"পর্ন বা যেকোন যৌন আসক্তি বা বিকৃতি ছেড়ে দেবার একটা গুরুত্বপূর্ণ অস্ত্র হতে পারে 'ডিজগাস্ট'। বাংলা অর্থ বিরক্তি। কিন্তু ডিজগাস্ট মানে বিরক্তির চেয়ে বেশিকিছু। ধরেন কাউকে গোবর খেতে দেখলে আপনার যে অনুভূতিটা হয়, বা মোটা মোটা শুয়োপোকা জ্যান্ত খেতে দেখলে। একটা ঘিনঘিনে ভাব, বা অভক্তি। যেমন আপনি শুনলেন পারস্যে আপন মা বা মেয়েকে বিয়ে করার রীতি ছিল আগে। এটা শোনার পর আপনার যেমনটা হচ্ছে শরীর-মনে। এইটাকে বলে ডিজগাস্ট। একটা ভেতরগত ঘৃণা + অভক্তি + বাধা + বিরক্তি। এই অনুভতিটা কীভাবে পর্ন বা হস্তমৈথুনের ক্ষেত্রে আনা যায়?
আনার উপায় হল একটা সময়কাল পর্যন্ত আপনাকে এটা থেকে বিরত থাকতে হবে। ধরেন কথার কথা ১ মাস (একেক জনের একেক রকম হতে পারে) আপনি কোনোভাবে এসব থেকে দূরে থাকলেন।
- সব ডিভাইস ত্যাগ করতে পারেন। বিকল্প ডোপামিন সাপ্লাইয়ে ফোকাস করতে পারেন। সিরিয়াসলি আপনাকে এটা জীবনের লক্ষ্য হিসেবে নিতে হবে।
- তবলীগে চিল্লায় চলে যেতে পারেন ফোন রেখে বাটন ফোন নিয়ে।
- ৩ মাস বাটন ফোন ব্যবহার করতে পারেন।
মানে কোনোভাবে লম্বা একটা সময় আপনি এসব একদম বাদ দিবেন। এরপর যদি আপনি ঐ কাজ করতে যান, তখন ভেতর থেকে একটা সফট বাধা পাবেন। বেশ দুর্বল একটা ডিজগাস্ট অনুভব করবেন। যেমন আমার যেটা হয়েছিল তবলীগে ৩ চিল্লার সময় মেয়েমানুষ থেকে এমন নজরের হেফাজত করেছিলাম, ফিরে আসার পর কারও দিকে নজর করে তাকাতে পারতাম না, ডিজগাস্ট ফিল হতো। কিন্তু শর্ত হল, এই ডিজগাস্টটা আপনার কাজে লাগাতে হবে। একবার ডিজগাস্ট অতিক্রম করে কাজটা করে ফেললেই আবার কাজটা নর্মাল হয়ে যাবে আপনার কাছে। ডিজগাস্টটা আর থাকবে না। ডিজগাস্টকে কাজে লাগিয়ে আপনি নিজেকে ডিফোকাস করবেন, অন্য ডোপামিনদায়ী কাজে লেগে যাবেন, ডোপামিন পেলে ঐ ইচ্ছাটা চলে যাবে।
যেকোনো গুনাহের প্রতি ডিজগাস্ট কাজে লাগিয়ে ছাড়তে পারেন। ডিজগাস্টের বেড়াটা আর ডিঙাবেন না।
আপনাদের চেনাজানা কে কী টেকনিক ব্যবহার করে পর্ন ও হস্তমৈথুন থেকে মুক্তি পেয়েছে, কমেন্টে জানাতে পারেন। অন্যদের উপকার হবে।"
➥ Join @MultiverseOfJustice
আনার উপায় হল একটা সময়কাল পর্যন্ত আপনাকে এটা থেকে বিরত থাকতে হবে। ধরেন কথার কথা ১ মাস (একেক জনের একেক রকম হতে পারে) আপনি কোনোভাবে এসব থেকে দূরে থাকলেন।
