در پایان #درمان_هیجان_مدار, یک درمان به واقع
موفق هم مراجع و هم درمانگر را تغییر می دهد.
علاوه بر آنچه درمانگر ممکن است از نظر تجربه,
همدلی,تکنیک, و اعتماد به نفس به دست آورده
باشد, با شناخت حقیقی هر مراجع چیزی به
تجربه ی انسانی فرد افزوده می شود و فرد را به
عنوان یک انسان بزرگتر می کند. چه درمانگر 6
ماه باشد که مشغول کار است و چه 20 سال,این
قضیه در مورد او صدق می کند. اما زمانی
برجسته تر است که درمان با نخستین مراجع به
پایان می رسد.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
موفق هم مراجع و هم درمانگر را تغییر می دهد.
علاوه بر آنچه درمانگر ممکن است از نظر تجربه,
همدلی,تکنیک, و اعتماد به نفس به دست آورده
باشد, با شناخت حقیقی هر مراجع چیزی به
تجربه ی انسانی فرد افزوده می شود و فرد را به
عنوان یک انسان بزرگتر می کند. چه درمانگر 6
ماه باشد که مشغول کار است و چه 20 سال,این
قضیه در مورد او صدق می کند. اما زمانی
برجسته تر است که درمان با نخستین مراجع به
پایان می رسد.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
✔️مقایسه #عشق_سالم و #عشق_بیمار ...
#دکتر_کیم_مارتز استاد روانشناسی و مسوول مرکز روانشناسی دانشگاه آلبرتا کانادا مقاله ای در باب مقایسه عشق سالم و ناسالم ارائه کرده اند:
✓✓ #عشق_سالم: هر فرد محترم است و نیازهایش در نظر گرفته می شود.
❌#عشق_بیمار: احساس فشار می کنید از اینکه باید به فرد دیگری تبدیل شوید تا با شریکتان متناسب باشید.
✓✓ #عشق_سالم: اعتماد و صداقت پایه اصلی رابطه هستند.
❌#عشق_بیمار: بی اعتمادی و احساس نا امنی در رابطه دیده می شود و افراد مرتب یکدیگر را چک می کنند.
✓✓ #عشق_سالم: ارتباط و مکالمه بین دو نفر باز و شفاف و بدون استرس و ترس است.
❌#عشق_بیمار: فرد از اینکه احساسات و مخالفتش را با شریکش بیان کند می ترسد.
✓✓ #عشق_سالم: تصمیمات و مسوولیتها به صورت عادلانه تقسیم می شود.
❌#عشق_بیمار: تصمیمات معمولا یک طرفه بدون در نظر گرفتن نیازهای طرف مقابل گرفته می شود.
✓✓ #عشق_سالم: حمایت دوطرفه و غیر شرطی است.
❌#عشق_بیمار: حمایت محدود و معمولا با شرط و شروط است.
✓✓ #عشق_سالم: زمانهای خوب بیش از زمانهای بد در رابطه ایجاد می شود.
❌#عشق_بیمار: زمانهای بد و تحت فشار و استرس و تنش بیشتر از زمانهای خوب است.
✓✓ #عشق_سالم: اختلاف پیش می آید ولی معمولا حل می شود و "هرگز" از خشونت استفاده نمی شود.
❌#عشق_بیمار: در حل مسائل روشهای ناسالم مثل مسخره کردن، کنترل، سوء استفاده کلامی، مورد قضاوت قرار دادن و حتی خشونت فیزیکی به کار گرفته می شود و فرد از خلقیات شریکش می ترسد.
✓✓ #عشق_سالم: ارتباط با سایر دوستان و ارتباطات اجتماعی نه تنها پذیرفته می شود بلکه تشویق می گردد.
❌#عشق_بیمار: شریکتان می کوشد تا شما را از دوستان و خانواده تان دور کند و منزوی شوید.
✓✓ #عشق_سالم: هویت و حریم شخصی افراد حفظ می شود.
❌#عشق_بیمار: فرد احساس می کند بدون شریکش نمی تواند زندگی کند، وابستگی شدید دارد و تهدید یا اقدام به خودکشی در صورت پایان رابطه وجود دارد.
✓✓ #عشق_سالم: فرد احساس امنیت و خوشحالی در رابطه دارد چه زمانهایی که با شریکش هست و چه زمانهایی که تنهاست.
❌#عشق_بیمار: معمولا زمانهایی که فرد تنهاست احساس ناامنی و نگرانی از رابطه دارد و زمانهایی که با شریکش است به تخلیه احساس ناامنی و ناخوشی می گذرد.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#دکتر_کیم_مارتز استاد روانشناسی و مسوول مرکز روانشناسی دانشگاه آلبرتا کانادا مقاله ای در باب مقایسه عشق سالم و ناسالم ارائه کرده اند:
✓✓ #عشق_سالم: هر فرد محترم است و نیازهایش در نظر گرفته می شود.
❌#عشق_بیمار: احساس فشار می کنید از اینکه باید به فرد دیگری تبدیل شوید تا با شریکتان متناسب باشید.
✓✓ #عشق_سالم: اعتماد و صداقت پایه اصلی رابطه هستند.
❌#عشق_بیمار: بی اعتمادی و احساس نا امنی در رابطه دیده می شود و افراد مرتب یکدیگر را چک می کنند.
✓✓ #عشق_سالم: ارتباط و مکالمه بین دو نفر باز و شفاف و بدون استرس و ترس است.
❌#عشق_بیمار: فرد از اینکه احساسات و مخالفتش را با شریکش بیان کند می ترسد.
✓✓ #عشق_سالم: تصمیمات و مسوولیتها به صورت عادلانه تقسیم می شود.
