وقتی خاطرات کودکی را به یاد نمی آوری،
مثل این است که محکوم هستی جعبه ای بزرگ را با خود حمل کنی، بی آنکه بدانی درون آن چیست !
و هرچه بزرگتر می شوی، جعبه سنگین تر می شود.
و تو هر لحظه بی قرارتر می شوی تا سرانجام بازش کنی!

"یوریک بکر"

بخشی از کتاب بدن هرگز دروغ نمی گوید.

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

افراد بسیاری فکر می کنند «نه» گفتن بی ادبی ست. ولی تنها کاری که انجام میدید مذاکره درباره ی اولویت های مختلف است . شما بی ادبی نمی کنید، تنها واقع بین هستید. رسیدگی به نیازهای شخصی تون یک مسئولیت است، نه خود خواهی. اگه این کار را انجام ندید. شاید هیچ کس دیگری هم اون رو انجام نده .

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

دلسوزی به این معنا نیست که
رفتار ناشایست را بپذیرید،
بلکه به معنای آن است که
دلیل چنان رفتاری را درک کنید.
زمانی که فراموش کنید چگونه
دلسوز باشید، به آسانی قضاوت
کردن را شروع می کنید و قضاوت
کردن موجب می شود شما از دیگران
جدا شوید که منجر به قیاس،
سرزنش و انزوا می شود .


@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#ترس_از_شکست، مشکلی متداول است که منجر به نارضایتی از زندگی و محدودیت آرزوها میشه . ترس موجب میشه که افراد در تغییر دادن وضعیت شون احساس ناتوانی و عجز کنند و این موضوع می تواند منجر به خشم و افسردگی درونی بشه و تاثیری منفی بر روابط و شغل داشته باشد.

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#ترس_از_شکست

اولین قدم برای غلبه بر ترس، اینه که نسبت به زمان فعال شدن ترستون آگاه باشید. الگوهای مغز احساسی خور رو با رویدادهای گذشته که با احساساتی مشابه همراه هستند، تطبیق بدن. در نتیجه باید با نوشتن وضعیت هایی در گذشته که از شکست ترسیده اید، الگوهای قدیمی تون رو تشخیص بدین تا بتونید این تجربیات رو به وسیله ی تصور موفقیت در آینده متعادل کنید .

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#احساسات

احساسات دائما اشاره می کنند که با خود رو راست باشید و به نیازهای شخصی تان رسیدگی کنید . احساسات پیام هایی رو در اختیارتون میذارن که شما رو به سمت افراد، وقایع و فعالیت هایی که نیازهاتون رو برآورده می کنند، راهنمایی می کنن. احساسات تون شما رو از درد دور می کنند و به سمت شادی می برند اگه دقت کنید چه کسی با چه چیزی موجب شادی یا غم، شور و شوق یا خستگی تون میشه، می تونید با عملکرد خود توجه بیشتری به پیام ها بکنید. اگر از احساسات تون جدا بشید، نمی تونی این حکمت درونی رو درک کنید .

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#فرافکنی

برای اجتناب از فرافکنی، باید توانایی نظارت و پذیرش عکس العمل های احساسی تون به رخدادهای زندگی رو پرورش بدید .
هرگاه مشاهده کردید که بعد از یک موقعیت احساسی بسته میشید، از خود بپرسید - احساسات من چه هستن؟ آیا ناراحتم؟ راهی پیدا کنید تا احساسات تون رو بشناسید و اونها رو ابراز کنید .

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#فرافکنی

فرافکنی نوعی مکانیزم دفاعی که برای محافظت از آسیب پذیری احساسی شما محسوب میشه . پذیرش این واقعیت که احساسات شما نسبت به دیگران، فرافکنی خود شماست، دلیرانه س.
فرافکنی زمانی اتفاق میوفته که احساسات تون رو برای خودتون مجاز نمی دونید ولی اونها رو به شخص دیگری نسبت میدید و یا دیگران رو به خاطر داشتن اونها سرزنش می کنید .

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#فرافکنی

فرافکنی نوعی مکانیزم دفاعی ذهن است. شما فرافکنی می کنید تا از احساس ناراحتی به خاطر داشتن احساسات و عکس العمل هاتون به صورت مستقیم اجتناب کنید .


@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

ممکنه در کودکی عادت کرده باشید که به جای ابراز احساسات منفی، اونها رو درون خود نگه دارید. این مسئله می‌تونه موجب بشه که شما نیازهای دیگران رو اولویت قرار بدین یا به اونها وابسته باشید یعنی مراقب دیگران هستید و نیاز دارید که اونها هم از شما مراقبت کنن و اگر از شما مراقبت نکنند، احساس طرد شدن می کنید .

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#افسردگی

افسردگی زمانی پیش میاد که مدتی قادر به ابراز و بررسی مسائل نیستید و ناراحتی شروع به شکل گرفتن می کنه. داشتن احساسات مثبت دشوار میشه . احساس می کنید که انگار دائما زیر ابری سیاه هستین، چون باری احساسی به دوش دارین.

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

میشه شاد بود بدون قضاوت و بدون تبعیض ...

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

🟢 عزیزان سوالات خودتون رو میتونید اینجا بپرسید 👇👇👇
@Darmangar_EFT