Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
З Днем Незалежності!
15% знижка за промокодом UA15 на українські бренди🇺🇦:
Powerful Progress
Stark Pharm
Sport Generation
Progress Nutrition
Fizi
Fitwin
Monsters
Sporter
TOM
Brave U
Діє тільки сьогодні! Підтримай українське!
Замовити на сайті👈
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401
(телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
15% знижка за промокодом UA15 на українські бренди🇺🇦:
Powerful Progress
Stark Pharm
Sport Generation
Progress Nutrition
Fizi
Fitwin
Monsters
Sporter
TOM
Brave U
Діє тільки сьогодні! Підтримай українське!
Замовити на сайті👈
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401
(телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
❤21👍7👏1
Багато білку - панч по ниркам?
Нирки дійсно можуть більше навантажуватися/працювати від великої кількості вживання білку, через їх основну функцію — фільтрацію продуктів обміну та виведення шкідливих речовин з організму. В тому числі утилізують сечовину з аміку, що залишається після засвоєння амінокислот.
А як же бути? Хочеш набирати масу - годуй м'язи амінокислотами.
🔍Цікаві дані накопали
Великий мета-аналіз в якому порівнювали зв’язок між низьким і високим споживанням білка і ризиком хронічної хвороби нирок, протягом 6,1-23 років спостереження.
Загалом 148 051 учасника у різних країнах США, Великобританії, Ірані, Кореї та Японії.
Висновки показали, що дієти з більш високою кількістю білку зменшили ризик хвороби нирок на 18%.
Що цікаво, морепродукти і рослинний білок, навіть ще "здоровіші", ніж тваринний білок на кілька %.
Варто додати, що споживання білку має бути адекватним і без перегинів. Звичайно, людям з можливими супутніми захворюваннями треба приділяти контролю здоров'я більше уваги.
та й таке. Протеїн можна замовити тут😋
Нирки дійсно можуть більше навантажуватися/працювати від великої кількості вживання білку, через їх основну функцію — фільтрацію продуктів обміну та виведення шкідливих речовин з організму. В тому числі утилізують сечовину з аміку, що залишається після засвоєння амінокислот.
А як же бути? Хочеш набирати масу - годуй м'язи амінокислотами.
🔍Цікаві дані накопали
Великий мета-аналіз в якому порівнювали зв’язок між низьким і високим споживанням білка і ризиком хронічної хвороби нирок, протягом 6,1-23 років спостереження.
Загалом 148 051 учасника у різних країнах США, Великобританії, Ірані, Кореї та Японії.
Висновки показали, що дієти з більш високою кількістю білку зменшили ризик хвороби нирок на 18%.
Що цікаво, морепродукти і рослинний білок, навіть ще "здоровіші", ніж тваринний білок на кілька %.
Варто додати, що споживання білку має бути адекватним і без перегинів. Звичайно, людям з можливими супутніми захворюваннями треба приділяти контролю здоров'я більше уваги.
та й таке. Протеїн можна замовити тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍15
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍14👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤3
Чи допоможе ашвангадха у спорті?
Вже достатньо переконливих доказів, що проти тривожності, стресу, та для лібідо цей адаптоген добре працює.
Цікаво чи є якісь переваги для витривалості у спорті, набору маси чи сили?
Зібрали пачку досліджень і ось що маємо, якщо коротко:
↘️ підвищує витривалість, точніше VO2 max (максимальне споживання кисню) - простими словами, чим вищий VO2 max, тим більше кисню можуть споживати м'язи під час інтенсивних навантажень, що дає витривалість і показує загальний рівень фізичної форми.
↘️ Було виявлено незначний впливу на силу м'язів
↘️ Невелике підвищення обхвату м'язів рук і грудей, але це може бути пов’язано не лише з ростом м’язової маси, а й з накопиченням жиру чи води в організмі.
А чого б це?
Цілком можливо, що, підвищуючи стресостійкість, за рахунок зниження кортизолу, ашваганда дозволяє тілу краще адаптуватися до вимог фізичних вправ. Ашваганда також може сприятливо впливати на рівень інших гормонів , які можуть сприяти покращенню адаптації до фізичних вправ, наприклад тестостерону .
Рекомендований прийом
Прийом 600-1000 мг на день (5% вітанолідів)
Що мені з цим робити?
Ашваганда безпечний помірний засіб для адаптація до спортивних навантажень, що дозволит ькраще викладатися на тренуваннях. Прямого впливу на ріст м'язів і силу поки не знайдено. Але для тих хто має втому під час тренувань і не вивозить після важкого дня - гарний варіант спробувати.
🛍Вибрати Ашваганду на сайті тут
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👇
@muscle_internet
+380731442401
(телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316411/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33600918/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30463324/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
Вже достатньо переконливих доказів, що проти тривожності, стресу, та для лібідо цей адаптоген добре працює.
Цікаво чи є якісь переваги для витривалості у спорті, набору маси чи сили?