- সব ডিভাইস ত্যাগ করতে পারেন। বিকল্প ডোপামিন সাপ্লাইয়ে ফোকাস করতে পারেন। সিরিয়াসলি আপনাকে এটা জীবনের লক্ষ্য হিসেবে নিতে হবে।
- তবলীগে চিল্লায় চলে যেতে পারেন ফোন রেখে বাটন ফোন নিয়ে।
- ৩ মাস বাটন ফোন ব্যবহার করতে পারেন।
মানে কোনোভাবে লম্বা একটা সময় আপনি এসব একদম বাদ দিবেন। এরপর যদি আপনি ঐ কাজ করতে যান, তখন ভেতর থেকে একটা সফট বাধা পাবেন। বেশ দুর্বল একটা ডিজগাস্ট অনুভব করবেন। যেমন আমার যেটা হয়েছিল তবলীগে ৩ চিল্লার সময় মেয়েমানুষ থেকে এমন নজরের হেফাজত করেছিলাম, ফিরে আসার পর কারও দিকে নজর করে তাকাতে পারতাম না, ডিজগাস্ট ফিল হতো। কিন্তু শর্ত হল, এই ডিজগাস্টটা আপনার কাজে লাগাতে হবে। একবার ডিজগাস্ট অতিক্রম করে কাজটা করে ফেললেই আবার কাজটা নর্মাল হয়ে যাবে আপনার কাছে। ডিজগাস্টটা আর থাকবে না। ডিজগাস্টকে কাজে লাগিয়ে আপনি নিজেকে ডিফোকাস করবেন, অন্য ডোপামিনদায়ী কাজে লেগে যাবেন, ডোপামিন পেলে ঐ ইচ্ছাটা চলে যাবে।
যেকোনো গুনাহের প্রতি ডিজগাস্ট কাজে লাগিয়ে ছাড়তে পারেন। ডিজগাস্টের বেড়াটা আর ডিঙাবেন না।
আপনাদের চেনাজানা কে কী টেকনিক ব্যবহার করে পর্ন ও হস্তমৈথুন থেকে মুক্তি পেয়েছে, কমেন্টে জানাতে পারেন। অন্যদের উপকার হবে।"
ডা শামসুল আরেফিন শক্তি
➥ Join @MultiverseOfJustice
❤5
⚠️ আবরার ফাহাদ হত্যাকাণ্ডের আগের বুয়েটের চিত্র।
কনটেক্সট- বুয়েটে জয়েন করারো আগে ১৭ ব্যাচের এক ভাই, জাফর ইকবাল কে রাজাকার বলে একটি পোস্টে কমেন্ট করে। সেই কমেন্টের উপর ভিত্তি করে, বুয়েটিয়ানদের গ্রুপে মানুষজনের রিয়েকশনের খণ্ডচিত্র।
আবরার ফাহাদ হত্যাকারীদের হয়তো সবাই চিনে, তবে তাকে হত্যা করার মতো পরিবেশ বুয়েটে কারা তৈরি করেছে তাদের অনেকে চিনেনা।
মজার কথা হলো, এদের মধ্যে সবাই ছাত্রলীগ না, এদের অনেকে বুয়েটের টিচার নইলে অনলাইনে জনপ্রিয় সেলিব্রেটি।
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱15🤬3😢3
তোমার মা আমাদের আপা হয় ,সেই সুবাদে তুমি আমাদের একমাত্র বুইড়া ভাগিনা। প্রথমে তোমার জন্য শুভ কামনা! জীবনের এই ম্যাচে তুমি নিশ্চিতভাবেই “জিতেছ ”!
একে পঞ্চাশোর্ধ বয়স, তার উপর দল ক্ষমতাহারা, মা পলাতক—এই কঠিন পরিস্থিতিতেও নতুন জীবনসঙ্গী খুঁজে বের করা সত্যিই অনুপ্রেরণার এক মহাকাব্যিক উদাহরণ!