❌#عشق_بیمار: تصمیمات معمولا یک طرفه بدون در نظر گرفتن نیازهای طرف مقابل گرفته می شود.
✓✓ #عشق_سالم: حمایت دوطرفه و غیر شرطی است.
❌#عشق_بیمار: حمایت محدود و معمولا با شرط و شروط است.
✓✓ #عشق_سالم: زمانهای خوب بیش از زمانهای بد در رابطه ایجاد می شود.
❌#عشق_بیمار: زمانهای بد و تحت فشار و استرس و تنش بیشتر از زمانهای خوب است.
✓✓ #عشق_سالم: اختلاف پیش می آید ولی معمولا حل می شود و "هرگز" از خشونت استفاده نمی شود.
❌#عشق_بیمار: در حل مسائل روشهای ناسالم مثل مسخره کردن، کنترل، سوء استفاده کلامی، مورد قضاوت قرار دادن و حتی خشونت فیزیکی به کار گرفته می شود و فرد از خلقیات شریکش می ترسد.
✓✓ #عشق_سالم: ارتباط با سایر دوستان و ارتباطات اجتماعی نه تنها پذیرفته می شود بلکه تشویق می گردد.
❌#عشق_بیمار: شریکتان می کوشد تا شما را از دوستان و خانواده تان دور کند و منزوی شوید.
✓✓ #عشق_سالم: هویت و حریم شخصی افراد حفظ می شود.
❌#عشق_بیمار: فرد احساس می کند بدون شریکش نمی تواند زندگی کند، وابستگی شدید دارد و تهدید یا اقدام به خودکشی در صورت پایان رابطه وجود دارد.
✓✓ #عشق_سالم: فرد احساس امنیت و خوشحالی در رابطه دارد چه زمانهایی که با شریکش هست و چه زمانهایی که تنهاست.
❌#عشق_بیمار: معمولا زمانهایی که فرد تنهاست احساس ناامنی و نگرانی از رابطه دارد و زمانهایی که با شریکش است به تخلیه احساس ناامنی و ناخوشی می گذرد.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ مراحل #عشق_ورزی میان زن و شوهر در مراحل مختلف زندگی
😄😄😄❤️😄😄😄❤️
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
😄😄😄❤️😄😄😄❤️
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#هیجان
#پردازش_هیجانی
#شرم
#ترس
بسته به جنسیت فرد، پردازش برخی از هیجان ها می تواند دشوارتر باشد.
مردها علاقه ای به کمک گرفتن ندارن مثلاً تنها زمانی به جلسات مشاوره میرن که همسرشون اونا رو مجاب کرده باشه . دلیل این کار اینه که از خطاها و حس شرمندگی خود می ترسن . بیشتر اوقات مردها به این موضوع آگاه نیستن . فکر میکنن بیان نقاط ضعف باعث میشه سرکوب و تحقیر بشن، یا از اونا سوءاستفاده بشه و به همین دلیل هم مردها کمتر احساسات خودشون رو با زنشون در میان میزارن .
خرده فرهنگ سنتی مردانه، مانع مردها میشه تا با حرف زدن و ارتباط برقرار کردن با دیگران تجربیات شرم آور رو عادی ساز کنه . در عوض این تفکر سنتی عمل گرایی، رفتارهای وسواس جبری، مشروبات الکلی خوردن، دعوا و کارهایی از این قبیل رو تقویت میکنه .
انکار شرم معمولاً منجر به مشکلاتی مصرف مواد مخدر، عصبانیت و رفتارهای افراطی جنسی میشه. احساسات عادی شرم و خجالت هویت فرد رو تهدید نمیکنه اما شرم درونی شده و پایدار ناشی از مورد سواستفاده واقع شدن و ناتوانی به ویژه زمانی که الگوهای اجتماعی مرد، قدرت طلبی مرد رو موجه بدونه باعث میشه در ازدواج بعضی مردها مستعد خشونت باشن اگرچه خشم عملی دفاعی ست که از احساس شرم نشات می گیره .
عواملی وجود داره که تحمل و پذیرش شرم رو برای مردها دشوار میکنه . مثلا در جوامع غربی که فکر میکنم در ایران هم همینطوره از مردها انتظار میره حتی قبل از اینکه به بلوغ فکری برسن پیوند و ارتباط عاطفی با مادرشون قطع کنن و به سرعت به خودمختاری و استقلال برسن این امر باعث میشه برای احساساتی مثل غم و ترس و آسیب پذیری شرمگین باشن و برای تسلی خاطر خود خجالت بکشن. هنوز هم زمانی که احساس پسرها جریحه دار میشه، تو جامعه بهشون میگن که " بچه ننه نباش"، "مرد باش"،" مرد که گریه نمیکنه" و همین باعث میشه احساسات سرکوب بشن و به صورت ناخودآگاه به کارشون ادامه بدن که معمولا مناسب نیست.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#پردازش_هیجانی
#شرم
#ترس
بسته به جنسیت فرد، پردازش برخی از هیجان ها می تواند دشوارتر باشد.
مردها علاقه ای به کمک گرفتن ندارن مثلاً تنها زمانی به جلسات مشاوره میرن که همسرشون اونا رو مجاب کرده باشه . دلیل این کار اینه که از خطاها و حس شرمندگی خود می ترسن . بیشتر اوقات مردها به این موضوع آگاه نیستن . فکر میکنن بیان نقاط ضعف باعث میشه سرکوب و تحقیر بشن، یا از اونا سوءاستفاده بشه و به همین دلیل هم مردها کمتر احساسات خودشون رو با زنشون در میان میزارن .
خرده فرهنگ سنتی مردانه، مانع مردها میشه تا با حرف زدن و ارتباط برقرار کردن با دیگران تجربیات شرم آور رو عادی ساز کنه . در عوض این تفکر سنتی عمل گرایی، رفتارهای وسواس جبری، مشروبات الکلی خوردن، دعوا و کارهایی از این قبیل رو تقویت میکنه .
