда этот процесс переходит во внутренний диалог: мы начинаем себя сравнивать. Легко находим свои слабые качества: начинаем их всячески раздувать изнутри. Еще легче находим достоинства соперницы, какие-то внешние параметры, показатели, которые мы домысливаем, и их тоже раздуваем. Эта абсолютно необъективная мясорубка, которая постоянно может крутиться в голове, способна отъедать огромную часть энергии внутренней батарейки уверенности в себе.
Источник опасности в виде соперницы может вызывать и агрессию. Но, как правило, эту агрессию мы останавливаем и либо направляем на себя, либо направляем на своего спутника - что тоже разрушительно. Гораздо экологичнее было бы предъявить агрессию по адресу, пусть даже не в реальности, а хотя бы в смоделированном пространстве. Вернуть все те чувства и эмоции, которые были разбужены тем или иным неосторожным взглядом. Если в вашей жизни бывали такие ситуации, приглашаю вас исполнить этот процесс, который займет буквально несколько минут. И я уверена, что вы сможете испытать значительное облегчение.
Первым шагом к исследованию может стать как раз тот самый образ вашей соперницы. Попробуйте встать в её тапки, попробуйте стать на какое-то время этим человеком и почувствовать её внутреннюю энергию, её пластику, ее взгляд на мир. Посмотрите ее глазами и позвольте развернуться тем телесным импульсам, которые вы прочувствуете в ее теле.
Удается соединиться с этой энергией, энергией человека, который способен притягивать, иметь власть над мужчинами. Возможно, для вас этот образ выглядит иначе и связан, например, с мягкой женственностью?
Готовы провести небольшое исследование, целью которого будет возможность присвоить себе всю силу вашей соперницы? Любопытно?
Попробуйте примериться и стать этой энергией, и задать себе вопрос: а чего мне больше всего хочется как энергии, энергии соблазнения или энергии власти или чего -то еще, что вы видите ваших соперницах?
Если вы нашли ответ на вопрос: чего мне больше всего хочется? - позвольте этому случится. Отыграйте это кино до конца, чтобы вы себе не фантазировали, это останется исключительно в вашей голове, Не волнуйтесь, мы никак не спровоцируем эту ситуацию в реальную жизнь. Скорее наоборот: отыграв это в воображении, импульс себя изживет, и ему уже незачем будет воплощаться в реальной жизни.
⤵️ ⤵️ ⤵️
Приходилось ли вам испытывать муки ревности? Сегодня хочу поделиться реальным кейсом, который нам удалось вместе с моей клиенткой очень красиво раскрыть.
Тема ревности так или иначе волнует всех женщин поскольку, ревность включается подобно инстинкту самосохранения. Потребность в любви и принятии может маскироваться в женщине под настойчивым желанием вызывать восхищение, быть уверенной в своей неотразимости, привлекательности, желанности. И когда соперница ставит под угрозу или под сомнение весь этот образ, внутри происходит катастрофа, которая может в фоновом режиме длиться годами и становятся привычным способом истязать себя.
Женская ревность может быть очень утонченной. Настолько, что мужчина может даже не догадываться о тех подозрениях, о тех муках, о тех сомнениях, которые крутятся в голове у его спутницы. Конечно, все зависит от конкретной ситуации, но я хочу поделиться тем реальным кейсом, в котором муки ревности, поле для этих страданий, существовало только в голове клиентки. Даже не было реальной встречи с соперницей. Одного подозрения уже было достаточно, чтобы подать на развод.
Страх оказаться более слабой соперницей может настолько парализовать природные достоинства и привлекательность, что женщина действительно теряет свою желанность. Страх женщины запускает тревогу у мужчины. Он чувствует постоянный сканер, волну недоверия, и начинает с этим резонировать. Даже если ничто не озвучивается - находиться в поле ревности некомфортно ни тому, ни другому.
Иногда этот процесс переходит во внутренний диалог: мы начинаем себя сравнивать. Легко находим свои слабые качества: начинаем их всячески раздувать изнутри. Еще легче находим достоинства соперницы, какие-то внешние параметры, показатели, которые мы домысливаем, и их тоже раздуваем. Эта абсолютно необъективная мясорубка, которая постоянно может крутиться в голове, способна отъедать огромную часть энергии внутренней батарейки уверенности в себе.
Источник опасности в виде соперницы может вызывать и агрессию. Но, как правило, эту агрессию мы останавливаем и либо направляем на себя, либо направляем на своего спутника - что тоже разрушительно. Гораздо экологичнее было бы предъявить агрессию по адресу, пусть даже не в реальности, а хотя бы в смоделированном пространстве. Вернуть все те чувства и эмоции, которые были разбужены тем или иным неосторожным взглядом. Если в вашей жизни бывали такие ситуации, приглашаю вас исполнить этот процесс, который займет буквально несколько минут. И я уверена, что вы сможете испытать значительное облегчение.
Первым шагом к исследованию может стать как раз тот самый образ вашей соперницы. Попробуйте встать в её тапки, попробуйте стать на какое-то время этим человеком и почувствовать её внутреннюю энергию, её пластику, ее взгляд на мир. Посмотрите ее глазами и позвольте развернуться тем телесным импульсам, которые вы прочувствуете в ее теле.
Удается соединиться с этой энергией, энергией человека, который способен притягивать, иметь власть над мужчинами. Возможно, для вас этот образ выглядит иначе и связан, например, с мягкой женственностью?
