«ВСЁ В ОДНОЙ БАНКЕ» - САМЫЙ КРАСИВЫЙ ЛОХОТРОН НА РЫНКЕ
Заходишь на маркетплейс, а там она. Банка мечты (все совпадения случайны)
«Мультивитаминный комплекс. 25 витаминов и минералов. 1 таблетка в день». Цена, правда, кусается
Логика покупателя железная: зачем брать пять банок, если можно одну и сразу всё?
Сейчас объясним, почему это не работает. Причин три, и все три фатальные
1. Дозировки комариные
Чтобы уместить 25 компонентов в одну таблетку, каждого приходится класть по чуть-чуть. По факту там 10–30% от суточной нормы
Этого хватает, чтобы гордо написать состав на этикетке. Но не хватает, чтобы закрыть дефицит, который копился у тебя годами
Это как заливать бензин по 200 мл в день. Технически ты заправляешься. Ехать не поедешь
2. Минералы дерутся между собой прямо в таблетке
Вот это самое важное, и об этом молчат все
Кальций мешает усвоению железа и цинка. Цинк и железо конкурируют за один транспортёр. Цинк в избытке выводит медь из организма
Когда ты сгружаешь их в одну таблетку и глотаешь разом - они мешают друг другу. Часть просто не усвоится
Именно поэтому нормальные схемы приёма всегда РАЗНЕСЕНЫ по времени, и мы про это пишем регулярно
3. Формы самые дешёвые
Чтобы уложиться в цену, туда кладут оксид магния (усвоение около 4%), самые дешёвые формы цинка и синтетические аналоги витаминов группы B
Ты просто покупаешь список слов на этикетке
А ещё есть бонусный четвёртый пункт
Мультивитамин не решает ТВОЮ задачу. У тебя проблема со сном? Тебе нужен магний в рабочей дозе вечером, а не 12% нормы магния утром вместе с кальцием, который его же и заблокирует😂
Подобрать то, что нужно именно тебе под твою задачу: @MuscleGrindManager
Заходишь на маркетплейс, а там она. Банка мечты (все совпадения случайны)
«Мультивитаминный комплекс. 25 витаминов и минералов. 1 таблетка в день». Цена, правда, кусается
Логика покупателя железная: зачем брать пять банок, если можно одну и сразу всё?
Сейчас объясним, почему это не работает. Причин три, и все три фатальные
1. Дозировки комариные
Чтобы уместить 25 компонентов в одну таблетку, каждого приходится класть по чуть-чуть. По факту там 10–30% от суточной нормы
Этого хватает, чтобы гордо написать состав на этикетке. Но не хватает, чтобы закрыть дефицит, который копился у тебя годами
Это как заливать бензин по 200 мл в день. Технически ты заправляешься. Ехать не поедешь
2. Минералы дерутся между собой прямо в таблетке
Вот это самое важное, и об этом молчат все
Кальций мешает усвоению железа и цинка. Цинк и железо конкурируют за один транспортёр. Цинк в избытке выводит медь из организма
Когда ты сгружаешь их в одну таблетку и глотаешь разом - они мешают друг другу. Часть просто не усвоится
Именно поэтому нормальные схемы приёма всегда РАЗНЕСЕНЫ по времени, и мы про это пишем регулярно
3. Формы самые дешёвые
Чтобы уложиться в цену, туда кладут оксид магния (усвоение около 4%), самые дешёвые формы цинка и синтетические аналоги витаминов группы B
Ты просто покупаешь список слов на этикетке
А ещё есть бонусный четвёртый пункт
Мультивитамин не решает ТВОЮ задачу. У тебя проблема со сном? Тебе нужен магний в рабочей дозе вечером, а не 12% нормы магния утром вместе с кальцием, который его же и заблокирует😂
Подобрать то, что нужно именно тебе под твою задачу: @MuscleGrindManager
💯6⚡4🏆4
Forwarded from Workout_25
Здравствуйте, результат хороший, силовые показатели увеличились и восстановление стало намного быстрее
❤3🔥2💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ГОРДИМСЯ ВСЕМИ
Всеми, кто использует лето как способ создать лучшую версию себя и прокачаться во всех сферах
Да и те, кто просто отдыхал, тоже молодцы💪
Сейчас важно восстановиться перед будущим Winter Arc) ❄️🌟
Для тех, кто ещё хочет успеть набрать свою мышечную массу за месяц - у нас вся нужная инфа про креатин:
-что такое креатин?
