#خشم

🔸 یکی از خطرناک ترین ویژگی های خشم این است که خشم، خشم بر می انگیزد و این چرخه می تواند به سرعت اوج بگیرد .

ناامیدی از نحوه‌ی عملکرد طرف مقابل میتواند ما را عصبانی کند . به ویژه اگر طرف مقابل برای ما اهمیت زیادی داشته باشد . شاید عجیب به نظر برسد که ما از آنهایی که بیشتر از همه دوست شان داریم بیشتر عصبانی می شویم . اما اینها افرادی هستند که بیشتر از همه می توانند به ما آسیب زده و ما را ناامید کنند .


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

❤️پنج افسانه رایج در ازدواج

▪️از نظر «راس هریس» مشاور و درمانگر معروف؛ افسانه های زیر در ازدواج رایج است :

1️⃣ تو من را کامل میکنی

2️⃣ تو همسر ایده ال من هستی

3️⃣ تو من را خوشبخت میکنی

4️⃣ تو نیمه گمشده من هستی

5️⃣ من تو را تغییر می دهم

▪️راس هریس میگوید اینها افسانه اند. اگر با این تفکرات میخواهید ازدواج کنید، هیچ وقت ازدواج نکنید، چون وقتی واقعیت با انتظارات شما جور در نمی آید دچار سرخوردگی میشوید.

▪️میخواهم به شما بگویم عشق و درد مثل دو روی یک سکه هستند.
عشق را یک گلزار در نظر بگیرید، حالا که وارد این گلزار شدید دو انتخاب دارید :

🔸شروع کنید با خارهای گلزار گلاویز شدن که آنها را از بین ببرید (همسرم را درستش می کنم، تغییرش میدم) که قطعا نمیتوانید همه خارها را از بین ببرید و فقط خودتان را زخمی می کنید، ضمن اینکه از بودن در گلزار هم لذت نمی برید.

🔸گلزار را با خارهایش بپذیرید، شاید یک مقدار خارها اذیتتان کنند، اما در کل، بودن در گلزار میتواند تجربه لذت بخشی برایتان باشد.


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

در دوران عاشقی هورمون «دوپامین» که به هورمون خوشبختی نیز معروف است در مغز افزایش می یابد کوکائین و نیکوتین نیز این هورمون را فعال میکنند در واقع زوج عاشق به هم معتاد می شوند.

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#انتخاب_مناسب

در دوران دوستی یا نامزدی بهترین راه برای شناخت طرف مقابلمان نحوه ارتباط او با دیگران است نه با ما.
اینکه طرف مقابل ما با خانواده، دوستان و اطرافیانش چگونه برخورد می کند،اینکه در رستوران با کسی که سفارش غذا می گیرد چگونه برخورد می کند،اینکه در ترافیک وقتی تلفن همراهش زنگ می زند چگونه جواب می دهد و مواردی از این قبیل به ما کمک می کند تا بتوانیم الگوهای ارتباطی او را بشناسیم.

اشتباه ترین فکری که در این دوران ممکن است از ذهنمان بگذرد اینست که "با من که خوب رفتار می کند"


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

خشم خطرناک ترین هیجان است، زیرا ممکن است به هدف خشم مان آسیب بزنیم . ممکن است با فریاد زدن الفاظ خشمگینانه و یا بیان تعمدی و هدفمند آنها انجام دهیم، یا کتک کاری، فحش، توهین و تحقیر و تهدید و ...


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#هیجان #خشم

اگه متوجه حالت هیجانیمون باشیم، نه اینکه تنها به احساسمون هشیار باشیم، بله وایستیم تا ببینیم آیا می خوایم براساس احساس خشم عمل کنیم یا رفتار خشم نشون بدیم یا نه ! آسیبی به کسی وارد نکنیم، کار خطرناکی انجام ندیم، خشم طرف مقابل رو با خشم بیشتر پاسخ ندیم، حرف نابخشودنی به زبان نیاریم، پاسخمون رو از خشم به رنجش تقلیل بدیم و ...


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

اغلب چیزی که به ما انگیزه میده خشممون رو مدیریت کنیم و اجازه ندیم تبدیل به غیظ بشه، تعهدیه که به حفظ ارتباطمون با فردیه که از دستش عصبانی هستیم. یعنی صرف نظر از اینکه اون چه کاری کرده، باور ما اینه اگه نتونیم خشم مون رو مدیریت کنیم آسیب جبران ناپذیری به رابطمون با او در آینده میزنیم .

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

شدت هیجانات آدم ها با هم متفاوته و ساختار هیجانی متفاوتی در افراد مختلف وجود داره، به طوری که در بعضی افراد خیلی شدیدتره . برخی افراد براساس دینامیت موجود در اونها ظرفیت خشم شدید رو ندارن، این میزان در همۀ افراد یکسان نیست و میراث ژنتیکی و محیط هر دو در آن نقش دارن .