Готовы провести небольшое исследование, целью которого будет возможность присвоить себе всю силу вашей соперницы? Любопытно?
Попробуйте примериться и стать этой энергией, и задать себе вопрос: а чего мне больше всего хочется как энергии, энергии соблазнения или энергии власти или чего -то еще, что вы видите ваших соперницах?
Если вы нашли ответ на вопрос: чего мне больше всего хочется? - позвольте этому случится. Отыграйте это кино до конца, чтобы вы себе не фантазировали, это останется исключительно в вашей голове, Не волнуйтесь, мы никак не спровоцируем эту ситуацию в реальную жизнь. Скорее наоборот: отыграв это в воображении, импульс себя изживет, и ему уже незачем будет воплощаться в реальной жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2👏2
Если вам удалось почувствовать внутреннюю потребность образа, оставаясь его энергией, посмотрите и поищите, есть ли на горизонте ваша привычная личность? Как она сейчас выглядит, когда вы - та расширенная энергия, которая была упакована в фигуре соблазнительницы, видите ли вы себя на горизонте? Для моей клиентки этот образ выглядел совершенно маленьким, буквально как наночастица. Но когда мы зашли внутрь, нас ждал сюрприз.
Хотите попробовать тоже сделать этот эксперимент. Если вы разглядели себя на горизонте, вставайте в свои “тапки”. Прислушайтесь к себе: когда рядом со мной мощная гигантская сила, какой я себя чувствую? Какие эмоции, какие телесные ощущения, когда я вижу рядом с собой огромную живую силу?
Задайте себе очень важный вопрос: а что бы для вас значило, если бы в какой-то момент вы поняли, что эта сила, на самом деле ваша сила, что это ваша часть, которую вы не замечали, или не верили в возможность того, что она вам принадлежит? Возможно, она для вас казалась чем-то неприемлемым, и поэтому вы ее вытесняли из своего образа? Возможно, образ соперницы действительно накладывает отталкивающий отпечаток, неприятный и непереносимый для вас - вам не хочется быть на нее похожей. Но если мы вошли внутрь, вы увидели мощную энергию, которая вам откликается. Скорее всего, эта же потребность есть у вас, только вы не разрешали себе ее увидеть. Возможно, для вас это что-то запретное или что-то слишком - чего вам нельзя. И если сейчас вы разрешите себе быть этим, пока в рамках эксперимента, попробуйте каким-то образом обнаружить в себе силу энергии. Возможно, вам будет интересно присоединиться к образу, в котором вы только что двигались, или он вас пригласит к себе. Попробуйте объединить любым правильным для вас движением , интегрировать эти две силы: ваш привычный образ самоописания и ту мощную энергию, которую вы обнаружили за фасадом соперницы.
Если вам удалось стать этим потоком, переживать его уже внутри себя, попробуйте, оставаясь в этом образе, исследовать, что для вас меняется в ваших привычных отношениях, в ваших привычных реакциях?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥2
Самый прекрасный момент провести проверку, оставаясь в интегрированном состоянии, в котором соединились ваше привычное самоописание и та энергия, которую вы упаковывали в проекцию своей соперницы. Сейчас, если вам удалось пережить воссоединение той части, и вы сейчас ощущаете себя в более целостном состоянии, более мощном, предлагаю вам провести проверку. Попробуйте представить напротив себя тех соперниц, которые вызывали у вас привычно тревогу. Как сейчас они для вас выглядят? Так ли они для вас опасны? Или что-то изменилось?
Для моей клиентки они вообще перестали быть интересными:
“Это вообще тема совершенно не из моей жизни, не из моей реальности”. Если с образами из прошлого нам удалось закрыть гештальт, и больше он не занимает фоновый процессор.
Сейчас имеет смысл найти актуальные образы, которые вызывали у вас тревогу, и сделать проверку на них. Как сейчас для вас ощущается если кто-то приближается, создает более тесную дистанцию и создает потенциальную угрозу соблазнения для вашего партнера? Как это для вас сейчас выглядит? Не забывайте о том, что мы делаем проверку из интегрированного образа. Есть большая вероятность, что вы будете привычно перескакивать свое обычное состояние, состояние повышенной тревожности и страха по этому поводу. Если вы это замечаете, то просто фокус внимания снова направляем на тот ресурсный образ, который у вас возник. Возможно, это была стихия какая-то мощная, возможно, это была какая-то красивая метафора. Что у вас возникло? У моей клиентки это был прекрасный вулкан, извергающийся мощная лава, в которой она почувствовала одновременно и гибкость, и мягкость, и горячую, обжигающую текстуру. В этом было очень много силы для неё, приятного для тела. Из этого образа, когда она оценивала потенциальную угрозу уже в настоящем, в её реальной жизни, женщина осталась только женщиной и перестала быть источником опасности способным разрушить жизнь. Катастрофичность ушла. Женщина по-прежнему существует, и нет никакой необходимости переезжать в другой город, или запрещать видеться, потому что в этом состоянии не запускается этот триггер и не накрывает страх.
Для моей клиентки энергия образа воплотилась в инструмент выстраивания границ - это был салют, который может буквально обжигать всех окружающих. Она почувствовала огромный внутренний потенциал, который из слабой позиции поставил ее в мощный ресурсный поток, в котором нет никаких страхов и слабостей по поводу того, что кто-то может оказаться лучше меня, интереснее, соблазнительнее, желаннее. И все, кто нарушает мои границы, все, кто мне не интересен или не подходит - отодвигаются из моего поля на ту дистанцию, на которой мне комфортно.
