В невеликому дослідженні приймали 200 мг магнію та 2 мг мелатоніну. (Зазвичай прйимають 5-10 мг)
В порівнянні з плацебо покращилися:
- швидкість засинання
- загальна якість сну
- кількість пробуджень вночі
Ще один доказ в копілочку цих добавок, хоча ми і так це добре знали
📹Доречі, скоро на ютуб відео якраз про магній. Кіп ін тач
Замовити:
МАГНІЙ
МЕЛАТОНІН
MST Магній + мелатонін 2 в 1
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401 (телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤4
Що по тренуванням в спеку?🥵
Anonymous Poll
51%
Тренуюся як зазвичай!
21%
Збавляю оберти, лайтові тренування
28%
Не можу зібрати кабіну, пропускаю
Що можна зробити в спеку, щоб бути в тонусі?
Одяг - легкий, дихаючий, прикрита голова, захисний крем. Не вздумайте вдягати замотуватися в плівку чи натягати комбінезони для схуднення.
Навантаження - не вимагайте від себе рекордів в таких важких умовах, краще легке тренування ніж ніякого, дослухайтеся до самопочуття
Місце і час - за можливості тренуйтеся не на сонці, на повітрі, або з вентиляцією де є кисень. Посуньте тренування раніше/пізніше не у пікові години сонця.
Гідрадатація - дуже важливо через втрату великої кількості води з потом. Відновлення електролітів впливає на витривалість, та на самопочуття, подбайте про себе, щоб не мати головокружіння. Електролітні напої ізотоніки - як раз саме те.
Зміна активності - якщо є варіанти, спробуйте інший вид спорту, на воді, на пляжі, ігрові варіанти (кіберспорт вдома цікавий, але нажаль без фіз активності)
Заміни кардіо - прогулянка ввечері замінює виснажливе кардіо без кисню в душному залі.
Не переїдайте - це навантажує організм + термічний ефект, температура тіла підвищується з травленням.
Адаптогени - здавна використовують екстракти, щоб переносити ненормальні умови. Ашваганда, женьшень, родіола рожева, лимонник китайський.
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401 (телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Одяг - легкий, дихаючий, прикрита голова, захисний крем. Не вздумайте вдягати замотуватися в плівку чи натягати комбінезони для схуднення.
Навантаження - не вимагайте від себе рекордів в таких важких умовах, краще легке тренування ніж ніякого, дослухайтеся до самопочуття
Місце і час - за можливості тренуйтеся не на сонці, на повітрі, або з вентиляцією де є кисень. Посуньте тренування раніше/пізніше не у пікові години сонця.
Гідрадатація - дуже важливо через втрату великої кількості води з потом. Відновлення електролітів впливає на витривалість, та на самопочуття, подбайте про себе, щоб не мати головокружіння. Електролітні напої ізотоніки - як раз саме те.
Зміна активності - якщо є варіанти, спробуйте інший вид спорту, на воді, на пляжі, ігрові варіанти (кіберспорт вдома цікавий, але нажаль без фіз активності)
Заміни кардіо - прогулянка ввечері замінює виснажливе кардіо без кисню в душному залі.
Не переїдайте - це навантажує організм + термічний ефект, температура тіла підвищується з травленням.
Адаптогени - здавна використовують екстракти, щоб переносити ненормальні умови. Ашваганда, женьшень, родіола рожева, лимонник китайський.
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401 (телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
👍14❤4🔥2
Дивляться ті, в кого є світло, усі інші завтра
Нове відео на Youtube👈
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401 (телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Від стресу, судом, тиску.. Як обрати підходящу форму магнію?
► Купити магній у нас: https://muscle.ua/magniy/
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 160 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин htt…
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 160 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин htt…
👍20❤4
Обіцяні форми магнію з відео, але там більш зрозуміле пояснення☕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏27👍9❤4🔥3
Закривайте ягідне вікно після тренувань, поки доступно.
