#طلاق
طلاق سومین واقعه ی پر استرس زندگی ست.
اول مرگ عزیز مثل فرزند
دوم قطع عضو
سوم طلاق
✔ پروسه ی طلاق تقریباً و به طور معمول ۷ سال طول میکشه یعنی تا آستانه ی طلاق میرن و برمیگردن، بعضی ها ممکنه بعد ۲ سال جدا بشن و بعضی ها هم جدا نشن.
✔ باید شرایط طلاق رو داشته باشین یعنی بعد طلاق زندگیتون بهتر بشه و از عهده ی صدمات طلاق بربیایین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
طلاق سومین واقعه ی پر استرس زندگی ست.
اول مرگ عزیز مثل فرزند
دوم قطع عضو
سوم طلاق
✔ پروسه ی طلاق تقریباً و به طور معمول ۷ سال طول میکشه یعنی تا آستانه ی طلاق میرن و برمیگردن، بعضی ها ممکنه بعد ۲ سال جدا بشن و بعضی ها هم جدا نشن.
✔ باید شرایط طلاق رو داشته باشین یعنی بعد طلاق زندگیتون بهتر بشه و از عهده ی صدمات طلاق بربیایین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#بخشش #عذرخواهی
فقط یک نوع عذرخواهی جواب میده ...
فرد آسیب زننده دردی رو که فرد آسیب دیده کشیده حس و درکش کنه، احساس پشیمانی کنه و بخواد جبران کنه و حامی بشه .
بخشش یک عمل ارادیه فردیه که ناعادلانه آسیب دیده که باعث میشه رنجش نسبت به فرد آسیب زننده رو رها کنه و تشویق میشه به نیکی و شفقت نسبت به فرد آسیب زننده هر چند شایستگی اون رو نداره.
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
فقط یک نوع عذرخواهی جواب میده ...
فرد آسیب زننده دردی رو که فرد آسیب دیده کشیده حس و درکش کنه، احساس پشیمانی کنه و بخواد جبران کنه و حامی بشه .
بخشش یک عمل ارادیه فردیه که ناعادلانه آسیب دیده که باعث میشه رنجش نسبت به فرد آسیب زننده رو رها کنه و تشویق میشه به نیکی و شفقت نسبت به فرد آسیب زننده هر چند شایستگی اون رو نداره.
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#جدایی
1️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید:
گام اول: اجازه بدین غم از دست دادن رو تجربه کنید.
* احساس درونتون رو خفه نکنید، گریه کنید. جلوگیری از آزاد کردن غم درونیتون به معنی انکار جدایی و شک میشه.
* ممکنه به جای غم و ناراحتی خشم نشون بدین که یک هیجان ثانویه ی ناکارمدِ و احساسات شما رو پایین تر از حس عصبی و انتقام قرار میده.
* مقداری زیاده روی کنید. شکلات و کاکائو مورد علاقه ی خود رو بخرین، کیف دستی و چیزهای مورد علاقه خودتون رو تهیه کنین، به رستوران های جدید و غذاخورهای باحال برین واسه اینکه روحیتون رو بالا بکشین.
* آهنگ گوش کنین. برخلاف اعتقاد عموم گوش دادن به آهنگ های غمگین احساس شما رو بدتر نمیکنه . اگه همزمان گریه کنید و با آهنگ بخونید، احساس درونیتون رو به روش سالمی بروز دادین.
* گوش دادن به آهنگ صورت علمی، تاثیر روان درمانی داره. درد و آسیب روانی شما رو کاهش میده و استرس رو دور میکنه.
* حس کرختی و بی حوصلگی صبیعیه . با دوستان صمیمیتون حرف بزنید. گفتن اتفاقات روی داده و احساسات الان شما راه مناسبی برای رهاسازی شما س.
* دفتر یادداشتی بیارین و شروع کنین به نوشتن. اگه احساس راحتی با دوستان نمی کنین و تمایلی ندارین اونا از جزئیات مشکلات شما باخبر بشن، احساسات خود رو به جای حرف زدن بنویسین.