Чтобы четко увидеть две разные стратегии женского поведения, я предложила провести еще одно исследование: встать в тапки мужчины и посмотреть его глазами на две поведенческих стратегии.
Посмотреть Его глазами на меня привычную, ту, у которой внутренне все время включен локатор опасности, которая всегда в состоянии на стрёме, контролирующая и опасающаяся за любые взгляды, направленные в сторону моего мужчины. Как он себя чувствует рядом с такой женщиной? И сразу стало понятно - нервозность и тревога женщины передается и вибрирует в отношениях. Появляется суета, нестабильное ощущение, возможно, даже желание отойти, отдалиться, дистанцироваться, выйти из этого поля тревоги.
И вторая редакция, в которой я интегрирована с силой, во мне есть мощность, есть уверенность в своей ценности. Мне очень понравился ответ моей клиентки, она сказала, что мужчине такую женщину хочется носить на руках, что о такой женщине хочется заботиться и восхищаться. Это совершенно другой взгляд мужчины: он хочет обладать такой женщиной.
Исходя из этого вы можете сделать выбор, какой женщиной вы хотите быть для своего мужчины. Той, которая всегда контролирует и держит руку на пульсе, или той, которой хочется восхищаться и носить на руках?
Для моей клиентки они вообще перестали быть интересными:
“Это вообще тема совершенно не из моей жизни, не из моей реальности”. Если с образами из прошлого нам удалось закрыть гештальт, и больше он не занимает фоновый процессор.
Сейчас имеет смысл найти актуальные образы, которые вызывали у вас тревогу, и сделать проверку на них. Как сейчас для вас ощущается если кто-то приближается, создает более тесную дистанцию и создает потенциальную угрозу соблазнения для вашего партнера? Как это для вас сейчас выглядит? Не забывайте о том, что мы делаем проверку из интегрированного образа. Есть большая вероятность, что вы будете привычно перескакивать свое обычное состояние, состояние повышенной тревожности и страха по этому поводу. Если вы это замечаете, то просто фокус внимания снова направляем на тот ресурсный образ, который у вас возник. Возможно, это была стихия какая-то мощная, возможно, это была какая-то красивая метафора. Что у вас возникло? У моей клиентки это был прекрасный вулкан, извергающийся мощная лава, в которой она почувствовала одновременно и гибкость, и мягкость, и горячую, обжигающую текстуру. В этом было очень много силы для неё, приятного для тела. Из этого образа, когда она оценивала потенциальную угрозу уже в настоящем, в её реальной жизни, женщина осталась только женщиной и перестала быть источником опасности способным разрушить жизнь. Катастрофичность ушла. Женщина по-прежнему существует, и нет никакой необходимости переезжать в другой город, или запрещать видеться, потому что в этом состоянии не запускается этот триггер и не накрывает страх.
Для моей клиентки энергия образа воплотилась в инструмент выстраивания границ - это был салют, который может буквально обжигать всех окружающих. Она почувствовала огромный внутренний потенциал, который из слабой позиции поставил ее в мощный ресурсный поток, в котором нет никаких страхов и слабостей по поводу того, что кто-то может оказаться лучше меня, интереснее, соблазнительнее, желаннее. И все, кто нарушает мои границы, все, кто мне не интересен или не подходит - отодвигаются из моего поля на ту дистанцию, на которой мне комфортно.
Чтобы четко увидеть две разные стратегии женского поведения, я предложила провести еще одно исследование: встать в тапки мужчины и посмотреть его глазами на две поведенческих стратегии.
Посмотреть Его глазами на меня привычную, ту, у которой внутренне все время включен локатор опасности, которая всегда в состоянии на стрёме, контролирующая и опасающаяся за любые взгляды, направленные в сторону моего мужчины. Как он себя чувствует рядом с такой женщиной? И сразу стало понятно - нервозность и тревога женщины передается и вибрирует в отношениях. Появляется суета, нестабильное ощущение, возможно, даже желание отойти, отдалиться, дистанцироваться, выйти из этого поля тревоги.
И вторая редакция, в которой я интегрирована с силой, во мне есть мощность, есть уверенность в своей ценности. Мне очень понравился ответ моей клиентки, она сказала, что мужчине такую женщину хочется носить на руках, что о такой женщине хочется заботиться и восхищаться. Это совершенно другой взгляд мужчины: он хочет обладать такой женщиной.
Исходя из этого вы можете сделать выбор, какой женщиной вы хотите быть для своего мужчины. Той, которая всегда контролирует и держит руку на пульсе, или той, которой хочется восхищаться и носить на руках?
❤3👍2🔥2
Самый занимательный вывод, который можно сделать из всей этой конструкции в том, что мы боимся исключительно того, что можем распознать, а распознать мы можем только то, что уже содержится в нас. Поэтому даже самая могущественная соперница в вашей голове собрана из ваших же частей - кусочков вашей личности. Возможно, в настоящей сопернице есть что-то другое. Но то, что вас пугает, это то, что доступно вашему пониманию: это те ваши части, которые, возможно, вы от себя прячете, возможно, вы в них не верите, возможно, вы их осуждаете. По факту, вы боитесь.. себя. У вас есть прекрасный выбор: вы можете продолжать размещать все это в других людях и продолжать себя пугать вероятностью оказаться более слабой соперницей. Или, вы можете позволить вашему внутреннему богатству в приемлемый для вас форме реализовываться и жить более полной жизнью.