শুনো ভাগিনা মানুষ জীবনে পৃথিবীতে আসে একবার। আমি জানি তুমি অনেক ফুর্তিবাজ মানুষ ,দুই হাতে টাকা উড়াও। তোমার "আসল মামারা" ৭৪ দুর্ভিক্ষের সময় টাকা উড়াইতে উড়াইতে ব্যাঙ্ক লুট করতে যাইত। আমরা "জনগণ মামারা" হিসাব করে দেখলাম , তুমি যদি প্রত্যেকদিন লাস ভেগাসে ১০ কোটি টাকা করে উড়াইলে ও ৩০ বছরে তোমার মার রেখে যাওয়া সম্পত্তির শেষ হবে না।
ফুর্তি চালাইয়া যাও ভাগিনা। টাকা আরো যদি লাগে মামাদেরকে জানাও, চাদাঁ উঠিয়ে পাঠায় দিব।
➥ Join @MultiverseOfJustice
একে পঞ্চাশোর্ধ বয়স, তার উপর দল ক্ষমতাহারা, মা পলাতক—এই কঠিন পরিস্থিতিতেও নতুন জীবনসঙ্গী খুঁজে বের করা সত্যিই অনুপ্রেরণার এক মহাকাব্যিক উদাহরণ!
শুনো ভাগিনা মানুষ জীবনে পৃথিবীতে আসে একবার। আমি জানি তুমি অনেক ফুর্তিবাজ মানুষ ,দুই হাতে টাকা উড়াও। তোমার "আসল মামারা" ৭৪ দুর্ভিক্ষের সময় টাকা উড়াইতে উড়াইতে ব্যাঙ্ক লুট করতে যাইত। আমরা "জনগণ মামারা" হিসাব করে দেখলাম , তুমি যদি প্রত্যেকদিন লাস ভেগাসে ১০ কোটি টাকা করে উড়াইলে ও ৩০ বছরে তোমার মার রেখে যাওয়া সম্পত্তির শেষ হবে না।
ফুর্তি চালাইয়া যাও ভাগিনা। টাকা আরো যদি লাগে মামাদেরকে জানাও, চাদাঁ উঠিয়ে পাঠায় দিব।
➥ Join @MultiverseOfJustice
😱4🫡2
🟢আল-কাসাম ব্রিগেড মুখপাত্র, আবু উবাইদা:
ইসলামি প্রতিরোধ আন্দোলন হামাস
23 December 2024
➥ Join @MultiverseOfJustice
🔸আমাদের মুজাহিদিনদের বীরত্ব এবং উত্তর গাজা স্ট্রিপে তাদের মাঠের পারফরম্যান্স বিশ্বের সমস্ত মুক্ত মানুষের জন্য একটি অনুপ্রেরণামূলক মডেল।
🔸শত্রু তার সেনাবাহিনীর ভাবমূর্তি রক্ষা করার জন্য উত্তর গাজা উপত্যকায় তার প্রকৃত ক্ষয়ক্ষতি এবং তার সৈন্যদের করুণ অবস্থা লুকিয়ে রাখছে।
🔸উত্তর গাজা উপত্যকায় গণহত্যা এবং জাতিগত নির্মূল অভিযান ইহুদিবাদী সেনাবাহিনীর কলঙ্ক এবং অপমান ঢাকতে নিরীহ বেসামরিকদের লক্ষ্য করে।
🔸শত্রুদের কিছু বন্দীর ভাগ্য নির্ভর করে দখলদার সেনাবাহিনীর আগ্রাসনের সংস্পর্শে থাকা কিছু এলাকায় শত শত মিটার অগ্রসর হওয়ার উপর।
ইসলামি প্রতিরোধ আন্দোলন হামাস
23 December 2024
➥ Join @MultiverseOfJustice
🔥1🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
আমি মুসলিম, আমার কোনও সীমান্ত নেই।
আমি মুসলিম, আমার পতাকা ঐটাই যা ভিডিওতে দেখতে পারছেন।
বাঙালী, বাংলাদেশি আমার গৌণ পরিচয়।
➥ Join @MultiverseOfJustice
আমি মুসলিম, আমার পতাকা ঐটাই যা ভিডিওতে দেখতে পারছেন।
বাঙালী, বাংলাদেশি আমার গৌণ পরিচয়।
➥ Join @MultiverseOfJustice