Зібрали пачку досліджень і ось що маємо, якщо коротко:
↘️ підвищує витривалість, точніше VO2 max (максимальне споживання кисню) - простими словами, чим вищий VO2 max, тим більше кисню можуть споживати м'язи під час інтенсивних навантажень, що дає витривалість і показує загальний рівень фізичної форми.
↘️ Було виявлено незначний впливу на силу м'язів
↘️ Невелике підвищення обхвату м'язів рук і грудей, але це може бути пов’язано не лише з ростом м’язової маси, а й з накопиченням жиру чи води в організмі.
А чого б це?
Цілком можливо, що, підвищуючи стресостійкість, за рахунок зниження кортизолу, ашваганда дозволяє тілу краще адаптуватися до вимог фізичних вправ. Ашваганда також може сприятливо впливати на рівень інших гормонів , які можуть сприяти покращенню адаптації до фізичних вправ, наприклад тестостерону .
Рекомендований прийом
Прийом 600-1000 мг на день (5% вітанолідів)
Що мені з цим робити?
Ашваганда безпечний помірний засіб для адаптація до спортивних навантажень, що дозволит ькраще викладатися на тренуваннях. Прямого впливу на ріст м'язів і силу поки не знайдено. Але для тих хто має втому під час тренувань і не вивозить після важкого дня - гарний варіант спробувати.
🛍Вибрати Ашваганду на сайті тут
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👇
@muscle_internet
+380731442401
(телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316411/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33600918/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33670194/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30463324/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
👍12❤4👏2😁1
Комбо знижка!
Комплект з 2 банок -200 грн!
Комплект з 3 банок - 400 грн!
Мультивітаміни для підтримки стійкості організму в осінній період з адаптогенами!
Nutrex Vitadapt, 90 табл.
ЕАА незамінні амінокислоти з електролітами - відновник м'язів при інтенсивних тренуваннях
Nutrex EAA Hydration, 390 г
Жироспалювач - активні компоненти спалювання жирів та бустер енергії для витривалості!
Nutrex Lipo-6 Black Ultra concentrate, 60 капс.
🛍 Заціни на сайті ТУТ
До 20 вересня, або поки є.
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👇
@muscle_internet
+380731442401
(телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Комплект з 2 банок -200 грн!
Комплект з 3 банок - 400 грн!
Мультивітаміни для підтримки стійкості організму в осінній період з адаптогенами!
Nutrex Vitadapt, 90 табл.
ЕАА незамінні амінокислоти з електролітами - відновник м'язів при інтенсивних тренуваннях
Nutrex EAA Hydration, 390 г
Жироспалювач - активні компоненти спалювання жирів та бустер енергії для витривалості!
Nutrex Lipo-6 Black Ultra concentrate, 60 капс.
До 20 вересня, або поки є.
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👇
@muscle_internet
+380731442401
(телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3❤1
На скільки смажена їжа підвищує ризик діабету?
У величезному дослідженні вивчали вплив способу приготування страв на ризик діабету.
Кого вивчали?
14 745 учасників з 1997 по 2015 рік.
Що брали до уваги?
Методи приготування: запікання/готування на грилі, смаження у фритюрі, смаження, варіння/ приготування на пару та вживання в сирому вигляді.
Які були результати?
Ризик розвитку цукрового діабету 2 типу був на 39% вищим у учасників із найбільшим споживанням запеченої/смаженої їжі та на 35% вищим у учасників із найбільшим споживанням їжі, смаженої у фритюрі.
Що з цим робити?
Аналіз показав, що заміна однієї порції їжі на день, смаженої у фритюрі або запеченої/смаженої їжі на варену/приготовану на пару, на 50% та 20% відповідно знижує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу.
Наприклад, заміна порції овочів на парові/варені зниженням ризику цукрового діабету 2 типу на 64%.
Що ще:
Заміна способу приготування не нівелює якість харчових продуктів з яких приготовано. Вони всеодно можуть бути жирні чи калорійні. Також додавання соусів, підлив може впливати на харчову цінність і легко "зіпсувати" навіть супер парову дієтичну котлетку. Смаження чи грилювання може бути ок, якщо не давати страві "купатися у маслі" не маринувати в оліях тощо.
У величезному дослідженні вивчали вплив способу приготування страв на ризик діабету.
Кого вивчали?
14 745 учасників з 1997 по 2015 рік.
Що брали до уваги?
Методи приготування: запікання/готування на грилі, смаження у фритюрі, смаження, варіння/ приготування на пару та вживання в сирому вигляді.
Які були результати?
Ризик розвитку цукрового діабету 2 типу був на 39% вищим у учасників із найбільшим споживанням запеченої/смаженої їжі та на 35% вищим у учасників із найбільшим споживанням їжі, смаженої у фритюрі.
Що з цим робити?
Аналіз показав, що заміна однієї порції їжі на день, смаженої у фритюрі або запеченої/смаженої їжі на варену/приготовану на пару, на 50% та 20% відповідно знижує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу.
Наприклад, заміна порції овочів на парові/варені зниженням ризику цукрового діабету 2 типу на 64%.