❤7👏2
Почему мы восхищаемся женщинами, которые принесли в жертву свое счастье?
Стыд - социальное чувство - оно является мощным инструментом управления обществом. Нас приучают стыдиться с детства: начиная с того, что ”а нечистым трубочистам - стыд и срам”, заканчивая “стыдно быть счастливым, когда дети в Африке голодают”. Мы соглашаемся и стыдимся - никому не хочется попасть в разряд “без стыда и без совести” - таких осуждают. Страх осуждения - еще одно пугало, которым мы запугиваем себя сами.
Позор, с которым мы боимся встретиться в реальной жизни - как правило сильно преувеличен, а иногда полностью надуман. Но проверить еще страшнее - так мы загоняем себя в тупик - прячась от стыда. Человеком в таком состоянии очень легко управлять - мы часто используем этот маневр воспитывая своих и чужих детей. Пристыдить публично - это самый сильный способ раздавить личность попутно сформировав глубокую травму - которым пользуются многие педагоги без зазрения совести: у них есть оправдание - они унижают в воспитательных целях. А мы долгие годы бережно храним подобные воспоминания, “расковыривая” рану каждый раз, когда попадаем в похожую ситуацию.
Пока мы маленькие думаем так: вот вырасту, и НИКОГДА так делать не буду. А по факту, став взрослым мы виртуозно научаемся манипулировать другими. И это не самое страшное: ужас в том, что подобным образом мы обходимся и сами с собой.
Да, мы даже не замечаем, как часто мы себя обесцениваем, критикуем, обзываем, запугиваем… Все, чего так боялись в детстве - исполняем в самых ярких красках в уверенности, что без всего этого - я просто не встану с дивана. В итоге, выполняя все функции из чувства долга, зависаю в ощущении бессмысленности бытия.
Чувство долга - еще один красный флажок. В нашем менталитете достойны уважения только те, кто заслужил его исполнив свой долг до конца, в идеале - принеся в жертву собственную жизнь. Ну и уважение получит посмертное - чтобы не зазнался при жизни.
Хорошо, если подвиг “был не напрасен”, а если никто не заметил потери бойца? Если поле боя - не словесные битвы за правду, а поле боя - сердце человеческое? Что, если долг, который мы вынуждены исполнять - оставаться верным своему слову, даже если все вокруг давно изменилось?
Невозможно заслужить уважение если ты не выполняешь свои обещания - так учили нас в детстве. Ответственность - это ли не показатель взросления? И это ли не причина панического страха строить длительные отношения? Если выполнив обещания - потеряешь уважение - тогда гораздо проще вообще ничего никому не обещать, согласны?
Именно в эту ловушку попадают классические героини - идеальные русские женщины, которые сдержав слово - сохраняют честь и достоинство. Такой была Татьяна из Евгения Онегина и Маша из Дубровского. А те женщины, которые позволили себе идти вслед за чувствами вопреки долгу - сначала теряют уважение общества, а затем и самоуважение. Все мы помним трагическую судьбу Анны Карениной. Да, мы ей сочувствуем, вместе с Толстым, но восхищаемся Татьяной - которая принесла в жертву собственное счастье из чувства долга: “но я другому отдана - и буду век ему верна”.
Нас даже не смущает то, что пушкинские героини вышли замуж без любви: долг превыше всего, даже личного счастья.
Не знаю как вам, но мне кажется, что эти законы давно устарели: да, для стабильности общества сохранение семьи - залог порядка. Но что, если давление долга и страх ответственности приводят к тому, что молодые люди совсем не хотят строить семью? Что если от чайлдфри, мы постепенно модулируем к свободе от отношений?
В школьных сочинениях детям по прежнему диктую о “высоком нравственном облике” тех, кто остался верным мужу, который скорее в дедушки годится, чем в мужья.
Есть ли другое решение? Позволю себе небольшой фанфик: что, если бы Татьяна развелась с мужем и вышла замуж за Онегина? Все по честному - без измен старому мужу. Возможно ли счастье для Татьяны и Евгения? Пушкин, словами своей героини, говорит, что да: «А счастье было так возможно, так близко!”.. Другой вопрос, стали бы мы по прежнему любить милую Татьяну, если бы она обрела свое счастье?⤵️ ⤵️ ⤵️
Стыд - социальное чувство - оно является мощным инструментом управления обществом. Нас приучают стыдиться с детства: начиная с того, что ”а нечистым трубочистам - стыд и срам”, заканчивая “стыдно быть счастливым, когда дети в Африке голодают”. Мы соглашаемся и стыдимся - никому не хочется попасть в разряд “без стыда и без совести” - таких осуждают. Страх осуждения - еще одно пугало, которым мы запугиваем себя сами.
Позор, с которым мы боимся встретиться в реальной жизни - как правило сильно преувеличен, а иногда полностью надуман. Но проверить еще страшнее - так мы загоняем себя в тупик - прячась от стыда. Человеком в таком состоянии очень легко управлять - мы часто используем этот маневр воспитывая своих и чужих детей. Пристыдить публично - это самый сильный способ раздавить личность попутно сформировав глубокую травму - которым пользуются многие педагоги без зазрения совести: у них есть оправдание - они унижают в воспитательных целях. А мы долгие годы бережно храним подобные воспоминания, “расковыривая” рану каждый раз, когда попадаем в похожую ситуацию.
