Якщо не їж молочний білок, ти обкрадаєш власний організм і додаєш ризиків.
Вивчали вплив вживання молочною білку на різні показники здоров'я.
Можна вірити?
Систематичний огляд та мета‑аналіз 65 рандомізованих контрольованих досліджень, у яких брали участь понад 3 800 дорослих людей. (тут джерело)
(Це вагомо і багато, по грибним добавкам збирали крихти доказів)
Ну і?
Основні позитивні ефекти молочного білка
Зниження загального холестерину (TC): в середньому на 4.03 мг/дл
Зменшення рівня тригліцеридів (TG): приблизно на 6.11 мг/дл
Зниження систолічного артеріального тиску (SBP): близько –1.99 мм рт. ст.
Так, помірно, небагато. Ці зміни хоча й не дуже великі в абсолютному вираженні, але статистично значущі — і можуть мати важливе значення для серцево-судинного здоров’я.
Чому обмеження молочних продуктів це тупо?
Втрата корисного ефекту: відмова від молочного білка позбавляє організм можливості знизити шкідливі показники — саме ті фактори, що можуть захистити серце й судини.
Недоотримання білка та мікронутрієнтів: молочні продукти містять важливі нутрієнти (кальцій, вітамін D, біотин, B12 тощо). Без них можуть виникнути дефіцити й зростання ризику різних захворювань.
Молочний білок, це мало того що корисний білок, так ще й заповнює основу раціону "корисними" калоріями, робить раціон ситним. Чим менше таких цінних нутрієнтів у меню, тим більше шансів, що з'їдатимеш якусь хрінь.
😵💫А ЯКЩО Я СРУСЬ ЧИ МЕНЕ ОБСИПАЄ ПРИЩАМИ?!
Якщо немає жорстких алергічних реакцій, непереносимості лактози, чи діагностованих лікарем проблем - абсолютно тупо не їсти молочні продукти.
Варіантів молочки повно, кому зручно обирайте коктейлі це сироватковий білок Whey або казеїн 👈 смачне і корисне на сайті.
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
Вивчали вплив вживання молочною білку на різні показники здоров'я.
Можна вірити?
Систематичний огляд та мета‑аналіз 65 рандомізованих контрольованих досліджень, у яких брали участь понад 3 800 дорослих людей. (тут джерело)
(Це вагомо і багато, по грибним добавкам збирали крихти доказів)
Ну і?
Основні позитивні ефекти молочного білка
Зниження загального холестерину (TC): в середньому на 4.03 мг/дл
Зменшення рівня тригліцеридів (TG): приблизно на 6.11 мг/дл
Зниження систолічного артеріального тиску (SBP): близько –1.99 мм рт. ст.
Так, помірно, небагато. Ці зміни хоча й не дуже великі в абсолютному вираженні, але статистично значущі — і можуть мати важливе значення для серцево-судинного здоров’я.
Чому обмеження молочних продуктів це тупо?
Втрата корисного ефекту: відмова від молочного білка позбавляє організм можливості знизити шкідливі показники — саме ті фактори, що можуть захистити серце й судини.
Недоотримання білка та мікронутрієнтів: молочні продукти містять важливі нутрієнти (кальцій, вітамін D, біотин, B12 тощо). Без них можуть виникнути дефіцити й зростання ризику різних захворювань.
Молочний білок, це мало того що корисний білок, так ще й заповнює основу раціону "корисними" калоріями, робить раціон ситним. Чим менше таких цінних нутрієнтів у меню, тим більше шансів, що з'їдатимеш якусь хрінь.
😵💫А ЯКЩО Я СРУСЬ ЧИ МЕНЕ ОБСИПАЄ ПРИЩАМИ?!
Якщо немає жорстких алергічних реакцій, непереносимості лактози, чи діагностованих лікарем проблем - абсолютно тупо не їсти молочні продукти.
Варіантів молочки повно, кому зручно обирайте коктейлі це сироватковий білок Whey або казеїн 👈 смачне і корисне на сайті.
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤6🔥1🤣1
Кардіо чи займатися силовими, або обидва: що найкраще для схуднення?
