Чому респект району можна заробити лише ганяючи повій та грабуючи машини? А не ставши чемпом в якомусь з видів спорту?🤔

Давайте спорт в маси, так би й діти привчалися з раннього віку на іграх, хіба ні?🤙

Дуже чекаю моменту, коли буде можливість поїхати і зняти вам різних виробників за кулісами.

Як це все сипиться, змішується, пакується, запаюється, крутиться, перевіряється..

Створення чогось особисто для мене кайф. Далеко не всім може бути не соромно і ризиково показати своє виробництво.

Креатин потрібен більше мозку, ніж м'язам! І чому це вже не «ексклюзивна» добавка для качків?

Креатином зацікавилися навіть ті, хто не займався спортом: жінки додають цукерки з креатином у свій щоденний ритуал, а дехто дарує літнім бабцям креатин замість чаю на свята.

Справа в тому, що креатин дослідили не тільки з точки зору впливу на силу м'язів, про що ми знали.

Енергія, яку віддає креатин, живить загалом усі клітини, а це і нервова система, і мозок також. І найцікавіше - що на свою маленьку масу він споживає найбільше енергії в тілі 🤯

Це й зацікавило: чи може додаткове вживання креатину впливати на процеси в мозку? Когнітивні функції, пам'ять, швидкість прийняття рішень, передача інформації, утворення нових нейронів і т. д.

Як визначали?
Наприклад, просили повторити ряд цифр у зворотному порядку (7-2-9-4 → 4-9-2-7) - це тест на робочу пам'ять. І розгадати логічні візерунки: який фрагмент пасує в пропуск. Ті, хто приймав креатин, справлялися швидше й точніше. Ефект є, помірний, але фіксується.

В одному з досліджень людям не давали спати 21 год. З прийомом креатину мислення, увага і загальний стан були кращі на 12% порівняно з плацебо. Що правда, і дозування давали аж до 20 г.

Загалом збірка мета-аналізу з 16 досліджень показала, що креатин помітно покращує пам'ять, швидкість реакції та обробки інформації.

Підтверджує те, що виснаження чи недостатнє харчування - це проблема, тобто ефект найпомітніший у тих, у кого запас креатину недостатній.

Звісно, це не вплив на загальний айкю та інтелект, але не тормозиш на роботі - і вже добре. Чого б не використовувати, а то тебе замінять на роботі коробочкою штучного інтелекту 🤖

Ще креатин має перспективу навіть при відновленні при травмах мозку, а також при депресивних станах. Треба вивчати, але як мінімум прибирається той момент, «що ні на що не має сил»: з креатином точно баки заповнені.

До слова, всюди ефект показав класичний моногідрат креатину. Тому просто береш перевірений варіант, наприклад Progress Nutrition

Тобі воно треба?
Завжди говоримо про свою клепку і критичне мислення. Далі кожен сам собі вирішує, чи є навантаження, чи висипаюсь, чи не потухаю вже з обіду і нема сил ні на спорт, ні на прогулянку з близькими.

Враховуючи широко доведену безпеку креатину для здорових людей, практично відсутні поширені побічні ефекти. Креатин у дозуванні 3 г, схоже, можна сприймати як добавку на кожен день.

І дійсно, на відміну від недоведено розпіареного хлорофілу, замало доведених грибів, колагену, який працює лише в кількох випадках, креатин просто на їх фоні виглядає як досвідчений дядька з бездоганною репутацією 🥸

Коли та кому можна рекомендувати креатин?
• При хронічній втомі
• Військовим, рятувальникам, лікарям з наднавантаженнями
• При нестачі сну і нормального відпочинку
• При обмеженому харчуванні, особливо м'ясному, білковому
• Для збереження м'язової маси на дефіциті чи з віком
• При важкості концентрації і під постійним пресом стресу

Шось там міняють у владі..👀

А ми поміняємо твою пляшку, якій вже пора на пенсію!

З 15 по 31 липня принось свою стару пляшку для води і міняй на нові HYDRATED - зі знижкою 50%.

Без різниці, який бренд, стан чи скільки їй років.

Чому саме HYDRATED👇
✅ 1000 мл, широке горлечко - лід кидаєш без проблем
✅ Тритан без BPA - безпечний для щоденного використання
✅ Витримує від -5 до +96°C - хоч крижана вода, хоч гарячий чай
✅ Не боїться падінь - перевіряли самі, і не раз
✅ 4 стильні кольори

Діє в магазині м. Київ. Магазин у ТРЦ «Мармелад».

Встигни до 31 липня