Пока мы маленькие думаем так: вот вырасту, и НИКОГДА так делать не буду. А по факту, став взрослым мы виртуозно научаемся манипулировать другими. И это не самое страшное: ужас в том, что подобным образом мы обходимся и сами с собой.
Да, мы даже не замечаем, как часто мы себя обесцениваем, критикуем, обзываем, запугиваем… Все, чего так боялись в детстве - исполняем в самых ярких красках в уверенности, что без всего этого - я просто не встану с дивана. В итоге, выполняя все функции из чувства долга, зависаю в ощущении бессмысленности бытия.
Чувство долга - еще один красный флажок. В нашем менталитете достойны уважения только те, кто заслужил его исполнив свой долг до конца, в идеале - принеся в жертву собственную жизнь. Ну и уважение получит посмертное - чтобы не зазнался при жизни.
Хорошо, если подвиг “был не напрасен”, а если никто не заметил потери бойца? Если поле боя - не словесные битвы за правду, а поле боя - сердце человеческое? Что, если долг, который мы вынуждены исполнять - оставаться верным своему слову, даже если все вокруг давно изменилось?
Невозможно заслужить уважение если ты не выполняешь свои обещания - так учили нас в детстве. Ответственность - это ли не показатель взросления? И это ли не причина панического страха строить длительные отношения? Если выполнив обещания - потеряешь уважение - тогда гораздо проще вообще ничего никому не обещать, согласны?
Именно в эту ловушку попадают классические героини - идеальные русские женщины, которые сдержав слово - сохраняют честь и достоинство. Такой была Татьяна из Евгения Онегина и Маша из Дубровского. А те женщины, которые позволили себе идти вслед за чувствами вопреки долгу - сначала теряют уважение общества, а затем и самоуважение. Все мы помним трагическую судьбу Анны Карениной. Да, мы ей сочувствуем, вместе с Толстым, но восхищаемся Татьяной - которая принесла в жертву собственное счастье из чувства долга: “но я другому отдана - и буду век ему верна”.
Нас даже не смущает то, что пушкинские героини вышли замуж без любви: долг превыше всего, даже личного счастья.
Не знаю как вам, но мне кажется, что эти законы давно устарели: да, для стабильности общества сохранение семьи - залог порядка. Но что, если давление долга и страх ответственности приводят к тому, что молодые люди совсем не хотят строить семью? Что если от чайлдфри, мы постепенно модулируем к свободе от отношений?
В школьных сочинениях детям по прежнему диктую о “высоком нравственном облике” тех, кто остался верным мужу, который скорее в дедушки годится, чем в мужья.
Есть ли другое решение? Позволю себе небольшой фанфик: что, если бы Татьяна развелась с мужем и вышла замуж за Онегина? Все по честному - без измен старому мужу. Возможно ли счастье для Татьяны и Евгения? Пушкин, словами своей героини, говорит, что да: «А счастье было так возможно, так близко!”.. Другой вопрос, стали бы мы по прежнему любить милую Татьяну, если бы она обрела свое счастье?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Эта история написана Толстым в конце 19 века… как думаете, многое сейчас изменилось? Что касается общественного осуждения - думаю да - сегодня разводом уже никого не удивишь. Второй и третий брак - стали почти нормой. А что с внутренним конфликтом? Исчез? Не думаю.
Для многих основной конфликт крутиться вокруг детей: возможно ли не травмировать детей разводом?
Долгое время существовало убеждение, что родителям надо скрывать конфликты от детей, ссориться за закрытой дверью и когда ребенок уже спит. Защищает ли такая стратегия детей от травм? Скорее наоборот: дети очень чутко чувствуют характер отношений и климат внутри семьи. Если родители пытаются скрыть проблемы - у ребенка возникает внутренний диссонанс - он не понимает причину напряжения в семье, внешне она не видна, но он не может не чувствовать напряжения в отношениях родителей.
Сегодня стало очевидным: сложные отношения внутри семьи формируют сложное отношение к семье. Попытка скрыть проблему создает новые проблемы в будущем.
Есть ли идеальное решение? Думаю, что идеальных решений нет, как и идеальных отношений. Есть варианты: искать баланс, в котором и родители будут иметь личное счастье, и дети наслаждаться счастливыми родителями. В случае когда мама терпит ради детей, и винит их в своих бедах - вряд ли возможен гармоничный рост и развитие. В такой атмосфере дети стараются вырасти быстрее, чтобы покинуть токсичную среду обитания. И вряд ли захотят почаще возвращаться туда, где много вины и долга.
Да, для полноценного развития детям необходима полная семья, в которой есть образец как женского, так и мужского поведения. В которой есть мягкая поддержка и необходимая требовательность. В которой есть комфортное место для работы и пространство для отдыха. В которой есть эмоционально доступные взрослые.
И если случилось так, что два взрослых человека больше не готовы принимать друг друга полностью, со всеми светлыми и темными тенями, и оставаясь вместе - создают поле высокого напряжения - возможно, для ребенка будет экологичнее общаться с родителями по - очереди. Важно обеспечивать эту возможность в полной мере, не ограничиваясь воскресными встречами по расписанию. Важно, чтобы общение с детьми не превратилось в очередной долг, а оставалось живой потребностью дарить любовь и поддержку своему ребенку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Аудиокнига Игры разума Глава 2 Выход из токсичного контакта с абьюзером
Проекция в бывшем
Почему нам бывает страшно узнать свои настоящие эмоции по поводу давно прерванных отношений? Часто на фоне разрыва отношений у нас нарастает большой “сугроб” из различных обид и конфликтов, связанных взаимными претензиями. И этот огромный ком, который вырастает после завершения отношений, еще долго на нас давит. Бывает уже невозможно разглядеть за ним, а что же было хорошего в отношениях, и на чем они держались, возможно, долгие годы?