Дослідження порівняло аеробні вправи (біг, ходьба, велосипед), силові вправи та їх поєднання.
Аеробні та поєднані тренування краще зменшують жирову масу й вагу, але ця перевага проявляється головним чином тоді, коли навантаження не однакові (тобто коли тупо витрачили більше більше часу/енергії на аеробіку).
Силові вправи краще зберігають або збільшують м’язову масу (+0,9 кг у середньому), що критично для метаболізму, здоров’я та зовнішнього вигляду. (бо є форма тіла, а не шкіра натягнута на кістки)
Якщо навантаження однакові, усі типи вправ дають схожі результати для жирової маси.
Ключовий фактор – загальні витрати енергії під час і після тренувань, а не сам «тип» вправ.
✍️ Основні поради:
Хочеш зменшити жир?
– Будь-яка активність і види тренувань, важливо створити дефіцит калорій.
Хочеш зберегти м’язи?
– Обов’язково включай силові вправи, щоб не горіли "м'язи". А ще наявність м'язів потребує калорії на їх же обслуговування.
Чим займатися?
- Тим, в процесі якого отримуєш задоволення і зможеш цим займатися постійно, а не силуючи себе і для галочки.
Тривалість і регулярність мають значення – результати проявляються переважно після 1-2 місяців тренувань.
Не зациклюйся на відсотку жиру в організмі – його зміни можуть «маскуватися» втратою м’язів. Орієнтуйся і на жир, і на м’язову масу.
І ще, насиплю бонус, якщо стоїть вибір:
1) просто менше їсти і не тренуватися
2) менше їсти + тренуватися
- друге ефективніше. Теж є дослідження один і два
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
Дослідження порівняло аеробні вправи (біг, ходьба, велосипед), силові вправи та їх поєднання.
Аеробні та поєднані тренування краще зменшують жирову масу й вагу, але ця перевага проявляється головним чином тоді, коли навантаження не однакові (тобто коли тупо витрачили більше більше часу/енергії на аеробіку).
Силові вправи краще зберігають або збільшують м’язову масу (+0,9 кг у середньому), що критично для метаболізму, здоров’я та зовнішнього вигляду. (бо є форма тіла, а не шкіра натягнута на кістки)
Якщо навантаження однакові, усі типи вправ дають схожі результати для жирової маси.
Ключовий фактор – загальні витрати енергії під час і після тренувань, а не сам «тип» вправ.
Хочеш зменшити жир?
– Будь-яка активність і види тренувань, важливо створити дефіцит калорій.
Хочеш зберегти м’язи?
– Обов’язково включай силові вправи, щоб не горіли "м'язи". А ще наявність м'язів потребує калорії на їх же обслуговування.
Чим займатися?
- Тим, в процесі якого отримуєш задоволення і зможеш цим займатися постійно, а не силуючи себе і для галочки.
Тривалість і регулярність мають значення – результати проявляються переважно після 1-2 місяців тренувань.
Не зациклюйся на відсотку жиру в організмі – його зміни можуть «маскуватися» втратою м’язів. Орієнтуйся і на жир, і на м’язову масу.
І ще, насиплю бонус, якщо стоїть вибір:
1) просто менше їсти і не тренуватися
2) менше їсти + тренуватися
- друге ефективніше. Теж є дослідження один і два
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍9🔥4👌1
Який білок їсти, щоб стимулювати синтез білку (ріст м'язів)?
Залежить від вмісту певних, більшою мірою від незамінних, амінокислот у складі продукту. Ті самі ЕАА і ВСАА.
Вважається, що рослинні джерела білка менш анаболічні, ніж тваринні, оскільки вони містять менше незамінних амінокислот загалом і часто мають дефіцит принаймні однієї незамінної амінокислоти. Крім того, дані свідчать про те, що рослинні білки гірше засвоюються.
✍️ На графіку видно найцінніші види білку.
Пунктирна лінія показує нижчий рекомендований рівень.
Іноді рослинний білок спортсмени взагалі не рахують в усе, що з'їли на день.💁♂️
Це НЕ означає, що інші види білку не треба їсти. Це означає приорітет при виборі, і їх завжди можна комбінувати.
