ضع هدفك واطمح للأفضل

— #اقتباسات_من_الكتاب 💬 —

▫️تعد العطلات أحد الأوقات الرائعة لتجربة إطفاء جميع الأجهزة؛ حيث تسترخي تماماً، وتعثر على الكثير من الأمور لتقوم بها بدلاً من التحديق إلى الشاشات.

▫️تذكر أهدافك، هذا هو سبب حاجتك إلى الاستمرار في العمل للتغلب على التشتت الرقمي، ضاعف أهدافك، وضاعف التزامك بعدم العودة إلى التشتت مرة أخرى.

— 📚 #ورد_القراءة: الأحد —
▫️ من (ص197) إلى (ص207) ▫️

▫️قم بالتقييم ـ مكونات عطلة مفعمة بالحيوية.
▫️كيف تأخذ عطلة رقمية؟ـ على بعد نقرة واحدة. ▫️ضع أهدافك نصب عينيك ـ هل يمكنك تحمل ستة أشهر؟
▫️ اطمح إلى الأفضل ـ كن أكثر قسوة.

📘 كتاب #مصيدة_التشتت
✍🏼 لــ #فرانسيس_بوث

╮ ا ♧ كتاب في شهر ♧ ا ╭
تيليقـرام t.me/MonthBook
واتس wa.me/967702242300

أعد التشغيل وتوازن

— #اقتباسات_من_الكتاب 💬 —

▫️السرعة تعني الانشغال وحب السيطرة والعدوانية والتعجل والإجهاد والسطحية ونفاد الصبر والنشاط، والكم قبل الجودة، أما البطُّء فيعني العكس.

▫️الانتقال من أسلوب حياة مضغوط ومضطرب إلى أسلوب آخر من الاسترخاء والتركيز الهادئ لن يتم على الفور، فقد استغرق الأمر سنوات لاكتساب العادات المختلفة والميول التي تشكل الضغط في حياتك؛ لذلك سيستغرق الأمر وقتًا لإزالة الضغط قد لا تصل إلى سنوات ولكن على الأقل بضعة شهور.

— 📚 #ورد_القراءة: الإثنين —
▫️ من (ص209) إلى (ص215) ▫️

▫️كيفية إعادة التشغيل.
▫️هدوء العقل ـ في مذكرتك اليومية.
▫️موازنة التصرفاتِ

📘 كتاب #مصيدة_التشتت
✍🏼 لــ #فرانسيس_بوث

╮ ا ♧ كتاب في شهر ♧ ا ╭
تيليقـرام t.me/MonthBook
واتس wa.me/967702242300

#اقتباس_من_الكتاب: التشتت والإجازة

#اقتباس_من_الكتاب: تذكر أهدافك

أعد التشغيل وتوازن

— #اقتباسات_من_الكتاب 💬 —

▫️إحدى الطرق لتعيين خطواتك،والحفاظ على التوازن هي التفكير في الوقت الملائم للاتصال والوقت الملائم للانفصال.

▫️الطريقة التي يتم جذب انتباهنا بها في العالم الرقمي تطابق الطريقة التي يتم جذب انتباهنا بها في بيئة الحضر، يجب أن نعمل على تجنب المشتتات، فانتباهنا يتم جذبه بطريقة عنيفة، ولا تهداً المشاهد التي تمر أمام أعيننا أبدًا.

▫️إن التفكير السريع هوما نفعله تحت ضغط مرور عقارب الساعة أما التفكير البطى، هوما نفعله عندما يتوافر لنا الوقت الكافي لترك الأفكار تنضج على نار هادئة.

— 📚 #ورد_القراءة:الثلاثاء —
▫️ من (ص215) إلى (ص222) ▫️

▫️وقت الاتصال في مقابل وقت الانفصال.
▫️السرعة في مقابل البطء.
▫️التوازن الطبيعي ـ حياة المدينة الكبيرة.
📘 كتاب #مصيدة_التشتت
✍🏼 لــ #فرانسيس_بوث

╮ ا ♧ كتاب في شهر ♧ ا ╭
تيليقـرام t.me/MonthBook
واتس wa.me/967702242300