ВАЖНОСТЬ СНА
или как здоровый сон влияет на нашу продуктивность

Многие считают сон роскошью и пустой тратой потенциально продуктивных часов. Но такой подход — контрпродуктивный, поскольку сон повышает способность мыслить. Один час сна дает на несколько часов больше высокой производительности на следующий день.

Исследования показали, что ехать 24 часа без сна или иметь еженедельно в среднем всего четыре-пять часов сна в сутки ведет к когнитивным нарушениям, равносильным наличию 0,1 процента содержания алкоголя в крови – достаточно, чтобы лишиться права управлять автомобилем.

Грег Мак-Каун, из книги «Эссенциализм: Путь к простоте»

​~Нежные все стали, слова им не скажи — сразу психотравма. Мы вот без психологов жили, и ничего, нормальными выросли. А сейчас придумали абьюз, личные границы, триггеры... Находят у себя какие-то депрессии, тревожные расстройства, фобии. Раньше такого не было!

Слышали что-нибудь подобное? Мы — да, и это может быть неприятно. Как будто нам хотят навязать, что мы чувствуем и воспринимаем мир неправильно. А чувствительность и желание обеспечить себе психологический комфорт, безопасность, забота о своем ментальном здоровье — это что-то, что часть общества не готова принять и уважать.

Но на самом деле нет ничего деструктивного в том, что сейчас все больше людей интересуются своим психологическим состоянием, замечают какие-то проблемы и не хотят мириться с тем, что им не подходит.

Такая забота о себе — естественное и закономерное следствие прогресса, развития различных сфер жизни и науки, повышения уровня жизни. Никто ведь не осуждает людей, которые лечатся от болезней, когда раньше сурово "прикладывали подорожник" и умирали. Так и с психологией. Зачем терпеть эмоциональный и социальный дискомфорт, если можно не терпеть?

И это здорово! Люди стали более внимательны к себе, у них есть доступ к любой информации и доступ к психотерапии. Почему бы им не сделать свою жизнь лучше и не стараться устранить различные негативные факторы. В том числе триггеры, нарушение границ, психологическое насилие, чужое мнение и критика без запроса. А для этого нормально быть чувствительными, чтобы лучше понимать, что именно нам не подходит.

Также нормально и полезно говорить о своих проблемах, чувствах, переживаниях, страхах и реагировать, когда нам что-то не нравится, указывать на это. Это гораздо конструктивнее, чем молча терпеть, копить боль и собирать психические расстройства, переносить на других и т.д. копить боль и собирать психические расстройства, переносить на других и т.д.

Чем больше внимания к ментальным расстройствами и сфере психологии — тем больше людей смогут спасти и улучшить свою жизнь.

Наблюдали такое?

🆘Добрый вечер!🆘

Завтра 30 марта в 14.00 в кафе "Самагадте", Назарбаева, 9а
Состоится встреча сообщества "Бизнесмены Чечни" и "Клуба 5 утра"

В рамках встречи будут проведены мастер-классы от
Яна Харсановой "Бизнес Сегодня"
Мусы Умарова "Стресс, как с ним справляться"

Участие бесплатно!!!

НО ⚠️Внимание⚠️
Делаем сбор на питание, по 800 рублей с человека
Будет ПЛОВ НА КОСТРЕ, закуски к нему, компот, чай со сладостями

Отправляем на карту привязанную к номеру 89899099304,
Чек @Замира - это подтверждение вашего участия!!!

Можете приглашать своих друзей, даже если они не состоят в этих двух сообществах.

Друзья!!!
Завтра 30 марта в 14.00 проведём встречу сообщества «Бизнесмены Чечни» и клуб «5 утра».

Для вас проведём два мастер-класса.

Обещаю настроение, энергию и много мотивации!!!

Вход строго по регистрации, по всем вопросам пишите в личку.