حرف تو که می شود،

من چقدر ناشیانه

ادعای بی تفاوتی می کنم ... !!!


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

مربیگری #بخشش مدار شامل کمک کردن به افراد در
رها کردن هیجانات بسیاری است که در میان آنها
دلخوری،غم و درد ناشی از فقدان؛خشم، انتقام و
رنجش به خاطر تعدی؛ و شرم به خاطر تحقیر،
محوری می باشد. عواطف مثبتی همچون شفقت،
عشق و محبت نیز از رسیدن به بخشش نشات
می گیرد، که به نوبه ی خود یک احساس هسته ای
است.

#بخشش شامل دو فرآیند هیجانی مجزای مهم است:
اولی فرآیند گذشت کردن و دومی شامل توسعه
احساسات مثبت همچون درک مشفقانه، محبت
عاشقانه و دغدغه همدلانه نسبت به فرد آسیب
زننده می باشد. افراد از طریق کاهش دادن
احساسات بدشان و افزایش احساسات مثبت شان
جراحت های هیجانی را می بخشند.


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

ویژگی های مهم #بخشش بین فردی :
◾ یک فرآیند درونی که نیازمند فرد دیگری نیست
◾ کنار گذاشتن خصومت نسبت به متجاوز
◾ رها کردن این خواسته با آرزو که گذشته تغییر
خواهد کرد
◾ دست برداشتن از رنجش،ارزشیابی های منفی،و
تمایل به انتقام یا مجازات و همچنین آرزوی اینکه
طرف مقابل صدمه ببیند؛ و
◾ دغدغه ای خیرخواهانه و مشفقانه برای فرد
متجاوز و آرزو کردن بهترین ها برای او از ته دل.
علاوه براین بخشش شامل موارد زیر نیست:
🔷️ کوتاه آمدن(اجازه دادن به ادامه اقدامات آسیب
زا)
🔷️ اغماض(تشخیص ندادن آسیب یا رفتار ناعادلانه)
🔷️ فراموش کردن(افراد به ندرت فراموش می کنند)
🔷️ تغییر چارچوب خاطرات
🔷️ انکار کردن(توجیه کردن آنچه اتفاق افتاد)
🔷️ آشتی کردن(این مورد احتمال دارد،اما ضرورت
ندار)
🔷️ نادیده گرفتن پیامدها یا امید نداشتن به عدالت
🔷️ عفو یا بخشش
🔷️ تسلیم شدن در برابر آنچه نمی توان تغییر داد.


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

تمرین۱: #شناسایی_هیجانات
برای کمک به افزایش آگاهی از هیجانات،یک دفترچه یادداشت هیجانی داشته باشید. سه بار در روز،آخرین هیجانی که تجربه کرده اید را نوشته و آن را توصیف کنید.
1️⃣ نامی که به این هیجان می دهید چیست؟
اگر متوجه شدید که از کلمات تکراری مثل احساس ناکامی و شادی استفاده می کنید،سعی کنید و کلمات و واژگان هیجانی بیشتری را پیدا کرده و امتحان کنید.
2️⃣ آیا این مورد یک آغاز هیجانی ناگهانی بوده یا یک خلق دیر پاتر؟
چه مدت طول کشید؟
3️⃣ آیا همراه هیجانتان،حس هایی در بدنتان داشتید؟
▪️تنش در بدن،فک و مشت
▪️لرزش
▪️احساس تعریق یا داغ شدن
▪️احساس سرما
▪️افزایش محسوس ضربان قلب
▪️سایر حس های بدنی،این حس ها چه بودند؟
4️⃣ آیا افکاری به ذهنتان خطور کرد؟
▪️این افکار چه بودند؟
▪️این افکار مربوط به گذشته،آینده یا حال بودند؟
5️⃣ آیا اقدام خاصی کردید یا احساس کردید که می خواهید کار خاصی انجام بدهید یا چیز خاصی را ابراز کنید؟
▪️به آن نزدیکتر شوید یا از آن دورتر شوید.
▪️حرکت پرخاشگرانه ای به سمت آن انجام دهید.
▪️ابراز هیجانی در چهره داشته باشید.
6️⃣ چه چیزی این هیجان(یاخلق) را ایجاد کرد؟
▪️موقعیت را توصیف کنید.
▪️آیا این یک رویکرد درونی بود؟
7️⃣ این هیجان چه اطلاعاتی به شما می دهد؟
▪️آیا به شما چیزی درباره خودتان می گوید؟
▪️آیا به شما چیزی درباره یک رابطه می گوید؟
▪️آیا به شما چیزی درباره پیشرفت تان به سمت یک هدف می گوید؟

✅روی پاسخ های هیجانی تان به موقعیت تامل کرده و تلاش کنید معنای آنچه احساس می کنید را درک کنید. شناسایی کنید که این احساس به شما می گوید که چه تصمیمی باید بگیرید.
▪️آیا باید از این احساس پیروی کنید؟
▪️آیا باید به چیزی که فراتر از احساس تان است برسید؟
▪️آیا باید تلاش کنید دیدتان را گسترده کنید تا احساس تان را تغییر دهید؟


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

تمرین ۲: دفترچه یادداشت هیجانی

در پایان روز یا قبل از رفتن به تخت خواب، در دفترچه یادداشت روزانه هیجاناتتان، یادداشت کنید
(در جدول الف) چک کنید که آیا این احساس را در آن روز خاص احساس کرده اید؟

▪️دفترچه یادداشت هیجانی

هر روز چند دقیقه ای وقت بگذارید(صبح یا در پایان روز) و به آنچه احساس می کنید،توجه کنید حتی اگر این احساس احتمالا دردناک باشد. احساس را مورد قضاوت قرار ندهید در عوض،مشفق،بامحبت،پذیرا و علاقه مند به هیجانات تان باشید. هیجانات اطلاعات ارزشمندی درباره نیازها و اهدافتان را دربر دارند. این دفترچه یادداشت را برای درمان در طول جلسه بعدی همراه داشته باشید تا با درمانگر مورد بحث قرار دهید.


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

بود که بار دگر بشنوم صدای تو را؟
ببینم آن رخ زیبای دل‌گشای تو را؟

بگیرم آن سر زلف و به روی دیده نهم
ببوسم آن سر و چشمان دلربای تو را؟

ز بعد این همه تلخی که می‌کشد دل من
ببوسم آن لب شیرین جان‌فزای تو را

کی‌ام مجال کنار تو دست خواهد داد
که غرق بوسه کنم باز دست و پای تو را

مباد روزیِ چشمِ من ای چراغ امید
که خالی از تو ببینم شبی سرای تو را

دلِ گرفته‌ی ما کی چو غنچه باز شود
مگر صبا برساند به من هوای تو را

ز روی خوب تو برخورده‌ام خوشا دل من
که هم عطای تو را دید و هم لقای تو را

سزای خوبی تو برنیامد از دستم
زمانه نیز چه بد می‌دهد سزای تو را

به ناز و نعمت باغ بهشت هم ندهم
کنار سفره‌ی نان و پنیر و چای تو را

به پایداری آن عشق سربلند قسم
که سایه‌ی تو به سر می‌برد وفای تو را

#هوشنگ_ابتهاج

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

در هنگام جلسات درمانی؛ زیاد مهم نیست که ما چه میدانیم
امر مهم در واقع هدایت مراجع به منظور اتصال او به بخشهای درونیش می باشد
ما در رویکرد درمان هیجان مدار؛ به دنبال "درست کردن " چیزی نیستیم بلکه بدنبال همسو شدن مراجع با نیازهایش میباشیم
بنابر این این جزو معدود رویکردهای است که فرد انجام دهنده آن؛ نه درمانگر که تسهیل گر مسیر ارتباط مراجع با خودش است
چیزی که از ان بنام "رویکرد انسان گرایانه"یاد میشود .


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

زمانی که ما دردی را در زندگیمان تجربه میکنیم؛ هیجانات ما در مغزمان به آن خاطره و نتایجش مهر "فراموش نشود"میزنند تا حیات ما را حفاظت کنند

مشکل از آنجا آغاز می شود که اغلب این تجربیات در کودکی اتفاق افتاده و در زمانی که ما ناتوان بوده و ضمنا از شناخت کمی هم نسبت به محیط خود برخوردار بودیم
به تدریج بر این پایه ها؛ بناهای نامطلوبی هم ساختیم که ماجرای امروز زندگی ما را فرم میدهد
برای اصلاح و یا تغییر این ساختارها باید به آن تجارب وارد شد تا بتوانیم از آن خارج شویم
کلید این کار؛ هیجانات ما هستند.
کلیدی که گنج نیازهای ما را میگشاید .


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

🔞براى درمان انزال زودرس يا زود انزالى فرد بايد دارای روابط زناشويى منظم و حداقل سه بار در هفته باشد

👈 مردانی که زودانزالی دارند در هفته باید بیش از سه بار سکس داشته باشند


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

🔞 5 انتظار زنان از شوهر هنگام برقراری رابطه:

⇠ معاشقه قبل از نزدیکی
⇠ توجه به تمام نقاط بدن
⇠ سکس با نرمی و ملایمت
⇠ معاشقه بعد از نزدیکی
⇠ استفاده از لبها و بوسیدن همسر


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

🔞⇠ نوازش موها
⇠ لمس، لیسیدن و مکیدن سیـنه ها
⇠ نوازش گـردن و لاله گوش
⇠ ماساژ کـمر و باسـن
⇠ لمس کلیـتوریس
⇠ بوسیدن
⇠ رابطه دهـانی واژن
⇠ بغل کردن؛ قبل، حین و بعد از رابطه


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

«« ظرفیت محدود »»

❤️ پیج اینستاگرام 👇👇👇

https://instagram.com/morteza.amini.eft

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#Music


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

در #تروماهای کودکی ؛ مهمترین بخش درمان فهمیدن نشانه های تروما، درک، بازسازی شرایط تجربه شده حسی و برگشتن به صحنه بوسیله تکنیکهای گشتالتی است
این امر موجب می شود که فرد به تجربه ناهشیار کودکی بازگشته و با تجربه متفاوتی این صدمه را به هشیاری کشانده و با تعامل فعال از آن گذر کند .


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

✓✓ یک درمانگر Eft یا #هیجان_مدار
همواره سه نقش تسهیلگری را در جلسه درمان دنبال میکند

Following، leading، following

با قطب نمای درد و تجربیات ناخوشایند مراجع، او را دنبال میکند تا هیجانات پایه و اولیه او را درک کند ،
سپس با دخالتهای درمانی و تسهیلگری خود، او را از هیجانات تکراری و قفل شده گذشته رها می سازد تا او تغییر هیجانی خویش را تجربه کرده و از زندان این هیجانات تکراری و مخرب گذشته آزاد شود، سپس او را دنبال میکند تا در مسیر ایجاد معانی جدید در مورد خودش و جهان ، همراه او شود .


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

برخی از نيازهاى زن:

علاقه، درك، احترام، عشق ورزى، اعتبار، اطمينان خاطر

برخی از نيازهاى مرد:

اعتماد، باورداشتن، قدردانى، تحسين،
تاييد و تشويق


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

🔞آیا کوتاهی آلت تناسلی آقایان باعث عدم ارضای خانم ها می شود ⁉️

🔶طول #واژن زنان فقط ده سانتی متر است؛ بنابراین ده سانتی متر طول آلت جنسی مردانه در حالت #نعوظ برای ارضای جنسی زن کاملا کافی ست و بیش از آن بیرون واژن مانده و در عمل به کار آمیزش نمی آید.

🔶اگر طول آلت جنسی مردی یکصد متر هم باشد، در کار آمیزش و هم آغوشی، نود و نه متر و نود سانتی متر آن به درد نخور بوده و بیرون واژن بی کار می ماند و فقط و فقط ده سانتی متر نخست آن درون واژن می رود و بس.

🔶بنابراین، این اندازه دچار وسواس و هراس و نگرانی و دودلی درباره ی درازای آلت مردانگی خودتان نباشید تا گرفتار نیرنگ بازی کلاه برداران و شیادان برخی کانال های ماهواره ای، اینترنتی، تلگرامی و... نشوید


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT