Сейчас все ценят честность и качество

Мы тоже✊🏽

НЕ БУДЕТ ЛИ ПЕРЕБОРОМ ПИТЬ ВСЁ В ОДИН ДЕНЬ?

Подписчик задал хороший вопрос 👆

Нет, не будет

Мы как раз вчера выложили инструкцию

Наша база из пяти компонентов создана так, чтобы её можно было спокойно встроить в один день: без конфликтующих веществ

есть нутриенты под утро - чтобы поддержать энергию и фокус

есть то, что лучше ставить ближе к тренировкам - даём больше ресурса на нагрузку

А есть вечерняя база - чтобы помочь нервной системе расслабиться, лучше спать и восстанавливаться

Это разные добавки под разные задачи в течение дня

Конечно, дальше мы будем расширять линейку и добавлять более точечные продукты - т.к. могут быть разные дефициты

Но сейчас полный набор Muscle Grind - это наша ультимативная база, чтобы восстановить организм за минимальный срок

Заказать полный набор можно у менеджера: @MuscleGrindManager

MUSCLE GRIND

Все пришло , спасибо

3 МИФА ПРО КРЕАТИН, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ЛЮДИ ЕГО БОЯТСЯ

Креатин - самая изученная спорт. добавка в мире, но мифов вокруг него больше всех

если рассказывал про креатин не шарящим друзьям, то, возможно, слышал подобное:

Миф 1: «Креатин сажает почки»

Самый живучий миф)

Появился из-за того, что креатин слегка повышает креатинин в анализах. Но это не повреждение почек, просто продукт распада креатина

У здоровых людей десятки исследований не нашли вреда почкам. Если почки больные - да, к врачу. Здоровым - бояться нечего

Миф 2: «Это вода, мышцы ненастоящие»

Да, креатин задерживает воду - но ВНУТРИ мышечных клеток, а не под кожей

Не ты «залился водой», а мышцы. Из-за этого они начинают лучше работать

Миф 3: «Бросишь - всё сдуется/откатит»

Откатов как у гормоналки нет. Перестанешь пить - уровень креатина в мышцах за пару недель вернётся к тому, что был

Мышцы, которые ты НАРАБОТАЛ, никуда не денутся. Уйдёт только та самая внутриклеточная вода

Креатин - это не страшно. Страшно - это мутные «тестобустеры» с непонятным составом

MUSCLE GRIND

ДОБАВКИ МОЖНО ПРИНИМАТЬ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ВРАЧА?

Многие особо тревожные люди, когда слышат, что ты начал принимать магний или какую-то базовую добавку, сразу говорят:

«А ты проконсультировался с врачом?»
«А ты точно уверен, что у тебя дефицит?»
«А вдруг тебе нельзя?»

В головах таких людей реально есть представление, что если ты не посоветуешься с бабой Таней из городской поликлиники и выпьешь две капсулы магния (что примерно как 100г. тыквенных семечек), то у тебя сразу отпадёт нога, или ещё что похуже 😁

На самом деле всё проще

Если у тебя нет проблем с внутренними органами, нет противопоказаний, то базовые пищевые добавки при нормальном приёме - дадут только пользу

Это те же вещества, которые ты и так получаешь из еды каждый день

Просто в более удобной форме капсул

Да, есть правила приёма
Да, нельзя пить всё как попало и в любых дозировках
Да, если есть заболевания - тогда консультация с врачом реально нужна

Мы всегда предупреждаем, как принимать, когда принимать и под какую задачу лучше выбирать добавку

по любому вопросу пишите в личку 👉 @MuscleGrindManager

MUSCLE GRIND

СОЛНЕЧНЫЙ ВЗГРЕВ ДЛЯ ВАС

Сейчас лето

Все тренируются, набирают форму, берут в основном креатин, ZMA, магний под восстановление

А витамин D3 летом многие откладывают:

«Ну солнце же есть, потом возьму ближе к осени»

почему это ошибка - писали тут

И вот как раз для умных, запасливых ребят кто хочет очень жестко сэкономить, мы запускаем акцию:

При заказе 2 банок Vitamin D3 - 3-ю кладём в подарок

То есть: оплачиваешь 2 банки, а получаешь 3

Если переводить это в деньги, это очень сильная скидка для нашего магазина

Но мы хотим немного разгрузить склад и дать возможность тем, кто думает заранее, запастись D3 на осень, зиму и весну

Всего выделяем 10 таких наборов

Это идеально, если ты хочешь заранее закрыть вопрос с D3, не переплачивать потом, не ждать доставку в сезон и спокойно сидеть на солнечных запасах

Осенью и зимой цены на D3, вероятнее всего, будут выше

И такой акции, разумеется, уже не будет 💁‍♂️

Чтобы забрать набор, пиши кодовое слово "D3" в личку менеджеру:
@MuscleGrindManager