А ще, важливо враховувати засвоюваність, і загальну кількість білку на день.
Для активних занять спортом, відновлення необхідно близко 1.5 г на білку на кг ваги тіла. Для існування близько 1 г білку.
І в котре нагадую. З усієї їжі.
Тобто, для тюбіка вагою 64 кг, для спортивних цілей мінімум:
3 котлетки - 30 г білку.
150 г сиру - 20 г,
200 г омлет - 20 г ,
+ протеїновий коктейль - 25 г.
=95 г.
🤓Бути спортивним просто, якщо трохи думати, що ти їж.
Складно організувати раціон - використовуй протеїнові коктейлі. Це поживніше, дієтичніше, і в рази більше білку, ніж у тому ж йогурті.
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
Залежить від вмісту певних, більшою мірою від незамінних, амінокислот у складі продукту. Ті самі ЕАА і ВСАА.
Вважається, що рослинні джерела білка менш анаболічні, ніж тваринні, оскільки вони містять менше незамінних амінокислот загалом і часто мають дефіцит принаймні однієї незамінної амінокислоти. Крім того, дані свідчать про те, що рослинні білки гірше засвоюються.
Пунктирна лінія показує нижчий рекомендований рівень.
Іноді рослинний білок спортсмени взагалі не рахують в усе, що з'їли на день.💁♂️
Це НЕ означає, що інші види білку не треба їсти. Це означає приорітет при виборі, і їх завжди можна комбінувати.
А ще, важливо враховувати засвоюваність, і загальну кількість білку на день.
Для активних занять спортом, відновлення необхідно близко 1.5 г на білку на кг ваги тіла. Для існування близько 1 г білку.
І в котре нагадую. З усієї їжі.
Тобто, для тюбіка вагою 64 кг, для спортивних цілей мінімум:
3 котлетки - 30 г білку.
150 г сиру - 20 г,
200 г омлет - 20 г ,
+ протеїновий коктейль - 25 г.
=95 г.
🤓Бути спортивним просто, якщо трохи думати, що ти їж.
Складно організувати раціон - використовуй протеїнові коктейлі. Це поживніше, дієтичніше, і в рази більше білку, ніж у тому ж йогурті.
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34❤8😁2🤗1
Які теми розкрити на ютубі?
Бо таке враження, що все вже зняли)
Всі питання, що було б корисного вам - пишіть в коментарі (огляди, поради, порівняння, топи,..)👇
Перед тим як писати, гугліть чи такого нашого відео ще нема)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀8🤓3
👀Чому креатин працює не для всіх? Розбираємо недоліки
👉Дивись нове відео на нашому Ютуб
https://youtu.be/kwT7-sRYufs?si=mCZtwJFTXpATzSN5
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
👉Дивись нове відео на нашому Ютуб
https://youtu.be/kwT7-sRYufs?si=mCZtwJFTXpATzSN5
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Креатин - не ідеальний для спорту?! Недоліки та мінуси
► Купити у нас: https://muscle.ua/
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 170 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин https://muscle.ua…
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 170 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин https://muscle.ua…
🔥26👀6❤2
Тренуєтеся в спеку? Ці 2 добавки можуть допомогти підвищити продуктивність
(так я знаю, що вже вересень, але най буде на потім)
🔍У цьому метааналізі 25 рандомізованих контрольованих досліджень за участю спортсменів ментол і таурин виявилися найефективнішими добавками для покращення результатів тренувань на витривалість у спекотну погоду .
Як це було?
Учасники приймали або добавку, або плацебо до або під час вправ на витривалість (їзда на велосипеді, веслування або біг) або періодичних видів спорту (футбол або регбі) у спекотну погоду.
Ментол використовувався у формі напою, ополіскувача для рота або енергетичного гелю. Він покращував результати вправ на витривалість зі значним ефектом, у формі гелю він також підвищував комфорт під час фізичних навантажень.
Учасники приймали таурин (оцінений у 2 дослідженнях) у вигляді одноразової дози від 1 до 6 грамів за 30-120 хвилин до тренування. Це також мало значний вплив на результати вправ на витривалість.