❤ کانال مشاوره خانواده و روان درمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
1️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید:
گام اول: اجازه بدین غم از دست دادن رو تجربه کنید.
* احساس درونتون رو خفه نکنید، گریه کنید. جلوگیری از آزاد کردن غم درونیتون به معنی انکار جدایی و شک میشه.
* ممکنه به جای غم و ناراحتی خشم نشون بدین که یک هیجان ثانویه ی ناکارمدِ و احساسات شما رو پایین تر از حس عصبی و انتقام قرار میده.
* مقداری زیاده روی کنید. شکلات و کاکائو مورد علاقه ی خود رو بخرین، کیف دستی و چیزهای مورد علاقه خودتون رو تهیه کنین، به رستوران های جدید و غذاخورهای باحال برین واسه اینکه روحیتون رو بالا بکشین.
* آهنگ گوش کنین. برخلاف اعتقاد عموم گوش دادن به آهنگ های غمگین احساس شما رو بدتر نمیکنه . اگه همزمان گریه کنید و با آهنگ بخونید، احساس درونیتون رو به روش سالمی بروز دادین.
* گوش دادن به آهنگ صورت علمی، تاثیر روان درمانی داره. درد و آسیب روانی شما رو کاهش میده و استرس رو دور میکنه.
* حس کرختی و بی حوصلگی صبیعیه . با دوستان صمیمیتون حرف بزنید. گفتن اتفاقات روی داده و احساسات الان شما راه مناسبی برای رهاسازی شما س.
* دفتر یادداشتی بیارین و شروع کنین به نوشتن. اگه احساس راحتی با دوستان نمی کنین و تمایلی ندارین اونا از جزئیات مشکلات شما باخبر بشن، احساسات خود رو به جای حرف زدن بنویسین.
❤ کانال مشاوره خانواده و روان درمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#جدایی
2️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام دوم : قطع کردن روابط
* از تماس های غیرضروری خود داری کنین : هیچ گونه تماس، ایمیل، و پیامی حتی به صورت تصادفی با کسی که شمل رو تو رابطه ی ناسالم قرار داده و حالا از شما دوری میکنه، نفرستین. اگه با اون یا دوستان مشترکتون کلاس می رفتین یا کار میکردین، کار سختی در پیش دارین باید برخوردتون رو محدود کنین و سرآغش رو از کسی نگیرین.
* از چک کردن صفحه های شخصی او مثل، تلگرام، واتساپ، انستاگرام و... خودداری کنین.
* در صورتی که وسوسه میشین و هر روز صفحات اجتماعی مرتبط با اون رو بررسی می کنین ، با قطع کردن ارتباط مشترک با عزمی جدی کنار اومدن رو ادامه بدین، میدونم دردناکه .
* در صورتی که قبلاً تو رابطه همخوابی و ارتباط جنسی رو باهم تجربه کردین، باید بگم تو سطح عمیق تری از وابستگی (مخصوصا خانم ها) به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین هستین.
تو این گونه موارد اصرار برای بازگشت به رابطه ی مخرب وجود داره و بهتره با جلسات مشاوره مرحله به مرحله از وابستگی خود کم کنید.
* تمامی خاطرات رو مخدوش کنید. تمامی هدایا رو جمع کنین و برگردونید یا اگه ارزش بالایی ندارن، اونا رو از بین ببرین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
2️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام دوم : قطع کردن روابط
* از تماس های غیرضروری خود داری کنین : هیچ گونه تماس، ایمیل، و پیامی حتی به صورت تصادفی با کسی که شمل رو تو رابطه ی ناسالم قرار داده و حالا از شما دوری میکنه، نفرستین. اگه با اون یا دوستان مشترکتون کلاس می رفتین یا کار میکردین، کار سختی در پیش دارین باید برخوردتون رو محدود کنین و سرآغش رو از کسی نگیرین.
* از چک کردن صفحه های شخصی او مثل، تلگرام، واتساپ، انستاگرام و... خودداری کنین.
* در صورتی که وسوسه میشین و هر روز صفحات اجتماعی مرتبط با اون رو بررسی می کنین ، با قطع کردن ارتباط مشترک با عزمی جدی کنار اومدن رو ادامه بدین، میدونم دردناکه .