Как только 10 наборов закончатся, мы напишем, что акция завершена

После этого отправлять 3 банки по цене 2 уже не будем

MUSCLE GRIND

Про ситуацию с складом Wildberries

ВОТ СКОЛЬКО НУЖНО ЗАГОРАТЬ, ЧТОБЫ НАБРАТЬ ВЫСОКИЙ ВИТАМИН D 👆

Ровно так же, как человек не способен набрать нормальное количество креатина только из мяса, с витамином D точно такая же история

Да, он вырабатывается под солнцем

И, казалось бы, всё просто: гуляй и кайфуй, всё само придёт

Но правда в том, что как бы ты ни старался, высокий уровень витамина D только солнцем набрать очень сложно

Во-первых, мы живём в России

Тут мало солнца по сравнению с реально солнечными странами

Во-вторых, большую часть времени мы находимся в помещении

А когда выходим на улицу, мы обычно в одежде, а не бегаем весь день в трусах под прямыми солнечными лучами

Поэтому, чтобы набрать нормальное количество витамина D, его нужно компенсировать

Возможно, минимальны прогулок хватит для восполнения детям, но для взрослого мужчины, который работает, тренируется, живёт в стрессе и редко находится под солнцем с открытым телом, этого не хватит

Поэтому у нас Vitamin D3 - в хорошей поддерживающей дозировке

А дефицит витамина D влияет буквально на всё: энергию, настроение, иммунитет, мышцы, восстановление и общее состояние

Это один из самых важных витаминов-гормонов в организме

Заказывай D3 у менеджера, пиши код "D3" @MuscleGrindManager

Осталось 5 наборов!

MUSCLE GRIND

ОТВЕТ ХЕЙТЕРУ

не могли не разобрать такое сообщение👆

Для многих людей добавки - это тёмный лес, потому что в голове у них максимальное количество страхов

Они не различают пищевые добавки, БАДы, стероиды, гормонотерапию и наркотики
Для них это всё одно и то же 😂

И из-за этого данный комментатор просто смешивает всё в одну кучу и выдаёт вот такую ересь...

...видно, что человек не разбирается в работе организма

Можно по такой же логике сказать, что если ты начинаешь съедать в день по три устрицы, что является суточной нормой цинка, то ты “стимулируешь систему” и “истощаешь организм”

Тогда истощением организма будет и съедание 150 грамм тыквенных семечек (2 капсулы магния)

Точно так же съедание 50 грамм селёдки в день по такой логике тоже будет считаться истощением, хотя это просто тот же источник омега-3, как капсула омега-3

Особенно смешно, что для таких людей “естественная работа гормонов” - это ухудшающаяся работа гормонов из-за окружающей среды, плохого воздуха, некачественной воды и так далее

По его мнению, влезать в это не нужно и улучшать своё состояние тоже не нужно 🤷‍♂️

А комментарий про мозг - тут вообще без комментариев...

поэтому будет больше ликбез постов чтобы прояснять работу организма 🤝

ВЫ ТОЖЕ СЛЫШАЛИ ЭТО ОТ ДРУЗЕЙ?

Обычно так говорит человек, который даже не представляет, как может чувствовать себя его тело, если о нём нормально позаботиться

Дать ему витамины, минералы, нормальный сон, базу, которой ему годами не хватало

Проблема в том, что многие привыкли жить в просадке и считают это нормой

Усталость - норма
Апатия - норма
Плохой сон - норма

это просто нужно "перетерпеть" как "настоящий мужчина" 😂

Но это не норма!

Это просто состояние, к которому ты привык

Кстати, по нашей акции на Vitamin D3 осталось всего 4 набора

Это самая выгодная акция, которую мы делали:
берёшь 2 банки D3, и 3-ю получаешь в подарок

пиши в личку кодовое слово "D3" 👉@MuscleGrindManager

Пришёл еще вчера привезли очень быстро даже не ожидал упаковали шикарно.Сегодня проверю его в деле

С ЧЕГО НАЧАТЬ НОВИЧКУ?

Закрепляем всё, что разбирали, в одну навигацию. Сохрани:

Если ты НИКОГДА не пил добавки → начни с набора «СТАРТ» (D3 + Магний)

будет заметный сдвиг по самочувствию, минимум вложений. Дальше добавишь остальное

+осталось всего 2 набора на D3, сейчас кладем 3 банки вместо 2-х

Если плохо спишь / тревожно → Магний Бисглицинат

Если вечно нет энергии и фокуса → B-Complex

Если ходишь в зал и хочешь прогресс → Креатин + ZMA на восстановление (самый яркий эффект от приёма почувствуешь)

Если хочешь закрыть всё и жить на ресурсе → полная база (сделаем скидку на такой набор)

Если обжигался на маркетплейсах → запроси у нас сертификаты и составы, сравни сам. Нам скрывать нечего мы работаем в долгую


Не знаешь с чего вообще начать - не угадывай. Бесплатный подбор для этого и существует

Бесплатный подбор: @MuscleGrindManager

ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 НАБОРА D3 ПО АКЦИИ

Человек только что забрал ещё 2 набора Vitamin D3 по нашей акции

И теперь осталось всего 2 набора

Напоминаю условия:
берёшь 2 банки Vitamin D3 - третью получаешь в подарок

Это самая выгодная акция на D3, которую мы делали, и как только последние 2 набора разберут - акция сразу закончится

Чтобы заранее закрыть вопрос с D3, не переплачивать осенью и зимой, и спокойно войти в холодное время уже с запасом - сейчас лучший момент

Пиши кодовое слово D3 в личку менеджеру и забирай один из последних наборов: @MuscleGrindManager

Как летние активности влияют на организм?

