Вирішив замінити добавки звичайною їжею.. Що з цього вийшло?

Дивись повне відео на ютуб👇
https://youtu.be/JJ7Jmb0XQdg?si=TiiV2lyHmfDYhsHe

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401

Що знайшли у протеїні?🤨

Підозріло хороший протеїн😅

🆕Комплексний протеїн FitWin 77% Matrix

розмішуваність 5/5
смак 5/5
густота 3/5
солодкість 4/5
склад 5/5
інгрідієнти 5/5
ефективність, хз час покаже

Обрати на сайті🍓🍫🍪🍌🥜

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401

🫣Нажаль, скоро виробник піднімає ціни на Powerful Progress особливо протеїни і гейнери.

Лайфхак рівень 1
Замовити до підвищення

Лайфхак рівень 2
Взяти наперед більше вигіднішу упаковку чи кілька смаків з оплатою частинами помісячно!
💳Моно і Приватбанк без комісій

Це зекономть трохи грошей🤑

👉Всі товари Powerful Progress

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401

Як швидко втрачаються м'язи без тренувань, і що робити?

Дивись нове відео на Ютуб
https://youtu.be/1ekNkSvG6nQ?si=aWSOW80a8OJVIbmW

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401

Дефіцит заліза, чи допоможе червоне м'яско?🤔

Коли діагностовано дефіцит феритину аналізами, а не картами таро і суровим поглядом подруги.
Перше, що приходить на думку (логіка в цьому є) переглянути харчування і їсти більше червоного м'яса, щоб отримати більше заліза.

Чи допоможе це?

Мета-аналіз 10 досліджень дав деяку відповідь.

📌 Усього учасників: 397 людей (здебільшого жінки), частина — з дефіцитом заліза.
📌 Їли від 250 до 1800 г вареного м’яса на тиждень.
📌 Тривалість — від 2 міс. до року.

Що виявили?
Червоне м’ясо трохи підвищує гемоглобін (+2,4 г/л), але не впливає на феритин.
Тобто залізо ніби є, але запаси — не зростають.

Ефект — мінімальний, результат — сумнівний.

Що можна виділити:

1. Ні, це не реклама добавки заліза. Безумовно харчування і м'ясо важливі, і це найперше, що треба впорядкувати.

2. Проблема може бути не тільки в тому, що залітає в рот, а й в засвоєнні. Кишечник просто погано всмоктує залізо. Через різні захворювання, целіакію, інші кишкові порушення, низьку шлункову кислотність, або дисбаланс поживних речовин.
Якщо це серйозний гастрит чи целіакія, ні їжа, ні добавки не допоможуть взагалі. Треба лікувати ці причини.

3. Добавки можуть допомогти. Коли закриті перші два пункти.
Якщо не отримали залізо навіть з кілограма яловичини. То з великого дозування в чистому вигляді і головне у правильній для засвоєння формі (бісгліцинат заліза) вже більша кількість засвоїться.
А ще пити залізо окремо від кави, натще, або з вітаміном С.

👉Для поповнення заліза добавки тут

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401

🔥Скоро ювілейне 100 відео.

А поки? підбірка найцінніших відео з нашого Youtube каналу.

Особливо корисно буде новеньким у нас🍿

▶️Повний рейтинг добавок за ефективністю і дослідами


▶️Затримка води від креатину, чому це правильно?


▶️Чи дійсно омега 3 необхідна, розбір нюансів


▶️Як правильно і без жиру набирати масу з гейнером?


▶️Чому не всі протеїни і білок однаково корисні?


▶️Скільки м'язів ти можеш накачати в натурашку?


▶️Що треба знати про калорії і як їх хакнути?


▶️Добавка для витривалості, яку недооцінюють


Хто не підписаний сюди, там ще багато відео
👉НАШ ЮТУБ ОСНОВНИЙ

Доречі, у нас є ще старий канал де 170000 підписників рос мовою, але там багато корисних оглядів і інструкцій теж.
👉Ютуб російською

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401

🍄На що здатні гриби? Доказовий огляд

Ну дуже старалися!
Довго збирали інфу, докази. Кілька разів переписували, щоб зробити коротше і зрозуміліше.

Підтримайте коментарем та лайком! Вдячний 🤝

📹Дивіться на Ютуб

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401

🍓 ТОП здорових смаколиків на знижках😋 

Харчуватися правильно — не означає нудно! Ці соуси, джеми й пасти зроблять раціон смачніше і не зіпсують форму.

🥜 Tom Арахісова паста з протеїном (500 г) - 10%
Класика спортсмена: арахіс + білок = поживно, смачно, ситно. Без доданого цукру, чудово заходить у кашу або на рисові хлібці.

🥄 Tom Арахісова паста нейтральна (500 г) - 10%
Без нічого зайвого, тільки арахіс і нічого більше. Мінімалізм для фанатів чистого смаку.

🍫Tom Арахісова паста з білим шоколадом і фініками (1000 г) - 10% 
Солодке задоволення без цукру. Комбо білого шоколаду й фініків в арахісовій пасті. Текстура «крaнч» — для максимального кайфу.

🍓 Rabeko Zero Джем без цукру (225 г) - 15%
Фруктовий джем без цукру! Підходить до всього: млинці, сирники, вівсянка. Дуже мало калорій — дуже багато смаку.

🧂 Rabeko Zero Соус без цукру (350 мл) -
Кетчуп, BBQ, гірчиця, майонез — але без цукру і без жирів. Для гриля, бургерів, м’яса чи просто овочевих салатів.

🌶 BioTechUSA Zero Sauce (350 мл) - 15%
Соуси на будь-який смак — від часникового до BBQ. Дуже низькокалорійні, ідеальні у ПП-раціоні.

🍦 BioTechUSA Zero Drops (50 мл) -  10%
Аромадропи для вівсянки, кави чи шейків. Без калорій — але додають солодкого вайбу будь-якій страві.

🍴 Не обмежуй себе смаком. Просто обирай розумні інгредієнти 💯

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401

🔥 Відновлювальна бригада — амінокислоти на знижках .🛍🛍🛍

💊Амінокислоти — це паливо і “цеглинки” для м’язів: підтримують анаболізм, відновлюють після тренувань, а також додають витривалості під час фіз навантажень. 💪

💥 • Sport Generation Gold Premium BCAA+ (520 г) −7%
BCAA 2:1:1 з додатковим глютаміном та цитруліном🚀 а також достатньою кількістю електролітів для підтримки водного балансу та зменшення втоми під час тренувань🏄‍♂️
• Kevin Levrone Gold BCAA + Glutamine + Electrolytes (375 г) −7% 💪
Знову ж таки, «все в одному»: BCAA, глютамін, цитрулін і мінерали — більше витривалості та поживних речовин мʼязам під час тренувань
• BSN Amino X (435 г) / 1000 г - 7%
Це не просто амінокислоти, це бомбезно смачні амінокислоти! 💥У легкій формі, як газований лимонадик, вони заходять так легко, що спробувавши раз, інші вже й не захочеться.🔋
• MST Healthy BCAA Instant (210 г) −30%
Чисті миттєво-розчинні BCAA: мінімум зайвого, максимум користі.
• 🧠Genius Nutrition Gluta-X5 (405 г) −10%
Дві форми глютаміну + кокосова водичка: будуть корисні не лише для м*язів та тренувань, а подбають про ваш кишечник, імунну систему і навіть слизову шлунку, також у складі електроліти у смачні формі кокосової води.🥥
• Sport Generation EAA + Electrolytes (420 г) −7%
Комплекс EAA + електроліти, дозволять організму повноцінніше відновитись та універсальні під будь-які навантаження.

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401