Вкус психотерапии

Когда клиент впервые обращается за помощью к психологу или психотерапевту, то может ожидать, что психотерапия станет для него легким и увлекательным процессом.

Как прогулка на маленьком речном кораблике… Сидишь себе, смотришь по сторонам, любуешься природой, дышишь свежим воздухом, а кораблик, тем временем, медленно и неспешно тебя куда-то везет.

▪️Работа с тревогой и навязчивыми мыслями часто требуют применения экспозиционных техник. А столкновение со страхом неприятно само по себе.

▪️Работа с депрессией включает в себя обязательный компонент «поведенческой активации». Казалось бы, каким способом я могу найти в себе силы сделать хоть что-то, когда мне хочется лишь лежать и плакать?

▪️Работа с зависимостью предполагает совладание с тягой, которая может накрывать мощной волной эмоциональных переживаний, когда этого совсем не ждешь.

▪️Разрыв отношений также не получится прожить: «Просто забудь этого человека и радуйся жизни».

Психотерапия - это формирование новых навыков когнитивной оценки (мышления), а также паттернов (моделей) эмоционального и поведенческого реагирования.

И это не всегда приятно, быстро и просто. И в этом смысле, психотерапия может быть похожа на подъём в гору. Чем выше взбираешься, тем сложнее даётся подъём. А особенно трудно могут даваться последние метры пути, когда вершина может казаться вообще неприступной (как, например, низкая самооценка, которую, казалось бы вообще ничем не исправить).

Но если нам удалось пройти через тяжелый жизненный опыт при помощи психотерапии, то, вероятнее всего, мы будем благодарны себе за этот выбор.

Мир вам.
Поздравляю всех мусульман с наступившим священным месяцем Рамадан. Месяцем милости и прощения, месяцем Корана, поста, молитвы и других благих дел.
Пусть Всевышний Аллахӏ благословит нас и даст нам баракат!
Муса Нуруддин.

Поздравляю всех мусульман с праздником Разговения (Ураза Байрам).
Пусть Аллах примет от нас всех наши посты, молитвы и все благие дела.
Пусть Аллах сделает нас из числа тех, кого Он простил.

Возьму пару клиентов на одну бесплатную консультацию.
Писать в личку @musa_psy

Места разобрали.

Сегодня празднование в честь годовщины основания «كلية علم النفس الإسلامي» («Факультета Исламской психологии»).
Хвала Аллахӏу, Который оказал мне милость быть из числа первых студентов на первом в мире "Факультете Исламская психология» (كلية علم النفس الإسلامي). И я единственный неараб в этом факультете.

Год обучения в факультете дал мне очень много знаний по исламской психологии. Но важнее всего - это обучение изменило моё мышление.

Пусть Аллахӏ благословит основателя факультета Др. Мухаммада Мустафа и всех причастных к нему и поможет им. Пусть Всевышний сделает этот проект полезным для ислама и уммы.

#исламскийпсихолог
#исламскаяпсихология

Сегодня день Арафа. День избавления от огня. В день Арафа Аллах избавляет от огня (прощает) так много Своих рабов, как никогда. И Иблис чувствует себя ничтожным и униженным.
Самое лучшее дуа (мольба) - дуа дня Арафа. Не упускайте возможность. Делайте дуа. Просите у Аллаха все, чего вы желаете и в этой жизни и в той.

Поздравляю всех мусульман с Праздником Жертвоприношения!

Пусть Аллах примет от нас всех!

Что такое панические атаки и можно ли с ними совладать?
Ответ в видео.

#паническиеатаки
#тревога

Немного юмора вам 😄

Что делать при панической атаке

Про депрессию.