انکار شرم معمولاً منجر به مشکلاتی مصرف مواد مخدر، عصبانیت و رفتارهای افراطی جنسی میشه. احساسات عادی شرم و خجالت هویت فرد رو تهدید نمیکنه اما شرم درونی شده و پایدار ناشی از مورد سواستفاده واقع شدن و ناتوانی به ویژه زمانی که الگوهای اجتماعی مرد، قدرت طلبی مرد رو موجه بدونه باعث میشه در ازدواج بعضی مردها مستعد خشونت باشن اگرچه خشم عملی دفاعی ست که از احساس شرم نشات می گیره .
عواملی وجود داره که تحمل و پذیرش شرم رو برای مردها دشوار میکنه . مثلا در جوامع غربی که فکر میکنم در ایران هم همینطوره از مردها انتظار میره حتی قبل از اینکه به بلوغ فکری برسن پیوند و ارتباط عاطفی با مادرشون قطع کنن و به سرعت به خودمختاری و استقلال برسن این امر باعث میشه برای احساساتی مثل غم و ترس و آسیب پذیری شرمگین باشن و برای تسلی خاطر خود خجالت بکشن. هنوز هم زمانی که احساس پسرها جریحه دار میشه، تو جامعه بهشون میگن که " بچه ننه نباش"، "مرد باش"،" مرد که گریه نمیکنه" و همین باعث میشه احساسات سرکوب بشن و به صورت ناخودآگاه به کارشون ادامه بدن که معمولا مناسب نیست.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا اعلام کرد که ویروس کرونا تنفسی است و شستشوی دستها و ضد عفونی کردن با الکل رو کنار بگذارید و
فقط در یا پنجره را باز کنید و در محیط های بسته ماسک بزنید و تغذیهء سالم داشته باشید
کسانی که مواد قندی و چربی بیشتر مصرف میکنند در معرض شدت بیشتر بیماری کرونا هستند
و همچنین کسانی که در محیط هایی که در و پنجره بسته است بیشتر در معرض خطر کرونا هستند ،
پس دست شستنِ وسواسی ، استفاده از دستکش و ضد عفونی کردن را کنار بگذارید
توصیهء سازمان غذا و داروی آمریکا:
به زندگی عادی برگردید و فقط این ۴ مورد را رعایت کنید
۱. ماسک زدن در جمعیت
۲. در و پنجرهء باز ،
۳ ، فاصله گذاری دومتری
۴. تغذیهء بدون شیرینی و شکلات و نوشابه و شکر و قند و بدون سرخ کردنی و فست فود
دانشمندان به این نتیجه رسیدند که روش زندگی اشتباه باعث ضعیف شدن بدن انسانها شده
مواردی که سیستم ایمنی رو پایین میاره👇🏼
کم خوابی و استرس
تغذیه ء ناسالم : شیرینی جات ، شکلات ، بیسکوییت ، نبات ، شکر ، قند ، نوشابه ، آبمیوه های صنعتی و شِکر دار ، سرخ کردنیها ، فست فود ، گوشت قرمز
قلیان و سیگار
مواردی که سیستم ایمنی رو بالا میبره 👇
ورزش سبک و پیاده روی و رقص ،
تغذیهء سالم : خرما ، کشمش ، میوه ، سبزیجات ، خشکبار ، حبوبات ، غذاهای خام و بخارپز و آشها و سوپها ،
مصرف گوشت قرمز را پایین بیارید و به جای گوشت قرمز از ماهی و گوشتهای سفید استفاده کنید
کرونا رو فقط از اشخاص به صورت تنفسی میگیرید پس ماسک بزنید و در یا پنجره ها رو باز کنید
، از ویتامینها فقط ویتامین D مصرف کنید و بقیه ویتامینها را از میوه ها و سبزیها بدست بیارید
بیخودی قرصهای تجاری ویتامین مصرف نکنید و پول خود را حروم نکنید ، ویتامینهایی که در میوه ها و سبزیجات است بسیار قوی تر و مطمئن تر عمل میکنند
* میوه و سبزی را فقط با آب خالی بشویید و نیازی به شستشو با مواد شویندهء شیمیایی نیست
* نیازی به ضدعفونی سطوح خانه ندارید.*
*نیازی به ضدعفونی بسته‌بندی خریدهای سوپر مارکت ، پمپ‌های بنزین، و دستگاه‌های خودپرداز نیست ،
ویروس کرونا یک بیماری تنفسی است و هیچ خطر مشخصی مبنی بر انتقال کرونا با غذا وجود ندارد.*
*لازم نیست لباس خود را فوراً عوض کنید و دوش بگیرید!*به زندگی عادی برگردید
*-ویروس کرونا در هوای آزاد نیست ،این یک عفونت تنفسی است که نیاز به فضای بسته و تماس نزدیک با اشخاص دارد
پس در فضای باز ماسک نزنید مگر در جاهای پر جمعیت
*-پوشیدن دستکش اشتباه و بیهوده است ، به طور عادی دستان خود را بشویید.*
لطفاً به طور مرتب برای پیاده روی و ورزش بیرون بروید
*لیموی تازه با آب گرم ویروس را در ابتدا قبل از رسیدن به ریه‌ها از بین میبرد...*
قرقره با اب نمک روزی دوبار بسیار مفید است
این اطلاعات را فقط برای خود نگه ندارید و آن را به همه آشنایان و دوستان خود ارائه دهید.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
فقط در یا پنجره را باز کنید و در محیط های بسته ماسک بزنید و تغذیهء سالم داشته باشید
کسانی که مواد قندی و چربی بیشتر مصرف میکنند در معرض شدت بیشتر بیماری کرونا هستند
و همچنین کسانی که در محیط هایی که در و پنجره بسته است بیشتر در معرض خطر کرونا هستند ،
پس دست شستنِ وسواسی ، استفاده از دستکش و ضد عفونی کردن را کنار بگذارید
توصیهء سازمان غذا و داروی آمریکا:
به زندگی عادی برگردید و فقط این ۴ مورد را رعایت کنید
۱. ماسک زدن در جمعیت
۲. در و پنجرهء باز ،
۳ ، فاصله گذاری دومتری
۴. تغذیهء بدون شیرینی و شکلات و نوشابه و شکر و قند و بدون سرخ کردنی و فست فود
دانشمندان به این نتیجه رسیدند که روش زندگی اشتباه باعث ضعیف شدن بدن انسانها شده
مواردی که سیستم ایمنی رو پایین میاره👇🏼
کم خوابی و استرس
تغذیه ء ناسالم : شیرینی جات ، شکلات ، بیسکوییت ، نبات ، شکر ، قند ، نوشابه ، آبمیوه های صنعتی و شِکر دار ، سرخ کردنیها ، فست فود ، گوشت قرمز
قلیان و سیگار
مواردی که سیستم ایمنی رو بالا میبره 👇
ورزش سبک و پیاده روی و رقص ،
تغذیهء سالم : خرما ، کشمش ، میوه ، سبزیجات ، خشکبار ، حبوبات ، غذاهای خام و بخارپز و آشها و سوپها ،
مصرف گوشت قرمز را پایین بیارید و به جای گوشت قرمز از ماهی و گوشتهای سفید استفاده کنید
کرونا رو فقط از اشخاص به صورت تنفسی میگیرید پس ماسک بزنید و در یا پنجره ها رو باز کنید
، از ویتامینها فقط ویتامین D مصرف کنید و بقیه ویتامینها را از میوه ها و سبزیها بدست بیارید
بیخودی قرصهای تجاری ویتامین مصرف نکنید و پول خود را حروم نکنید ، ویتامینهایی که در میوه ها و سبزیجات است بسیار قوی تر و مطمئن تر عمل میکنند
* میوه و سبزی را فقط با آب خالی بشویید و نیازی به شستشو با مواد شویندهء شیمیایی نیست
* نیازی به ضدعفونی سطوح خانه ندارید.*
*نیازی به ضدعفونی بسته‌بندی خریدهای سوپر مارکت ، پمپ‌های بنزین، و دستگاه‌های خودپرداز نیست ،
ویروس کرونا یک بیماری تنفسی است و هیچ خطر مشخصی مبنی بر انتقال کرونا با غذا وجود ندارد.*
*لازم نیست لباس خود را فوراً عوض کنید و دوش بگیرید!*به زندگی عادی برگردید
*-ویروس کرونا در هوای آزاد نیست ،این یک عفونت تنفسی است که نیاز به فضای بسته و تماس نزدیک با اشخاص دارد
پس در فضای باز ماسک نزنید مگر در جاهای پر جمعیت
*-پوشیدن دستکش اشتباه و بیهوده است ، به طور عادی دستان خود را بشویید.*
لطفاً به طور مرتب برای پیاده روی و ورزش بیرون بروید
*لیموی تازه با آب گرم ویروس را در ابتدا قبل از رسیدن به ریه‌ها از بین میبرد...*
قرقره با اب نمک روزی دوبار بسیار مفید است
این اطلاعات را فقط برای خود نگه ندارید و آن را به همه آشنایان و دوستان خود ارائه دهید.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
Forwarded from ادمین
✔ مشاوره خانواده، روانشناس یا
دانشجو هستی؟
✔ می خوای ازدواج کنی و همسر
آیندت رو انتخاب کنی؟
✔ با همسرت مشکل داری و به
بن بست رسیدی؟
✔ می خوای ازدواج مجدد کنی اما
دو دل هستی؟
✔ می خوای طلاق بگیری؟
✔ تو روابط بین فردی مشکل داری؟
✔ اتفاقات دردناکی تو زندگی واست
افتاده و نمیتونی باهاشون کنار بیای؟
✔ احساس می کنی افسرده شدی؟
✔ اضطراب داری و بی قراری؟
و...
کافیه این کانال رو جوین بشی 👇👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
دانشجو هستی؟
✔ می خوای ازدواج کنی و همسر
آیندت رو انتخاب کنی؟
✔ با همسرت مشکل داری و به
بن بست رسیدی؟
✔ می خوای ازدواج مجدد کنی اما
دو دل هستی؟
✔ می خوای طلاق بگیری؟
✔ تو روابط بین فردی مشکل داری؟
✔ اتفاقات دردناکی تو زندگی واست
افتاده و نمیتونی باهاشون کنار بیای؟
✔ احساس می کنی افسرده شدی؟
✔ اضطراب داری و بی قراری؟
و...
کافیه این کانال رو جوین بشی 👇👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
هدایت و #تنظیم_هیجانات
هدایت هیجانات و تنظیم انها در درمان مبتنی به دو فاز است:وارد شدن به انها و خارج شدن از ان.جمله معروفی که میگوید هیچگاه نمی توانید جایی را که به ان وارد نشده اید ترک کنید( گرینبرگ ؛2002)پروسه وارد شدن به هیجانات شامل چهار مرحله میباشد که بر اساس آگاهی و پذیرش هیجانات بنا شده است(گرینبرگ؛2004)
1.بسیار مهم است که به افراد کمک کنیم تا از هیجانات خویش آگاه شوند.افراد نیازمند برسمیت شناختن این احساسات هستند تا با هدایت ان بتوانند دست به تنظیم ان بزنند.باید به انها کمک شود تا به منظور حل مشکلات این احساسات را شناخته؛تشریح و به کلام در آورند.
2.افراد نیازمند این کمک هستند که از این احساسات و هیجانات اولیه خود در موقعیت آگاه شوند و اگر این هیجانات اولیه نیستند به انها کمک شود تا به ان دسترسی پیدا کرده و تطابقی نیستند به ان اگاهی پیدا کنند
دومین فاز تغییر شکل هیجانات برای خروج از از موقعیت وارده شده است
3.کمک به افراد برای تجربه هیجانات اولیه باید به شکلی باشد که اگر سازگارانه و تطابقی ست انرا بکار گرفته و در غیر این صورت برای پاسخ دهی مناسب به موقعیت انرا تغییر دهد
4.اگر این عواطف و هیجانات غیر سالم و ناسازگارانه ست به فرد کمک شود تا صدای منفی همراه با این احساسات را بشنود تا با راهنمایی انرا دگرگون سازد. کمکی که در بطن خود شناسایی نیازها و راه بیان و تشفی ان را در بر دارد .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
هدایت هیجانات و تنظیم انها در درمان مبتنی به دو فاز است:وارد شدن به انها و خارج شدن از ان.جمله معروفی که میگوید هیچگاه نمی توانید جایی را که به ان وارد نشده اید ترک کنید( گرینبرگ ؛2002)پروسه وارد شدن به هیجانات شامل چهار مرحله میباشد که بر اساس آگاهی و پذیرش هیجانات بنا شده است(گرینبرگ؛2004)
1.بسیار مهم است که به افراد کمک کنیم تا از هیجانات خویش آگاه شوند.افراد نیازمند برسمیت شناختن این احساسات هستند تا با هدایت ان بتوانند دست به تنظیم ان بزنند.باید به انها کمک شود تا به منظور حل مشکلات این احساسات را شناخته؛تشریح و به کلام در آورند.
2.افراد نیازمند این کمک هستند که از این احساسات و هیجانات اولیه خود در موقعیت آگاه شوند و اگر این هیجانات اولیه نیستند به انها کمک شود تا به ان دسترسی پیدا کرده و تطابقی نیستند به ان اگاهی پیدا کنند
دومین فاز تغییر شکل هیجانات برای خروج از از موقعیت وارده شده است
3.کمک به افراد برای تجربه هیجانات اولیه باید به شکلی باشد که اگر سازگارانه و تطابقی ست انرا بکار گرفته و در غیر این صورت برای پاسخ دهی مناسب به موقعیت انرا تغییر دهد
4.اگر این عواطف و هیجانات غیر سالم و ناسازگارانه ست به فرد کمک شود تا صدای منفی همراه با این احساسات را بشنود تا با راهنمایی انرا دگرگون سازد. کمکی که در بطن خود شناسایی نیازها و راه بیان و تشفی ان را در بر دارد .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#هیجانات مانند چراغ قرمزهای کوچک روی داشبورد
اتومیبل هستند که به ما می گویند یک کار درونی
مربوط به موتور شما نیاز به توجه دارد.
افراد اغلب هیجانات دردناک شان (مثل خشم و شرم)
را با استفاده از مواد مخدر،آسیب زدن به خود و
درگیر شدن در سایر فعالیت های مخرب،تنظیم
می کنند یا از آن هیجانات اجتناب می کنند و به
گونه ای خود را تسکین می دهند؛ بنابراین، لازم است
با احساسات مان روبه رو شویم تا به ما کمک کنند
جلوی رفتارهای مخرب مان را بگیریم.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
اتومیبل هستند که به ما می گویند یک کار درونی
مربوط به موتور شما نیاز به توجه دارد.
افراد اغلب هیجانات دردناک شان (مثل خشم و شرم)
را با استفاده از مواد مخدر،آسیب زدن به خود و
درگیر شدن در سایر فعالیت های مخرب،تنظیم
می کنند یا از آن هیجانات اجتناب می کنند و به
گونه ای خود را تسکین می دهند؛ بنابراین، لازم است
با احساسات مان روبه رو شویم تا به ما کمک کنند
جلوی رفتارهای مخرب مان را بگیریم.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#مهارت‌های_زندگی:
۱- مهارت خودآگاهی
۲- مهارت همدلی
۳- مهارت روابط بین فردی
۴- مهارت ارتباط موثر
۵- مهارت مقابله با استرس
۶- مهارت مدیریت هیجان
۷- مهارت حل مسئله
۸- مهارتت تصمیم گیری
۹- مهارت تفکر خلاق
۱۰- مهارت تفکر نقادانه
🔹 مهارت خودآگاهی:
توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع‌بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی و اجتماعی
🔹 مهارت همدلی:
درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه روابط اجتماعی بهترِ افراد با یکدیگر می‌انجامد.
🔹 مهارت روابط بین فردی:
مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی‌ها، دوستی‌های ناسالم را خاتمه میدهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.
🔹 مهارت ارتباط موثر:
درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه‌ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.
🔹 مهارت مقابله با فشار عصبی:
با آموختن این مهارت افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی میکنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.
🔹 مهارت مدیریت هیجان:
هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می‌گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.
🔹مهارت حل مسئله:
زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر میتوانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می‌دهند، از سر راه زندگی‌مان برداریم.
🔹مهارت تصمیم‌گیری:
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری‌های او مشخص میکند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه‌حل‌های موجود بهترین را انتخاب می‌کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می‌گیریم.
🔹 مهارت تفکر خلاق:
تفکر یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده‌ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می‌کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می‌آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه‌حل‌های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه‌ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.
🔹 مهارت تفکر نقادانه:
این مهارت موجب میشود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی‌خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می‌کنیم و دقیق و درست تصمیم می‌گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
۱- مهارت خودآگاهی
۲- مهارت همدلی
۳- مهارت روابط بین فردی
۴- مهارت ارتباط موثر
۵- مهارت مقابله با استرس
۶- مهارت مدیریت هیجان
۷- مهارت حل مسئله
۸- مهارتت تصمیم گیری
۹- مهارت تفکر خلاق
۱۰- مهارت تفکر نقادانه
🔹 مهارت خودآگاهی:
توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع‌بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی و اجتماعی
🔹 مهارت همدلی:
درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه روابط اجتماعی بهترِ افراد با یکدیگر می‌انجامد.
🔹 مهارت روابط بین فردی:
مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی‌ها، دوستی‌های ناسالم را خاتمه میدهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.
🔹 مهارت ارتباط موثر:
درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه‌ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد.
🔹 مهارت مقابله با فشار عصبی:
با آموختن این مهارت افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی میکنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.
🔹 مهارت مدیریت هیجان:
هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می‌گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.
🔹مهارت حل مسئله:
زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر میتوانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می‌دهند، از سر راه زندگی‌مان برداریم.
🔹مهارت تصمیم‌گیری:
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری‌های او مشخص میکند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه‌حل‌های موجود بهترین را انتخاب می‌کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می‌گیریم.
🔹 مهارت تفکر خلاق:
تفکر یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده‌ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می‌کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می‌آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه‌حل‌های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه‌ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.
🔹 مهارت تفکر نقادانه:
این مهارت موجب میشود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی‌خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می‌کنیم و دقیق و درست تصمیم می‌گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
🔶 یکی از عناصر تشکیل دهنده ی EFT :
🟠 اصول اساسی نظریه دلبستگی :
🧡 دلبستگی یک نیروی انگیزشی ست:
جستجو کردن و حفظ تماس با افراد مهم دیگر؛یک اصل درونی؛بنیادین و انگیزشی در انسانها در سراسر طول حیات محسوب میشود.دلبستگی و هیجانات مرتبط با ان از ویژگی های اصلی روابط صمیمانه محسوب میشوند که قلب موضوعات برای زوج درمانگران قلمداد میشود.این دیدگاه نظری از شواهد موید بین فرهنگی فراوانی بهره میبرد(وان ایجزندرون و ساگی ؛1999)
🧡 وابستگی ایمن ؛مکمل خود مختاریست: بنا بر نظریه دلبستگی موضوعی به عنوان استقلال کامل از دیگران یا وابستگی بیش از حد به انها وجود ندارد(برتوروتن و مون هولاند؛1999) تنها وابستگی اثر بخش و یا غیر اثر بخش است که وجود دارد.هرچه ما به شکل ایمن تری با هم پیوند داشته باشیم ؛میتوانیم مستقل و متفاوت تر باشیم. از این دیدگاه سلامتی یعنی حفظ یک احساس درک شده از وابستگی درونی تا خود کفایی و منفک بودن از دیگران ii)سو جانسون؛2004)
🧡 دلبستگی یک فضای ایمن و اساسی را فراهم میکند: تماس با نشانه های دلبستگی یک ساز و کار بقای درونی ست.حضور یک نشانه دلبستگی که بطور معمول در قالب والدین؛فرزندان؛همسران و عشاق تجلی پیدا میکند؛فراهم کننده راحتی و ایمنی ست.عدم دسترسی ادراکی به این قبیل نشانه های دلبستگی سبب ایجاد اشفتگی میشود.نزدیک بودن به یک فرد مورد علاقه سبب تسکین سیستم عصبی میگردد( شور؛ 1994)
🧡 دلبستگی یک مبنای ایمن را برای اکتشاف مهیا میسازد: دلبستگی یک مبنای ایمن را فراهم می سازد که افراد از طریق ان می توانند به اکتشاف دنیای خود پرداخته و سازگارترین پاسخ را به محیط خود نشان دهند. وجود یک چنین مبنایی سب تشویق فرد برای اکتشاف و باز بودن شناختی نسبت به اطلاعات جدید می شود(میکو لینسر؛1997)دلبستگی ایمن موجب ارتقای خود باوری لازم برای مخاطره جویی ؛یادگیری و تطابق و به روز رسانی الگوهای خود؛دیگران و دنیای میگردد که به تبع ان سازگاری با بافتهای جدید تسهیل می شود(فوناگی و تارگت؛ 1997)هنگامی که روابط این حس دلبستگی را برای فرد به ارمغان میاورد ؛ انها از توان بالاتری برای برقراری روابط با دیگران و جلب حمایت انها و مقابله با تعارضها و استرس ها برخوردار میشوند. نیاز به یک پیوند هیجانی ایمن با یک شریک ؛ پیوندی که ارایه گر یک بهشت ایمن باشد؛درونمایه اصلی آشفتگی زوجها و فرایند ترمیم اثر بخش روابط را تشکیل میدهد.(سو جانسون,2004)
🧡 در دسترس بودن هیجانی و پاسخگویی عامل ایجاد پیوند میباشد: هیجان موجب فعال سازی و سازماندهی رفتارهای دلبستگی میگردد.به طور روشنتر مظاهر ایجاد پیوندهای ایمن چیزی جز در دسترس بودن هیجانب و پاسخگویی نمی باشد. از دیدگاه دلبستگی هرگونه پاسخی (حتی خشم) بهتر از عدم پاسخ ست. هیجانات به ما و دیگران میگویند که انگیزه ها و نیازهایمان چیست. آنها ضرباهنگ اهنگ دلبستگی هستند.(جانسون؛1996)
🧡 هراسها و ابهامها موجب فعال شدن نیازهای دلبستگی می شوند: هنگامی که پیوند دلبستگی فرد چه بدلیل رویدادهای اسیب زا و چه ابعاد منفی زندگی روزمره هم چون استرس ؛ بیماری یا هر گونه حمله به امنیت خود ؛مورد تهدید قرار میگیرد؛عواطف نیرومندی بروز مینماید و نیازهای دلبستگی برای ارامش و پیوند برجسته تر می شوند.این نظریه به زوج درمانگر برای چگونه تهدیدگر بودن یک رویدادخاص مثل عشوهگری در یک مهمانی ؛ یا یک دوره کوتاه فاصله گرفتن در زمان نیاز؛برای یک رابطه و شروع یک مارپیچ رو به پایین اشفتگی کمک میکند.(جانسون ؛2004)
🧡 فرایند استرس جدایی قابل پیش بینی است: چنانچه رفتارهای دلبستگی نتواند باعث برانگیختن یک پاسخ تسلی بخش و تماس از جانب مظاهر دلبستگی شوند؛ یک فرایند اعتراض خشمگینانه ؛چسبیدن؛افسردگی و باس روی خواهد داد که در نهایت به جدایی(detachment)خواهد انجامید.افسردگی یک پاسخ طبیعی به فقدان پیوند ست. بالبی بیشتر وقتهاخشم را در روابط نزدیک تلاشی برای برقراری پیوند با یک مظهر دلبستگی غیر دسترس می داند. او بین این خشم ناشی از امید و خشم ناشی از یاس که قهری و شدید است تمایز می گذارد. در روابط ایمن اعتراض به عدم دسترس بودن به رسمیت شناخته شده و پذیرفته میگردد.(بالبی؛ 1988)
🧡 تعداد نامحدودی از اشکال نا ایمن مشارکت قابل شناسایی است: تعداد شیوه های مقابله ی انسان با عدم پاسخگو بودن مظاهر دلبستگی؛ نامحدود است.ظاهرا پاسخهای دلبستگی در امتداد دو بعد اضطراب و اجتناب سازماندهی میشوند. (فرالی و والر؛1998) شکلهای عادت شده ی نا ایمن درگیری را می توان از طریق روابط جدید اصلاح کرد.
ادامه ... 👇👇👇
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
🟠 اصول اساسی نظریه دلبستگی :
🧡 دلبستگی یک نیروی انگیزشی ست:
جستجو کردن و حفظ تماس با افراد مهم دیگر؛یک اصل درونی؛بنیادین و انگیزشی در انسانها در سراسر طول حیات محسوب میشود.دلبستگی و هیجانات مرتبط با ان از ویژگی های اصلی روابط صمیمانه محسوب میشوند که قلب موضوعات برای زوج درمانگران قلمداد میشود.این دیدگاه نظری از شواهد موید بین فرهنگی فراوانی بهره میبرد(وان ایجزندرون و ساگی ؛1999)
🧡 وابستگی ایمن ؛مکمل خود مختاریست: بنا بر نظریه دلبستگی موضوعی به عنوان استقلال کامل از دیگران یا وابستگی بیش از حد به انها وجود ندارد(برتوروتن و مون هولاند؛1999) تنها وابستگی اثر بخش و یا غیر اثر بخش است که وجود دارد.هرچه ما به شکل ایمن تری با هم پیوند داشته باشیم ؛میتوانیم مستقل و متفاوت تر باشیم. از این دیدگاه سلامتی یعنی حفظ یک احساس درک شده از وابستگی درونی تا خود کفایی و منفک بودن از دیگران ii)سو جانسون؛2004)
🧡 دلبستگی یک فضای ایمن و اساسی را فراهم میکند: تماس با نشانه های دلبستگی یک ساز و کار بقای درونی ست.حضور یک نشانه دلبستگی که بطور معمول در قالب والدین؛فرزندان؛همسران و عشاق تجلی پیدا میکند؛فراهم کننده راحتی و ایمنی ست.عدم دسترسی ادراکی به این قبیل نشانه های دلبستگی سبب ایجاد اشفتگی میشود.نزدیک بودن به یک فرد مورد علاقه سبب تسکین سیستم عصبی میگردد( شور؛ 1994)
🧡 دلبستگی یک مبنای ایمن را برای اکتشاف مهیا میسازد: دلبستگی یک مبنای ایمن را فراهم می سازد که افراد از طریق ان می توانند به اکتشاف دنیای خود پرداخته و سازگارترین پاسخ را به محیط خود نشان دهند. وجود یک چنین مبنایی سب تشویق فرد برای اکتشاف و باز بودن شناختی نسبت به اطلاعات جدید می شود(میکو لینسر؛1997)دلبستگی ایمن موجب ارتقای خود باوری لازم برای مخاطره جویی ؛یادگیری و تطابق و به روز رسانی الگوهای خود؛دیگران و دنیای میگردد که به تبع ان سازگاری با بافتهای جدید تسهیل می شود(فوناگی و تارگت؛ 1997)هنگامی که روابط این حس دلبستگی را برای فرد به ارمغان میاورد ؛ انها از توان بالاتری برای برقراری روابط با دیگران و جلب حمایت انها و مقابله با تعارضها و استرس ها برخوردار میشوند. نیاز به یک پیوند هیجانی ایمن با یک شریک ؛ پیوندی که ارایه گر یک بهشت ایمن باشد؛درونمایه اصلی آشفتگی زوجها و فرایند ترمیم اثر بخش روابط را تشکیل میدهد.(سو جانسون,2004)
🧡 در دسترس بودن هیجانی و پاسخگویی عامل ایجاد پیوند میباشد: هیجان موجب فعال سازی و سازماندهی رفتارهای دلبستگی میگردد.به طور روشنتر مظاهر ایجاد پیوندهای ایمن چیزی جز در دسترس بودن هیجانب و پاسخگویی نمی باشد. از دیدگاه دلبستگی هرگونه پاسخی (حتی خشم) بهتر از عدم پاسخ ست. هیجانات به ما و دیگران میگویند که انگیزه ها و نیازهایمان چیست. آنها ضرباهنگ اهنگ دلبستگی هستند.(جانسون؛1996)
🧡 هراسها و ابهامها موجب فعال شدن نیازهای دلبستگی می شوند: هنگامی که پیوند دلبستگی فرد چه بدلیل رویدادهای اسیب زا و چه ابعاد منفی زندگی روزمره هم چون استرس ؛ بیماری یا هر گونه حمله به امنیت خود ؛مورد تهدید قرار میگیرد؛عواطف نیرومندی بروز مینماید و نیازهای دلبستگی برای ارامش و پیوند برجسته تر می شوند.این نظریه به زوج درمانگر برای چگونه تهدیدگر بودن یک رویدادخاص مثل عشوهگری در یک مهمانی ؛ یا یک دوره کوتاه فاصله گرفتن در زمان نیاز؛برای یک رابطه و شروع یک مارپیچ رو به پایین اشفتگی کمک میکند.(جانسون ؛2004)
🧡 فرایند استرس جدایی قابل پیش بینی است: چنانچه رفتارهای دلبستگی نتواند باعث برانگیختن یک پاسخ تسلی بخش و تماس از جانب مظاهر دلبستگی شوند؛ یک فرایند اعتراض خشمگینانه ؛چسبیدن؛افسردگی و باس روی خواهد داد که در نهایت به جدایی(detachment)خواهد انجامید.افسردگی یک پاسخ طبیعی به فقدان پیوند ست. بالبی بیشتر وقتهاخشم را در روابط نزدیک تلاشی برای برقراری پیوند با یک مظهر دلبستگی غیر دسترس می داند. او بین این خشم ناشی از امید و خشم ناشی از یاس که قهری و شدید است تمایز می گذارد. در روابط ایمن اعتراض به عدم دسترس بودن به رسمیت شناخته شده و پذیرفته میگردد.(بالبی؛ 1988)
🧡 تعداد نامحدودی از اشکال نا ایمن مشارکت قابل شناسایی است: تعداد شیوه های مقابله ی انسان با عدم پاسخگو بودن مظاهر دلبستگی؛ نامحدود است.ظاهرا پاسخهای دلبستگی در امتداد دو بعد اضطراب و اجتناب سازماندهی میشوند. (فرالی و والر؛1998) شکلهای عادت شده ی نا ایمن درگیری را می توان از طریق روابط جدید اصلاح کرد.
ادامه ... 👇👇👇
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
ادامه ...
انها هم چنین می توانند روابط فعلی را شکل دهند.انها در بر دارنده ی پاسخهای رفتاری خاص برای تنظیم هیجانها و حمایت از خود در قبال طرد و رهاشدگی و طرحواره های شناختییا الگوهای فعال از خود و دیگری هستند(جانسون ؛2004)
🧡 دلبستگی در بردارنده ی الگوهای فعال خود و دیگری است: این الگوها حاوی باورها ؛ اهداف و راهبردهایی دلبستگی بوده و طور قوی با هیجانات؛ در هم تنیده شده اند.الگوهای فعال شکل یافته ؛بسط می یابند و تداوم پیدا می کنند و مهم تر از همه برای زوج درمانگران؛ از طریق ارتباطات هیجانی تغییر میابند
🧡 انزوا و فقدان به طور ذاتی اسیب زا هستند: نظریه دلبستگی به عنوان یک نظریه اسیب به ما برای درک پیامدهای سنگین رنجشهایی همانند طرد شدگی و رها شدگی ادراکی از سوی فرد مورد علاقه کمک مینمایند. زوجهای اشفته ای که با درماندگی و اسیب زای ناشی از انزوا و فقدان روبرو هستند به موضع گیری های فرار؛ جدال یا تسلیم رو میاورند که مشخصه ی پاسخهای ارایه شده به استرس اسیب زا هستند .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
انها هم چنین می توانند روابط فعلی را شکل دهند.انها در بر دارنده ی پاسخهای رفتاری خاص برای تنظیم هیجانها و حمایت از خود در قبال طرد و رهاشدگی و طرحواره های شناختییا الگوهای فعال از خود و دیگری هستند(جانسون ؛2004)
🧡 دلبستگی در بردارنده ی الگوهای فعال خود و دیگری است: این الگوها حاوی باورها ؛ اهداف و راهبردهایی دلبستگی بوده و طور قوی با هیجانات؛ در هم تنیده شده اند.الگوهای فعال شکل یافته ؛بسط می یابند و تداوم پیدا می کنند و مهم تر از همه برای زوج درمانگران؛ از طریق ارتباطات هیجانی تغییر میابند
🧡 انزوا و فقدان به طور ذاتی اسیب زا هستند: نظریه دلبستگی به عنوان یک نظریه اسیب به ما برای درک پیامدهای سنگین رنجشهایی همانند طرد شدگی و رها شدگی ادراکی از سوی فرد مورد علاقه کمک مینمایند. زوجهای اشفته ای که با درماندگی و اسیب زای ناشی از انزوا و فقدان روبرو هستند به موضع گیری های فرار؛ جدال یا تسلیم رو میاورند که مشخصه ی پاسخهای ارایه شده به استرس اسیب زا هستند .
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
تجربه و نظر شما دربارۀ مشاوره و روان درمانی آنلاین چیه ؟؟؟
Anonymous Poll
52%
واسه من خوب بود و به نظرم مؤثره
48%
اصلا خوب نبود، به نظرم کاربردی نیست