Дуже чекаю моменту, коли буде можливість поїхати і зняти вам різних виробників за кулісами.

Як це все сипиться, змішується, пакується, запаюється, крутиться, перевіряється..

Створення чогось особисто для мене кайф. Далеко не всім може бути не соромно і ризиково показати своє виробництво.

Креатин потрібен більше мозку, ніж м'язам! І чому це вже не «ексклюзивна» добавка для качків?

Креатином зацікавилися навіть ті, хто не займався спортом: жінки додають цукерки з креатином у свій щоденний ритуал, а дехто дарує літнім бабцям креатин замість чаю на свята.

Справа в тому, що креатин дослідили не тільки з точки зору впливу на силу м'язів, про що ми знали.

Енергія, яку віддає креатин, живить загалом усі клітини, а це і нервова система, і мозок також. І найцікавіше - що на свою маленьку масу він споживає найбільше енергії в тілі 🤯

Це й зацікавило: чи може додаткове вживання креатину впливати на процеси в мозку? Когнітивні функції, пам'ять, швидкість прийняття рішень, передача інформації, утворення нових нейронів і т. д.

Як визначали?
Наприклад, просили повторити ряд цифр у зворотному порядку (7-2-9-4 → 4-9-2-7) - це тест на робочу пам'ять. І розгадати логічні візерунки: який фрагмент пасує в пропуск. Ті, хто приймав креатин, справлялися швидше й точніше. Ефект є, помірний, але фіксується.

В одному з досліджень людям не давали спати 21 год. З прийомом креатину мислення, увага і загальний стан були кращі на 12% порівняно з плацебо. Що правда, і дозування давали аж до 20 г.

Загалом збірка мета-аналізу з 16 досліджень показала, що креатин помітно покращує пам'ять, швидкість реакції та обробки інформації.

Підтверджує те, що виснаження чи недостатнє харчування - це проблема, тобто ефект найпомітніший у тих, у кого запас креатину недостатній.

Звісно, це не вплив на загальний айкю та інтелект, але не тормозиш на роботі - і вже добре. Чого б не використовувати, а то тебе замінять на роботі коробочкою штучного інтелекту 🤖

Ще креатин має перспективу навіть при відновленні при травмах мозку, а також при депресивних станах. Треба вивчати, але як мінімум прибирається той момент, «що ні на що не має сил»: з креатином точно баки заповнені.

До слова, всюди ефект показав класичний моногідрат креатину. Тому просто береш перевірений варіант, наприклад Progress Nutrition

Тобі воно треба?
Завжди говоримо про свою клепку і критичне мислення. Далі кожен сам собі вирішує, чи є навантаження, чи висипаюсь, чи не потухаю вже з обіду і нема сил ні на спорт, ні на прогулянку з близькими.

Враховуючи широко доведену безпеку креатину для здорових людей, практично відсутні поширені побічні ефекти. Креатин у дозуванні 3 г, схоже, можна сприймати як добавку на кожен день.

І дійсно, на відміну від недоведено розпіареного хлорофілу, замало доведених грибів, колагену, який працює лише в кількох випадках, креатин просто на їх фоні виглядає як досвідчений дядька з бездоганною репутацією 🥸

Коли та кому можна рекомендувати креатин?
• При хронічній втомі
• Військовим, рятувальникам, лікарям з наднавантаженнями
• При нестачі сну і нормального відпочинку
• При обмеженому харчуванні, особливо м'ясному, білковому
• Для збереження м'язової маси на дефіциті чи з віком
• При важкості концентрації і під постійним пресом стресу

Шось там міняють у владі..👀

А ми поміняємо твою пляшку, якій вже пора на пенсію!

З 15 по 31 липня принось свою стару пляшку для води і міняй на нові HYDRATED - зі знижкою 50%.

Без різниці, який бренд, стан чи скільки їй років.

Чому саме HYDRATED👇
✅ 1000 мл, широке горлечко - лід кидаєш без проблем
✅ Тритан без BPA - безпечний для щоденного використання
✅ Витримує від -5 до +96°C - хоч крижана вода, хоч гарячий чай
✅ Не боїться падінь - перевіряли самі, і не раз
✅ 4 стильні кольори

Діє в магазині м. Київ. Магазин у ТРЦ «Мармелад».

Встигни до 31 липня

🔥 ТОП-10 ЗНИЖОК ДО ДНЯ НАРОДЖЕННЯ MUSCLE.UA 🎉

Зібрали для вас 10 найвигідніших пропозицій цього розпродажу. Якщо давно планували поповнити запаси спортивного харчування - зараз саме час. 💪

⏰ Акція діє лише з 3 по 9 серпня.

1️⃣ Креатин Progress Nutrition Creatine Monohydrate, 500 г - Знижка 45%
💰 Було: 970 грн
🔥 Стало: 534 грн

2️⃣ Протеїн сироватковий MST Protein Best Whey + Enzyme, 900 г - Знижка 10%
💰 Було: 2575 грн
🔥 Стало: 2318 грн

3️⃣ Brave U Лямки для тяги - Знижка 30%
💰 Було: 255
🔥 Стало: 179 грн

4️⃣ Ашваганда Amix GreenDay ProVegan Ashwagandha KSM-66, 60 веган. капс. - Знижка 15%
💰 Було: 699 грн
🔥 Стало: 594 грн

5️⃣ Амінокислоти MST BCAA&EAA Zero, 520 г - Знижка 15%
💰 Було: 1575 грн
🔥 Стало: 1339 грн

6️⃣ Добавка для суглобів Progress Nutrition Glucosamine Chodroitin MSM, 90 таб. - Знижка 20%
💰 Було: 977 грн
🔥 Стало: 782 грн

7️⃣ Гейнер Powerful Progress Super Mass Gainer, 1000 г - Знижка 20%
💰 Було: 650 грн
🔥 Стало: 520 грн

8️⃣ Магній Source Naturals Ultra-Mag, Magnesium Complex, 90 вег капс. - Знижка 15%
💰 Було: 599 грн
🔥 Стало: 509 грн

9️⃣ Жироспалювач Nutrex Lipo-6 Black Ultra concentrate, 60 гель капс. - Знижка 10%
💰 Було: 1075 грн
🔥 Стало: 968 грн

🔟 Омега Puritan's Pride Omega 3 1000mg, 100 капс. - Знижка 15%
💰 Було: 545 грн
🔥 Стало: 463 грн

👉 Встигни, поки товари є в наявності.

🛒Дивись усі знижки на сайті

💚 Останні 2 дні знижок

Підготували ще 10 товарів, які зараз можна придбати зі знижкою. Обирайте свій👇

🔥 Креатин — -15%

🔥 Вітаміни для чоловіків — -30%

🔥 Вітаміни для жінок — -30%

🔥 Передтренувальний комплекс — -10%

🔥 Омега — -15%

🔥 Колаген — -20%

🔥 Вітамін D3 — -25%

🔥 Цинк — -20%

🔥 Шейкер — -30%

🔥 Протеїн — -7%

Оплата частинами, швидка доставка, консультація
- олл інклюзів👌

Скучили за новими відео?🤓

⭐️Відкрилась вакансія. У зв'язку з останніми подіями...

Може кому перекинете🤝

Менеджер-консультант в оффлайн магазин Київ, район Шулявки.

+-15 змін.

- Обов'язково знання добавок та заняття спортом.
- Бажано, хто має відстрочку, або розглядаємо дівчат у команду.

Детальніше на робота.юа тут, або пишіть резюме в приватні нам @muscle_internet

Анкета на сайті для інших спеціалістів тут.