Перегрів тіла, спричинений спекою, сонцем, душним приміщенням, або важкими навантаженнями, суттєво знижують витривалість🥵
❄️ Ментол створює відчуття прохолоди, а таурин підтримує регуляцію температури тіла.
Додати електроліти, якщо сильно пітнієте, і самопочуття і спортивні результати стануть значно кращими.
Де взяти ментол - хз, іноді буває у складі тренувальних шотів
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
(так я знаю, що вже вересень, але най буде на потім)
🔍У цьому метааналізі 25 рандомізованих контрольованих досліджень за участю спортсменів ментол і таурин виявилися найефективнішими добавками для покращення результатів тренувань на витривалість у спекотну погоду .
Як це було?
Учасники приймали або добавку, або плацебо до або під час вправ на витривалість (їзда на велосипеді, веслування або біг) або періодичних видів спорту (футбол або регбі) у спекотну погоду.
Ментол використовувався у формі напою, ополіскувача для рота або енергетичного гелю. Він покращував результати вправ на витривалість зі значним ефектом, у формі гелю він також підвищував комфорт під час фізичних навантажень.
Учасники приймали таурин (оцінений у 2 дослідженнях) у вигляді одноразової дози від 1 до 6 грамів за 30-120 хвилин до тренування. Це також мало значний вплив на результати вправ на витривалість.
Перегрів тіла, спричинений спекою, сонцем, душним приміщенням, або важкими навантаженнями, суттєво знижують витривалість
Додати електроліти, якщо сильно пітнієте, і самопочуття і спортивні результати стануть значно кращими.
Де взяти ментол - хз, іноді буває у складі тренувальних шотів
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤4🔥1
Ніколи не зайве оновити свій прокисший старий шейкер😅
Даруємо шейкер до протеїну.
🐄Сироватковий протеїн Allnutrition 30 порцій.
🙈Більше 10 смаків в наявності
Встигни обрати улюблений до 28 вересня.
🛍 На сайт сюди
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
Даруємо шейкер до протеїну.
🐄Сироватковий протеїн Allnutrition 30 порцій.
🙈Більше 10 смаків в наявності
Встигни обрати улюблений до 28 вересня.
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12👏3❤2🔥1😐1
Які вуглеводи їсти, щоб дожити до старості і бубніти на підлітків? 👍
У цьому 32-річному дослідженні за участю 47 513 жінок (середній вік 49 років) споживання більшої кількості високоякісних вуглеводів (з фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та бобових) було пов'язане з більшою ймовірністю здорового старіння.
Це який стан?
Відсутність серйозних хронічних захворювань, нормально шурупаєш головою, немає обмежень фізичних, легко підриваєшся в 6 ранку і тулиш по невідомих справах без сторонньої допомоги.😡
Крім того, нема психічних порушень, не дивишся гордона, і не депресуєш.
"Складні", "повільні" вуглеводи, не ультра оброблені, з клітковиною, підвищують шанси на здорову старість на 32%.
Забагато цукрів у вільному вигляді, рафіновані вуглеводи знижують шанси на 14%😐
Що можна взяти для себе?
Зменши, але не прибирай швидкі вуглеводи у меню. Хоча б до 10% залиш смачного і не дуже корисного на покайфувати. І це вже дасть суттєвий результат.
Інше можна замінити більш корисними батончиками чи білковим печивом
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
У цьому 32-річному дослідженні за участю 47 513 жінок (середній вік 49 років) споживання більшої кількості високоякісних вуглеводів (з фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та бобових) було пов'язане з більшою ймовірністю здорового старіння.
Це який стан?
Відсутність серйозних хронічних захворювань, нормально шурупаєш головою, немає обмежень фізичних, легко підриваєшся в 6 ранку і тулиш по невідомих справах без сторонньої допомоги.
Крім того, нема психічних порушень, не дивишся гордона, і не депресуєш.
"Складні", "повільні" вуглеводи, не ультра оброблені, з клітковиною, підвищують шанси на здорову старість на 32%.
Забагато цукрів у вільному вигляді, рафіновані вуглеводи знижують шанси на 14%
Що можна взяти для себе?