В памяти остаются картинки, которые вызывали напряжение, дискомфорт, обиды, особенно в последнее время. А то, что происходило в начале отношений, и то, что нас вдохновляло и делало счастливыми - совершенно забывается и вытесняется. Возможно, вытеснение - это защитный механизм, который в данном контексте не дает нам вернуться назад?
Если хорошенько присмотреться, то за всем завалом из непонимания, возмущения и недовольства - можно разглядеть маленькую песчинку, буквально точку, в которой раскроется та ценность, которая существовала в начале отношений. Та ценность, которая давала возможность испытывать счастье. Вы можете обнаружить в этой точке потенциал, огромный клад сокровищ. Хочу поделиться одним из таких исследований, в котором мы обнаружили подарок, который клиентка прятала от себя много лет.
Первый брак. Разрыв принес много боли и много обид. Сегодня было трудно поверить в то, что когда-то в нем было что-то ценное, светлое, доброе. Мы узнали об этом только благодаря тому, что в настоящий момент все лёгкое, весёлое, беззаботное, полностью выметается из жизни как нечто опасное: все это приводит к боли и разочарованию. Контроль, собранность, четкий план, структурированность - это то, что дает стабильность и то, кем я должен быть сейчас.
Обнаружив полярность двух состояний мы с большим удивлением раскопали второй конец - в первом браке на заре отношений - много лет назад. Клиентке было стыдно признать, что там вообще есть какая-то ценность, по которой можно скучать - все давно маркировано как негативный опыт.
Когда в фигуре первого мужа мы обнаружили лёгкое отношение к жизни, умение радоваться, умение быть свободным и счастливым, оказалось, что те же качества были доступны когда-то и самой клиентке. И она чувствовала себя счастливой в этом образе, свободной, легкой, красивой женщиной. Но расставшись с мужем, она рассталась и со всеми этими качествами в себе.
Мы провели известную операцию по извлечению проекции: увидели в фигуре бывшего мужа только зеркало.
Почему нам бывает страшно узнать свои настоящие эмоции по поводу давно прерванных отношений? Часто на фоне разрыва отношений у нас нарастает большой “сугроб” из различных обид и конфликтов, связанных взаимными претензиями. И этот огромный ком, который вырастает после завершения отношений, еще долго на нас давит. Бывает уже невозможно разглядеть за ним, а что же было хорошего в отношениях, и на чем они держались, возможно, долгие годы?
В памяти остаются картинки, которые вызывали напряжение, дискомфорт, обиды, особенно в последнее время. А то, что происходило в начале отношений, и то, что нас вдохновляло и делало счастливыми - совершенно забывается и вытесняется. Возможно, вытеснение - это защитный механизм, который в данном контексте не дает нам вернуться назад?
Если хорошенько присмотреться, то за всем завалом из непонимания, возмущения и недовольства - можно разглядеть маленькую песчинку, буквально точку, в которой раскроется та ценность, которая существовала в начале отношений. Та ценность, которая давала возможность испытывать счастье. Вы можете обнаружить в этой точке потенциал, огромный клад сокровищ. Хочу поделиться одним из таких исследований, в котором мы обнаружили подарок, который клиентка прятала от себя много лет.
Первый брак. Разрыв принес много боли и много обид. Сегодня было трудно поверить в то, что когда-то в нем было что-то ценное, светлое, доброе. Мы узнали об этом только благодаря тому, что в настоящий момент все лёгкое, весёлое, беззаботное, полностью выметается из жизни как нечто опасное: все это приводит к боли и разочарованию. Контроль, собранность, четкий план, структурированность - это то, что дает стабильность и то, кем я должен быть сейчас.
Обнаружив полярность двух состояний мы с большим удивлением раскопали второй конец - в первом браке на заре отношений - много лет назад. Клиентке было стыдно признать, что там вообще есть какая-то ценность, по которой можно скучать - все давно маркировано как негативный опыт.
Когда в фигуре первого мужа мы обнаружили лёгкое отношение к жизни, умение радоваться, умение быть свободным и счастливым, оказалось, что те же качества были доступны когда-то и самой клиентке. И она чувствовала себя счастливой в этом образе, свободной, легкой, красивой женщиной. Но расставшись с мужем, она рассталась и со всеми этими качествами в себе.
Мы провели известную операцию по извлечению проекции: увидели в фигуре бывшего мужа только зеркало.
❤3
Практика извлечения проекции "Зеркало".
Если у вас есть подозрение, что некоторые ваши части вы потеряли в прерванных отношениях, предлагаю вам пройти эту практику вместе с нами.
Шаг первый.
Представьте человека рядом с которым вы переживали ценные для вас моменты. Посмотрите на этого человека, как будто бы он держит перед вами зеркало, в котором вы отражаетесь. Какой вы себя видите рядом с ним? Возможно, в этом отражении вы видите себя более молодой и счастливой. Возможно, вы видите себя настоящей, той, которая занимается тем, что ей интересно, и это принимается целиком. Возможно, иногда в этом зеркале вы видите какое-то своё уязвимое состояние, когда вы болеете, когда вы чувствуете себя слабой. И это состояние тоже целиком отражается в зеркале и не отторгается им, а как будто бы целиком принимается с любовью.
