ХВАТИТ КАЧАТЬ БИЦЕПС

Большинство парней хотят увеличить руки и начинают как сумасшедшие долбить бицепс

Но при этом упускают мышцу, которая даёт самую большую часть объёма плеча - трицепс

Именно развитый трицепс во многом отвечает за то, насколько массивной, широкой и толстой выглядит твоя рука

Поэтому хочешь визуально увеличить руки - уделяй трицепсу не меньше внимания, чем бицепсу

Одно из лучших упражнений для этого - французский жим лёжа. Он позволяет хорошо нагрузить трицепс, особенно его длинную головку

Ставь его ближе к началу тренировки, например после жима лёжа, пока ещё есть силы нервной системы

а креатин поможет увеличить скорость прироста этой мышцы 💪

MUSCLE GRIND

ЕСЛИ Я НЕ ТРЕНИРУЮСЬ, НУЖНО ЛИ ПИТЬ КРЕАТИН?

Ответ - да

Креатин является не только добавкой для роста мышц и силовых показателей

Это ещё и очень важная добавка для МОЗГА

Во-первых, креатин участвует в системе восстановления АТФ - энергии, которой пользуются в том числе клетки мозга

Во-вторых, улучшение памяти. Особенно заметный эффект в исследованиях наблюдался у пожилых людей

В-третьих, поддержание при недосыпе и повышение спокойного состояния

Поэтому креатин сегодня применяют далеко не только как спортивную добавку

А качественная работа мозга уже влияет на всё остальное: работу, учёбу, проекты, тренировки и твои результаты в жизни

Сам его принимаю на регулярной основе, даже на отдыхе, когда не тренируюсь

MUSCLE GRIND

МИНЕРАЛЫ ДЕРУТСЯ МЕЖДУ СОБОЙ

вы в курсе, что минералы могут друг друга усиливать, по типу как магний+В6

но есть часть минералов друг другу МЕШАЕТ

не зная этого, можно пить добавки и не чувствовать эффекта вообще

Почему они конфликтуют

Минералы всасываются в кишечнике через транспортные белки. Их количество ограничено

Представь узкую дверь, в которую одновременно ломятся несколько человек. Кто крупнее и кого больше - тот и прошёл

Кто с кем не дружит:

Кальций vs железо и цинк
Кальций - самый агрессивный. Он серьёзно снижает усвоение и железа, и цинка

Цинк vs медь
Цинк в высоких дозах при длительном приёме роняет медь

Цинк vs железо
Конкурируют за один транспортный механизм

Магний vs кальций
Работают в организме как противоположности: кальций мышцу сокращает, магний расслабляет

MUSCLE GRIND

ты, смотришь как тебе приехала доставка всего набора от Muscle Grind:

Напоминаем: совсем скоро цены на все позиции MUSCLE GRIND будут повышены

До конца августа ещё можно забрать любые добавки по текущей стоимости и спокойно запастись заранее любыми нашими позициями

если давно что-то откладывали - сейчас тот самый момент, когда ждать уже невыгодно

Чтобы собрать свой набор выгодно, пиши в лс 👉 @MuscleGrindManager

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ДЕЛАЙ ЭТО

- не ешь после 18:00
- полностью убери сладкое
- забудь про углеводы
- сядь на интервальное голодание
- начни бегать каждый день
- купи жиросжигатель 😄

посоветует тебе такое эксперт из рилсов 👆😁

но по факту:

ВСЕ эти способы могут работать только по одной причине - они помогают создать дефицит калорий

Ты худеешь не потому, что перестал есть хлеб, закрыл холодильник после шести, или сел на волшебную диету

А потому что в среднем тратишь больше энергии, чем потребляешь

Если сжигаешь 4000 калорий за день и бегаешь как марафонец, то хоть 3 пиццы в день съедай, ты будешь худеть

А если не двигаешься вообще, то хоть на пиве можно худеть каждый день, так и появляются такие новости)

Не ищи волшебную таблетку. Создавай условия, в которых тело меняется без истязаний

MUSCLE GRIND

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЗАВТРА ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ ДОБАВКИ

Разбираем ответ на вопрос 👇

День 1–7

Ничего

Запасы полные, тело работает как работало. Именно поэтому люди на этом этапе думают что все добавки это плацебо 😁

Неделя 2–3

Первым уходит креатин. Уровень воды в мышцах снижается

Что заметишь: вес минус 1–1,5 кг (это внутриклеточная вода, не мышцы), последние повторы стали тяжелее, между подходами восстанавливаешься дольше