Що ще:
Заміна способу приготування не нівелює якість харчових продуктів з яких приготовано. Вони всеодно можуть бути жирні чи калорійні. Також додавання соусів, підлив може впливати на харчову цінність і легко "зіпсувати" навіть супер парову дієтичну котлетку. Смаження чи грилювання може бути ок, якщо не давати страві "купатися у маслі" не маринувати в оліях тощо.
👍20❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Нюанси, які не можна ігнорувати! Як знайти свої ідеальні мультивітаміни?
► Купити в нашому магазині https://muscle.ua/
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 170 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин https:…
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 170 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин https:…
🔥21👏4❤3👍3
Як обіцяли у відео, хто ще не бачив сюди 👉 Ютуб.
Зручні шпаргалки по формам вітамінів і мінералів.
Зберігайте, відправляйте друзям, обирайте правильні добавки.
🛍 Мультивітаміни на сайті ТУТ
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👇
@muscle_internet
+380731442401
(телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Зручні шпаргалки по формам вітамінів і мінералів.
Зберігайте, відправляйте друзям, обирайте правильні добавки.
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👇
@muscle_internet
+380731442401
(телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍10🔥8
Чи допоможе куркумін від крепатури?
У мета-аналізі 14 дослідів вивчали різні види силових навантажень і ефект від куркуміну.
Щоб "убити і пошкодити м'язи" робили максимальні ексцентричні скорочення, вправи на жим ногами, біг під гору та імітацію змагань з тхеквондо.
Давали менші порці по 500 мг. тижнями, щодня. А також і більші, аж до 4000 мг відразу після тренувань.
Результати:
Додавання куркуміну значно пом’якшує пошкодження скелетних м’язів, знижує болі в м’язах після тренувань, знаємо як "крепатура". Що цікаво, ударні великі дози добре працювали відразу після навантажень, навіть без тривалого прийому.
Куркумін може бути особливо корисними для спортсменів і людей, які потребують швидкого відновлення, наприклад під час багатоденних змагань, послідовних тренувань або змагань на витривалість. У таких ситуаціях зменшення пошкодження м’язів і болю має вирішальне значення для підтримки продуктивності протягом наступних днів.
А ще, куркумін має ефекти для суглобів, як протизапальне, та може допомогти в зменшенні ваги.
Дивись наш детальний огляд про куркумін на ЮТУБ
Як приймати?
Після їжі 500-1500 мг. (краще щоб у складі був піперин (перець для засвоєння).
🛍 А купити куркумін на сайті тут
🔵 Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞 YouTube огляди, інтрукції
📷 Insta
📲 +380731442401
У мета-аналізі 14 дослідів вивчали різні види силових навантажень і ефект від куркуміну.
Щоб "убити і пошкодити м'язи" робили максимальні ексцентричні скорочення, вправи на жим ногами, біг під гору та імітацію змагань з тхеквондо.
Давали менші порці по 500 мг. тижнями, щодня. А також і більші, аж до 4000 мг відразу після тренувань.
Результати:
Додавання куркуміну значно пом’якшує пошкодження скелетних м’язів, знижує болі в м’язах після тренувань, знаємо як "крепатура". Що цікаво, ударні великі дози добре працювали відразу після навантажень, навіть без тривалого прийому.
Куркумін може бути особливо корисними для спортсменів і людей, які потребують швидкого відновлення, наприклад під час багатоденних змагань, послідовних тренувань або змагань на витривалість. У таких ситуаціях зменшення пошкодження м’язів і болю має вирішальне значення для підтримки продуктивності протягом наступних днів.
А ще, куркумін має ефекти для суглобів, як протизапальне, та може допомогти в зменшенні ваги.
Дивись наш детальний огляд про куркумін на ЮТУБ
Як приймати?
Після їжі 500-1500 мг. (краще щоб у складі був піперин (перець для засвоєння).
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤5
Амінокислоти Activlab Bcaa Instant, 500 г. лимон (10.24)
- 30% 437 грн
Передтрен Kevin Levrone Maryland Muscle Machine, 385 г. (Смородина - ананас) (строк до 11.24)
- 30% 559 грн
Паста арахісова Genius Nutrition Peanut Butter 900 г. (строк до 10.24)
- 60% 240 грн
- 70% 235 грн
Аргінін Genius Nutrition NO AAKG 1000 mg, 180 табл. (строк до 10.24)
- 60% 832 грн
Амінокислоти Genius Nutrition Aminogex, 300 таб. (строк до 10.24)
- 30% 979 грн
Протеїн Optimum Nutrition (USA) 100% Whey Gold Standard, 908 г. (Молочний шоколад) (зірвана пломба)
- 20% 1396 грн
Ізотонік ActivLab IsoActive, 31.5 г. (строк до 9.24)
- 50% 10 грн
Рибний колаген MST Collagen Fish Verisol, 500 мл. (Вишня) до 11.24
-30% 610 грн
Коензим VPLab Q10 100 мг, 60 капс до 12.24
- 20% 431 грн
🛒Магазин muscle.ua
📲 +380731442401
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥6❤2👏2