США чи Європа, що краще?🍿

🫵Нове відео дивись на ЮТУБ ТУТ

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інтрукції
📷Insta
📲 +380731442401

Найкращий подарунок той, який зробиш собі сам🛍

🔥Всі знижки дивись на САЙТІ🔥

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інтрукції
📷Insta
📲 +380731442401

🫡Пояснювальна бригада по знижкам:

Протеїн - зараз це мабуть топ співвідношення ціна-склад-смак. Таке рідко трапляється, італійська сироватка. Буан апетіто😋.
Sport Generation в упаковках:
🟠 450 г. 15 порцій - 7%
🟠 900 г. 30 порцій - 7%

Тренувальний комплекс без кофеїну - більше витривалості без вирячених очей😳
Тут великі дозування правильних компонентів для високоінтенсивних тренувань. Більше кисню, краще транспорт поживних речовин, вивід молочної кислоти, гідратація м'язів і контроль температури тіла. Аналогів майже нема.
🟠MST Pump Killer 330 г. -10%

Лямки - не хитрість, а розумний підхід. Використовуй там де треба виключити зайве навантаження на хват. Також зменшить включення біцепсу у тягах. Концентруйся на м'язах спини і техніці, а не на тому як випустити з рук снаряд.
🟠Brave U пара лямок червоні і чорні - 40%

Креатин - не буде працювати тільки якщо ти марафонець. В усіх інший випадках добавка маст хев. Хоча, навіть покращує когнітивні функції для дядечок 60+.
500 г. - 60 порцій
🟠Progress Nutrition Creatine - 30%

Магній - витратний матеріал нервової системи та м'язів. Як витягнути цю стресову реальність без нього, хз.
Крутий комплекс з різних форм що дійсно засвояться. Можна на всю сім'ю брати.
🟠Магній Source Naturals Ultra-Mag комплекс, 120 табл. - 10%

Ідея подарунку пляшка для води UZSPACE - безпрограшний варіант. Тримаєш у руці справжню річ з "непахнючого пластику". натякни тренеру, що пора змінити ту зачухану пляшку моршинської.

🟠Будь-який колір -10%👌
350, 500, 800, 1000, 1500 мл

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інтрукції
📷Insta
📲 +380731442401

👨‍💻Як працюємо?
Зміни в роботі магазину Київ та відправках по Україні:

26 грудня - з 10:00 до 15:00
31 грудня - з 10:00 до 15:00
1 січня - вихідний
Всі інші дні - працюємо як завжди

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інтрукції
📷Insta
📲 +380731442401

🫡Пояснювальна бригада 2 по знижкам:

Комплекс амінокислот з ВСАА - Саме це не тільки ВСАА, що захищають м'язи від руйнування, а комплекс для подовження витривалості. Також приємніше пити не просто під час тренування, а смачний напій з електролітами, що покращують функціональність м'язів. Універсальний для всіх видів навантажень.
30 порцій = 30 тренувань
🟠 Mutant BCAA 9,7, 348 г - 7%

Краплі що допоможуть худнути - підсолоджувач, крутий інструмент на дієті. 3 краплі в чарку кави чи чаю і ніяких калорій. Можна додавати у страви чи випічку. Вистачає на кілька місяців. Смаки: банан, полуниця, карамель...
🟠 Підсолоджувач BiotechUSA Zero Drops, 50 мл -20%

Куркумін в допомогу виснаженим м'язам. Екстракт ефективно зарекомендував себе як притизапалений натуральний засіб. Запалення м'язів після тренувального стресу, сповільнює відновлення, а також процеси старіння. Може допомогти і при болях суглобів, підтримує імунітет.
🟠 Куркумін Life Extension Curcumin Elite Turmeric Extract, 30 веганкапс. -15%

Вітаміни не дадуть тобі розвалитися - комплекс доступніший за аналоги. в хороший дозуваннях для спортиків. Краще омбен речовин, закрив пробіли харчування і маєш швидший прогресс
На 45 днів
🟠Вітаміни для чоловіків VPLab Ultra Men's Sport Multivitamin, 90 таб -15%

Трібулус для самців. Добавки що може підняти чоловічий настрій, що сприятиме не тільки якісним будням, але і продуктивним тренуванням.
90 днів прийому по 1500 мг!
🟠Добавка Progress Nutrition TEST 1500 mg, 90 таб. -15%

і для жінок для покращення сексуального життя цілий комплекс
🟠Підвищення лібідо Applied Nutrition Sex Bomb Female Libido Enhancer (Для неї), 120 капс. -15%

Один з найвигідніших протеїнів у великій упаковці - сироватковий швидкорозмішуваний білок. 78 % білку з ізолятом. Зроблено в Європі від Української компанії💪
68 порцій, всі смаки в наявності
🟠Протеїн сироватковий Progress Nutrition 100% Whey Protein Instant Formula, 1840 г -15%

🟠Про всяк випадок глянь інші знижки і замовляй

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інтрукції
📷Insta
📲 +380731442401

Ось тепер з Новим Роком☃️

Як підсумок, точно можна сказати, що в 2025 варто жити кожен день свого життя, а не чекати чогось. Всім добра і посмішок👋

Як пити воду щоб вона покращила спортивні результати?

