مذكرات المُتذوق: لوح فاكهة عضوي بدون اي اضافات بنكهة التين الإسباني من Bskri

تنويه (الموزع المحلي لم يكتب كامل المكونات وهي):
تين عضوي* (50% على الأقل)، شراب أرز عضوي*، شوفان عضوي خالٍ من الغلوتين*، زيت دوار الشمس العضوي* (*من الزراعة العضوية المعتمدة)

المجتمعات العلمية.. رؤى وتصورات
(خمس جلسات مصورة).
— مركز الأمير عبدالمحسن بن جلوي

يهدف البرنامج إلى مناقشة دور الجماعات العلمية في بناء المعرفة، واستكشاف تجاربها المتنوعة عبر حقول معرفية ومجتمعية متعددة، من خلال طرح جملة من المحاضرات التي تتناول أبعادًا فكرية
ومنهجية وتطبيقية.

يشارك في هذا البرنامج العلمي نخبة من الأساتذة والباحثين من مختلف الدول العربية، وذلك عبر لقاءات أسبوعية تُبث مباشر لجمهور.
https://youtube.com/playlist?list=PLYjfk7SfD9n3bB7w0qSrOjYNT8FTHibe5

هل تعتقد ان قلة النشاط البدني مشكلة ارادة؟ للأسف ليتها بس مشكلة ارادة الدراسة الجديدة من مجلة مجلة نيتشر تقول عكس ذلك: نظرة شاملة على النشاط البدني من خلال أنظمة معقدة مع رؤى عملية لتغيير السلوك

ملخص الدراسة:
يستمر تزايد الخمول البدني المُهدد للصحة بالرغم عقود من البحث ففي قسم علوم الرياضة بجامعة كونستانس ننظر إلى النشاط البدني من منظور أنظمة مُعقدة حيث يتفاعل الجسم والعقل والمجتمع والبيئة بشكل ديناميكي مع مرور الوقت.

ويُحدد هذا المنظور كيفية تفكير قسم علوم الرياضة في كونستانس في النشاط البدني: ربط النظرية بالتطبيق لإيجاد حلول أكثر فعالية ومتعددة التخصصات لتغيير السلوك بشكل مستدام في هذه الورقة البحثية وبالتعاون مع شركائنا في التعاون الدولي نُلخص الرؤى العملية لمنظورنا.

الملخص من د.نورا الثميري:
الباحثون اكتشفوا أن النشاط البدني ليس قرار بسيط بل نظام معقد يتحرك مثل شبكة تتغير عبر الزمن وتتأثر بعوامل فسيولوجية ونفسية واجتماعية وبيئية تعمل معا في الخلفية.

اللياقة والأيض والجهاز العصبي يتداخلون مع الدافع والمشاعر والتصورات ويتشابكون مع الدعم الاجتماعي والبيئة الحضرية والبنية التحتية؛ وكأنك تحاول تغيير جزء واحد من آلة ضخمة تعمل كلها في وقت واحد.

ولهذا تفشل كثير من حملات الرياضة التقليدية لأنها تخاطب الفرد وكأنه منفصل عن النظام بينما العقل والجسم والسياق الاجتماعي يصنعون سلوك النشاط بطريقة ديناميكية لا تنفع معها الحلول السريعة ولا الرسائل الأخلاقية ولا التدخلات القصيرة.

تقترح الدراسة منظور مختلف: التعامل مع النشاط البدني كنظام معقد واستخدام مفهوم نقاط التحول وهي أماكن صغيرة في هذا النظام إذا تغيرت أحدثت أثر كبير على المدى الطويل.

قد تكون نقطة التحول صديق يشجعك أو تعديل بسيط في بيئة البيت أو الحي أو زيادة عشر دقائق يوميا أو بيئة عمل تسهل الحركة. فالتغيير الحقيقي يحدث عندما نعيد تصميم النظام لا عندما نطالب الفرد بالانضباط فقط.

الفكرة الأهم: النشاط البدني لا يزيد بقوة الإرادة بل بقوة النظام الذي نعيش داخله وكل تدخل ناجح يجب أن يحترم هذه الحقيقة.

-
(الدراسة مدفوعة):
https://www.nature.com/articles/s41562-025-02279-2

محتوى قيم في قناة مكتبة الملك فهد الوطنية King Fahad National Library عبر اليوتيوب
https://www.youtube.com/@KFNLGOV/videos

الحتمي: مؤكد.

لكن معرفته: ليس باليسيرة.

وهم المنافسة أشد من سطوة الإحتكار

للايفون:
https://apps.apple.com/app/id6739181227

للاندرويد:
https://play.google.com/store/apps/details?id=sa.elm.mwl

على قدر المتعة يأتي الألم

تركت أشواق الماضي لأشواق المستقبل

‏لا أعلم أي الأنا أنا؛ أناه!