* در صورتی که قبلاً تو رابطه همخوابی و ارتباط جنسی رو باهم تجربه کردین، باید بگم تو سطح عمیق تری از وابستگی (مخصوصا خانم ها) به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین هستین.
تو این گونه موارد اصرار برای بازگشت به رابطه ی مخرب وجود داره و بهتره با جلسات مشاوره مرحله به مرحله از وابستگی خود کم کنید.
* تمامی خاطرات رو مخدوش کنید. تمامی هدایا رو جمع کنین و برگردونید یا اگه ارزش بالایی ندارن، اونا رو از بین ببرین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#جدایی
3️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام سوم: ادامه دادن به زندگی
* خونه رو ترک کنین، قدم بزنین، به مسافرت برین. جرات رفتن به مکانی ناشناخته رو داشته باشین. بیرون رفتن از رختخواب، طلوع دوباره خورشید به زندگی شماس. یک خاطره جدید برای خود درست کنید. فعالیت داشته باشین. ورزش و فعالیت فیزیکی از بهترین روشهای موجود برای رهایی از رابطه س.
* با دوستانتون بیرون برین. دوستانی که تجربه ی جدایی داشتن و روی شانه های شما گریه کردن. زمانی که شما نیازمند حس پذیرفته شدن و احساس رضایت از خود دارین گذروندن ساعت هایی رو با دوستان و نزدیکانتون می تونه به شما خیلی کمک کنه . از پذیرفتن فرد جدید و ایجاد رابطه جدید خودداری کنید. هم اکنون باید به خودتون توجه کنین و ارزش قائل باشین.
* در محیط کار و تحصیل خود افراد جدیدی رو ملاقات کنین. اینکار تنها با هدف درک شما از وجود فیزیکی افرادیست که میتونن ارزشی بالاتر و یا برابر با فردی که قبلاً دوست داشتین باشن. نمی تونین افکار و عقاید دیگران رو تغییر بدین پس اونا رو به حال خود رها کنین. زمانی که ما تغییر کنیم دیگران هم به شکل جدید با ما برخورد میکنن. یاد بگیرین خودتون رو دوست داشته باشین و برای خود ارزش والایی قائل باشین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
3️⃣ #جدا_شدن_از_کسی_که_دوستش_دارید :
گام سوم: ادامه دادن به زندگی
* خونه رو ترک کنین، قدم بزنین، به مسافرت برین. جرات رفتن به مکانی ناشناخته رو داشته باشین. بیرون رفتن از رختخواب، طلوع دوباره خورشید به زندگی شماس. یک خاطره جدید برای خود درست کنید. فعالیت داشته باشین. ورزش و فعالیت فیزیکی از بهترین روشهای موجود برای رهایی از رابطه س.
* با دوستانتون بیرون برین. دوستانی که تجربه ی جدایی داشتن و روی شانه های شما گریه کردن. زمانی که شما نیازمند حس پذیرفته شدن و احساس رضایت از خود دارین گذروندن ساعت هایی رو با دوستان و نزدیکانتون می تونه به شما خیلی کمک کنه . از پذیرفتن فرد جدید و ایجاد رابطه جدید خودداری کنید. هم اکنون باید به خودتون توجه کنین و ارزش قائل باشین.
* در محیط کار و تحصیل خود افراد جدیدی رو ملاقات کنین. اینکار تنها با هدف درک شما از وجود فیزیکی افرادیست که میتونن ارزشی بالاتر و یا برابر با فردی که قبلاً دوست داشتین باشن. نمی تونین افکار و عقاید دیگران رو تغییر بدین پس اونا رو به حال خود رها کنین. زمانی که ما تغییر کنیم دیگران هم به شکل جدید با ما برخورد میکنن. یاد بگیرین خودتون رو دوست داشته باشین و برای خود ارزش والایی قائل باشین.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خود_سرزنشگری
اکثر مردم از خودشون طلبکار هستن.
به این فکر میکنن, زندگی که بیهوده تلف شد.