Кориснішої добавки до раціону не знайдеш😋
- мультивітамінка для судин, серця, від холестерину
- купа антиоксидантів
- клітковина
- покращення травлення
- кислоти для відновлення м'язів
- легка їжа, багато вологи
- покращують розумові здібності
Приймати 1-2 рази на день. Порція 150 г. ассорті.
Раз на тиждень чітміл, можна влупити ціле відро так, щоб аж важко з дивану встати
Кориснішої добавки до раціону не знайдеш
- мультивітамінка для судин, серця, від холестерину
- купа антиоксидантів
- клітковина
- покращення травлення
- кислоти для відновлення м'язів
- легка їжа, багато вологи
- покращують розумові здібності
Приймати 1-2 рази на день. Порція 150 г. ассорті.
Раз на тиждень чітміл, можна влупити ціле відро так, щоб аж важко з дивану встати
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31❤8😁2
Хто вагався - тримайте. Будь-який магній на сайті зі знижкою 20% по промокоду MAG20
Який обрати ви вже знаєте з відео
⚠️Діє 22-25 липня включно.
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401 (телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👍2👏2👀2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤3🤓1
Ти ще маєш шанс називатися спортсменом😏
МОК визнав кіберспорт олімпійським видом спорту – перші змагання відбудуться 2025 року в Саудівській Аравії. 🎮
🖥 Відтепер Олімпійські ігри з кіберспорту відбуватимуться кожні два роки. До переліку дисциплін увійдуть Gran Turismo, Fortnite, Just Dance, Zwift та інші ігри.
Розширюємо асортимент:
- енергетики для фокусу
- еспандери для накачки м'язів під мишку
- добавки проти геморою
- добавки для зору
- роли для масажу пролежнів
МОК визнав кіберспорт олімпійським видом спорту – перші змагання відбудуться 2025 року в Саудівській Аравії. 🎮
🖥 Відтепер Олімпійські ігри з кіберспорту відбуватимуться кожні два роки. До переліку дисциплін увійдуть Gran Turismo, Fortnite, Just Dance, Zwift та інші ігри.
Розширюємо асортимент:
- енергетики для фокусу
- еспандери для накачки м'язів під мишку
- добавки проти геморою
- добавки для зору
- роли для масажу пролежнів
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁32👍5
У вас є справа, якою ви пишаєтеся?)
Для такої, зайвої реклами не буває.
Повісимо на машину кур'єра, щоб не ганяв☹️
Для такої, зайвої реклами не буває.
Повісимо на машину кур'єра, щоб не ганяв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45
В невеликому дослідженні людям з ожирінням пузяки вирішили щодня давати одне авокадо.
Спостерігали за покращенням ситуації з серцево-судинною системою.
Коротко. Чудес на сталося. Тепер ще й пхали в себе безсмакове авокадо (мені не подобається
Що в черговий раз говорить про те, що не треба демонізувати певні продукти або навпаки робити з них чудодійний еліксир.
Самообман думати ніби ваші болячки від того, що раніше не пили смузі з селери. Не зациклюйтеся на чіа, брокколі, авокадо чи ще чомусь модному, якщо воно вам не лізе.
На здоров'я працює різноманітне харчування в рамках свого БЖВ і калорійності. А також важливо, щоб це було комфортно і в задоволення для вас. Без нав'язливих думок, що я постійно сижу на дієті, мають бути нормальні харчові звички.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28❤8👏1
Амінокислота для пампових тренувань. Бахнув порцію і м'язи надулися, кровотік покращився, витривалості додається, відчуваєш як працює кожне волокно, візуальний ефект після кількох вправ те що треба
Більше інфи про ефекти на нашому Ютуб
Цитрулін малат без смакових наповнювачів у порошковій формі. 300 г.
⚠️Діє 31.07-02.08 включно.
Знижка діє тільки при замовленні в телеграм ПИСАТИ СЮДИ👉@muscle_internet
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401 (телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍4
🦍Ну що, енімали, розібрали по молекулам новинки 2024 Universal
Відео огляд на ЮТУБ👈
Купити Universal тут🛍
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401 (телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Відео огляд на ЮТУБ👈
Купити Universal тут
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401 (телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Нові мультикомплекси від Animal (Universal). Чи дійсно вони ефективні?