Мышцы, которые ты НАРАБОТАЛ, остаются. Уходит только буст и ускоренное восстановление

Неделя 3–4

Магний просел заметно. Возвращается вечерняя тревожность, сон стал более поверхностным, а утром встаёшь потяжелее

B-витамины тоже только спустя месяц пойдут вниз - к концу месяца энергия становится менее ровной, к обеду голова заметно тяжелеет

Месяц 2

Начинает падать D3. Он медленный, запас в жировой ткани держится, поэтому падение растянуто на недели

Мотивации меньше, утро тяжелее, бывает ощущение что "что-то не так"

Месяц 3

Ты вернулся ровно туда, откуда стартовал

у тебя не произошло никакого отката, ты просто вернулся на позиции и состояние обычного, среднестатистического человека...

...когда состояние оправдывается: ленью, не высыпанием, и все планы откладываются на потом

однако, вкусив однажды то, КАК можно себя чувствовать и насколько может быть продуктивное состояние, назад возвращаться не хочется...

MUSCLE GRIND

Добрый вечер. Сегодня забрал московскую посылку))

ПОСЛЕДНИЕ 2 ДНЯ ПО СТАРЫМ ЦЕНАМ

Подписчики активно выкупают наборы и отдельные позиции MUSCLE GRIND по старой цене 💪

И правильно делают, потому что текущие цены будут действовать только сегодня и завтра

С 1 сентября - повышение цен на все позиции

Почему? подробно объясняли тут

Поэтому успевайте сделать заказы, которые давно планировали:

- запастись Vitamin D3 перед российской зимой
- взять креатин для своего Winter Arc
- магний перед учёбой и нагрузками
- B-Complex для энергии и поддержки обмена веществ
- ZMA для восстановления после любых нагрузок

Любую позицию или сразу набор можно заказать у менеджера 👉 @MuscleGrindManager

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ

и лета, и когда на абсолютно все позиции MUSCLE GRIND действуют старые цены. Уже завтра - повышение

Можно годами откладывать изменения в своей жизни

«Вот закончу учёбу - начну»
«Сейчас работы много - чуть разгружусь и сразу»
«Вот появится возможность»
«Сейчас просто не время»

возможности жизнь даёт постоянно. Вопрос только в том, в каком состоянии ты находишься, когда они появляются

Есть энергия, энтузиазм, жизненный тонус - ты делаешь

Нет сил и ресурса - ты закрываешь на них глаза и откладываешь

Именно поэтому я сам принимаю все позиции магазина, чтобы иметь силы открывать и вести новые проекты, без этого, увы, никак 🤷‍♂️

До конца 2026 года ещё есть время, чтобы заработать, улучшить форму, заняться своим состоянием и войти в 2027 год уже другим человеком

И сегодня ещё можно забрать любую позицию по старой цене

пиши менеджеру за любой позицией 👉 @MuscleGrindManager

КАК ВООБЩЕ ДЕЛАЮТ ДОБАВКИ. ПУТЬ ОТ СЫРЬЯ ДО БАНКИ

Никто об этом не рассказывает, а зря. Когда понимаешь процесс, сразу видно, ГДЕ именно экономят недобросовестные бренды

Разбираем по этапам

Этап 1. Сырьё

Это 70% итогового качества и 70% себестоимости

тут главное: одну и ту же добавку «магния бисглицинат» можно взять за одну цену и за цену в три раза выше

Разница - в чистоте, в реальном содержании действующего вещества

Этап 2. Смешивание и капсулирование

Порошок надо равномерно смешать. Если сделать плохо - в одной капсуле будет двойная доза, в другой пусто

Этап 3. Фасовка

Банка, крышка с контролем вскрытия, мембрана, влагопоглотитель

Тут тоже экономят: тонкая банка, нет мембраны, нет влагопоглотителя. Порошок наберёт влагу и будет хуже усваиваться

Этап 4. Документы

Оформление стоит денег и времени. Поэтому дешёвые продавцы часто торгуют «в серую». У нас всё прозрачно, можно все документы запросить в лс

Этап 5. Хранение и логистика

Даже идеальный продукт можно убить складом. Жара, влажность, солнце

На каждом из шести этапов недобросовестные производители могут экономить: вот и весь секрет банки за 200 рублей рядом с банкой за 1500. Это просто разные продукты

Запросить документы на любые позиции 👉 @MuscleGrindManager