شهامت زندگی کردن بهای سنگینی داره
بایستی با باورهایی که درونی شان
کردیم رو به رو بشیم .
از خودمون تصویری بسازیم که همیشه
انکارش کردیم.
❤️ کانال مشاوره خانواده و روان درمانی 👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
اکثر مردم از خودشون طلبکار هستن.
به این فکر میکنن, زندگی که بیهوده تلف شد.
شهامت زندگی کردن بهای سنگینی داره
بایستی با باورهایی که درونی شان
کردیم رو به رو بشیم .
از خودمون تصویری بسازیم که همیشه
انکارش کردیم.
❤️ کانال مشاوره خانواده و روان درمانی 👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#گفتگوی_درونی
نکته عجیبی که ما کمتر درکش می کنیم اینه که علت ناخشنودی و یا هر احساس آزار دهنده دیگه ؛ در واقع در اغلب اوقات واقعه بیرونی نیست ؛ بلکه پیام درونیه که فرد در مورد اون اتفاق داره به خودش میگه .
❤️ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
نکته عجیبی که ما کمتر درکش می کنیم اینه که علت ناخشنودی و یا هر احساس آزار دهنده دیگه ؛ در واقع در اغلب اوقات واقعه بیرونی نیست ؛ بلکه پیام درونیه که فرد در مورد اون اتفاق داره به خودش میگه .
❤️ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#همدلی
فهمیدن هم به این معنا که بکوشم احساسات دیگری را، حتی وقتی از نظر من بسیار وحشتناک، ضعیف، گذرا یا عجیب و شگفت آور می دانم، درک کنم.
#کارل_راجرز
از کتاب "هنر انسان شدن"
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
فهمیدن هم به این معنا که بکوشم احساسات دیگری را، حتی وقتی از نظر من بسیار وحشتناک، ضعیف، گذرا یا عجیب و شگفت آور می دانم، درک کنم.
#کارل_راجرز
از کتاب "هنر انسان شدن"
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#ترس
بسیاری از افراد وقتی لطمه می بینند،
سعی میکنند به خودشان اجازه ندهند
که به دیگران نیاز داشته باشند. آنها
درگیر محافظت از خود میشوند که
انگیزه ی آن ترس از صمیمیت است.
افراد عمدتا به این دلیل از صمیمیت
هیجانی می ترسند که بیم دارند دوباره
آسیب ببینند. آنها از اینکه پذیرفته نشوند
می ترسند. ترس از طردشدگی دارند و
می ترسند که تایید نشوند و کنترل
موقعیت را از دست بدهند.
افراد اغلب برای اینکه خودشان را در
برابر این ترس ها محافظت کنند از
وابسته شدن به دیگران اجتناب می کنند.
شرم نیز مانع از صمیمیت می شود.وقتی
افراد احساس کنند که دوست داشتنی
نیستند،آنها از اینکه به دیگران نزدیک
شوند و وضعیت خراب شود می ترسند.
بنابراین با فاصله گرفتن از دیگران از
خودشان محافظت می کنند. آنها
می ترسند که اگر خود واقعی شان را
نشان دهند دیگران کشف می کنند که
آنها دچار عیب و ایراد یا نقص هستند.
❤️ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
بسیاری از افراد وقتی لطمه می بینند،
سعی میکنند به خودشان اجازه ندهند
که به دیگران نیاز داشته باشند. آنها
درگیر محافظت از خود میشوند که
انگیزه ی آن ترس از صمیمیت است.
افراد عمدتا به این دلیل از صمیمیت
هیجانی می ترسند که بیم دارند دوباره
آسیب ببینند. آنها از اینکه پذیرفته نشوند
می ترسند. ترس از طردشدگی دارند و
می ترسند که تایید نشوند و کنترل
موقعیت را از دست بدهند.
افراد اغلب برای اینکه خودشان را در
برابر این ترس ها محافظت کنند از
وابسته شدن به دیگران اجتناب می کنند.
شرم نیز مانع از صمیمیت می شود.وقتی
افراد احساس کنند که دوست داشتنی
نیستند،آنها از اینکه به دیگران نزدیک
شوند و وضعیت خراب شود می ترسند.
بنابراین با فاصله گرفتن از دیگران از
خودشان محافظت می کنند. آنها
می ترسند که اگر خود واقعی شان را
نشان دهند دیگران کشف می کنند که
آنها دچار عیب و ایراد یا نقص هستند.
❤️ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#ترس #شرم
دو هیجان ناسازگارنه ی " ترس و شرم "
مانع از این می شود که افراد عشقی که
نیاز دارند را دریافت کنند.
علاوه بر این صداهای منفی وجود دارد
که روی نظر افراد درباره ی دیگر جنس
یا جنس مقابل تاثیر می گذارد.
برای مثال، درون سر زن ها جملاتی میاد
که از والدین،فرهنگ و از تجربه شان فرا
گرفته اند، صداهایی که می گویند:"تو
نمیتونی به مردها اعتماد کنی؛اونا اصلا
احساس ندارند؛مردها همش میخوان
مسلط باشن" و همزمان این صدا را می
شنوند:"اگه یک مرد توی زندگیت نباشه
تو یک شکست خورده خواهی بود."
درون سر مردها نیز صداهایی وجود دارد
که می گویند:"زن ها بیش از حد احساسا
تی هستند؛بیش از حد متوقع؛بیش از حد
کنترل گر هستند" و همزمان می شنوند
که:" اگر نتونی زن زندگی ات را شاد کنی
،یک شکست خورده ای." این حالت
تعارض زیادی را در افراد ایجاد می کند؛
آنها صمیمیت را می خواهند اما از آن
می ترسند. صمیمیت و نزدیکی تنها
زمانی می تواند رخ دهد که افراد به
ترس و شرمشان غلبه کنند و باورهای
منفی که به نظر می رسد آنها را
محافظت می کنند اما در واقع مانع
ار این می شوند که به صمیمیت دست
پیدا کنند را تغییر دهند.
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
دو هیجان ناسازگارنه ی " ترس و شرم "
مانع از این می شود که افراد عشقی که
نیاز دارند را دریافت کنند.
علاوه بر این صداهای منفی وجود دارد
که روی نظر افراد درباره ی دیگر جنس
یا جنس مقابل تاثیر می گذارد.
برای مثال، درون سر زن ها جملاتی میاد
که از والدین،فرهنگ و از تجربه شان فرا
گرفته اند، صداهایی که می گویند:"تو
نمیتونی به مردها اعتماد کنی؛اونا اصلا
احساس ندارند؛مردها همش میخوان
مسلط باشن" و همزمان این صدا را می
شنوند:"اگه یک مرد توی زندگیت نباشه
تو یک شکست خورده خواهی بود."
درون سر مردها نیز صداهایی وجود دارد
که می گویند:"زن ها بیش از حد احساسا
تی هستند؛بیش از حد متوقع؛بیش از حد
کنترل گر هستند" و همزمان می شنوند
که:" اگر نتونی زن زندگی ات را شاد کنی
،یک شکست خورده ای." این حالت
تعارض زیادی را در افراد ایجاد می کند؛
آنها صمیمیت را می خواهند اما از آن
می ترسند. صمیمیت و نزدیکی تنها
زمانی می تواند رخ دهد که افراد به
ترس و شرمشان غلبه کنند و باورهای
منفی که به نظر می رسد آنها را
محافظت می کنند اما در واقع مانع
ار این می شوند که به صمیمیت دست
پیدا کنند را تغییر دهند.
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#طفره_رفتن
✔ توصیه هایی برای غلبه بر اهمال کاری : 👇
۱) سعی کنید همواره برای انجام کارها، برای خودتان ضرب العجل تعیین کنید.
۲) فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و آنها را به تدریج انجام دهید.
۳) سعی کنید کارها را برحسب اولویت انجام دهید.
۴) سعی کنید زمان را مدیریت کنید و عمرتان را بیهوده تلف نکنید.
۵) از شکست نهراسید.
۶) از موفقیت های کوچک و بزرگ خود لذت ببرید و بعد از انجام هر کاری به خودتان پاداش بدهید.
۷) سعی کنید به زندگی خود نگاه مثبتی داشته باشید و از منفی گرایی اجتناب نمایید.
