✔️продолжаем путешествие
По Становлению Лучшей Версией себя

Ставим себе вопросы
Что делает меня счастливой ?

Продолжаем …

✔️ Ставьте реалистичные и
конкретные цели. Разбейте их на
маленькие достижения, чтобы не
перегружать себя.
Используйте метод SMART: ваши
цели должны быть конкретными,
измеримыми, достижимыми,
релевантными и ограниченными по
времени.

💧Дудхсагар — один из самых больших и известных водопадов Индии. Расположен в штате Гоа, высота 310 метров. Популярный туристический объект. С языка конкани название переводится как «молочное море» или «молочный океан». Находится на реке Мандови и состоит из четырёх каскадов.

📋Именно здесь прошел процесс постановки целей и задач на текущий год .
🫧Есть теория ,связывающая водопады и психическое здоровье, основана на идее, что звук падающей воды может оказывать успокаивающее воздействие на разум и тело. Это похоже на концепцию «Голубого пространства», которая относится к благотворному влиянию нахождения вблизи водоемов, таких как океаны, озера и реки.
Слово «потенциальный» (potentia) на латинском языке означает «возможность». Огромной потенциальной энергиейобладают воды водопада. Потенциальная энергия воды совпадает с работой силы притяжения Земли.


Как вы ставите свои цели?
Любите ли вы водопады ?

Друзья двигаемся дальше
Процесс становления лучшей версии себя 🙏

✔️Образование и развитие
Непрерывное обучение. Читайте
книги, проходите курсы и
развивайте навыки, которые вам
интересны.
Изучайте новое. Новые хобби и
увлечения могут обогатить вашу
жизнь и расширить кругозор.

Как у вас с этим?

🌿Цель и задача Души на планете Земля научиться управлять своими тонкими энергиями. Через это проходит свои уроки и опыты .
Скорость Развития Души зависит от ее цельности и честности .
Это когда мы не лжем себе и берём ответственность за свою жизнь с свои руки .
Если что то делаем то делаем для себя .
В процессе развития душа получает расширение ,приобретая существенное знание . Обучаемся сначало в теле трансцедентальности через управление своими энергиями . Все это ведет к масштабированию Души.

Я всегда в процессе обучения .

Книги на текущий момент

✔️Александр Матяш
По обе стороны добра и зла. Трансцендентальная алхимия мифа
✔️Павел Авдеев
Гипноз и регрессивная гипнотерапия. Учебное пособие
А что читаете вы?

Продолжаем …

✔️Забота о здоровье
Физическая активность.
Регулярные занятия спортом не
только улучшают физическое
состояние, но и поднимают
настроение.
Правильное питание.
Сбалансированное питание играет
важную роль в общем
самочувствии.
Сон. Уделяйте внимание качеству и
количеству сна.

✨Регулярные занятия физическими упражнениями или спортом повышают активность обменных процессов, поддерживают на высоком уровне механизмы, которые осуществляют в организме обмен веществ и энергии.
✨Здоровое сбалансированное питание благотворно сказывается на всех функциях организма. Придерживаясь такого питания, вы забудете о таких неприятных явлениях как тяжесть в желудке, изжога, несварение, проблемы со стулом. Питание сказывается на качестве волос, ногтей, суставов, связок и других тканей нашего организма.
✨Во время сна организм восстанавливает энергию, ремонтирует поврежденные клетки и ткани, повышает иммунитет. Здоровый сон позволяет достичь полноценного восстановления после физической активности и повышает общую работоспособность организма. Особенно это важно для людей с активным образом жизни.

А что вы делаете для поддержания своего Аватара ?

Друзья - еще одна важная точка в процессе Становления
Лучшей
Версии
Себя

✔️Эмоциональное здоровье
Практикуйте благодарность.
Ведение записей о том, за что вы
благодарны, помогает
сосредоточиться на положительных
аспектах жизни.
Учитесь управлять стрессом.
Практики медитации, йоги и
релаксации могут быть полезны.

🙏Вы наверняка слышали о практике благодарности и её влиянии на повседневную жизнь.
При помощи техники благодарности мы сосредоточиваемся на положительных аспектах жизни, и как следствие – улучшаются наше настроение и общее благополучие. Эта практика способствует уменьшению стресса, избавлению от негативных мыслей, гармонизации отношений с окружающими и повышению самооценки. Благодарность помогает развитию позитивного мышления и осознанности: мы учимся видеть глубокое значение в мелочах и ценить то, что у нас уже есть.
✨Вот несколько советов, прежде чем приступить к работе:
1. Заведите отдельный блокнот или дневник для записей. Техника благодарности лучше всего работает в форме письма.
2. Запланируйте конкретное время для практики вместо того, чтобы думать: «Я обязательно напишу после того, как сделаю то-то и то-то». Вы можете включить практику в свой утренний или вечерний распорядок. Держите дневник и ручку на видном месте.
3. Пишите только с искренними чувствами и эмоциями. Но, если вы не чувствуете себя по-настоящему счастливым и благодарным сразу, не волнуйтесь, постепенно это придёт, и вы начнете быстро и легко находить это ощущение. Попробуйте сосредоточиться на взаимосвязи между вещами. Например, вместо того, чтобы просто написать: «Я благодарна за еду на моём столе», запишите более подробно, что конкретно вы ели, кто приготовил еду, с кем вы разделили эту трапезу.
4. Сохраняйте намерение выполнять практику в течение 21 дня. Даже если вы пропустите какой-то день, просто вернитесь к ведению дневника. Поделитесь, почему вы пропустили запись в этот день (дни), и вернитесь к задаче снова. Сосредоточьтесь на минимуме. Не ищите совершенства. Просто позвольте себе быть новичком и оставьте место для ошибок, переосмысления и даже какого-то беспорядка.


Эта практика со мною уже на протяжении 5 лет.

Делитесь , а какие еще вы знаете практики помогающие нам стать лучшей версией себя ?

🌍21 января 2025 года
Парад Планет.
В этот день на небе в ряд выстроятся сразу шесть планет (такое случается крайне нечасто) — Марс, Юпитер, Уран, Нептун, Венера и Сатурн. Единственными «прогульщиком» в этом космическом шоу окажется Меркурий из-за особенностей своего положения на орбите.
🪐🌍🪐Астрологи утверждают: парад планет может влиять на настроение и самочувствие людей.

Дарю вам эту практику ,
Она поможет вам пройти этот день ЛЕГКО 👇

Продолжаем ….
Идем по всем пунктам
Этого поста 👇

https://t.me/Mpracticalmiracle/65

✔️Общение
Стройте здоровые
отношения. Окружайте себя
людьми, которые поддерживают вас
и вдохновляют. Это - « Свои Люди»
Учитесь говорить "нет." Уважение
к своим границам важно для вашей
психоэмоциональной устойчивости.

Под «своими людьми» я имею в виду тех, кто смеётся над нашими шутками, разделяет наши интересы и, порой кажется, понимает нас с полуслова. И правда в том, что, во-первых, такие люди обязательно есть в этом мире – «свои», подходящие персонально каждому из нас. И, во-вторых, в душе каждый из нас всегда мечтает найти таких людей. И это нормальное желание. Но почему же для нас это так важно?
Потому что человек по своей сути является не только биологическим организмом, но и социальным. Мы рождаемся, вырастаем и живём в социуме. В окружении других людей.
Более того, с самого детства мы воспринимаем и осознаём себя на основе того, как к нам относятся другие люди. И на основе этого восприятия нас другими людьми, на основе нашего ассоциирования себя с ними, мы и формируем себя как личность, как отдельного человека. И поэтому нам бесконечно важно чувствовать себя частью общества. Нам важно, чтобы нас принимали другие люди, чтобы разделяли наши понимания, восприятия и ценности.
Здесь я хочу заметить, что для большинства взрослых людей наличие близкого окружения не является безусловной необходимостью, как например наличие воздуха или воды для выживания. Мы можем жить и нормально функционировать в одиночестве – я имею в виду, без такого окружения «своими» людьми – и обеспечивать почти все свои потребности самостоятельно. И чувствовать себя при этом нормально. И мне кажется, что это замечательно, если человек умеет быть самодостаточным. Умеет быть для себя целым миром и не испытывать острой нужды в других людях. По-моему, это здорово.
✔️Слово «нет» на самом деле сводится к эффекту, который оно оказывает на наш мозг. Когда мы говорим «нет» чаще, мы меняем способ мышления и реакции нашего мозга на ситуации, что дает нам больше возможностей принимать решения самостоятельно. Это оказывает огромное влияние на наше психическое здоровье, поскольку позволяет нам больше ценить себя. Это также помогает нам расставлять приоритеты и даже может привести нас к новым возможностям, которые были бы недостижимы, если бы мы сказали «да». 
Это также позволяет нам устанавливать границы. Поскольку границы в лечении психических расстройств крайне важны, умение говорить «нет» позволяет нам развивать необходимые навыки по установлению границ заранее.

Что думаете ?
Умеете говорить «нет»?
А «свои люди» у вас есть?

Продолжим …..

✔️Самодисциплина
Создайте распорядок дня.
Структура помогает достигать
целей и улучшает
времяпрепровождение.
Ставьте приоритеты. Работайте
сначала над важными задачами.

Подводим итоги нашего
Блока становления лучшей версии себя
✔️ Идеализация и вдохновение
Находите вдохновение. Читайте
биографии успешных людей,
смотрите мотивирующие фильмы.
Определяйте свои ценности.
Понимание того, что для вас
действительно важно, помогает
принимать правильные решения.
Заключение
# Становление лучшей версией
себя - это индивидуальный путь,
который требует терпения и
постоянных усилий. Начните с
маленьких шагов, и постепенно вы
увидите положительные изменения
в своей жизни.