🤔 Не знаете, как провести выходной день? У нас есть ответ!

Приходите всей семьей на каток на Северном речном вокзале, чтобы встретиться с олимпийскими чемпионами по фигурному катанию 😲

Наши друзья из проекта «Мой спортивный район» проводят очень крутые мастер-классы совместно с профессиональными фигуристами. Зарегистрироваться можно 👉по ссылке.

P.S. Сегодня прошел мастер-класс с Екатериной Бобровой — заслуженным мастером спорта России, обладательницей золота Олимпиады-2014 и серебра Олимпиады-2018 📼

Доброе утро ❄️

Как насчет фехтования? Предлагаем почувствовать себя настоящим рыцарем, виртуозно владеющим шпагой 🤺

А ближайшую секцию по фехтованию найдете на нашем сайте 👈

Отличного вам настроения!

Тренировки = энергия 👍

Замечали, что после тренировки появляется энергия, прилив бодрости и сил?

🤔 Чем же это можно объяснить?

Одной из основных причин такого эффекта является выделение организмом эндорфинов — гормонов счастья. Эндорфины в свою очередь подавляют болевые сигналы и вызывают ощущение эйфории.

А еще тренировки позволяют увеличить количество митохондрий в мышцах, другими словами — «энергетических станций». Кстати, во время спорта наш мозг полноценно отдыхает! Проблемы и тревожные мысли отходят на второй план, что положительно сказывается на нашем организме и добавляет энергии.

А какой вид спорта заряжает вас энергией и мотивацией? Делитесь в комментариях👇

💪 10 декабря отмечается Всемирный день футбола!

Ежегодно в этот день по решению ООН неформально отмечается Всемирный день футбола, который объединяет любителей самой популярной игры с мячом по всей планете ⚽️

Поздравляем всех причастных к данному празднику и желаем скорейшего возобновления Мир Российской Премьер-лиги, которая сегодня уходит на долгий зимний перерыв 😔

Доброе утро понедельника 🎣

Сегодня отличный повод для неспешной прогулки по парку после первого рабочего дня…

Хорошего настроения!

🤓 Только понедельник, а глаза уже устали?

Регулярные перерывы в работе помогут снизить напряжение и предотвратить усталость глаз, особенно при работе за компьютером 🧑‍💻

👍 Давайте сделаем разминку для зрения «20:20:20»: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и смотрите на что-то вдаль на расстоянии около 6 метров. Это поможет расслабить глазные мышцы и уменьшить напряжение, вызванное длительным пребыванием перед экраном.

Из спортзала в офис: как регулярные упражнения повышают продуктивность 😎

Несомненно спорт полезен для физического здоровья: он укрепляет сердце, мышцы, улучшает обмен веществ и заряжает гормонами радости. А как насчет продуктивности на работе? Регулярные физические нагрузки могут повысить продуктивность по нескольким причинам 👇

✔️ Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение (доставляют больше кислорода к клеткам нашего мозга), что положительно влияет на продуктивность дня.

✔️ Физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как память, концентрация и принятие решений.

✔️ Тренировки способствуют снижению стресса, что влияет на эмоциональное состояние и позволяет лучше справляться с рабочими задачами.

✔️ Занятия спортом улучшают сон. А хороший сон очень важен для восстановления энергии и поддержания высокой производительности.

✔️ Спорт развивает самодисциплину, учит планировать спортивные цели и достигать их! Именно этот навык пригодится и на рабочем месте.

Внедряйте спорт в повседневную жизнь. И получайте бонусы в виде отличного настроения и продуктивности в течение дня! 😎

Встаем на лыжи! ⛷

Отличные новости! Лыжно-биатлонная трасса на территории спортивного комплекса «Лужники» открывает свои двери для всех любителей активных видов спорта.

В этом сезоне нас ждут 👇
— специально сконструированная лыжня и настоящее стрельбище;
— тренировки с профессиональными инструкторами;
— мастер-классы по лыжным гонкам и биатлону.

Это отличный способ провести время на свежем воздухе, насладиться красотами зимнего города и получить заряд бодрости. Трасса оборудована всем необходимым для комфортного и безопасного катания — здесь вы сможете усовершенствовать свои навыки или впервые встать на лыжи.

Регистрация открывается 20 декабря на сайте. Зовите друзей, выбирайте удобное время и приходите кататься!

Доброе утро! ❤️

Как насчет попробовать себя в новом виде спорта?

Керлинг — эта веселая и азартная игра развивает аналитический склад ума и скорость реакции. А еще это отличный способ перезагрузиться.

Отличного вам дня! 👍

⛷Вчера мы рассказали об открытии лыжно-биатлонной трассы в Лужниках!

Поэтому сегодня рубрика «А вы знали, что…?» посвящена лыжному спорту👇

✔️ А вы знали, что лыжные гонки являются одним из самых древних видов спорта и существуют уже более 4 тысяч лет?

✔️ А вы знали, что в лыжных гонках есть два стиля катания: свободный и классический?

✔️ А вы знали, что в гонке под названием скиатлон спортсмены проходят дистанцию сразу двумя стилями (классическим и свободным)?

✔️ А вы знали, что самым титулованным лыжником в истории является норвежский спортсмен Бьорн Дэли? В его активе 8 побед на Олимпийских играх и 9 побед на чемпионатах мира.

Интересные факты будут добавляться, не забывайте включать уведомления 🫰