Молитва (намаз) меняет вкус греха в твоем сердце и ты уже не чувствуешь сладости этого греха.
Так узри же, помни - молитва формирует тебя, как личность.
© Шейх Фарид Аль-Ансарий

«Связь между временем просмотра и более низким психологическим благополучием среди детей и подростков: данные популяционного исследования».

❗️❗️❗️Интересное исследование проводилось в Америке в 2016 году. В нем приняли участие 40 337 детей и подростков в возрасте от 2 до 17 лет. Изучалась связь между общим экранным времени (включая сотовые телефоны, компьютеры, электронные устройства, электронные игры и телевизор) и показателями психологического благополучия (самоконтроль, отношения с близкими, эмоциональная стабильность, уровни тревоги и депрессии, а также обращение за помощью в лечении психического здоровья). Психологическое благополучие снижалось от 1 часа экранного времени в день до 7 или более часов в день, особенно среди подростков.

Свыше 1 часа в день использования экранного времени было связано с более низким психологическим благополучием, в том числе с меньшим любопытством, меньшим самоконтролем, большей отвлекаемостью, большими трудностями в поиске друзей, меньшей эмоциональной стабильностью и неспособностью выполнять задания. Среди подростков в возрасте от 14 до 17 лет наибольшее количество пользователей экранов (7+ часов в день) по сравнению с пользователями с низким потреблением (1 ч в день) более чем в два раза чаще диагностировалась депрессия, диагностировалась тревога, они чаще лечились у специалиста в области психического здоровья или принимали лекарства от психологических или поведенческих проблем за последние 12 месяцев. Умеренное использование экранов (4 часа в день) также было связано с более низким психологическим благополучием. Связь между временем просмотра и более низким психологическим благополучием была сильнее среди подростков, чем у детей младшего возраста.
Таким образом, эти результаты показывают негативную связь между временем просмотра и психологическим благополучием детей и подростков.
Значительная связь между временем просмотра и самочувствием может иметь важные клинические последствия для психического и физического здоровья детей и подростков, а также для разработки рекомендаций по конкретным ограничениям времени просмотра для детей старшего возраста и подростков.
Источник: Twenge JM, Campbell WK. Associations between screen time and lower psychological well-being among children and adolescents: Evidence from a population-based study. Prev Med Rep. 2018 Oct 18; 12:271-283. doi: 10.1016/j.pmedr.2018.10.003. PMID: 30406005; PMCID: PMC6214874

ПРО ВАЖНОСТЬ СНА

Группа американских учёных провела двухлетнее исследование на более чем 8300 детях в возрасте 9-12 лет в рамках продолжающегося исследования когнитивного развития мозга подростков.

Результаты показывают, что дети, которые спят менее 9 часов в сутки, имеют значительное различие в объёме серого вещества мозга по сравнению с теми детьми, которые спали рекомендованные 9-12 часов. Уменьшение объёмов коснулось тех областей мозга, которые отвечают за память, принятие решений, контроль и регулирование настроения. Так же учёные отметили связь между этими изменениями и повышенным риском развития депрессии, тревожности и импульсивного поведения.

Исследование проводилось в два этапа. На первом этапе изучались данные МРТ, медицинские записи и результаты опросов родителей и самих участников. В итоге были сформированы схожие по одиннадцати параметрам пары детей «достаточный сон - недостаток сна». Уже на первом этапе были очевидны различия, в том числе в передних участках височных долей, поясной извилине и вентро-медиальных отделах правой лобной коры. Эти же различия сохранялись спустя два года, что было выявлено на втором этапе исследования.

В ходе дальнейшего наблюдения учёные обнаружили, что в группе детей, спавших 9-12 часов, большинство участников постепенно стали спать меньше, что естественно для подросткового возраста. Режим малоспящих участников практически не изменился со временем.

Авторы исследования считают тревожным знаком обнаруженные ими различия, что, по их мнению, может свидетельствовать о долгосрочном вреде недостаточного количества сна для детей. А также указывают на необходимость дальнейших исследований, чтобы выяснить, возможно ли обратить вспять неврологический дефицит. Ранний подростковый возраст является решающим периодом для нейрокогнитивного развития, а потому важно соблюдать рекомендации по формированию здоровых привычек сна.

Ссылка на исследование 👈

Р.s.: Материалы предоставлены Минским центром КПТ https://t.me/kptby

#бессонница

Ассаламу алайкум.
Мир вам.

Завтра планируем провести встречу с двумя спикерами.
Первое обсуждение будет со мной (Муса Умаров) на тему семьи. Второе с Иса Курбанов на тему маркетинга. Будет возможность задавать вопросы.
Будет возможность подключения онлайн, через Zoom здесь, на моем канале. Ссылка будет здесь, попозже.

Репост приветствуется.

Дополнение.

Ссылка трансляции ⤵️
https://t.me/MusaNuruddin?livestream

‼️‼️‼️
Для вашего удобства было решено провести прямой эфир здесь, в телеграм, на моем канале.

Ссылка трансляции - https://t.me/MusaNuruddin?livestream

Также собираюсь транслировать и на моем аккаунте в нельзяграм 😁 - @musanuruddin.

Если есть какие-то вопросы - пишите в комментарии или мне в личку.

Эфир начнётся 13.10 по московскому времени.

https://t.me/+KBT1LwjLQxYxNDI0

Ссылка на чат, где вы сможете написать вопрос.

Смотрим выступление второго спикера про маркетинг. Трансляция началась.

Благодарю всех присутствовавших на сегодняшнем эфире.
Надеюсь вам было полезно.
Видео моего выступления выложу позже здесь.

Просьба оставить обратную связь. Что вам понравилось? Что не очень? Что вы изменили бы?

Опрос анонимный.