Лето, шашлыки, дни рождения, отпуска

мы сейчас не будем играть в "правильных" и не говорим как жить, но есть моменты, которые мало кто понимает

Смотри, что происходит внутри во время гулянок:

1. Магний вымывается первым

Алкоголь - мочегонное. Вместе с водой из тебя летят электролиты, и магний уходит одним из первых

Отсюда та самая утренняя тревожность на ровном месте, дёрганый сон, «сердце колотится» и раздражительность на следующий день

2. Витамины группы B

Печень расщепляет алкоголь и тратит на это B1, B6, B9, B12

из-за этого ощущение, что буквально тяжело думать

3. Цинк уходит в минус

Он нужен ферментам, которые расщепляют алкоголь. Много выпил - много потратил цинка

А цинк это тестостерон, иммунитет и кожа. Замечал, что после гулянок кожа сыпет? Вот и ответ

4. Сон только выглядит сном

Ты вырубаешься быстрее, да. Но глубокая фаза и REM не работает как надо

Организм физически не восстанавливается. Поэтому ты спишь 9 часов, но встаёшь как будто тебя переехали

5. Тестостерон проседает на 24–48 часов

Плюс кортизол выше нормы. Вот тебе и «чё-то ничего не хочется» два дня подряд, которое ты списываешь на лень

И значит, что чтобы этого не допустить, твоя задача делать следующее:

- пей воду до, во время и после

- магний и B-комплекс вечером следующего дня, чтобы быстрее вернуть нервную систему

- не начинай тренироваться в отказ в ближайшие 2 дня, толку будет

если просто заранее жить в профиците витаминов и минералов - переживать ЛЮБЫЕ подобные испытания для организма будет гораздо проще 💪

MUSCLE GRIND

Добрый день, креатин мне очень сильно зашёл результат + 4 кг

САМАЯ CИЛЬНАЯ ДОБАВКА СТОИТ 0 РУБЛЕЙ

ВОДА

Всё верно, и предыдущий опрос не спроста:

при обезвоживании всего на 2% (это даже не жажда, просто «как-то сухо во рту»):

• падает концентрация и настроение

• силовые проседают, тренировка идёт тяжелее

• голова ноет, ощущение будто не выспался

• кровь гуще → сердцу тяжелее → быстрее устаёшь

И отдельно: добавки на сухом организме работают хуже

Тот же креатин затягивает воду ВНУТРЬ мышечной клетки. Если воды в теле мало - ему просто нечего затягивать. Ты пьёшь креатин и не чувствуешь эффекта, а причина в том, что ты не допиваешь

так сколько надо?

Ориентир простой: около 30 мл на кг веса

Парню под 80 кг - это примерно 2,4 литра. Летом и в тренировочные дни больше, потому что с потом уходят ещё и электролиты

наша задача, сделать так, чтобы добавки усваивались на 100% и вы чувствовали эффект на 100%

так что вводите привычку постоянно пить воду, иначе сверх результатов в любой сфере не достичь

MUSCLE GRIND

ПОЧЕМУ УТРОМ ТАК ТЯЖЕЛО ВСТАВАТЬ?

Ты спал 8 часов или даже больше, но ощущение, будто тебя достали из бетона, ты не просыпаешься, а "воскресаешь" из кровати

Причина 1. Будильник ловит тебя в глубокой фазе

Сон идёт циклами примерно по 90 минут. Если будильник срабатывает в середине глубокой фазы - ты проснешься так, будто вообще не спал

Лайфхак: считай отход ко сну кратно 90 минутам от подъёма. Иногда лечь на 20 минут ПОЗЖЕ = встать легче

Причина 2. Нет утреннего света

Утром у тебя должен быть всплеск кортизола - это нормальный, здоровый механизм, он тебя и будит

Если ты просыпаешься в тёмной комнате и сразу чекаешь что там в ТГ - мозг не получает сигнал «день начался» и весь след день будет размазанный эффект пробуждения

Причина 3. Дефициты

Тот, у кого D3 в дефиците, будет просыпаться в разы тяжелее...

...а если мало магния, то сон будет не глубокий

Рабочая утренняя рутина:

1. Один и тот же подъём, даже в выходные (максимум +1 час)

2. Свет сразу

3. Стакан воды сразу с утра, за ночь ты обезвожен

4. D3 и B-комплекс за завтраком, они как раз работают на утро

5. Движение минимум 2 минуты. Любое

но если и это не помогло, тогда уже точно нужно сдавать анализы и разбираться в вопросе более глубоко

MUSCLE GRIND

Остался 1 набор по акции на Д3, которая не повториться в ближайшие несколько месяцев...

Пиши код "D3" в личку 👉 @MuscleGrindManager