📢 Не стоит полагаться только на физическую активность для избавления от лишних калорий.

По словам фитнес-тренеров, часовая прогулка позволяет сжечь лишь такое количество энергии, которое содержится в двух блинах. Это подчеркивает важность сбалансированного питания и умеренности в еде. Даже при регулярных тренировках, избыток калорий будет накапливаться, поэтому для достижения желаемых результатов необходимо сочетать физические нагрузки с правильным рационом.

🌟Подпишись на нас в МАХ

📢 Растет популярность "собутыльник" и "слушатель на час" как альтернатива психологу.
Все больше людей обращаются к услугам тех, кто готов просто выслушать и поддержать, заменяя профессиональную психологическую помощь и становясь для одиноких людей своеобразным другом или психологом.

🌟Подпишись на нас в МАХ

📢 Завтра в Москве и Московской области ожидается сильный снегопад с порывистым ветром.

Гидрометцентр предупреждает, что пик снегопада придется на период с 9:00 до 12:00. В Подмосковье высота снежного покрова к утру пятницы может достичь рекордных 89 сантиметров. Жителям рекомендуется подготовиться к затруднениям на дорогах и запастись необходимыми вещами.

🌟Подпишись на нас в МАХ

📢 В Чертанове обрушилась крыша катка, по свидетельствам очевидцев, здание сложилось пополам. Префектура ЮАО сообщила о повреждении теневого навеса катка на Днепропетровской улице. К счастью, инцидент произошел в нерабочее время и никто не пострадал .

🌟Подпишись на нас в МАХ

📢 Токсичные коллеги серьезно подрывают эффективность работы и мотивацию сотрудников

Более трети россиян увольняются из-за нездоровой атмосферы в коллективе. Даже один конфликтный сотрудник, особенно руководитель или ценный специалист, может дестабилизировать работу целого отдела. HR-специалисты отмечают, что иногда выгоднее расстаться с таким сотрудником, чем мириться с его негативным влиянием.

Токсичная рабочая среда приводит к снижению производительности, увеличению текучки кадров и финансовым потерям для компании. Постоянный стресс демотивирует сотрудников и лишает их удовольствия от работы.

Признаки токсичной рабочей среды включают:

Высокую текучку кадров – важно анализировать причины увольнений.
Негативную атмосферу – отсутствие взаимопомощи и дружелюбия между коллегами.
Сплетни и интриги – постоянные жалобы и ощущение, что работа выполняется только одним человеком.

🌟Подпишись на нас в МАХ

📢 Председатель Верховного Суда Вячеслав Краснов предложил перевести судебную корреспонденцию в цифровой формат, сделав обязательным получение писем и извещений из судов через портал "Госуслуги".

По его мнению, это наряду с обеспечением доступа к правосудию через "Госуслуги" и платформу Max, позволит миллионам граждан беспрепятственно обращаться в суды любой инстанции, используя цифровой ID, электронную подпись и видеоконференции. Это упростит процесс и сделает правосудие более доступным.

🌟Подпишись на нас в МАХ

📢 Москва переживает самый мощный снегопад за февраль.

По словам начальника отдела управления в кризисных ситуациях Росгидрометцентра Анатолия Цыганкова, южный циклон, принесший рекордные осадки, покинет регион к 3-4 часам ночи. "Наиболее сильный снег будет идти до 18:00, затем интенсивность уменьшится", - отметил эксперт.

К утру пятницы ожидается увеличение снежного покрова на 15-20 см, возможно до 60 см. Однако, потепления в ближайшие выходные ждать не стоит.

🌟Подпишись на нас в МАХ

🤲 В Костроме 19-летний молодой человек поджёг полицейскую машину, действуя по указанию злоумышленников , связавшихся с ним после перехода по фишинговой ссылке.

Аналогичный инцидент произошёл в Хорошевском районе, где 17-летний житель Подмосковья явился к отделению полиции с канистрой.

🌟Подпишись на нас в МАХ

📢 В связи с перебоями в работе интернета в российских городах, водители стали получать штрафы за неоплаченную парковку.

В Тюмени, например, паркоматы и мобильное приложение для оплаты не функционируют из-за отсутствия связи. Местные власти рекомендуют использовать Wi-Fi или завершать парковку до 23:59, чтобы избежать штрафа в 2500 рублей. Водители намерены обжаловать выписанные штрафы в судебном порядке.

🌟Подпишись на нас в МАХ

📢 Создан новый препарат в виде капель, предназначенный для профилактики и лечения аллергии и простудных заболеваний.

Он стимулирует иммунную систему и повышает устойчивость клеток легких к инфекциям, в том числе к гриппу и COVID-19. Доклинические испытания на животных показали тысячекратное снижение заболеваемости.

🌟Подпишись на нас в МАХ

📢 Выплаты зарплат тысячам сотрудников в один клик станут реальностью благодаря цифровому рублю.
ЦБ разрешил компаниям проводить массовые переводы по реестрам, что упростит не только выплату зарплат, но и расчеты с налоговыми органами и поставщиками.

🌟Подпишись на нас в МАХ

📢 Даже небольшая физическая активность может значительно улучшить настроение и помочь в борьбе с депрессией.

Согласно исследованию, негативные мысли начинают уменьшаться уже через 5 минут тренировки, а полное облегчение наступает примерно через 10 минут. 30 минут спорта способны полностью избавить от депрессивного состояния.

🌟Подпишись на нас в МАХ