Муса Нуруддин — богослов, исламский психолог
Photo
⠀
🔴 ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и другие тревожные расстройства бич современного общества.
Всевышний сотворил человека с эмоциями, в том числе и негативными.
Одной из таких естественных эмоций является и тревога. Но многим эта тревога мешает жить нормальной жизнью и причиняет страдания. Это состояние называют тревожным расстройством. Причиной тревожных расстройств является когнитивные искажения.
Более 50% людей на земле, страдают тревожными расстройствами.
📍Тревога - это эмоция, характеризующаяся неприятным состоянием внутреннего смятения, ощущения неопределенной угрозы, ожидания отрицательных событий, трудноопределяемые негативные предчувствия и опасения.
🔹Тревожные расстройства многообразны. К ним относятся:
Смешанное тревожное и депрессивное расстройство, паническое расстройство, социальные фобии, специфические фобии, обсессивно-компульсивное расстройство, агорафобия и другие.
🔸Ее симптомы многообразны. В зависимости от разновидности тревожного расстройства симптомы могут отличаться:
1. подъем и колебания артериального давления;
2. усиленное сердцебиение;
3. потливость;
4. похолодание/ покалывание рук и ног;
5. ощущение озноба или жара;
6. чувство нехватки воздуха, удушье;
7. дискомфорт в области желудка;
8. тошнота или рвота;
9. чувство страха (потери контроля над собой, страх сойти с ума, острый страх смерти);
10. головокружение, ощущение неустойчивости, «легкости» в голове, предобморочного состояния;
11. беспокойство по поводу возможных жизненных событий на протяжении нескольких месяцев (проявляется пугливостью, нетерпеливостью, нарушением засыпания, трудностью концентрации внимания).
🔸Тревожные расстройства могут быть замаскированны - скрыты под масками других болезней:
1. ВСД (вегетососудистая дистония)
2. Остеохондроз
3. Артериальная гипертензия
4. Ипохондрическое расстройство
5. Синдром гипервентиляции
6. Кардио- и ангионевроз
7. СРК, СРЖ, ДЖВП
8. Соматоформные расстройства (органные неврозы)
❗Наличие тревожного расстройства в 15 раз повышает риск депрессивных состояний.
🔴 ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ и другие тревожные расстройства бич современного общества.
Всевышний сотворил человека с эмоциями, в том числе и негативными.
Одной из таких естественных эмоций является и тревога. Но многим эта тревога мешает жить нормальной жизнью и причиняет страдания. Это состояние называют тревожным расстройством. Причиной тревожных расстройств является когнитивные искажения.
Более 50% людей на земле, страдают тревожными расстройствами.
📍Тревога - это эмоция, характеризующаяся неприятным состоянием внутреннего смятения, ощущения неопределенной угрозы, ожидания отрицательных событий, трудноопределяемые негативные предчувствия и опасения.
🔹Тревожные расстройства многообразны. К ним относятся:
Смешанное тревожное и депрессивное расстройство, паническое расстройство, социальные фобии, специфические фобии, обсессивно-компульсивное расстройство, агорафобия и другие.
🔸Ее симптомы многообразны. В зависимости от разновидности тревожного расстройства симптомы могут отличаться:
1. подъем и колебания артериального давления;
2. усиленное сердцебиение;
3. потливость;
4. похолодание/ покалывание рук и ног;
5. ощущение озноба или жара;
6. чувство нехватки воздуха, удушье;
7. дискомфорт в области желудка;
8. тошнота или рвота;
9. чувство страха (потери контроля над собой, страх сойти с ума, острый страх смерти);
10. головокружение, ощущение неустойчивости, «легкости» в голове, предобморочного состояния;
11. беспокойство по поводу возможных жизненных событий на протяжении нескольких месяцев (проявляется пугливостью, нетерпеливостью, нарушением засыпания, трудностью концентрации внимания).
🔸Тревожные расстройства могут быть замаскированны - скрыты под масками других болезней:
1. ВСД (вегетососудистая дистония)
2. Остеохондроз
3. Артериальная гипертензия
4. Ипохондрическое расстройство
5. Синдром гипервентиляции
6. Кардио- и ангионевроз
7. СРК, СРЖ, ДЖВП
8. Соматоформные расстройства (органные неврозы)
❗Наличие тревожного расстройства в 15 раз повышает риск депрессивных состояний.