Зменши, але не прибирай швидкі вуглеводи у меню. Хоча б до 10% залиш смачного і не дуже корисного на покайфувати. І це вже дасть суттєвий результат.
Інше можна замінити більш корисними батончиками чи білковим печивом
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍13👏2
Яке дозування цитруліну покращить твою витривалість?
🤨Чому цитрулін працює і як?
Підвищує рівень аргініну в організмі та посилюють вироблення оксиду азоту, тим самим збільшуючи діаметр судин.
Це покращує постачання кисню та поживних речовин до працюючих м’язів.
Крім того, цитрулін може відтермінувати втому під час силових вправ, покращуючи виведення аміаку та лактату. Що створюються в процесі пихтіння під штангою😱
Амінокислота, яку спробуєш раз, і більше не відмовишся.
Саме в такому гаслі, ми розповідали деталі цитруліну в нашому відео на ЮТУБ ТУТ
В цьому дослідженні перевірили дозо-залежність.
Коротко.
Давали 2, 5, 10 або 15 г цитруліну і міряли рівень у крові.
Результат, вища доза цитруліну може мати більшу ймовірність покращення результатів силових вправ.
Жоден з учасників дослідження не відчував побічних ефектів (хоча людей небагато було)
Навіть при високих дозах виходило з сечею дуже мало.
📝Що робити на практиці?
Якщо в твоєму комплексі з ВСААшками 500 мг цитруліну - це херня.
Але не варто переоцінювати добавку, цитруліну не зробить за тебе половину результату. Очевидно найвищі дозування в 15 г. потрібні тільки тренованим, з великою м'язевою масою і тренувальними навантаженнями атлетам.
Нормальна порція від 6-8 грамм, що дасть і пампінг, і витривалість відчутно. Це те що вивели в багатьох дослідженнях за останні роки.
➡️Цитрулін без смаку сам по собі кислючий, але пити можна. Вибирай з смаком чи без на сайті
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
🤨Чому цитрулін працює і як?
Підвищує рівень аргініну в організмі та посилюють вироблення оксиду азоту, тим самим збільшуючи діаметр судин.
Це покращує постачання кисню та поживних речовин до працюючих м’язів.
Крім того, цитрулін може відтермінувати втому під час силових вправ, покращуючи виведення аміаку та лактату. Що створюються в процесі пихтіння під штангою
Амінокислота, яку спробуєш раз, і більше не відмовишся.
Саме в такому гаслі, ми розповідали деталі цитруліну в нашому відео на ЮТУБ ТУТ
В цьому дослідженні перевірили дозо-залежність.
Коротко.
Давали 2, 5, 10 або 15 г цитруліну і міряли рівень у крові.
Результат, вища доза цитруліну може мати більшу ймовірність покращення результатів силових вправ.
Жоден з учасників дослідження не відчував побічних ефектів (хоча людей небагато було)
Навіть при високих дозах виходило з сечею дуже мало.
📝Що робити на практиці?
Якщо в твоєму комплексі з ВСААшками 500 мг цитруліну - це херня.
Але не варто переоцінювати добавку, цитруліну не зробить за тебе половину результату. Очевидно найвищі дозування в 15 г. потрібні тільки тренованим, з великою м'язевою масою і тренувальними навантаженнями атлетам.
Нормальна порція від 6-8 грамм, що дасть і пампінг, і витривалість відчутно. Це те що вивели в багатьох дослідженнях за останні роки.
➡️Цитрулін без смаку сам по собі кислючий, але пити можна. Вибирай з смаком чи без на сайті
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤12🔥5
Ашвагандха, як допоможе в наборі маси? Незвичний погляд на ефекти
Нове відео тут, підпиши сусіда👇
https://youtu.be/iJyLQuh3c-Y?si=YJj5XqPG9D1U3QcE
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
Нове відео тут, підпиши сусіда👇
https://youtu.be/iJyLQuh3c-Y?si=YJj5XqPG9D1U3QcE
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Ашваганда майже як креатин? Що дає спорстмену? Розбираємо дослідження
► Купити у нас: https://muscle.ua/
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 175 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин https://muscle.ua…
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 175 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин https://muscle.ua…
👍14❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Genius Creatine monohydrate, 400 г.🇸🇪
(раніше була версія Creapure і 300 г фасування)
- Тепер є вигідніша версія і від перевіреного виробника
🍬Progress Nutrition Crea GO. 90 табл. жувальних - лимон🍋
(у версії Creapure🇩🇪)
- Незвична форма жувальних таблеток, побавитися.