۸) سعی کنید همواره برای انجام کارها برنامه ریزی کنید و زمان لازم برای انجام آن کار را محاسبه کنید و کارها را از ساده ترین شروع کنید و آنها را به چند مرحله تقسیم کنید.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
✔ توصیه هایی برای غلبه بر اهمال کاری : 👇
۱) سعی کنید همواره برای انجام کارها، برای خودتان ضرب العجل تعیین کنید.
۲) فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و آنها را به تدریج انجام دهید.
۳) سعی کنید کارها را برحسب اولویت انجام دهید.
۴) سعی کنید زمان را مدیریت کنید و عمرتان را بیهوده تلف نکنید.
۵) از شکست نهراسید.
۶) از موفقیت های کوچک و بزرگ خود لذت ببرید و بعد از انجام هر کاری به خودتان پاداش بدهید.
۷) سعی کنید به زندگی خود نگاه مثبتی داشته باشید و از منفی گرایی اجتناب نمایید.
۸) سعی کنید همواره برای انجام کارها برنامه ریزی کنید و زمان لازم برای انجام آن کار را محاسبه کنید و کارها را از ساده ترین شروع کنید و آنها را به چند مرحله تقسیم کنید.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#شفقت
شفقت به معنای حساسیت نسبت به درد و رنج خود و دیگران و احساس تعهد عمیق برای تسکین است.
شفقت یکی از ظرفیت های بشر است تا
بتوانیم رنج هایمان را تسکین داده و
شجاعت لازم برای مواجهه با دشواری های زندگی را کسب کنیم.
.
شفقت به خود به ما اجازه می دهد تا
فضایی برای مواجهه با احساس درد و
پیچیدگی هیجاناتمان ایجاد کنیم.
.
زمانی که از عمق جان خواستیم و تلاش
کردیم که نسبت به خود یاری بخش،
حمایتگر، مهربان و پذیرا باشیم می توانیم این کار را انجام دهیم و مهم تر از آن
می توانیم که ناراحتی خود را تحمل کرده و کنترل بیشتری روی رفتار و مسیر زندگی خود داشته باشیم.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
شفقت به معنای حساسیت نسبت به درد و رنج خود و دیگران و احساس تعهد عمیق برای تسکین است.
شفقت یکی از ظرفیت های بشر است تا
بتوانیم رنج هایمان را تسکین داده و
شجاعت لازم برای مواجهه با دشواری های زندگی را کسب کنیم.
.
شفقت به خود به ما اجازه می دهد تا
فضایی برای مواجهه با احساس درد و
پیچیدگی هیجاناتمان ایجاد کنیم.
.
زمانی که از عمق جان خواستیم و تلاش
کردیم که نسبت به خود یاری بخش،
حمایتگر، مهربان و پذیرا باشیم می توانیم این کار را انجام دهیم و مهم تر از آن
می توانیم که ناراحتی خود را تحمل کرده و کنترل بیشتری روی رفتار و مسیر زندگی خود داشته باشیم.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#نیازهای_عاطفی
✔ نیازهای عاطفی :
مهم ترین نیازهای عاطفی ما آن هایی هستن که در صورت ارضا شدن موجب شادترین و رضایت بخش ترین احساس در ما میشن.
ده نیاز برای اغلب افراد در اولویت قرار دارن. 👇👇
۱) نیاز به تحسین
۲) نیاز به محبت
۳) نیاز به گفتگو
۴) حمایت خانوادگی
۵) تعهد خانوادگی
۶) حمایت مالی
۷) صداقت و رو راستی
۸) جذابیت جسمانی
۹) باز سازی ارتباط
۱۰) ارضای جنسی
شیوه ی اولویت بندی در زن و مرد متفاوته . ممکنه پنج نیاز عاطفی که در مرد بالای فهرست قرار داره در زن پایین فهرست قرار داشته باشه.
اولویت بندی نیازهای عاطفی شما به چه صورته ؟؟؟
✔ نیازهای عاطفی :
مهم ترین نیازهای عاطفی ما آن هایی هستن که در صورت ارضا شدن موجب شادترین و رضایت بخش ترین احساس در ما میشن.
