❤1🔥1🏆1
من المشاركات في البوت كتاب العادات السبع الأكثر فعالية نشاركها بكره بإذن الله وكيف نقدر نستفيد من الكتاب في التخطيط 💚📗📊
🔥2❤🔥1
Multiplan || مخططاتي 📊
Photo
كتاب "العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية" لـ ستيفن كوفي من أشهر كتب تطوير الذات، ويعتمد على مبدأ أن النجاح يبدأ من الداخل (تغيير الشخصية والسلوك)، ثم ينعكس على العلاقات والإنتاج.
خذ المسؤولية عن حياتك، لا تنتظر الظروف أو الناس ليتغيروا.
كيف يفيدك؟ تبدأ بتنظيم وقتك بنفسك بدل انتظار الظروف "المثالية".
حدد أهدافك بوضوح. اعرف أين تبغى توصل.
كيف يفيدك؟ لما تخطط يومك أو شهرك، تبنيه على أهدافك الكبرى، مو بس مهام عشوائية.
نظم وقتك حسب الأولويات، مش المشاغل.
كيف يفيدك؟ يفيد في عمل جدول يومي/شهري يركز على المهام المهمة (مش العاجلة بس).
اسعَ لحلول تفيدك وتفيد الآخرين.
كيف يفيدك؟ لما توزع وقتك مع الشغل والعائلة، تتعلم توازن بين احتياجاتك واحتياجات غيرك.
استمع بعمق قبل ما ترد.
كيف يفيدك؟ يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية في الاجتماعات أو علاقاتك.
التعاون يخلق نتائج أفضل من العمل الفردي.
كيف يفيدك؟ في الشغل الجماعي، أو حتى التخطيط مع الشريك/العائلة.
طور نفسك باستمرار (جسديًا، ذهنيًا، روحيًا).
كيف يفيدك؟ تدخل عادات تطوير مثل القراءة، الرياضة، التأمل في روتينك.
كيف تربط العادات بجدولك؟
استخدم عادة 3: ضع الأهم أولًا → خصص وقت للمهام ذات الأولوية العالية.
عادة 7: اشحذ المنشار → خصص وقت للرياضة، التعلم، الراحة.
راجع تقدمك نحو أهدافك الكبرى (عادة 2).
أعد ترتيب أولوياتك بناءً على ما ظهر خلال الشهر.
ارسم رؤيتك العامة (عادة 2)، وحدد قيمك ومجالات التطوير.
قسمها لأهداف شهرية/فصلية.
مختصر العادات السبع:
🚑 كن مبادرًا (Be Proactive):
خذ المسؤولية عن حياتك، لا تنتظر الظروف أو الناس ليتغيروا.
كيف يفيدك؟ تبدأ بتنظيم وقتك بنفسك بدل انتظار الظروف "المثالية".
🌍 ابدأ والغاية في ذهنك
(Begin with the End in Mind):
حدد أهدافك بوضوح. اعرف أين تبغى توصل.
كيف يفيدك؟ لما تخطط يومك أو شهرك، تبنيه على أهدافك الكبرى، مو بس مهام عشوائية.
🥇ضع الأهم أولًا (Put First Things First):
نظم وقتك حسب الأولويات، مش المشاغل.
كيف يفيدك؟ يفيد في عمل جدول يومي/شهري يركز على المهام المهمة (مش العاجلة بس).
🧩 فكر في الفوز المشترك (Think Win-Win):
اسعَ لحلول تفيدك وتفيد الآخرين.
كيف يفيدك؟ لما توزع وقتك مع الشغل والعائلة، تتعلم توازن بين احتياجاتك واحتياجات غيرك.
🧠اسعَ لتفهم أولًا ثم أن تُفهَم
(Seek First to Understand, Then to Be Understood):
استمع بعمق قبل ما ترد.
كيف يفيدك؟ يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية في الاجتماعات أو علاقاتك.
🤝التكاتف (Synergize):
التعاون يخلق نتائج أفضل من العمل الفردي.
كيف يفيدك؟ في الشغل الجماعي، أو حتى التخطيط مع الشريك/العائلة.
🪚 اشحذ المنشار
(Sharpen the Saw):
طور نفسك باستمرار (جسديًا، ذهنيًا، روحيًا).
كيف يفيدك؟ تدخل عادات تطوير مثل القراءة، الرياضة، التأمل في روتينك.
كيف تربط العادات بجدولك؟
خطة يومية/أسبوعية:
استخدم عادة 3: ضع الأهم أولًا → خصص وقت للمهام ذات الأولوية العالية.
عادة 7: اشحذ المنشار → خصص وقت للرياضة، التعلم، الراحة.
خطة شهرية:
راجع تقدمك نحو أهدافك الكبرى (عادة 2).
أعد ترتيب أولوياتك بناءً على ما ظهر خلال الشهر.
خطة سنوية:
ارسم رؤيتك العامة (عادة 2)، وحدد قيمك ومجالات التطوير.
قسمها لأهداف شهرية/فصلية.
MultiPlan 📊💚📗
🎉1🏆1
Multiplan || مخططاتي 📊
Photo
ملخص في نقاط لكتاب "كيف تنجز أكثر في وقت أقل"
168 Hours: You Have More Time Than You Think
من تأليف لورا فاندركام:
أهم أفكار الكتاب :
الكاتبة تبدأ بتذكيرنا أن لدينا نفس عدد الساعات أسبوعيًا (24 × 7 = 168 ساعة)، والمسألة في كيفية استخدامها، لا زيادتها.
استثمر وقتك في الأنشطة التي تهمك حقاً (العمل المهم، العائلة، النمو الشخصي)، لا في المهام التافهة أو المشتتات.
التفكير بالأسبوع ككل يمنحك رؤية أوضح لتوزيع الوقت، ويمنعك من الشعور بالضغط اليومي.
لورا توصي بتتبع كل ساعة من يومك لمدة أسبوع لمعرفة كيف تُهدر الأوقات في أنشطة غير مفيدة (مثل تصفح الهاتف أو التلفاز).
لا تحاول فعل كل شيء بنفسك، خصوصاً المهام التي يمكن لغيرك إنجازها بكفاءة أكبر أو أسرع.
لا تعزل حياتك الشخصية عن العمل بشكل صارم؛ استغل الفرص للتوازن الذكي بدل الصراع بين الجانبين.
لا تضيّع الساعات الأولى من اليوم في الرد على البريد الإلكتروني أو التصفح؛ استثمرها في ما يحقق أهدافك الكبيرة.
مثل مشاهدات التلفزيون الطويلة أو السوشيال مديا غير النافع أو الأعمال المنزلية غير الضرورية.
الإنجاز الحقيقي هو في تحقيق نتائج مهمة، وليس في ملء جدولك الزمني فقط.
إذا اعتبرت وقتك مورداً ثمينًا، ستجد دائماً وقتًا للهوايات، العائلة، أو التطوير الذاتي.
168 Hours: You Have More Time Than You Think
من تأليف لورا فاندركام:
أهم أفكار الكتاب :
١. كل شخص لديه 168 ساعة في الأسبوع ⏳
الكاتبة تبدأ بتذكيرنا أن لدينا نفس عدد الساعات أسبوعيًا (24 × 7 = 168 ساعة)، والمسألة في كيفية استخدامها، لا زيادتها.
٢. ركز على أولوياتك الكبرى 📚
استثمر وقتك في الأنشطة التي تهمك حقاً (العمل المهم، العائلة، النمو الشخصي)، لا في المهام التافهة أو المشتتات.
٣. استخدم تقويم أسبوعي لا يومي 📅
التفكير بالأسبوع ككل يمنحك رؤية أوضح لتوزيع الوقت، ويمنعك من الشعور بالضغط اليومي.
٤. سجّل وقتك لتعرف أين يضيع 📝
لورا توصي بتتبع كل ساعة من يومك لمدة أسبوع لمعرفة كيف تُهدر الأوقات في أنشطة غير مفيدة (مثل تصفح الهاتف أو التلفاز).
٥. الاستعانة بالآخرين أو تفويض المهام 🤝
لا تحاول فعل كل شيء بنفسك، خصوصاً المهام التي يمكن لغيرك إنجازها بكفاءة أكبر أو أسرع.
٦. ادمج بين العمل والحياة بذكاء 🖥
لا تعزل حياتك الشخصية عن العمل بشكل صارم؛ استغل الفرص للتوازن الذكي بدل الصراع بين الجانبين.
٧. ابدأ يومك بالمهام ذات الأولوية الأعلى 🕹
لا تضيّع الساعات الأولى من اليوم في الرد على البريد الإلكتروني أو التصفح؛ استثمرها في ما يحقق أهدافك الكبيرة.
٨. احذف أو قلّل الأنشطة ذات العائد المنخفض🧯🪫
مثل مشاهدات التلفزيون الطويلة أو السوشيال مديا غير النافع أو الأعمال المنزلية غير الضرورية.
٩. النجاح لا يعني الانشغال المستمر 🔋
الإنجاز الحقيقي هو في تحقيق نتائج مهمة، وليس في ملء جدولك الزمني فقط.
١٠. اصنع وقتًا للأشياء التي تحبها
( عالمك الخاص Multiple 🩵🎙 )
إذا اعتبرت وقتك مورداً ثمينًا، ستجد دائماً وقتًا للهوايات، العائلة، أو التطوير الذاتي.
#Multiplan 📊💚📗
❤2❤🔥2
قواعد لإدارة حياتك بشكل أفضل :
١- قاعدة الطمأنينة اليومية
٢- قاعدة ١٠/٩٠
٣- مبدأ ٨٠/٢٠
٤- قاعدة ١٠ ألف ساعة
٥- تقنية البرومودورو حسب الرغبه
٦- نظرية تحديد الوقت للمهمة
٧- قاعدة ٥/٥
Multiplan 📊💚📗
❤2🎉2💯1
جدول العام الهجري ١٤٤٧ه
جارٍ العمل عليه ، خصوصاً لدفعة تاسعـ٩ـة
عشان خطة MSS ونشوفكم في أقرب
وقت 💚📗🔥.
وفقنا الله وإياكم فيه للجدِ ، والإجتهادِ والعمل ...
#Multiplan 📊💚📗
🔥3🏆1
Multiplan || مخططاتي 📊
Photo
✅ ملخص كتاب «قوة التركيز» في أهم عشـ١٠ـر نقاط .
> الفكرة: لا يكفي أن تضع هدفًا واحدًا قصير المدى؛ بل حدد رؤيتك للحياة ما خلقك الله له : ما الذي تريد أن تصبح عليه خلال ٥ أو ١٠ سنوات ، ما التغيير الذي تطمح إليه؟
نصيحة قيادية : اكتب رؤيتك في صفحة واحدة، وشاركها مع شخص موثوق ليساعدك في مراجعتها دوريًا.
> الفكرة: الأهداف الغامضة تقتل التركيز. اجعل كل هدف: محددًا، قابلًا للقياس، يمكن تحقيقه، مرتبطًا بموعد زمني.
نصيحة قيادية: ضع لكل هدف تاريخ بداية وتاريخ نهاية ومؤشرات أداء، وراجع التقدم كل أسبوع.
> الفكرة: العادات هي حجر الأساس. ابدأ يومك بروتين ثابت تزيد وضوحك الذهني (رياضة خفيفة، قرآن ، صلاة ، تخطيط اليوم).
نصيحة قيادية: احجز أول ساعة في اليوم لصلاة الفجر و البدء لأهم مهمة — بدون هاتف أو مشتتات إلكترونية.
> الفكرة: التركيز يعني اختيار الأهم كل يوم. لا تقم بكل المهام بنفس الأهمية. نصيحة قيادية: اسأل نفسك كل صباح: «ما هي ٣ أشياء لو أنجزتها اليوم سيعدّ يومي ناجحًا؟» ركّز عليها أولًا.
( يمكنك الاستفادة من الجداول السنوية و الشهرية في القناة 🤝 ✅ )
> الفكرة: أكبر أعداء التركيز: المشتتات الصغيرة المتكررة.
نصيحة قيادية: خصص أوقاتًا «خالية من المقاطعات» وأغلق الإشعارات، واستخدم قاعدة «عدم الرد الفوري» على المكالمات والرسائل إلا للضرورة.
> الفكرة: الفوضى الخارجية تولد فوضى داخلية.
نصيحة قيادية: رتّب مكتبك نهاية كل يوم، ونظّف هاتفك وبريدك الإلكتروني أسبوعيًا — احتفظ فقط بما يخدم أهدافك.
> الفكرة: النجاح يتسارع حين تركز على ما تجيده وتضاعف نتائجه، بدلاً من إضاعة الوقت في محاولة أن تكون جيدًا في كل شيء.
نصيحة قيادية: اكتشف مهارتين أو ثلاث مهارات تميزك، وخصص وقتًا لتطويرها باستمرار.
> الفكرة: البيئة الاجتماعية إما أن تغذي تركيزك أو تستنزفه.
نصيحة قيادية: تواصل بانتظام مع أشخاص يشاركونك القيم والأهداف، وقلّل من وقتك مع السلبيين أو المشتتين.
( ركز على هذه جيداً )
> الفكرة: الوقت هو المورد الأغلى للقادة. لا تسمح له أن يتبدد في أعمال لا تضيف قيمة.
( أغتنم خمسـ٥ـاً قبل خمـ٥ـس )
نصيحة قيادية: راقب كيف تقضي وقتك أسبوعيًا، وحدد أين يضيع أكثره، ثم أعد توجيهه نحو الأولويات.
> الفكرة: التركيز لا يعني الجمود؛ بل المراجعة المستمرة وتعديل الاستراتيجيات.
نصيحة قيادية: خصص ساعة كل أسبوع لمراجعة أهدافك وما تحقق منها، واسأل: «ما الذي أحتاج تغييره أو تحسينه؟»
> التركيز ليس مهارة عادية، بل أسلوب حياة لقادة يختارون إنجاز الأهم بذكاء وهدوء. طبّق هذه النقاط واحدة تلو الأخرى، وسترى أثرها يتضاعف يومًا بعد يوم.
1️⃣ ابدأ بتحديد رؤيتك الكبرى بوضوح 🎖
> الفكرة: لا يكفي أن تضع هدفًا واحدًا قصير المدى؛ بل حدد رؤيتك للحياة ما خلقك الله له : ما الذي تريد أن تصبح عليه خلال ٥ أو ١٠ سنوات ، ما التغيير الذي تطمح إليه؟
2️⃣ حوّل الرؤية إلى أهداف ذكية SMART 🏆
> الفكرة: الأهداف الغامضة تقتل التركيز. اجعل كل هدف: محددًا، قابلًا للقياس، يمكن تحقيقه، مرتبطًا بموعد زمني.
3️⃣ ابنِ روتينًا يوميًا يعزز التركيز 📝
> الفكرة: العادات هي حجر الأساس. ابدأ يومك بروتين ثابت تزيد وضوحك الذهني (رياضة خفيفة، قرآن ، صلاة ، تخطيط اليوم).
4️⃣ رتّب أولوياتك يوميًا 🔖🧮
> الفكرة: التركيز يعني اختيار الأهم كل يوم. لا تقم بكل المهام بنفس الأهمية. نصيحة قيادية: اسأل نفسك كل صباح: «ما هي ٣ أشياء لو أنجزتها اليوم سيعدّ يومي ناجحًا؟» ركّز عليها أولًا.
( يمكنك الاستفادة من الجداول السنوية و الشهرية في القناة 🤝 ✅ )
5️⃣ تعلّم إدارة المشتتات بوعي 📲
> الفكرة: أكبر أعداء التركيز: المشتتات الصغيرة المتكررة.
6️⃣ نظّم بيئتك المادية والرقمية 💻🕹
> الفكرة: الفوضى الخارجية تولد فوضى داخلية.
7️⃣ استثمر في نقاط قوتك الأساسية 🩵🔬
> الفكرة: النجاح يتسارع حين تركز على ما تجيده وتضاعف نتائجه، بدلاً من إضاعة الوقت في محاولة أن تكون جيدًا في كل شيء.
8️⃣ كوّن شبكة علاقات داعمة لتركيزك 🤝
> الفكرة: البيئة الاجتماعية إما أن تغذي تركيزك أو تستنزفه.
( ركز على هذه جيداً )
9️⃣ أدر وقتك كما يدير القائد موارده 🧩
> الفكرة: الوقت هو المورد الأغلى للقادة. لا تسمح له أن يتبدد في أعمال لا تضيف قيمة.
( أغتنم خمسـ٥ـاً قبل خمـ٥ـس )
🔟 قيّم تقدمك وعدّل المسار بمرونة 📝
> الفكرة: التركيز لا يعني الجمود؛ بل المراجعة المستمرة وتعديل الاستراتيجيات.
🎯 رسالة قيادية أخيرة 📗💚
> التركيز ليس مهارة عادية، بل أسلوب حياة لقادة يختارون إنجاز الأهم بذكاء وهدوء. طبّق هذه النقاط واحدة تلو الأخرى، وسترى أثرها يتضاعف يومًا بعد يوم.
Multiplan 📊💚📗
❤🔥3
Forwarded from المتعدد || 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗽𝗹𝗲
إليكم روابـــط مـــشاريع المـــتعدد 🩵🩺
قناة عامة طبية 🩺 ، ملخصاتي 📚 ، باحثون 🔬 ، بـصوتي 🎙¹⁰ ، بــقلمي 📝 ، مُخططاتي 📊 ، مُسعف 🚑 ، أدواتي 🗳 ، سواقي 🛵 ، مخبوزاتي 🥐 ...
نتمنى إضافة المجلد تكرماً لديك 🩵🌟🖇️
وكـــن جزءاً من عائـلة المـتعدد الطـبية...
نعلن قريباً عن فرض و توجه القنوات الجديدة
ولا زال هناك المزيد و المزيد ، بإذن الله ...
https://t.me/addlist/60FR2yif1H40YjE0
١- https://t.me/multiple2030
٢-https://t.me/Mu1tiplus
٣- https://t.me/Multip1an
٤- https://t.me/Mu1tiAuthor
٥- https://t.me/Mult1Voice
٦- https://t.me/mult1Research
٧-https://t.me/Mu1tiParaMedic_MPM
٨- https://t.me/Multi_Drive
٩- https://t.me/multitool2030
١٠- https://t.me/Mu1tiBakes
شارك المنشور مع الأصدقاء لتعم الفائدة 👍
مجلد خاص لترتيب الفوائد 🗂🗂🗂
قناة عامة طبية 🩺 ، ملخصاتي 📚 ، باحثون 🔬 ، بـصوتي 🎙¹⁰ ، بــقلمي 📝 ، مُخططاتي 📊 ، مُسعف 🚑 ، أدواتي 🗳 ، سواقي 🛵 ، مخبوزاتي 🥐 ...
نتمنى إضافة المجلد تكرماً لديك 🩵🌟🖇️
وكـــن جزءاً من عائـلة المـتعدد الطـبية...
نعلن قريباً عن فرض و توجه القنوات الجديدة
ولا زال هناك المزيد و المزيد ، بإذن الله ...
👇👇👇👇👇👇 🩵
https://t.me/addlist/60FR2yif1H40YjE0
روابط منفصلة أيضاً ✅🩵
١- https://t.me/multiple2030
٢-https://t.me/Mu1tiplus
٣- https://t.me/Multip1an
٤- https://t.me/Mu1tiAuthor
٥- https://t.me/Mult1Voice
٦- https://t.me/mult1Research
٧-https://t.me/Mu1tiParaMedic_MPM
٨- https://t.me/Multi_Drive
٩- https://t.me/multitool2030
١٠- https://t.me/Mu1tiBakes
#Multiple 🩵🩺
❤🔥3
📘 ملخص كتاب "Deep Work" – العمل العميق
🎯 الفكرة الأساسية:
العمل العميق هو القدرة على التركيز بدون مشتتات على مهمة تتطلب مجهودًا فكريًا. هذه القدرة أصبحت نادرة في عصر التشتت الرقمي، لكنها ذات قيمة عالية لمن يتقنها.
🔟 أهم 10 نقاط في الكتاب مع شرح ونصيحة عملية لكل واحدة:
1. ✅ العمل العميق مهارة نادرة وثمينة 💎
معظم الناس يعملون بأسلوب سطحي مشتت، لذا من يتقن التركيز العميق يتميز بسرعة وجودة.
2. ✅ التشتت يضعف قدراتك الإدراكية 🚧
التنقل بين المهام (Multi-tasking) يقلل قدرتك على الفهم والابتكار.
3. ✅ التركيز مهارة يمكن تدريبها 🦾
مثل العضلة، يمكن تقوية التركيز بممارسة منتظمة.
4. ✅ حدد جدولًا للتركيز العميق
لا تترك وقت التركيز للصدفة.
5. ✅ افصل نفسك عن التشتت (ديجيتال ديـتوكس مؤقت) 🕰
الهاتف والإنترنت أكبر مصدر لتشتيت التركيز.
6. ✅ اخلق بيئة تدعم التركيز 🗳📚📰
مكان العمل يؤثر على جودة التركيز.
7. ✅ اعتمد الدخول في الجو لبدء العمل العميق 🔗
وجود روتين يساعد عقلك على الدخول بسرعة في وضع التركيز.
8. ✅ قِس إنتاجيتك وليس فقط عدد ساعاتك 🧮📌
ما تنتجه في ساعة من التركيز يفوق ما تنتجه في 4 ساعات من التشتت.
9. ✅ تجنب الترفيه التافه 📲📲📲
الاستهلاك المفرط لوسائل التواصل يُضعف قدرتك على التركيز.
10. ✅ خذ راحة لاستعادة التركيز 🔋🔋🔋
العمل المتواصل بدون راحة ينهك الدماغ ويقلل الفعالية.
🛠️ خلاصة قابلة للتطبيق:
ابدأ بتخصيص ساعة واحدة يوميًا من "العمل العميق" على مهمة واحدة فقط، دون مشتتات. طبّق هذا لـــ 21 يومًا وستلاحظ فرقًا هائلًا في تركيزك وإنجازك.
Multiplan 📊💚📗
🔥4❤1🎉1