👉Всі креатини дивись на сайті
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍4👀4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А що тільки досліди розумні читати?🤓
Бавимось і тестуємо нові пляшки для води
Бавимось і тестуємо нові пляшки для води
😁16👍8🔥8👏3
Стартуємо розпродаж!
⭐️Справжні знижки
⭐️Всі варіанти оплати, включно кредитками та частинами🏦
⭐️Швидкі відправки замовлень
На сайт сюди👈
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
⭐️Справжні знижки
⭐️Всі варіанти оплати, включно кредитками та частинами
⭐️Швидкі відправки замовлень
На сайт сюди👈
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍7🔥1🤣1
Як думаєте, що важливіше у добавках? (прогрів перед новим відео)
Anonymous Poll
9%
вища ціна - краще сировина
29%
бренд - гарантує репутацією якісний продукт
24%
нагароди, папірці, сертифікати, документи - підтверджують, що не фуфло
48%
досвід і роки виробництва
36%
відгуки в інтернеті про дієвість
👍11🤯10🔥3
🤯Протеїн без білку? Не ведись на гарну упаковку!
Нове відео тут, підпиши сусіда👇
https://youtu.be/SKAO_-5_mKk?si=rvWCum1pyJuZ1uOJ
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
Нове відео тут, підпиши сусіда👇
https://youtu.be/SKAO_-5_mKk?si=rvWCum1pyJuZ1uOJ
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Протеїн без білку? Не ведись на гарну упаковку!
► Купити протеїн у нас: https://muscle.ua/protein/
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 170 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин …
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 170 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин …
❤20👍10🔥4👀3
✍️Додаток до відео вище..
Ось орієнтовний амінокислотний профіль сироваткового білку на 100 г, можете порівняти з своїм протеїном. Показую які п'ю зараз і як це виглядає.
1. Невеликі розходження можуть бути, це нормально. але не 5-10%
2. Розписувати профіль виробник не зобов'язаний, але якщо є - це круто.
3. Зобов'язаний писати усі компоненти і "додатки" в інгрідієнти, і ось там може бути.
Наприклад: сироватковий концентрат, дектроза, таурин, підсолоджувач..
4. Якщо в інгрідієнтах нема окремих амінок, то і в профілі не буде (якщо не фальсифікат).
5. Коли на упаковці пишуть 5.5 г ВСАА, чи ще чогось це маркетинг. Треба перевіряти інгрідієнти. Не плутайте амінки реально доданих окремо (їх називають вільні амінокислоти) і тих які і так отримуємо в результаті перетравлення білку.
👉Обрати протик до смаку на сайті тут
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інструкції
📷 Insta
📲 +380731442401
Ось орієнтовний амінокислотний профіль сироваткового білку на 100 г, можете порівняти з своїм протеїном. Показую які п'ю зараз і як це виглядає.
1. Невеликі розходження можуть бути, це нормально. але не 5-10%
2. Розписувати профіль виробник не зобов'язаний, але якщо є - це круто.
3. Зобов'язаний писати усі компоненти і "додатки" в інгрідієнти, і ось там може бути.
Наприклад: сироватковий концентрат, дектроза, таурин, підсолоджувач..
4. Якщо в інгрідієнтах нема окремих амінок, то і в профілі не буде (якщо не фальсифікат).
5. Коли на упаковці пишуть 5.5 г ВСАА, чи ще чогось це маркетинг. Треба перевіряти інгрідієнти. Не плутайте амінки реально доданих окремо (їх називають вільні амінокислоти) і тих які і так отримуємо в результаті перетравлення білку.
👉Обрати протик до смаку на сайті тут
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤10🔥1