🧘‍♀️ Преимущества Хатха-йоги:
➕ Укрепление физического здоровья: развитие мышц, гибкость, координация, снижение веса, улучшение осанки.
➕ Снятие стресса: дыхательные упражнения и медитация.
➕ Улучшение психического здоровья: снижение тревожности, депрессии, улучшение настроения.
➕ Развитие осознанности: осознание тела, дыхания, мыслей, управление эмоциями.
➕ Улучшение качества сна: расслабление, снижение стресса.
➕ Улучшение концентрации и внимания: сосредоточенность на теле и дыхании.
➕ Улучшение работы внутренних органов: польза для сердца, лёгких, пищеварительной системы.
➕ Развитие дисциплины: регулярные занятия требуют самоконтроля.

Если вы ищете способ расслабиться и снять напряжение, то занятия по растяжке с нашим инструктором Марией – то, что нужно. Спокойная атмосфера на занятии поможет сосредоточиться на теле и дыхании 🧘‍♀
Мария – опытный инструктор, следящий за правильным выполнением упражнений и не давящий на вас. Она поможет вам достичь гармонии и баланса, начиная с разминки и заканчивая основными упражнениями в медленном темпе, даст полезные советы и подсказки, помогая понять, как работает ваше тело 👩

В честь Хэллоуина наши девочки с Хип-хопа подготовили танец 👻

🤩 Несколько причин попробовать занятия Хатха-йогой, Растяжкой и Здоровой спиной в фитнес-студии Мувон:
1️⃣ Опытные инструкторы, которые помогут правильно выполнять упражнения.
2️⃣ Программы тренировок разработаны как для начинающих, так и для опытных практиков.
3️⃣ Атмосфера способствует расслаблению и концентрации.
4️⃣ Занятия помогут лучше понять своё тело, а также снять стресс и расслабиться. Практики включают в себя не только физические, но и духовные аспекты.
5️⃣ В студии можно познакомиться с единомышленниками.

Детский кикбоксинг 🥊
Группа новичков ✔️
Расписание занятий:
Пн / Ср / Пт – 17:45 - 19:00
Вс – 12:00 - 13:30