Шаг второй.
Попробуйте подобрать метафору к тому, что вы увидели в этом волшебном зеркале. Возможно, для вас она так и останется зеркалом, в котором вы видите кадры, перелистывая фотографии ваших состояний. Возможно, у вас появится какой-то один образ, и вы увидите себя в каком-то интересном наряде, красивой блузе, легком платье.
Четвёртый шаг.
Следующим шагом предлагаю вам найти место внутри себя этому образу. Если ваша картинка осталась зеркалом, вы можете разместить это зеркало внутри себя. Возможно, в какой-то момент вам захочется повернуть его наружу. Если ваш образ воплотился в какой-то предмет, может быть, предмет одежды или аксессуар, вы можете примерить его на себя и прислушаться к своим телесным ощущениям. Как это для вас: все эти состояния, которые создаются только благодаря другим, оказываются принадлежат вам? Вы сами видите в себе все эти качества?
Возможно для вас будет это большим сюрпризом, но это была иллюзия - ловушка нашего ума - связывать приятные переживания с другим человеком. Все эти переживания мы испытывали сами, и эти образы о себе мы тоже видели сами. Кроме того, есть большая вероятность, что другой человек видел в вас что-то иное - что именно мы можем только гадать. Нам ценно вернуть себе то, что делало нас счастливыми. Наш собственный образ, который мы чувствовали принятым, любимым, в котором мы переживали состояние счастья и полноты жизни.
Если вам удалось поймать этот образ и найти ему место внутри себя, значит, операция по выниманию проекции прошла успешно. У вас больше нет необходимости держать рядом с собой внешний источник попадания в это состояние. Теперь это кнопка и сам пульт управления в ваших руках.
Вынимание проекции - очень полезная операция, которая приносит значительное улучшение в психическом здоровье. Иногда она бывает достаточно болезненной, иногда она может шокировать неожиданностью того, что на том конце, возможно, была совершенно другая картинка. Но не это меняет нашу сегодняшнюю жизнь. Изменения происходят потому, что мы получили доступ к состоянию, которое было в заложниках у другого. Значит, мы стали более целостными, более независимыми и более свободными.
Если у вас есть подозрение, что некоторые ваши части вы потеряли в прерванных отношениях, предлагаю вам пройти эту практику вместе с нами.
Шаг первый.
Представьте человека рядом с которым вы переживали ценные для вас моменты. Посмотрите на этого человека, как будто бы он держит перед вами зеркало, в котором вы отражаетесь. Какой вы себя видите рядом с ним? Возможно, в этом отражении вы видите себя более молодой и счастливой. Возможно, вы видите себя настоящей, той, которая занимается тем, что ей интересно, и это принимается целиком. Возможно, иногда в этом зеркале вы видите какое-то своё уязвимое состояние, когда вы болеете, когда вы чувствуете себя слабой. И это состояние тоже целиком отражается в зеркале и не отторгается им, а как будто бы целиком принимается с любовью.
Шаг второй.
Попробуйте подобрать метафору к тому, что вы увидели в этом волшебном зеркале. Возможно, для вас она так и останется зеркалом, в котором вы видите кадры, перелистывая фотографии ваших состояний. Возможно, у вас появится какой-то один образ, и вы увидите себя в каком-то интересном наряде, красивой блузе, легком платье.
Четвёртый шаг.
Следующим шагом предлагаю вам найти место внутри себя этому образу. Если ваша картинка осталась зеркалом, вы можете разместить это зеркало внутри себя. Возможно, в какой-то момент вам захочется повернуть его наружу. Если ваш образ воплотился в какой-то предмет, может быть, предмет одежды или аксессуар, вы можете примерить его на себя и прислушаться к своим телесным ощущениям. Как это для вас: все эти состояния, которые создаются только благодаря другим, оказываются принадлежат вам? Вы сами видите в себе все эти качества?
Возможно для вас будет это большим сюрпризом, но это была иллюзия - ловушка нашего ума - связывать приятные переживания с другим человеком. Все эти переживания мы испытывали сами, и эти образы о себе мы тоже видели сами. Кроме того, есть большая вероятность, что другой человек видел в вас что-то иное - что именно мы можем только гадать. Нам ценно вернуть себе то, что делало нас счастливыми. Наш собственный образ, который мы чувствовали принятым, любимым, в котором мы переживали состояние счастья и полноты жизни.
Если вам удалось поймать этот образ и найти ему место внутри себя, значит, операция по выниманию проекции прошла успешно. У вас больше нет необходимости держать рядом с собой внешний источник попадания в это состояние. Теперь это кнопка и сам пульт управления в ваших руках.
Вынимание проекции - очень полезная операция, которая приносит значительное улучшение в психическом здоровье. Иногда она бывает достаточно болезненной, иногда она может шокировать неожиданностью того, что на том конце, возможно, была совершенно другая картинка. Но не это меняет нашу сегодняшнюю жизнь. Изменения происходят потому, что мы получили доступ к состоянию, которое было в заложниках у другого. Значит, мы стали более целостными, более независимыми и более свободными.
❤4
Сложный разговор
Бывает так, что какой-то серьезный разговор мы долго откладываем. Очень подходящий момент. Ждем, когда у человека, с которым нам надо поговорить, будет хорошее настроение. Чего мы боимся? Отвержения. После разговора, где, возможно, наш собеседник услышит что-то для себя неприятное, с чем он не согласен - он может нас осудить, возможно, вообще выйдет из контакта наказывая таким образом.