-сколько можно набрать на креатине за месяц?
- главные мифы про креатин
- отзывы про креатин
Всеми, кто использует лето как способ создать лучшую версию себя и прокачаться во всех сферах
Да и те, кто просто отдыхал, тоже молодцы💪
Сейчас важно восстановиться перед будущим Winter Arc) ❄️
Для тех, кто ещё хочет успеть набрать свою мышечную массу за месяц - у нас вся нужная инфа про креатин:
-что такое креатин?
-сколько можно набрать на креатине за месяц?
- главные мифы про креатин
- отзывы про креатин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🏆4🔥3
Все 10 наборов Vitamin D3 по акции уже разобрали...
инфа про акцию тут
Мы отгрузили 10 наборов людям, которые заранее позаботились о себе перед осенью и зимой, когда цены на D3, будут выше
Кто-то забрал даже по 2 набора)
Но после закрытия акции нам всё ещё продолжают писать люди
Спрашивают, можно ли продлить акцию и забрать набор
Поэтому мы выделяем ещё ровно 3 набора на условиях акции:
заказываешь 2 банки Vitamin D3 - третью получаешь в подарок
Это последние 3 набора, которые мы добавляем сверх изначального лимита
Скорее всего, уже сегодня-завтра их быстро разберут
Чтобы забрать один из них, пиши кодовое слово D3 в личку менеджеру 👉 @MuscleGrindManager
инфа про акцию тут
Мы отгрузили 10 наборов людям, которые заранее позаботились о себе перед осенью и зимой, когда цены на D3, будут выше
Кто-то забрал даже по 2 набора)
Но после закрытия акции нам всё ещё продолжают писать люди
Спрашивают, можно ли продлить акцию и забрать набор
Поэтому мы выделяем ещё ровно 3 набора на условиях акции:
заказываешь 2 банки Vitamin D3 - третью получаешь в подарок
Это последние 3 набора, которые мы добавляем сверх изначального лимита
Скорее всего, уже сегодня-завтра их быстро разберут
Чтобы забрать один из них, пиши кодовое слово D3 в личку менеджеру 👉 @MuscleGrindManager
❤3👍3🏆3
КРЕАТИН - ЭТО НЕ «ПОЧУВСТВОВАТЬ», ЭТО «СМОЧЬ»
У многих креатин ассоциируется с адскими предтреном, который может жестко "вштырить" и дать почувствовать эффект силы
Главная разница между ними, это то...
...что предтрен даёт тебе ОЩУЩЕНИЕ силы
Креатин даёт тебе СИЛУ
Что это значит на практике:
Ты подходишь к штанге, делаешь 8 повторов, и там, где раньше было всё - теперь есть ещё дополнительные 2-3 повторения. Именно они и стимулируют рост
Восстанавливаешься между подходами быстрее, а также быстрее наращиваешь мышцы ночью
Между тренировками отходишь за день-два, а не за четыре. Значит тренировок в месяце больше
и он наливает твои клетки мышц водой, благодаря этому они за месяц увеличиваются от 1 до 5 кг
Что важно:
Пить достаточно воды. Креатин работает в нормально гидратированном теле
Никаких откатов, привыкания и перерывов. Это самая изученная добавка в мире
В банке 50 порций - примерно на 1,5 месяца
Вся инфа про креатин:
-что такое креатин?
-сколько можно набрать на креатине за месяц?
- главные мифы про креатин
- отзывы про креатин
Бесплатный подбор и заказ через магазин: @musclegrindbot
У многих креатин ассоциируется с адскими предтреном, который может жестко "вштырить" и дать почувствовать эффект силы
Главная разница между ними, это то...
...что предтрен даёт тебе ОЩУЩЕНИЕ силы
Креатин даёт тебе СИЛУ
Что это значит на практике:
Ты подходишь к штанге, делаешь 8 повторов, и там, где раньше было всё - теперь есть ещё дополнительные 2-3 повторения. Именно они и стимулируют рост
Восстанавливаешься между подходами быстрее, а также быстрее наращиваешь мышцы ночью
Между тренировками отходишь за день-два, а не за четыре. Значит тренировок в месяце больше
и он наливает твои клетки мышц водой, благодаря этому они за месяц увеличиваются от 1 до 5 кг
Что важно:
Пить достаточно воды. Креатин работает в нормально гидратированном теле
Никаких откатов, привыкания и перерывов. Это самая изученная добавка в мире
В банке 50 порций - примерно на 1,5 месяца
Вся инфа про креатин:
-что такое креатин?