► Купити в нашому магазині https://muscle.ua/
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 170 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин https:…
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
https://t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 170 000 підписників російською мовою:
https://www.youtube.com/c/musclestore
► Заходь в інтернет магазин https:…
🔥11👍4❤1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥6😁1👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Передтрен Genius Nutrition Warcry PWO, 330 мл. Вишня 08.24 строки.
-50% 60 грн
Вітаміни чоловічі Nature's Way Men's Premium Multivitamin - 75 gummies (злиплися цукерки)
Вітаміни жіночі Nature's Way Women's Premium Multivitamin - 75 gummies (злиплися цукерки)
-50% 347 грн
Передтрен Myprotein Pre Workout Gummies, 60 цукерок до 08.24
-50% 393 грн
Вітамін С у порошку Ostrovit Vitamin C From Rose Hips Supreme Pure Natural, 300 г. 09.24
-50% 392 грн
Протеїн OstroVit Delicious WHEY 700 г. Полунична вафля 08.24 строки.
-30% 581 грн
Протеїн OstroVit WPC80eu ECONOMY Печиво-крем 08.24 строки.
-30% 483 грн
ВСАА з глютаміном Activlab BCAA 500 г. 10.2024 р.
-30% 438 грн
Цукерки з мигдальною пастою/пасто кеш'ю 25г. х25 шт 08-09.24
-50% 216 грн
Для імунітету Genius Nutrition Imuno-X5, 240 г. (строк до 07.24)
-50% 486 грн
Карнітин+кофеїн VPLab LipoJets Carnitine, 500 мл. (строк 11.24)
-20% 582 грн
Селен Stark Selenium 200 мкг 200 таблеток 09.24
-50% 88 грн
📲 Консультація, замовлення, пиши сюди👉 @muscle_internet
+380731442401 (телефон, viber telegram)
Сайт muscle.ua
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤3🔥2🤔1
Як тренування впливає на сон?
Вивчали 1233 людини з проблемами безсоння у 19 дослідженнях.
Різні види навантажень. Був і біг, і водний фітнес, силові вправи, велосипед.. Від 1 до 7 тренувань на тиждень.
В результаті мали суттєві покращення: швидкості засинання, якості сну, зменшення частоти пробуджень, швидкість пробудження після сну.
Чому так?
- Ймовірно, фізичні вправи покращують сон через зменшення збудження та тривоги (викид негативу через фіз вправи, переключення від побутових проблем)
- Покращення настрою та фізіологічні зміни, такі як підвищення температури тіла з подальшим охолодженням після тренування.
- Потреба відновлення тіла через найкрутіший відновник сон
- Крім того, фізична активність може призвести до збільшення виробництва ендорфінів і серотоніну, які сприяють розслабленню та гарному самопочуттю.
Цікаво, що більш висока інтенсивність вправ була пов’язана з більшим покращенням параметрів сну. (Зрозуміло що без неадекватного фанатизму)
Вивчали 1233 людини з проблемами безсоння у 19 дослідженнях.
Різні види навантажень. Був і біг, і водний фітнес, силові вправи, велосипед.. Від 1 до 7 тренувань на тиждень.
В результаті мали суттєві покращення: швидкості засинання, якості сну, зменшення частоти пробуджень, швидкість пробудження після сну.
Чому так?
- Ймовірно, фізичні вправи покращують сон через зменшення збудження та тривоги (викид негативу через фіз вправи, переключення від побутових проблем)
- Покращення настрою та фізіологічні зміни, такі як підвищення температури тіла з подальшим охолодженням після тренування.
- Потреба відновлення тіла через найкрутіший відновник сон
- Крім того, фізична активність може призвести до збільшення виробництва ендорфінів і серотоніну, які сприяють розслабленню та гарному самопочуттю.
Цікаво, що більш висока інтенсивність вправ була пов’язана з більшим покращенням параметрів сну. (Зрозуміло що без неадекватного фанатизму)
👍31❤3
Знімайте ліміти по зарплатних картках, завтра розпродаж 👀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23👀9😁4🤔3🤓1