Чому?
- Втрата води суттєво знижує витривалість м'язів
- Підвищує навантаження на серце
- За годину активного тренування втрачатися від 1 літру води

Для чого вода?
- регулює температуру тіла від перегрівання
- доставляє поживні речовини м'язам
- регулює вміст електролітів, що впливають на рух м'язів
- впливає на густоту крові і доставку кисню

Кому треба більше?
- Більші втрати води у циклічних видах спорту, та на витривалість від 1 год.
- в спекотну погоду, в приміщеннях з поганою вентиляцією
- індивідуальна високе потовиділення

Скільки?
- Всередньому 500-900 мл на годину.
- Орієнтир спрага і сухість у роті теж ок, але як правило наступає вже пізніше, ніж виникла нестача води

Що пити?
- Проста вода ок, але без смаку далеко не всім заходить.
- прохолодна вода краще знижує температуру тіла і продуктивність
- Вуглеводи не більше 10 г на 100 мл складу напою. Дадуть більше енергії
- Електроліти (мінерали) мають бути у складі для відновлення втрат

п.с. - Про всяк випадок. Втрата води з потом - це не схуднення, тому не замотуйтесь в плівки🥵, комбінезони, куртки, якщо не хочете зіграти в ящик від перегрівання

🟠Ізотонічні напої різних видів на сайті тут

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інтрукції
📷Insta
📲 +380731442401

Чому амінокислоти краще за фруктовий сік?

1. Цукор
З порцію соку 250 мл. 30 г. вуглеводів з фруктози 120 ккал

Смачні fмінокислоти з підсолоджувачем нема калорій з вуглеводів. Купа смаків і безпечно.

2. Поживна цінність

Сік 200 мг вітаміну С, якщо це фреш, а не сік з літрового пакету. Дефіцит важко отримати.
Є дрібка антиокcидантів, калію, натрію, які навіть соромно вказати на упаковці.

Порція 5-10 г. незамінних амінокислот, що доповнює раціон, як аналог білку з їжі. Відновлює м'язи, зменшить втому, підтримує важливі процеси організму.

3. Засвоєння
Сік іноді може спричиняти діарею, натщесерце або зранку.

Амінокислоти не мають жодних алергій. Не потребують травлення.

4. Вартість

Порція соку (сандора) 24 грн

Порція амінокислот Sport Generation EAA +-15 грн (і це ще як розбавити)

5. Смак
Сік більш натуральний

Амінокислоти цікаві і незвичні, типу коктейлів мохіто, піна колада, кола.

п.с. - сік і цільний фрукт не одне й те саме.
Більшість поживних речовин, вітамінів, клітковини міститься саме у цільних фруктах, вони є приорітетом.
Про сік без хейту, просто зважайте на особливості.

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інтрукції
📷Insta
📲 +380731442401

Протеїн чи вуглеводи що краще після тренування?

Дослідження показують, що після тренування прийом білку від 20 г. підвищує синтез білку, викликаний навантаженнями.

А вуглеводи не дають такого стимулу. Їх задача давати енергію, наприклад, відновлювати витрачений глікоген в м'язах.

Гейнер чи протеїн?
Нагадаю, що гейнер це суміш вуглеводи + протеїном.

А тому, після тренування:
✔️випити протеїн - добре.

✔️випити гейнер - теж добре

Залежить від вашого раціону і потребі в калоріях.

А чи не згорить протеїн як енергія?
Ні, для організму використання білків для енергії "не зручний" і не самий ефективний спосіб. Це джерело дає до 15% енергії і в резервних випадках.

І класичне тренування в залі до цього не доведе.

Порада:
Набагато важливіше загальна кількість білку за день для прогресу в спорті.
А також калорійність, при нестачі, організм буже піджирати свої ж м'язи. Тому на сушці на дефіциті калорій, білок ще більше збільшують, щоб врятувати м'язи.

А час прийому не так важливий. Просто після тренування зручно докинути свій 5-6 перекус протеїном. Або гейнер, якщо недоїдаєте, бо апетит нападає дикий🦍

Радимо:
🔵Смачний протеїн + креатин у складі
Genius Nutrition iWhey, 900 г.

🟠Гейнер з правильними вуглеводами і купою добавок все в 1 коктейлі
Гейнер Genius Nutrition iMass, 2500 г.

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інтрукції
📷Insta
📲 +380731442401