-сколько можно набрать на креатине за месяц?
- главные мифы про креатин
- отзывы про креатин
Бесплатный подбор и заказ через магазин: @musclegrindbot
❤6⚡5🔥3🏆2
МАГНИЙ - ЭТО НЕ СНОТВОРНОЕ
Недавно общались с клиентом, и ему не понравился эффект магния
Почему?
Потому что он ожидал, что магний будет работать как снотворное, выпил - и тебя моментально срубило наповал
Но в этом и есть ключевая ошибка
Нужно понимать разницу между пищевыми добавками и сильнодействующими препаратами
Например, снотворное может вырубить тебя быстро, но за это потом нужно платить побочками, сбитым естественным сном и проблемами с выработкой мелатонина
Есть стероиды, которые могут резко поднять силовые показатели на 40%, но за это потом нужно платить гормональной системой и откатами
А есть пищевые добавки
Они воздействуют мягко: восполняют дефициты, создают правильные условия в организме и вместе с твоей дисциплиной дают качественный эффект 💪
без побочек и момента расплаты за приём, как со стероидами)
Магний не “выключает” тебя, он помогает нервной системе расслабиться, спокойнее перейти ко сну и лучше восстановиться в его процессе
потому что это пищевая добавка которую ты можешь получить из еды, но не получаешь, т.к. этой специальной еды нужно съесть очень много
MUSCLE GRIND
Недавно общались с клиентом, и ему не понравился эффект магния
Почему?
Потому что он ожидал, что магний будет работать как снотворное, выпил - и тебя моментально срубило наповал
Но в этом и есть ключевая ошибка
Нужно понимать разницу между пищевыми добавками и сильнодействующими препаратами
Например, снотворное может вырубить тебя быстро, но за это потом нужно платить побочками, сбитым естественным сном и проблемами с выработкой мелатонина
Есть стероиды, которые могут резко поднять силовые показатели на 40%, но за это потом нужно платить гормональной системой и откатами
А есть пищевые добавки
Они воздействуют мягко: восполняют дефициты, создают правильные условия в организме и вместе с твоей дисциплиной дают качественный эффект 💪
без побочек и момента расплаты за приём, как со стероидами)
Магний не “выключает” тебя, он помогает нервной системе расслабиться, спокойнее перейти ко сну и лучше восстановиться в его процессе
потому что это пищевая добавка которую ты можешь получить из еды, но не получаешь, т.к. этой специальной еды нужно съесть очень много
MUSCLE GRIND
❤8🔥5🏆4
Muscle Grind | БАДы
Все 10 наборов Vitamin D3 по акции уже разобрали... инфа про акцию тут Мы отгрузили 10 наборов людям, которые заранее позаботились о себе перед осенью и зимой, когда цены на D3, будут выше Кто-то забрал даже по 2 набора) Но после закрытия акции нам…
остался 1 набор на D3 по акции 1+1=3
пиши код "D3" в личку менеджеру 👉 @MuscleGrindManager
топ 1 акция у нас за все время по общей скидке, осенью будет повышение цен, а сейчас можно нехило сэкономить и сидеть на запасах
пиши код "D3" в личку менеджеру 👉 @MuscleGrindManager
топ 1 акция у нас за все время по общей скидке, осенью будет повышение цен, а сейчас можно нехило сэкономить и сидеть на запасах
❤6🔥3🏆3
НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ПАУЗЫ В ПРИЁМЕ КРЕАТИНА?
Я отвечунет
Но есть исключения. Всё зависит от того, сколько ты принимаешь
Креатин - это самая изученная добавка
Его можно пить спокойно. Иногда креатин рекомендуют даже детям
потому что по сути, это вещество, которое есть в мясе
Учёные рекомендуют на постоянной основе принимать по 2 грамма креатина в день
Это примерно половина мерной ложки
И это можно делать ежедневно. Вы будете хорошо себя чувствовать, особенно если в вашем рационе не так много мяса (едите меньше 3-х раз в неделю)
Но если вы прямо на креатиновом курсе и принимаете каждый день по 6–10 грамм, тогда советуем принимать один месяц, а потом делать перерыв на 2–3 недели
Для чего?