👍1
Коротко о себе:⤵️
Муса Нуруддин Умаров
Богослов. Исламский психолог.
РЭПТ (КПТ) - ориентированный.
Коуч для предпринимателей и руководителей.
Директор медресе села Ломаз-йурт.
✅ Студент в كلية علم النفس الإسلامي (Факультет исламской психологии).
🔹Изучал исламские науки в университете "Аль-Азхар" в Каире, Египет, 2007-2016гг.
🔹Прошел переквалификацию в МПГУ по специальности "Педагогика профессионального образования".
🔹Курс "Рационально-эмотивно-поведенческая терапия. Primary" в Институте Эллиса, США.
🔹Прошел семинары курса повышении квалификации "Когнитивно-поведенческая терапия" в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) @association_for_cbt
🔻Стаж на должности имама села - 4 г.
🔻Стажа педагога - 6 л.
Директор ассоциации психологов Чеченской республики "Синтем".
Муса Нуруддин Умаров
Богослов. Исламский психолог.
РЭПТ (КПТ) - ориентированный.
Коуч для предпринимателей и руководителей.
Директор медресе села Ломаз-йурт.
✅ Студент в كلية علم النفس الإسلامي (Факультет исламской психологии).
🔹Изучал исламские науки в университете "Аль-Азхар" в Каире, Египет, 2007-2016гг.
🔹Прошел переквалификацию в МПГУ по специальности "Педагогика профессионального образования".
🔹Курс "Рационально-эмотивно-поведенческая терапия. Primary" в Институте Эллиса, США.
🔹Прошел семинары курса повышении квалификации "Когнитивно-поведенческая терапия" в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) @association_for_cbt
🔻Стаж на должности имама села - 4 г.
🔻Стажа педагога - 6 л.
Директор ассоциации психологов Чеченской республики "Синтем".
👍6
Муса Нуруддин — богослов, исламский психолог
Photo
Почему психология❓
🔹За четыре года своей работы имамом села, я помогал людям в решении разных проблем, (семейные проблемы, разводы, споры, разногласия, тяжбы и тд. ). И очень часто корни этих проблем являлись психологические расстройства и незнание основ Ислама.
🔻И когда я оставил должность имама, подготовив замену, и по возвращению в Грозный на прежнюю работу педагога, я начал изучать психотерапию.
🔹Из множества методов психотерапии я выбрал КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), так как она является одной из самых эффективных и научно обоснованных методов психотерапии. И самое главное, КПТ ни в чем не противоречит нормам и ценностям Ислама. Более того, еще в 9 веке мусульманским ученым Аль-Бальхий уже были предложены основы КПТ для лечения многих душевных проблем.
🔹Также, недавно я закончил курс по исламской психологии.
🔸В итоге, вооружившись знаниями Ислама, психотерапии и педагогики, добавив к этому сострадание и милосердие к страждущим, я начал проводить психологические и психотерапевтические консультации людей, с целью помогать и облегчать им и быть полезным для общества.
Пусть Всевышний Аллах облегчит.
И пусть Всевышний поможет мне и сделает меня полезным для людей 🤲🏻.
🔹За четыре года своей работы имамом села, я помогал людям в решении разных проблем, (семейные проблемы, разводы, споры, разногласия, тяжбы и тд. ). И очень часто корни этих проблем являлись психологические расстройства и незнание основ Ислама.
🔻И когда я оставил должность имама, подготовив замену, и по возвращению в Грозный на прежнюю работу педагога, я начал изучать психотерапию.
🔹Из множества методов психотерапии я выбрал КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), так как она является одной из самых эффективных и научно обоснованных методов психотерапии. И самое главное, КПТ ни в чем не противоречит нормам и ценностям Ислама. Более того, еще в 9 веке мусульманским ученым Аль-Бальхий уже были предложены основы КПТ для лечения многих душевных проблем.
🔹Также, недавно я закончил курс по исламской психологии.
