Доброе утро! ❤️

Как насчет домашней растяжки? Подготовит мышцы и связки для любой нагрузки, а также уменьшит риск травмирования во время занятий!

Присоединяйтесь к нашему проекту «Спортивные выходные» и пробуйте новые направления в спорте.

Отличного вам дня! 👍

Отличное выступление сборной «Московской академии плавания» на всероссийских соревнованиях по плаванию «Резерв России-2023» 🏊

Наша сборная смогла завоевать:

🥇11 золотых медалей
🥈5 серебряных медалей
🥉5 бронзовых медалей.

Кроме того, пловцы из Московской академии плавания смогли установить юношеский мировой рекорд и юношеский рекорд Европы в эстафетах 4х50.

Поздравляем спортсменов с достижением таких крутых результатов! 😎

☃️ Зима полностью завладела просторами столицы, поэтому самое время углубиться в зимние виды спорта!

Сегодня рубрика «А вы знали, что...?» об одном из самых зрелищных и динамичных зимних видов спорта — биатлоне 🏆

Охота на лыжах издавна являлась частью быта многих северных народов. Отдельным видом спорта это развлечение стало лишь с XVIII века. Первые официальные соревнования, отдаленно напоминавшие биатлон, прошли в 1767 году.

Интересные факты:

✅А вы знали, что в настоящее время размер мишеней в биатлоне составляет 45 мм для стрельбы из положения, лежа и 115 мм для ведения огня стоя. Стреляют спортсмены с расстояния 50 м.
✅А вы знали, что потеря магазина или оптического прицела не приводит к дисквалификации спортсмена. Главное — добраться до финишной линии со стволом и спусковым механизмом.
✅А вы знали, что официальным днем рождения биатлона считается 2 марта 1958 года. Именно тогда в Австрии состоялся первый чемпионат мира по биатлону.
✅А вы знали, что биатлон бывает и летним, а вместо обычных лыж там используются специальные лыжероллеры.

А кто ваш любимый биатлонист? 👇

Доброе утро, спортсмены! ❄️

Как насчет динамичного вида спорта? Ищите напарника — и вперед на ближайший корт играть в сквош 👍

А еще это отличная кардиотренировка — за час игры можно сжечь до 1000 ккал!

Продуктивного вам дня! ❤️

Продолжаем рассказывать вам об актуальных зимних видах спорта ❄️

⛷ Сегодня речь пойдет о горных лыжах, которые являются одновременно зрелищным и экстремальным видом спорта!

Самыми важными преимуществами горнолыжного спорта являются:

✅увлекательное и интересное времяпровождение не только для взрослых, но и детей

✅приобретение навыка принимать решения за короткий промежуток времени

✅отличное развитие координации, выносливости, укрепление мышц.

Среди самых популярных мифах о горных лыжах выделяется миф о том, что горнолыжный вид спорта является одним из самых травмоопасных.

⛷При правильном подходе и работе с тренером можно быстро научиться стоять на горных лыжах и получать удовольствие от процесса. Горные лыжи достаточно безопасный вид спорта, кроме того, показатель травматизма за последние годы снизился почти вдвое благодаря современной экипировке и технологичным трассам.

На протяжении зимнего сезона мы будем рассказывать о местах в Москве, где вы можете научиться стоять на горных лыжах и сделать это бесплатно. Следите за обновлениями!

♟ Со 2 по 4 декабря во Дворце гимнастики Ирины Винер-Усмановой прошел второй зимний шахматный турнир «Московский спорт».

3 дня шахматных баталий, всевозможные конкурсы и мастер-классы прошли незаметно. Если вы пропустили яркий шахматный турнир, то скорее переходите 👉 по ссылке, чтобы посмотреть итоговый ролик 📼

Продолжаем заниматься спортом в мороз ❄️

Как насчет бадминтона, настольного тенниса или партии в шахматы? Все эти виды спорта заряжают энергией и тренируют мозги — их любят как маленькие непоседы, так и старшее поколение. Бадминтон и теннис — за драйв и игровой азарт, а шахматы — за соревновательный дух. Ловите подборку спортивных объектов, где можно поиграть уже сегодня👇

🏸 Бадминтон: улучшает зрение, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
— Спортивный комплекс «Марьина Роща»
— Спортивный комплекс «Коломенский»
— Спортивный комплекс «Содружество»

🏓 Настольный теннис: тренирует внимательность, ловкость и скорость реакции.
— Спортивный комплекс «Южнопортовый»
— Спортивный комплекс «Динамика»
— Спортивный комплекс «Движение»

♟Шахматы: развивают мозг, улучшают концентрацию внимания и память.
— Спортивный комплекс «На Таганке»
— Спортивный комплекс «Коломенский»
— Спортивный комплекс «Триумф»

Тренируйтесь правильно вместе с нами 👍