Чтобы каждый месяц можно было легко отслеживать результат
И чтобы излишки креатина просто не выводились из организма
Потому что каждый день пить по 6 грамм на постоянной основе - это уже перебор
Но если это месячный курс - идеально
Плюс вы сможете зафиксировать свои физические результаты перед следующим месяцем активных тренировок💪
Рекомендую именно так
MUSCLE GRIND
Я отвечу
Но есть исключения. Всё зависит от того, сколько ты принимаешь
Креатин - это самая изученная добавка
Его можно пить спокойно. Иногда креатин рекомендуют даже детям
потому что по сути, это вещество, которое есть в мясе
Учёные рекомендуют на постоянной основе принимать по 2 грамма креатина в день
Это примерно половина мерной ложки
И это можно делать ежедневно. Вы будете хорошо себя чувствовать, особенно если в вашем рационе не так много мяса (едите меньше 3-х раз в неделю)
Но если вы прямо на креатиновом курсе и принимаете каждый день по 6–10 грамм, тогда советуем принимать один месяц, а потом делать перерыв на 2–3 недели
Для чего?
Чтобы каждый месяц можно было легко отслеживать результат
И чтобы излишки креатина просто не выводились из организма
Потому что каждый день пить по 6 грамм на постоянной основе - это уже перебор
Но если это месячный курс - идеально
Плюс вы сможете зафиксировать свои физические результаты перед следующим месяцем активных тренировок💪
Рекомендую именно так
⚡7🔥5❤4💯1🏆1
КАКИХ ПРОДУКТОВ ВАМ НЕ ХВАТАЕТ?
Мы хотим расширять продуктовую линейку MUSCLE GRIND
Магазин растёт, а значит, пора 🤝
Поэтому хотим спросить вас напрямую:
что вы хотите увидеть у нас в магазине?
Какие добавки, витамины или спортивное питание вы бы реально заказали?
Напишите в комментариях, каких позиций вам не хватает
УЧТЁМ КАЖДЫЙ КОММЕНТАРИЙ 👇
MUSCLE GRIND
Мы хотим расширять продуктовую линейку MUSCLE GRIND
Магазин растёт, а значит, пора 🤝
Поэтому хотим спросить вас напрямую:
что вы хотите увидеть у нас в магазине?
Какие добавки, витамины или спортивное питание вы бы реально заказали?
Напишите в комментариях, каких позиций вам не хватает
УЧТЁМ КАЖДЫЙ КОММЕНТАРИЙ 👇
MUSCLE GRIND
⚡8👍4🔥4
Друзья, просим поучаствовать всех в вопросе, который находится в посте выше🙏🏽
Нам очень важно мнение каждого🏆
Нам очень важно мнение каждого🏆
💯8
ВАМ ВРЕДЯТ, ПРОДАВАЯ МЕЛАТОНИН КАК ОБЫЧНУЮ ДОБАВКУ
Маркетологи начали очень жёстко раскручивать мелатонин как снотворное
Типа купил, выпил - и тебя вырубило за секунду
Но нужно понимать, что это не так
Во-первых, мелатонин - это гормон
Его организм вырабатывает сам
И когда ты принимаешь мелатонин извне, ты вмешиваешься в собственную гормональную систему
Во-вторых, мелатонин часто используют как лечение следствия, а не причины
Ты плохо спишь не просто потому, что тебе не хватает таблетки перед сном
Причина в дефиците полезных веществ, перегруженная нервная система, мало движения, постоянный стресс и сбитый режим
Мелатонин может помочь быстрее заснуть
Но он не решает саму причину плохого сна
В-третьих, мелатонин продают в огромных дозировках
В аптеках можно спокойно можно встретить 5-10 мг
а по факту максимум надо 0,5-1 мг
Поэтому я бы не советовал относиться к мелатонину как к обычной добавке “для сна”
Лучше сначала закрывать базу: дефициты, режим, движение, восстановление и нормальную поддержку нервной системы
Для этого у нас есть Набор спокойствия:
Magnesium Bisglycinate + B-Complex
MUSCLE GRIND
Маркетологи начали очень жёстко раскручивать мелатонин как снотворное
Типа купил, выпил - и тебя вырубило за секунду
Но нужно понимать, что это не так
Во-первых, мелатонин - это гормон
Его организм вырабатывает сам
И когда ты принимаешь мелатонин извне, ты вмешиваешься в собственную гормональную систему
Во-вторых, мелатонин часто используют как лечение следствия, а не причины