🔸В итоге, вооружившись знаниями Ислама, психотерапии и педагогики, добавив к этому сострадание и милосердие к страждущим, я начал проводить психологические и психотерапевтические консультации людей, с целью помогать и облегчать им и быть полезным для общества.
Пусть Всевышний Аллах облегчит.
И пусть Всевышний поможет мне и сделает меня полезным для людей 🤲🏻.
👍14
Мир вам, друзья!
У вас панические атаки, депрессия, ОКР или другие тревожные расстройства❓
У вас недостаток мотивации, не удовлетворены своей самореализацией, отсутствуют цели в жизни, или другие психологические проблемы❓
Тогда вам ко мне. По воле Всевышнего, я смогу вам помочь.
📍Прием: только ОНЛАЙН, по видеозвонку.
🔺Для записи пишите в телеграм - @musa_psy
🔹Работаю методом рационально-эмотивно-поведенческой терапии РЭПТ, одним из самых эффективных и научно обоснованных методов психотерапии, на основе ценностей Ислама.
У вас панические атаки, депрессия, ОКР или другие тревожные расстройства❓
У вас недостаток мотивации, не удовлетворены своей самореализацией, отсутствуют цели в жизни, или другие психологические проблемы❓
Тогда вам ко мне. По воле Всевышнего, я смогу вам помочь.
📍Прием: только ОНЛАЙН, по видеозвонку.
🔺Для записи пишите в телеграм - @musa_psy
🔹Работаю методом рационально-эмотивно-поведенческой терапии РЭПТ, одним из самых эффективных и научно обоснованных методов психотерапии, на основе ценностей Ислама.
❗❗❗
Мир вам, друзья.
Через полтора часа, в 19.00, начнётся мой прямой эфир в инстаграм на тему тревожности, беспокойства и как с этим справляться.
Трансляция будет вестись и здесь.
Приглашаю всех. Буду отвечать на вопросы.
Мир вам, друзья.
Через полтора часа, в 19.00, начнётся мой прямой эфир в инстаграм на тему тревожности, беспокойства и как с этим справляться.
Трансляция будет вестись и здесь.
Приглашаю всех. Буду отвечать на вопросы.
Ссылка на книгу для тревожных людей, которую упомянули вчера во время прямого эфира. ⤵️
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя ПИТЕР
https://wildberries.ru/catalog/15266199/detail.aspx
Рекомендую!
Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя ПИТЕР
https://wildberries.ru/catalog/15266199/detail.aspx
Рекомендую!
www.wildberries.ru
Успокойся! Контролируй тревогу, ПИТЕР
Вы постоянно беспокоитесь о чем-то? Ждете неприятностей? Уверены, что у вас ничего не получится? Эксперт в области регуляции эмоций Альберт Эллис расскажет, как научиться управлять собой, и излучать спокойствие и уверенность даже в самых непростых ситуациях.…
👍8
Мир вам всем.
📍15 марта я провел тренинг для участников проекта "Лидеры в образовании" на тему "Работа со стрессом".
Тема стресса и стрессоустойчивости всегда актуальна для учителей, как и для всех профессий, связанных с работой с людьми. Но из-за повышенной тревожности, связанной с ситуацией в мире и в России сегодня, ее актуальность зашкаливает.
🔹Тренинг длился весь день с 10.00 до 17.00, в течении которого участники узнали, что такое стресс и каковы его источники. Поняли механизм работы тревоги, самого главного источника стресса, и узнали эффективные защитные стратегии совладания с ней.
Вторая часть тренинга была посвящена практической работе и мы вместе отработали несколько техник релаксации (расслабления). Затем отработали технику работы с мыслями, с главными источниками тревоги.
🔹А в завершении тренинга мы подробно ознакомились с самым важным ресурсом каждого верующего - это основы веры.
Подробнее ⤵️
https://vk.com/wall708292706_9
📍15 марта я провел тренинг для участников проекта "Лидеры в образовании" на тему "Работа со стрессом".
Тема стресса и стрессоустойчивости всегда актуальна для учителей, как и для всех профессий, связанных с работой с людьми. Но из-за повышенной тревожности, связанной с ситуацией в мире и в России сегодня, ее актуальность зашкаливает.
🔹Тренинг длился весь день с 10.00 до 17.00, в течении которого участники узнали, что такое стресс и каковы его источники. Поняли механизм работы тревоги, самого главного источника стресса, и узнали эффективные защитные стратегии совладания с ней.
Вторая часть тренинга была посвящена практической работе и мы вместе отработали несколько техник релаксации (расслабления). Затем отработали технику работы с мыслями, с главными источниками тревоги.
🔹А в завершении тренинга мы подробно ознакомились с самым важным ресурсом каждого верующего - это основы веры.
Подробнее ⤵️
https://vk.com/wall708292706_9
👍10
Forwarded from Alkhazur Tazbaev
«Кто застал утро из вас будучи в безопасности в доме своём, в здравии в теле своём, имея пропитание на тот день свой, тому словно достался весь этот мир».
Достоверный хадис, передающийся у Тирмизи и других.
* Застать утро - получить ещё один шанс стать лучше и ближе к своим выскоким целям, к Всевышнему Творцу.
** Безопасность - одна из величайших милостей. Даже на один день.
*** Здоровье, своё и близких - милость, с которой не сравнится ничто.
**** Иметь пропитание хотя бы на один день - те, кто видел голод или слышал о нём знают истинный и полный смысл этих слов... Среди нас всё ещё живы кто испытал голод, на себе и на семье.
"...словно достался весь мир". Помните об этом каждый Божий день, и не расточительствуйте, цените каждую крошку, как этому нас учили испытавшие голод наши близкие. И благодарите Всевышнего Творца за каждый новый день (просмотрите смыслы утренних и вечерних азкаров), будьте благодарны за то, что у вас есть ("даже если это всего лишь чайная ложка"). И, возможно, Он дарует вам блага в нём и преумножит его для вас.
Достоверный хадис, передающийся у Тирмизи и других.
* Застать утро - получить ещё один шанс стать лучше и ближе к своим выскоким целям, к Всевышнему Творцу.
** Безопасность - одна из величайших милостей. Даже на один день.
*** Здоровье, своё и близких - милость, с которой не сравнится ничто.
**** Иметь пропитание хотя бы на один день - те, кто видел голод или слышал о нём знают истинный и полный смысл этих слов... Среди нас всё ещё живы кто испытал голод, на себе и на семье.
"...словно достался весь мир". Помните об этом каждый Божий день, и не расточительствуйте, цените каждую крошку, как этому нас учили испытавшие голод наши близкие. И благодарите Всевышнего Творца за каждый новый день (просмотрите смыслы утренних и вечерних азкаров), будьте благодарны за то, что у вас есть ("даже если это всего лишь чайная ложка"). И, возможно, Он дарует вам блага в нём и преумножит его для вас.
👍14🔥2
Мир вам, друзья!
Прошедшие выходные у меня был очередной семинар в рамках продолжения моего обучения Когнитивно-поведенческой психотерапии. Вел семинар замечательный преподаватель и спикер Дмитрий Ковпак, руководитель Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, членом которой я являюсь.
Как всегда на семинарах с Дмитрием, эти два дня пролетели в атмосфере веселья, тепла и доброты. Обучение должно быть таким - веселым, легким и плодотворным.
https://vk.com/wall708292706_15
Прошедшие выходные у меня был очередной семинар в рамках продолжения моего обучения Когнитивно-поведенческой психотерапии. Вел семинар замечательный преподаватель и спикер Дмитрий Ковпак, руководитель Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, членом которой я являюсь.
Как всегда на семинарах с Дмитрием, эти два дня пролетели в атмосфере веселья, тепла и доброты. Обучение должно быть таким - веселым, легким и плодотворным.
https://vk.com/wall708292706_15
VK
Musa Umarov
Мир вам, друзья!
Прошедшие выходные у меня был очередной семинар в рамках продолжения моего обучения Когнитивно-поведенческой психотерапии. Вел семинар замечательный преподаватель и спикер Дмитрий Ковпак, руководитель Ассоциация Когнитивно-Поведенческой…
Прошедшие выходные у меня был очередной семинар в рамках продолжения моего обучения Когнитивно-поведенческой психотерапии. Вел семинар замечательный преподаватель и спикер Дмитрий Ковпак, руководитель Ассоциация Когнитивно-Поведенческой…
Мир вам, друзья.
Благодарность довольного клиента повышает мою мотивацию, так как моя главная миссия - помогать людям.
Делюсь с вами отзывом клиента, которому я, с помощью Всевышнего, смог помочь:
"Если бы вы спросили меня еще несколько месяцев назад, кто такой психолог и с какой целью к нему обращаются, то в основу моего ответа легли бы ассоциации с героями фильмов, когда, по моему ложному мнению, человек от переизбытка мирских благ придумывает себе проблему, находит собеседника, изливает ему душу на возмездной основе и называет данный процесс психотерапией. Более того, я мог посчитать посещение психолога слабостью характера и неспособностью самостоятельно контролировать свои эмоции.
Сейчас же я могу смело заявить, что несколько сеансов с психологом кардинально изменили в лучшую сторону не только мое эмоциональное состояние, но и позволили повысить показатели эффективности моей деятельности в различных направлениях. Моя жизнь стала лучше...
Далее по ссылке ⤵️
https://vk.com/wall708292706_16
#отзыв
Благодарность довольного клиента повышает мою мотивацию, так как моя главная миссия - помогать людям.
Делюсь с вами отзывом клиента, которому я, с помощью Всевышнего, смог помочь:
"Если бы вы спросили меня еще несколько месяцев назад, кто такой психолог и с какой целью к нему обращаются, то в основу моего ответа легли бы ассоциации с героями фильмов, когда, по моему ложному мнению, человек от переизбытка мирских благ придумывает себе проблему, находит собеседника, изливает ему душу на возмездной основе и называет данный процесс психотерапией. Более того, я мог посчитать посещение психолога слабостью характера и неспособностью самостоятельно контролировать свои эмоции.
Сейчас же я могу смело заявить, что несколько сеансов с психологом кардинально изменили в лучшую сторону не только мое эмоциональное состояние, но и позволили повысить показатели эффективности моей деятельности в различных направлениях. Моя жизнь стала лучше...
Далее по ссылке ⤵️
https://vk.com/wall708292706_16
#отзыв
👍11❤1
Важно для родителей ⤵️
"Внешняя и внутренняя мотивация / Sprouts на русск…": https://youtu.be/OATUaikVy0o
"Внешняя и внутренняя мотивация / Sprouts на русск…": https://youtu.be/OATUaikVy0o
YouTube
Внешняя и внутренняя мотивация / Sprouts на русском
Мотивация — это движущая сила поведения. Мы переживаем её как желание что-то делать или чего-то НЕ делать. Исследования мотивации в процессах обучения, развития и достижения целей позволяют выделить две противоположные силы: внешнюю и внутреннюю (extrinsic…
Forwarded from Психология
ВАЖНОСТЬ СНА
или как здоровый сон влияет на нашу продуктивность
Многие считают сон роскошью и пустой тратой потенциально продуктивных часов. Но такой подход — контрпродуктивный, поскольку сон повышает способность мыслить. Один час сна дает на несколько часов больше высокой производительности на следующий день.
Исследования показали, что ехать 24 часа без сна или иметь еженедельно в среднем всего четыре-пять часов сна в сутки ведет к когнитивным нарушениям, равносильным наличию 0,1 процента содержания алкоголя в крови – достаточно, чтобы лишиться права управлять автомобилем.
Грег Мак-Каун, из книги «Эссенциализм: Путь к простоте»
или как здоровый сон влияет на нашу продуктивность
Многие считают сон роскошью и пустой тратой потенциально продуктивных часов. Но такой подход — контрпродуктивный, поскольку сон повышает способность мыслить. Один час сна дает на несколько часов больше высокой производительности на следующий день.
Исследования показали, что ехать 24 часа без сна или иметь еженедельно в среднем всего четыре-пять часов сна в сутки ведет к когнитивным нарушениям, равносильным наличию 0,1 процента содержания алкоголя в крови – достаточно, чтобы лишиться права управлять автомобилем.
Грег Мак-Каун, из книги «Эссенциализм: Путь к простоте»
👍6