تُظهر الأبحاث أن الشكوى المتكررة تُعيد برمجة الدماغ جسديا ليُعطي الأولوية للتوتر والسلبية.

إن طريقة حديثنا عن تحدياتنا اليومية لا تقتصر على التنفيس عن الإحباط فحسب بل تُغير أيضا بنية الدماغ.

عندما نُفرط في الشكوى نُنشط باستمرار الشبكات العصبية المسؤولة عن رصد التهديدات ومعالجة التوتر.

من خلال عملية المرونة العصبية تُصبح هذه الدوائر أقوى وأكثر كفاءة مع كل استخدام وباختصار يتعلم الدماغ أن يكون أكثر قدرة على إيجاد أسباب للشعور بالضيق مُحولا الحالة المزاجية المؤقتة إلى استعداد بيولوجي دائم نحو السلبية والتفكير القائم على الخوف.

مع تحول هذه المسارات السلبية إلى الوضع الافتراضي للدماغ غالبا ما يُلاحظ ارتفاع ملحوظ في مستويات التوتر الأساسية والتقلبات العاطفية.

هذه الحساسية المُفرطة تعني أن حتى المضايقات البسيطة يُمكن أن تُثير استجابة توتر شديدة ولأن الدماغ قد تبرمج على تفسير العالم من منظور التهديد.

تؤكد النتائج التي ناقشتها كلية الطب بجامعة ستانفورد على أنه في حين أن هذه الآلية قوية فإن فهم علم الأعصاب العاطفي هو الخطوة الأولى في إعادة توجيه تلك المسارات بوعي نحو أنماط عاطفية أكثر مرونة.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7047599

عندما يبكي الغيتار..
ويضحك الفؤاد..

والله لن يدرك الإنسان اي شيء في هذه الحياة مالم يتأمل ويتعلم من الطير بالأخص - تحديدا الطير هو المرجع لكل ماهو حر ومتألق وبديع ورقيق وعزيز.

طائر القرقف الفحمي في حديقة كولزيوم Coal Tit in the Colzium Park.

بواسطة Malcolm Gillies

"النبض حركة من أوعية الروح."

ابن سينا.

الإنطباع:

سؤال إلى مستمعي موسيقى الجاز والمتأملين فيه ما الذي علمتك إياه موسيقى الجاز؟

@Mo3Tah

جلسة ثقافية من (الشريك الأدبي) مقهى ومحمصة باش في بريدة بعنوان:

مهارات التورية في الكتابة

يلقيها:
سلطان منيف

تحاوره:
حور الجهني

٥٤ د