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

وقتی آدما خلق و خوی تحریک پذیری دارن تو مدیریت خشم بیشتر مشکل دارند. زمانی که تحریک پذیر هستیم موضوعاتی ما رو عصبانی میکنه که اگه تحریک پذیر نبودیم، عصبانی نمی شدیم . خشمی که هنگام خلق تحریک پذیر تجربه میشه مدت بیشتری دوام داره و سخت تر مدیریت میشه .

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

توصیه اینه اگه خودتون تشخیص دادین که خلق تون تحریک پذیر شده، از آدما دوری کنید. اما اغلب برامون روشن نیست خلق تحریک پذیری داریم تا زمانی که اولین انفجار اتفاق میوفته و پس از اون می فهمیم به دلیل اینکه تحربک پذیر بودیم این اتفاق افتاده .

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#هیجان، یک نیروی درونی است که توسط محرک های درونی و بیرونی فعال شده و پاسخ هایی فیزیولوژیک و زبانی- حرکتی را به دنبال خواهد داشت و با برآوردن نیارها، باعث بقای فرد می شود .


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

🔸 یکی از خطرناک ترین ویژگی های خشم این است که خشم، خشم بر می انگیزد و این چرخه می تواند به سرعت اوج بگیرد .

ناامیدی از نحوه‌ی عملکرد طرف مقابل میتواند ما را عصبانی کند . به ویژه اگر طرف مقابل برای ما اهمیت زیادی داشته باشد . شاید عجیب به نظر برسد که ما از آنهایی که بیشتر از همه دوست شان داریم بیشتر عصبانی می شویم . اما اینها افرادی هستند که بیشتر از همه می توانند به ما آسیب زده و ما را ناامید کنند .


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

از قدیسى پرسیدند: خشم چیست؟! او پاسخ زیبایى داد:
خشم مجازاتى ست که
ما به خودمان میدهیم، به خاطر اشتباه یکنفر دیگه


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

خشم خطرناک ترین هیجان است، زیرا ممکن است به هدف خشم مان آسیب بزنیم . ممکن است با فریاد زدن الفاظ خشمگینانه و یا بیان تعمدی و هدفمند آنها انجام دهیم، یا کتک کاری، فحش، توهین و تحقیر و تهدید و ...


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#خشم

ابراز خشم😡😡😡
.
خشم تان را در تنهایی ابراز کنید. این کار را می توانید در مکانی امن (توی اتاقتان،تو اتومبیل تان یا هر جا که تنها بودید) انجام دهید. تصور کنید از چه چیزی عصبانی هستید،آن را ابراز کنید. ممکن است بخواهید یه چیزی را لگد بزنید یا این که به بالشت مشت بزنید. هرکاری که ایمن است و احساس می کنید درست است را انجام دهید.

.
هدف از این کار این است که :
.
1️⃣ کشف کنید که خشم شما چه چیزی را پنهان یا چه چیزی را واقعا می خواهید می پوشاند،ابراز خشم تان به شما کمک میکند آنچه واقعا میخواهید را جست جو کنید.
.
2️⃣ شناسایی کنید چه چیزی باعث خشم تان می شود؛ با الگوهای خشم خودتان و روشهای ابراز خشم تان آشنا شوید.
.
3️⃣ هر کار مثبتی که میتوانید انجام دهید را ببینید،بشنوید،احساس کنید یا پیدا کنید.
بدانید که خشم یک کشمکش بین "من می توانم"
و "من نمی توانم" است. با دقت جست و جو کنید تا یک می توانم پیدا کنید که به شما کمک کند از این درگیری بیرون بیایید. آنقدر خودتان را توصیف کنید تا آرام شوید و به درون رفته و خشم را رها کنید.
.

.
وقتی شما بدانید چه چیزی می خواهید( به جای اینکه چه چیزی باعث خشم شما شده است) احتمالا آماده خواهید بود تا احساس ناکامی تان را به طرف مقابل ابراز کنید.
وقتی کاری که در رابطه با خشم تان می خواهید انجام دهید بشناسید، دیگر یک قربانی نخواهید بود.


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

سلام دوستان و همراهان گرامی
سوالات و مشکلات خودتون رو میتونید به آیدی زیر بفرستید . 👇👇
@Darmangar_EFT

مرتضی امینی ( مشاوره خانواده و رواندرمانگر هیجان مدار )

و شماره کاری جهت هماهنگی جلسات مشاوره در واتساپ 👇
۰۹۳۵۳۹۶۶۶۲۷ 📞

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT