Вернул форму по силовым💪 дальше больше 🚀
Загрузил организм БАДами, достаточным количеством воды и хорошим настроением 👍
Загрузил организм БАДами, достаточным количеством воды и хорошим настроением 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Сегодня был установлен личный рекорд в жиме лежа на одно повторение 💪, несмотря на предварительное выполнение тяжелых подходов 🔥🏋️♂️. Ближайшая задача по жиму — достичь результата в 115 кг на 4 повторения в 3-х подходах 🎯. После недельного периода восстановления планируется обновление рекорда на свежие силы💪
Пожму ли 130?
Пожму ли 130?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥5
Перестал вывозить постоянный рост весов 🏋️♂️. Теперь две тренировки: объемная и силовая. После жима 130 кг смещу фокус на становую тягу 🏆
#Треня@MuscleFlash
#Треня@MuscleFlash
1🔥3
Вывез тренировку с поддержкой 💪 ! Через 2-3 занятия попробуем жим на раз 💪 . Сейчас тщательные восстановительные процедуры 🧖♂️🧴
#Треня@MuscleFlash
#Треня@MuscleFlash
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥3
Тренировка не заладилась, бросил раньше, чтобы лучше восстановиться к следующему разу. 🥹
Начинаю вводить становую тягу понемногу, экспериментирую с техникой.🌟
- Классика не клеится.
- В сумо не хватает мобильности.
- Буду тянуть в полусумо.🌟
#Треня@MuscleFlash
Начинаю вводить становую тягу понемногу, экспериментирую с техникой.
- Классика не клеится.
- В сумо не хватает мобильности.
- Буду тянуть в полусумо.
#Треня@MuscleFlash
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥3
Тренировка прошла успешно: 115 кг на 4 раза — увереннее, чем прошлые 115 кг на 3. 💪 С тренером решили сделать промежуточную легкую тренировку, потом пробовать жим на раз. 💪
#Треня@MuscleFlash
#Треня@MuscleFlash
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Вот и проверил свой максимум, 120 пожал с запасом, 130 не попал в траекторию, да и уже желания не было, засчитал 125. Теперь другие цели: сбросить лишние килограммы, начать добавлять в становой💪
#Треня@MuscleFlash
#Треня@MuscleFlash
❤2🔥2