❤6🤣1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
সাংবাদিকরা কিভাবে শেখ হাসিনাকে তৈলমর্দন করত! ডিইউজের সভাপতি সোহেল হায়দার চৌধুরীর বক্তব্যটি শুনুন। এনিওয়ে গত ১৫ বছরে সোহেল হায়দার চৌধুরীরা কোটি কোটি টাকার মালিক হয়েছে। স্বৈরাচার পতনের পর সোহেল হায়দার চৌধুরীদের কিছুই হয়নি।
Join:@MultiverseOfJustice
Join:@MultiverseOfJustice
😱2😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
পাকিস্তান সীমান্তে ভারী অস্ত্র ও বিমান বিধ্বংসী অস্ত্র মোতায়েন করেছে আফগানিস্তান।
❤3
⚠️ কি হতে যাচ্ছে ৩১ ডিসেম্বর!!
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের অন্যতম সমন্বয়ক সারজিস আলম, হাসনাত আবদুল্লাহ, উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদ ও জাতীয় নগরিক কমিটির আহ্বায়ক নাসিরুদ্দীন পাটওয়ারীর একটি ফেসবুক পোস্টকে ঘিরে আলোচনার সৃষ্টি হয়েছে। শনিবার (২৮ ডিসেম্বর) রাতের দিকে সবাই প্রায় একইসাথে একটি ফেসবুক পোস্ট দেন।
বেশিভাগই তাদের ফেসবুক পোস্টে, ৩১ ডিসেম্বরের কথা উল্লেখ করেছেন। কেউ কেউ একইদিন বিকেল ৩টায় শহীদ মিনারের কথা বলেছেন। তবে সেদিন কী ঘটতে যাচ্ছে, সে বিষয়টি পরিষ্কার করেননি তারা।
সারজিস আলম তার পোস্টে লেখেন, ৩১ ডিসেম্বর বিকাল ৩টায় শহীদ মিনার। এখনই সময়, বাংলাদেশের জন্য। উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদ লিখেছেন, ৩১ শে ডিসেম্বর শহীদ মিনার। ৩৬ জুলাই এসে মিলিত হোক ৩১ ডিসেম্বরে।
জাতীয় নগরিক কমিটির আহ্বায়ক নাসিরুদ্দীন পাটওয়ারীর লিখেছেন, জুলাই বিপ্লবের ঘোষণা, এখন বা কখনই নয়।
এদিকে, জাতীয় নাগরিক কমিটির ভেরিফায়েড ফেসবুক পেইজে একটি পোস্টে আগামী ৩১ ডিসেম্বর জুলাই বিপ্লবের ঘোষণাপত্রের কথা উল্লেখ করা হয়েছে।
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলন বা জাতীয় নাগরিক কমিটির সদস্যদের একই রকম পোস্টকে ঘিরে নেটিজেনরা নানা মন্তব্য করছেন। তাদের কেউ কেউ বলছেন, আগামী ৩১ ডিসেম্বর কোনো নতুন রাজনৈতিক দল আত্মপ্রকাশ করতে যাচ্ছে। আবার ওই দিন ফ্যাসিবাদী শক্তির বিরুদ্ধে নতুন কর্মসূচির ঘোষণা আসবে বলে মন্তব্য করেছেন অনেকে।
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Harvest_2024..
এই বছরের সবচেয়ে বিশিষ্ট ইভেন্টগুলির স্ন্যাপশট যা আমরা এখানে আপনার জন্য সংক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করেছি। সিরিয়া.. হ্যাঁ, এই সবই 2024 সালে হয়েছিল।
আজ জাজিরার প্রতিবেদন
@MultiverseOfJustice