Как быть в такой ситуации? Обходить все подобные разговоры? И никогда не идти на конфликт ради сохранения отношений? Замалчивая свои потребности мы создаем психологическое напряжение, которое рано или поздно прорвется либо в агрессии либо в депрессии.
Есть другие варианты? Мы решили проверить с моей клиенткой, отыграв все возможные сценарии.
Первое, с чего стоит начать, это прояснить, насколько действительно мне важно предъявить свою точку зрения и отстоять её. То есть проверить, буду ли я чувствовать свою позицию достаточно крепко. Но даже будучи уверенной в своей позиции, возникает страх предъявления её миру, а конкретно своему мужу, который будет с ней не согласен.
Как подготовиться к разговору, чтобы не сдать позиции и вместе с тем не разрушить отношения?
Я предложила провести исследование, встав в “тапки” мужа и посмотрев его глазами, что он чувствует. Из этой позиции мы обнаружили очень много привычных ярлыков, которые на самом деле не имеют реального отношения к настоящему образу, к реальному человеку. Это те картинки, которые сформированы детскими впечатлениями и спроецированы на спутницу жизни, которая, естественно, подбиралась по образу и подобию родителей.
Сложность в том, что в этот момент сталкиваются сразу две проекции. Муж видит в жене что-то похожее на свою маму/ бабушку/тещу, а жена видит в муже что-то похожее на своего отца/ отца мужа. И получается, что реально люди не встречаются, встречаются аватары проекций.
Уже одно разделение этих картинок - расцепление меня с тем, что во мне видят - даёт облегчение. Если картинку, которую на тебя примеряют, увидеть как маску, отставить в сторону и посмотреть, что там за этой маской? Проверяем: когда мы провернули эту операцию с моей клиенткой, она почувствовала стойкость и спокойствие. Со стороны ее мужа, когда мы снова вернулись с его тапки и посмотрели, как же он отреагирует на настоящего, реального человека - появилась растерянность. То есть буквально мы настоящие можем не встречаться, даже живя бок о бок долгие годы, а общаться только нашими аватарами.
Такая встреча, такой прямой контакт - не через семейные сценарии, а через самость - может очень многое изменить в отношениях. Проблема в том, что мы часто сами не до конца распознаём, а какие же мы настоящие. Мы тоже привыкли моделировать свое «я» из привычной системы самоописания.
Обнаружить себя настоящего - достаточно длительный и непростой процесс, за которым стоит пойти к психологу.
Бывает так, что какой-то серьезный разговор мы долго откладываем. Очень подходящий момент. Ждем, когда у человека, с которым нам надо поговорить, будет хорошее настроение. Чего мы боимся? Отвержения. После разговора, где, возможно, наш собеседник услышит что-то для себя неприятное, с чем он не согласен - он может нас осудить, возможно, вообще выйдет из контакта наказывая таким образом.
Как быть в такой ситуации? Обходить все подобные разговоры? И никогда не идти на конфликт ради сохранения отношений? Замалчивая свои потребности мы создаем психологическое напряжение, которое рано или поздно прорвется либо в агрессии либо в депрессии.
Есть другие варианты? Мы решили проверить с моей клиенткой, отыграв все возможные сценарии.
Первое, с чего стоит начать, это прояснить, насколько действительно мне важно предъявить свою точку зрения и отстоять её. То есть проверить, буду ли я чувствовать свою позицию достаточно крепко. Но даже будучи уверенной в своей позиции, возникает страх предъявления её миру, а конкретно своему мужу, который будет с ней не согласен.
Как подготовиться к разговору, чтобы не сдать позиции и вместе с тем не разрушить отношения?
Я предложила провести исследование, встав в “тапки” мужа и посмотрев его глазами, что он чувствует. Из этой позиции мы обнаружили очень много привычных ярлыков, которые на самом деле не имеют реального отношения к настоящему образу, к реальному человеку. Это те картинки, которые сформированы детскими впечатлениями и спроецированы на спутницу жизни, которая, естественно, подбиралась по образу и подобию родителей.
Сложность в том, что в этот момент сталкиваются сразу две проекции. Муж видит в жене что-то похожее на свою маму/ бабушку/тещу, а жена видит в муже что-то похожее на своего отца/ отца мужа. И получается, что реально люди не встречаются, встречаются аватары проекций.
Уже одно разделение этих картинок - расцепление меня с тем, что во мне видят - даёт облегчение. Если картинку, которую на тебя примеряют, увидеть как маску, отставить в сторону и посмотреть, что там за этой маской? Проверяем: когда мы провернули эту операцию с моей клиенткой, она почувствовала стойкость и спокойствие. Со стороны ее мужа, когда мы снова вернулись с его тапки и посмотрели, как же он отреагирует на настоящего, реального человека - появилась растерянность. То есть буквально мы настоящие можем не встречаться, даже живя бок о бок долгие годы, а общаться только нашими аватарами.
Такая встреча, такой прямой контакт - не через семейные сценарии, а через самость - может очень многое изменить в отношениях. Проблема в том, что мы часто сами не до конца распознаём, а какие же мы настоящие. Мы тоже привыкли моделировать свое «я» из привычной системы самоописания.
Обнаружить себя настоящего - достаточно длительный и непростой процесс, за которым стоит пойти к психологу.
❤4🔥2🙏1