Ты плохо спишь не просто потому, что тебе не хватает таблетки перед сном
Причина в дефиците полезных веществ, перегруженная нервная система, мало движения, постоянный стресс и сбитый режим
Мелатонин может помочь быстрее заснуть
Но он не решает саму причину плохого сна
В-третьих, мелатонин продают в огромных дозировках
В аптеках можно спокойно можно встретить 5-10 мг
а по факту максимум надо 0,5-1 мг
Поэтому я бы не советовал относиться к мелатонину как к обычной добавке “для сна”
Лучше сначала закрывать базу: дефициты, режим, движение, восстановление и нормальную поддержку нервной системы
Для этого у нас есть Набор спокойствия:
Magnesium Bisglycinate + B-Complex
MUSCLE GRIND
⚡7❤3🏆3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВЫИГРЫВАЮТ ТЕ, КТО ДЕЛАЕТ ВОВРЕМЯ
Все понимают, что зимой у них будет просадка по витамину D
Но закупаться начинают только тогда, когда зима уже наступила, уже по более высокой цене
по статистике 92% людей имеют дефицит солнца в холодное время года
Сейчас по этой акции разобрали все наборы
У нас появилась идея: время от времени проводить подобное, чтобы вы могли сэкономить, получить больше и т.д.
🔥 - если вам тоже понравилась эта идея и стоит сделать
MUSCLE GRIND
Все понимают, что зимой у них будет просадка по витамину D
Но закупаться начинают только тогда, когда зима уже наступила, уже по более высокой цене
по статистике 92% людей имеют дефицит солнца в холодное время года
Сейчас по этой акции разобрали все наборы
У нас появилась идея: время от времени проводить подобное, чтобы вы могли сэкономить, получить больше и т.д.
🔥 - если вам тоже понравилась эта идея и стоит сделать
MUSCLE GRIND
🔥13👍5🏆4
Forwarded from Георгий M
Ура!!!! Получил заказ, два+один. Всё целое.
🔥5👍2💯2🏆2
КАК ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН?
Мифов и споров относительно этого продукта больше всего среди ЛЮБЫХ других добавок 😁
Кто-то говорит, что нужно принимать только после тренировки. Кто-то, что только утром
Кто-то говорит, что лучше принимать вместе с едой, а кто-то строго натощак
Вот ультимативный ответ:
Первое. Креатин не принимается вместе с основной едой
Второе. Креатин цепляется за молекулы глюкозы. Глюкоза - это сахар. Поэтому можно пить креатин, разбавленный с сахаром, и он будет усваиваться лучше. Но это не обязательное условие - можно принимать и так
Если у тебя в этот день тренировка: рекомендуем выпить одну порцию с утра и ещё одну за 40–60 минут до начала тренировки
Если тренировки нет: рекомендуется выпить порцию с утра до завтрака. И всё
Креатин пьётся циклом от 1 до 1.5 мес. После этого делается пауза на 1–2 недели
Теперь ты знаешь, как пить креатин
Сохрани этот пост, чтобы не забыть в следующий раз 💪
MUSCLE GRIND
Мифов и споров относительно этого продукта больше всего среди ЛЮБЫХ других добавок 😁
Кто-то говорит, что нужно принимать только после тренировки. Кто-то, что только утром
Кто-то говорит, что лучше принимать вместе с едой, а кто-то строго натощак
Вот ультимативный ответ:
Первое. Креатин не принимается вместе с основной едой
Второе. Креатин цепляется за молекулы глюкозы. Глюкоза - это сахар. Поэтому можно пить креатин, разбавленный с сахаром, и он будет усваиваться лучше. Но это не обязательное условие - можно принимать и так
Если у тебя в этот день тренировка: рекомендуем выпить одну порцию с утра и ещё одну за 40–60 минут до начала тренировки
Если тренировки нет: рекомендуется выпить порцию с утра до завтрака. И всё
Креатин пьётся циклом от 1 до 1.5 мес. После этого делается пауза на 1–2 недели
Теперь ты знаешь, как пить креатин
Сохрани этот пост, чтобы не забыть в следующий раз 💪
MUSCLE GRIND
❤7⚡3🔥2💯1🏆1
ВЫКИНУЛ СТАРЫЙ КРЕАТИН В МУСОРКУ
Получили такой отзыв от клиента 👆
И так получается, что очень многие люди разочаровываются вообще во всей индустрии добавок после одного неудачного опыта, когда покупают продукт и не чувствуют никакого эффекта
И нам очень грустно, что некоторые производители не выполняют условия транспортировки, закупают самое дешёвое сырьё и ещё, не дай бог, разбавляют его хоть мукой, хоть сахаром, лишь бы набрать больше граммовки и побольше упаковать в банки
Мы же производим товар официально. Все сертификаты можно запросить в личке - отправляем по первому требованию
Поэтому выбирайте, кому доверять своё здоровье и свои сверх. результаты в жизни 💪
Чтобы получить консультацию, сертификаты, и свою добавку, пиши в личку 👉 @MuscleGrindManager
MUSCLE GRIND
Получили такой отзыв от клиента 👆
И так получается, что очень многие люди разочаровываются вообще во всей индустрии добавок после одного неудачного опыта, когда покупают продукт и не чувствуют никакого эффекта
И нам очень грустно, что некоторые производители не выполняют условия транспортировки, закупают самое дешёвое сырьё и ещё, не дай бог, разбавляют его хоть мукой, хоть сахаром, лишь бы набрать больше граммовки и побольше упаковать в банки
Мы же производим товар официально. Все сертификаты можно запросить в личке - отправляем по первому требованию
Поэтому выбирайте, кому доверять своё здоровье и свои сверх. результаты в жизни 💪
Чтобы получить консультацию, сертификаты, и свою добавку, пиши в личку 👉 @MuscleGrindManager
MUSCLE GRIND
👍3🔥3🏆3❤1💯1
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ НАСЫПАНО В ПРЕДТРЕН?
Самая красиво упакованная категория спортпита. Почему то принято делать их дизайн, как будто это какой-то элексир бессмертия или напиток Берсерка 😁
Разбираем состав среднестатистического предтрена:
Кофеин 200–400 мг
Это как 1-2 энергетика, собственно, это и есть 80% всего эффекта, за который ты платишь
Всё остальное - декорации
Бета-аланин
Все потребители ориентируются на то самое покалывание кожи, из-за которого ты думаешь «о, пошло». Это - безобидный побочный эффект, но к повышению силовых это отношения не имеет
и не каждый хороший бета-аланин имеет такой эффект)
Но производители его обожают, потому что человек ЧУВСТВУЕТ и уверен, что работает
Цитруллин
Хорошая штука, даёт пампинг. Но рабочая доза - от 4-6 грамм. В большинстве банок его 1-2 грамма, чисто для строчки в составе
«Проприетарная смесь» / «фирменный комплекс»
Вот это красный флаг. Производитель пишет общий вес смеси, но не пишет, сколько чего внутри
это нужно, чтобы ты не увидел, что там 95% дешёвого наполнителя
Теперь главная проблема, которая вообще не про состав
Предтрен НЕ ДАЁТ мышцам ресурс. Он глушит сигнал усталости
Если принимать его регулярно:
• толерантность растёт за 3-4 недели, дозу приходится увеличивать
• тренировка в 19:00 = кофеин в крови до полуночи = сон хуже в 3 раза как и восстановление
• без банки тренировка кажется вялой, хотя ты просто вернулся к своей норме
• тревожность, дёрганое сердцебиение, скачки давления у чувствительных
А теперь сравни с тем же креатином:
Креатин не глушит усталость. Он реально даёт клетке больше АТФ - то есть физически больше топлива на усилие
Ты не «чувствуешь, что сильнее». Ты становишься сильнее. Разница принципиальная
Важно: мы не против предтреников, но зачастую в них проблема как и в мульти витаминных комплексах: есть 1 вещество дающее весь эффект, а остальное просто для галочки
MUSCLE GRIND
Самая красиво упакованная категория спортпита. Почему то принято делать их дизайн, как будто это какой-то элексир бессмертия или напиток Берсерка 😁
Разбираем состав среднестатистического предтрена:
Кофеин 200–400 мг
Это как 1-2 энергетика, собственно, это и есть 80% всего эффекта, за который ты платишь
Всё остальное - декорации
Бета-аланин
Все потребители ориентируются на то самое покалывание кожи, из-за которого ты думаешь «о, пошло». Это - безобидный побочный эффект, но к повышению силовых это отношения не имеет
и не каждый хороший бета-аланин имеет такой эффект)
Но производители его обожают, потому что человек ЧУВСТВУЕТ и уверен, что работает
Цитруллин
Хорошая штука, даёт пампинг. Но рабочая доза - от 4-6 грамм. В большинстве банок его 1-2 грамма, чисто для строчки в составе
«Проприетарная смесь» / «фирменный комплекс»
Вот это красный флаг. Производитель пишет общий вес смеси, но не пишет, сколько чего внутри
это нужно, чтобы ты не увидел, что там 95% дешёвого наполнителя
Теперь главная проблема, которая вообще не про состав
Предтрен НЕ ДАЁТ мышцам ресурс. Он глушит сигнал усталости
Если принимать его регулярно:
• толерантность растёт за 3-4 недели, дозу приходится увеличивать
• тренировка в 19:00 = кофеин в крови до полуночи = сон хуже в 3 раза как и восстановление
• без банки тренировка кажется вялой, хотя ты просто вернулся к своей норме
• тревожность, дёрганое сердцебиение, скачки давления у чувствительных
А теперь сравни с тем же креатином:
Креатин не глушит усталость. Он реально даёт клетке больше АТФ - то есть физически больше топлива на усилие
Ты не «чувствуешь, что сильнее». Ты становишься сильнее. Разница принципиальная
Важно: мы не против предтреников, но зачастую в них проблема как и в мульти витаминных комплексах: есть 1 вещество дающее весь эффект, а остальное просто для галочки
MUSCLE GRIND
👍5💯5🏆2
ЧТО РЕАЛЬНО СЖИГАЕТ ЖИР?
Первое - это не жиросжигатели
Если хотите полноценный дисс на жиросжигатели - накидайте реакций под пост
Разберём детально, почему это бред
Фактически работают 5 инструментов:
1. Дефицит калорий
трать больше калорий, чем восполняешь, просто физика
НО! важно и качество этих калорий. 1500 калорий из пиццы и 1500 калорий из гречки - это совершенно разные по насыщаемости и микронутриентам
2. Белок 1,5–2 г на килограмм веса
Чтобы при дефиците поддерживать мышечную массу и нормально обеспечивать организм белком
и не ухудшалась кожа, волосы + чтоб росли мышцы
3. Движение
8–10 тысяч шагов в день будет идеально, чтобы создавать дефицит калорий
4. Силовые тренировки
Чтобы во время похудения наращивать мышцы, и делать декомпозицию тела
5. Сон
вот здесь интереснее всего...
...при недосыпе становится сложнее контролировать аппетит, тяга к калорийной и сладкой еде усиливается, а восстановление после тренировок ухудшается
Итого - больше вероятность срывов и сложнее держать режим
Прикиньте, насколько всё взаимосвязано
выходит, что магний восстанавливает сон, а сон уже помогает соблюдать те условия, при которых ты худеешь
Эффект бабочки, не иначе)
MUSCLE GRIND
Первое - это не жиросжигатели
Если хотите полноценный дисс на жиросжигатели - накидайте реакций под пост
Разберём детально, почему это бред
Фактически работают 5 инструментов:
1. Дефицит калорий
трать больше калорий, чем восполняешь, просто физика
НО! важно и качество этих калорий. 1500 калорий из пиццы и 1500 калорий из гречки - это совершенно разные по насыщаемости и микронутриентам
2. Белок 1,5–2 г на килограмм веса
Чтобы при дефиците поддерживать мышечную массу и нормально обеспечивать организм белком
и не ухудшалась кожа, волосы + чтоб росли мышцы
3. Движение
8–10 тысяч шагов в день будет идеально, чтобы создавать дефицит калорий
4. Силовые тренировки
Чтобы во время похудения наращивать мышцы, и делать декомпозицию тела
5. Сон
вот здесь интереснее всего...
...при недосыпе становится сложнее контролировать аппетит, тяга к калорийной и сладкой еде усиливается, а восстановление после тренировок ухудшается
Итого - больше вероятность срывов и сложнее держать режим
Прикиньте, насколько всё взаимосвязано
выходит, что магний восстанавливает сон, а сон уже помогает соблюдать те условия, при которых ты худеешь
Эффект бабочки, не иначе)
MUSCLE GRIND
❤10⚡4👍4