ده نیاز برای اغلب افراد در اولویت قرار دارن. 👇👇
۱) نیاز به تحسین
۲) نیاز به محبت
۳) نیاز به گفتگو
۴) حمایت خانوادگی
۵) تعهد خانوادگی
۶) حمایت مالی
۷) صداقت و رو راستی
۸) جذابیت جسمانی
۹) باز سازی ارتباط
۱۰) ارضای جنسی
شیوه ی اولویت بندی در زن و مرد متفاوته . ممکنه پنج نیاز عاطفی که در مرد بالای فهرست قرار داره در زن پایین فهرست قرار داشته باشه.
اولویت بندی نیازهای عاطفی شما به چه صورته ؟؟؟
کسی که در کودکی از عشق و محبت محروم بوده، گاهی اوقات تمام عمر در آرزوی عشق و محبت خواهد بود .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#هیجانات
هیجانات فرو خورده و سرکوب شده هستن که ما رو بیمار می کنن، نه احساس های آگاهانه ای که میتونیم اونها رو بیان کنیم .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
هیجانات فرو خورده و سرکوب شده هستن که ما رو بیمار می کنن، نه احساس های آگاهانه ای که میتونیم اونها رو بیان کنیم .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#بزرگسالی
بزرگسالی نادیده گرفتن ظلم هایی که بر ما گذشته نیست، بلکه واقف شدن به حقیقت خودمون و ایجاد همدلی با کودکی ست(خودمون) که باهاش بد رفتاری شده .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
بزرگسالی نادیده گرفتن ظلم هایی که بر ما گذشته نیست، بلکه واقف شدن به حقیقت خودمون و ایجاد همدلی با کودکی ست(خودمون) که باهاش بد رفتاری شده .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#مشاوره_حضوری ⚠️⚠️
👌 برای مشاوره حضوری به آدرس زیر مراجعه کنید یا تماس بگیرید . 👇👇
سنندج،خیابان تعریف ( تاج قدیم ) ، روبه روی مرکز تصویر برداری شفا ، ساختمان پزشکان ژیوار ۲ ، طبقه ی سوم ،واحد ۵ ،
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره پرتو بامداد
شماره تماس : ۰۸۷۳۳۲۸۵۲۰۳
✔️ شنبه تا چهار شنبه از ۱۶ الی ۲۰ عصر
✔️ پنج شنبه ها از ۸:۳۰ صبح الی ۱۳ ظهر
مرتضی امینی
(مشاوره خانواده و رواندرمانگر هیجان مدار )
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
👌 برای مشاوره حضوری به آدرس زیر مراجعه کنید یا تماس بگیرید . 👇👇
سنندج،خیابان تعریف ( تاج قدیم ) ، روبه روی مرکز تصویر برداری شفا ، ساختمان پزشکان ژیوار ۲ ، طبقه ی سوم ،واحد ۵ ،
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره پرتو بامداد
شماره تماس : ۰۸۷۳۳۲۸۵۲۰۳
✔️ شنبه تا چهار شنبه از ۱۶ الی ۲۰ عصر
✔️ پنج شنبه ها از ۸:۳۰ صبح الی ۱۳ ظهر
مرتضی امینی
(مشاوره خانواده و رواندرمانگر هیجان مدار )
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
مشاوره خانواده و رواندرمانی pinned «#مشاوره_حضوری ⚠️⚠️ 👌 برای مشاوره حضوری به آدرس زیر مراجعه کنید یا تماس بگیرید . 👇👇 سنندج،خیابان تعریف ( تاج قدیم ) ، روبه روی مرکز تصویر برداری شفا ، ساختمان پزشکان ژیوار ۲ ، طبقه ی سوم ،واحد ۵ ، مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره پرتو بامداد شماره تماس :…»
جلسه اول مشاوره «رایگان» فقط شامل مشاوره آنلاین میشه برای دریافت نوبت به شمارۀ درج شده تو عکس در واتساپ پیام بفرستید تا واستون نوبت گذاشته بشه .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT