⚡️20 октября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом — заболевание, которое незаметно подтачивает здоровье костей.

📝Остеопороз приводит к снижению плотности костной ткани, что увеличивает риск переломов, особенно у пожилых людей и женщин в постменопаузе. Это опасное заболевание способно серьезно ухудшить качество жизни, поэтому важно своевременно принимать меры для его профилактики.

❗️Факторы риска развития остеопороза
Развитию остеопороза способствуют различные факторы. Генетическая предрасположенность, образ жизни и уровень физической активности играют ключевую роль в состоянии костной ткани. Важно также учитывать эндокринные нарушения и наличие ревматологических заболеваний. Особенно уязвимы пожилые люди и женщины, находящиеся в постменопаузе.

✅Как проводить профилактику остеопороза
✔️Будьте физически активны. Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить равновесие, что снижает риск падений и переломов. Рекомендуется уделять внимание специальной лечебной гимнастике, разработанной для людей с остеопорозом. Ознакомиться с комплексом упражнений можно на сайте Российской ассоциации по остеопорозу: Лечебная гимнастика при остеопорозе.
✔️Соблюдайте сбалансированную диету. Для поддержания здоровья костей важно ежедневно употреблять кальций, витамин D и белковые продукты. Три порции молочных продуктов в день закрывают суточную потребность организма в кальции.
✔️Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на здоровье костей, ускоряя развитие остеопороза.
✔️Проконсультируйтесь с врачом. Если у вас уже был перелом, есть хронические заболевания или вы принимаете препараты, влияющие на плотность костной ткани, важно проконсультироваться с врачом для оценки рисков развития остеопороза и прохождения необходимых обследований.
Забота о здоровье костей — это важная часть поддержания общего благополучия.

Своевременные меры профилактики помогут вам снизить риск остеопороза и предотвратить серьезные осложнения в будущем.

Будьте здоровы!

#ФМБА #МСЧ154 #остеопороз

⚡️21 октября- Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний.

📝Йод является необходимым структурным компонентом тиреоидных гормонов (тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3)), вырабатываемых щитовидной железой. Тиреоидные гормоны регулируют множество физиологических и биохимических процессов практически во всех тканях организма. Особенно йод важен для развития головного мозга плода, детей и подростков.
Йод поступает в организм главным образом с морепродуктами. Йодом особенно богаты морская капуста, морская рыба, кальмары, креветки, мидии. Йода много в растениях, произрастающих на побережье морей и океанов. Его содержание в продуктах зависит от наличия почвенного дефицита йода. Если в почве и воде мало йода, его мало накапливается и в продуктах питания.
Существенным источником йода в питании является йодированная соль: в поваренную соль вносят йодат калия или, реже, менее стойкий йодид калия.

🔴Основные причины снижения содержания йода в организме:
⚫️недостаточное потребление морепродуктов и других пищевых источников йода, отсутствие йодной профилактики (прием йодных препаратов при его недостатке в продуктах питания);
⚫️наличие в пище веществ и прием фармпрепаратов, препятствующих усвоению и утилизации йода (марганец, фтор, тиоцианат, генистеин и др.);
⚫️недостаток микронутриентов, способствующих усвоению йода (селен, цинк, кальций и др.);
⚫️повышение радиационного фона;
⚫️загрязнение окружающей среды;
табакокурение.

Йодный дефицит является самой частой причиной увеличения щитовидной железы (зоба). Зоб, выявляемый в регионах йодного дефицита, обозначается термином эндемический и проявляется увеличением щитовидной железы, которая становится видимой на передней поверхности шеи. При тяжелом йодном дефиците возможно развитие гипотиреоза - дефицита тиреоидных гормонов в организме. Появляется вялость, апатия, медлительность, зябкость, выпадение волос, сухость кожи, боли в мышцах, снижение памяти, запоры, ослабление или исчезновение полового влечения (либидо), снижение потенции вплоть до импотенции (у мужчин), нарушение менструального цикла, бесплодие у женщин. Дефицит йода в детском возрасте может привести к отставанию в психическом, интеллектуальном и физическом развитии, низкорослости, деформации скелета, кретинизму. Если вы подозреваете у себя дефицит йода - обратитесь к врачу.

❗️Не принимайте самостоятельно препараты йода, только по назначению врачом.

Помните, при раннем выявлении дефицит йода можно полностью устранить.

#ФМБА #МСЧ154 #дефицитйода

#ФМБА #МСЧ154 #дефицитйода

⚡️Музыкально-поэтическая гостиная «Бродский и Прокофьев. Жизнь не заканчивается!»
 
Под таким названием в ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России сегодня 22.10.2025 состоялась музыкально-поэтическая гостиная.
В начале мероприятия заведующий физиотерапевтическим отделением Юрий Федорович Гамолин рассказал о творчестве и жизни Иосифа Бродского.
 
Также посетители музыкально-поэтической гостиной услышали магию музыки в исполнении врача-педиатра Дмитрия Викторовича Полянина. Профессиональный музыкант, студент Донецкой государственной музыкальной академии им. С.С.  Прокофьева виртуозно исполнил музыкальные композиции Кондрашова С. (Донецк, ДНР) «Времена суток» и Прокофьева С. «Народный танец» из балета «Ромео и Джульетта» под аккомпанемент фортепиано.
 

«Такие литературные мероприятия – это часть культурно-просветительской работы и они непременно должны входить в рабочий график любого учреждения. Тем более это учреждение здравоохранения. Мы ежедневно встречаемся с большим числом людей и они с нами делятся проблемами, жизненными трудностями. Для того, чтобы суметь правильно сказать слово поддержки нам, медикам, нужна подпитка нашей душевной составляющей и поэтому замечательные строки поэзии и музыки в этом оказывают незаменимую роль» - поведал нам Дмитрий Викторович.

Наряду с этим, Полянин отметил, что музыка Сергея Кондрашова о нашей с вами жизни, о нашей с вами общей драме, о высоком призвании жить в эту эпоху и сражаться за свою Родину, за утверждение русской культуры. Сергей Кондрашов является учителем и наставником Дмитрия Викторовича в музыкальной академии.
 
На мероприятии маститый декламатор Юрий Федорович Гамолин создал настроение у почитателей поэзии. Он прочитал проникновенно стихотворение Бродского И. «Письма римскому другу».
 
❣️Приятно подметить, что подобная встреча стала нашей общей доброй традицией. В гостиной МСЧ№154 в очередной раз состоялся вечер дружбы, прошел светлый праздник музыки и поэзии. Талантливые люди, как всегда, подарили тепло и радость посетителям медико-санитарной части!
 

«Благодарим за такие прекрасные минуты отдыха и минуты нашего культурного просвещения! Ждем всех на наше следующее мероприятие, которое состоится в преддверии Дня народного единства 1 ноября 2025 года в 12:00 часов с участием наших сотрудников и их детей. Всех гостей также ждет погружение в мир единства нашего многонационального коллектива и небольшой сюрприз с дегустацией национальной кухни» - в завершении сказала заместитель начальника по поликлиническим вопросам Ирина Викторовна Титкова.

 
#ФМБА #МСЧ154 #музыкальнопоэтическаягостиная

💐24 октября юбилей отмечает врач-педиатр участковый Светлана Юрьевна Федорова!

До прихода в наше учреждение получила среднее профессиональное образование по специальности «Фельдшер-лаборант». И начала свою трудовую деятельность в НИИ Педиатрии. Потом поступила и окончила Второй медицинский университет им. Пирогова по специальности «Педиатрия» в 1994 году, и далее интернатуру в 1997 году. Пока проходила обучение работала медицинской сестрой во Всероссийском научном центре хирургии. Свой путь в медсанчасти начала более 26 лет назад. Выбрала профессию, потому что дети более беззащитны, чем взрослые. Она мечтала быть педагогом, когда училась в школе, но потом поняла, что именно медицина это ее призвание. Светлана Юрьевна каждый раз искренне радуется, когда может помочь маленьким пациентам, всегда переживает за них.

«Грамотный доктор с большим опытом, настоящий мастер своего дела. Её компетентность и внимательное отношение вызывают глубокое уважение и доверие. Она яркий пример врача, который сочетает высокую квалификацию с человечностью и заботой о каждом пациенте» - говорят о ней и коллеги.

Светлана Юрьевна неоднократно поощрялась грамотами и благодарностями ФМБА России, администрации города Красноармейск и ФГБУЗ МСЧ №154 ФМБА России за многолетний добросовестный труд.

Воспитала двух сыновей и счастливая обладательница внучки. В свободное время любит собирать большие пазлы по 4000 элементов, рисовать картины по номерам и заниматься алмазной мозаикой. Также любит свой огород.

Уважаемая Светлана Юрьевна! Пусть в вашей жизни никогда не угасает огонек надежды и теплоты. Желаем Вам крепкого здоровья, благосостояния, добра и радости! Будьте очаровательны и роскошны в любое время года и в любом настроении.

С днем рождения!💐💐💐

#ФМБА #МСЧ154 #юбилей

#ФМБА #МСЧ154 #юбилей