20 марта
Терапевтическая группа
Деньги и отношения. Отношения с деньгами
Онлайн формат

Отправляйте заявки с сайта или в телегу/вотсап.

Собеседования буду проводить с 26 февраля по очередности полученных заявок.

Количество мест ограничено.

Подробнее здесь https://gestalt.ru/therapeutic_group/gruppa-pro-dengi-i-otnosheniya-2/


#деньгиесть

Плохой контакт с собственной агрессией = низкие доходы, мало энергии, прокрастинации.
Особенно это имеет большую силу влияния, если ваш финансовый поток зависит главным образом от вас.

#деньгиесть

Завышенная самооценка может мешать реализации профессиональных амбиций.
Увеличивает риск долговых проблем, тк искажено восприятие собственных возможностей и ограничений.

Также такое самооценивание создаёт преграды, строит эмоциональные "заборы" в отношениях с другими, образут дополнительные напряжения.
Человек может вступать в борьбу там, где не надо, соответственно, затрачивая при этом много сил.

Часто работает как эффект отталкивания от себя людей/возможностей/ресурсов.

Терапевтическая задача при работе с завышенной самооценкой - помочь человеку развить чувствительность и работать со своей уязвимостью.

#деньгиесть

«Дайте человеку необходимое — и он захочет удобств.
Обеспечьте его удобствами — он будет стремится к роскоши.
Осыпьте его роскошью — он начнет вздыхать по изысканному.
Позвольте ему получать изысканное — он возжаждет безумств.
Одарите его всем, что он пожелает — он будет жаловаться, что его обманули, и что он получил не то, что хотел.»
Эрнест Хемингуэй.

Всем привет👋
С середины февраля до середины апреля - мошенники особенно активны. Особенно в городах, где зима длится долго, солнца мало.
Люди устают, к марту истощаются и выгорают. Плюс давайте учтём с вами фон, в котором мы живём.
Истощающий сам по себе внутренние ресурсы человека.
И когда человек устал, ему очень хочется чего-нибудь хорошего и побыстрее.

Будьте внимательны и осторожны!
Случаи финансовых мошенничеств - растут в геометрической прогрессии.

Наступила календарная весна. В Мск всё ещё холодно. Но уже с конца января начали петь птицы. В феврале с  раннего утра трели слышны и в городе.
Ещё не заметно, но природа уже пробуждается.
В Крыму уже первоцветы вовсю цветут. В Краснодаре без шапок греются на солнце люди☀.
В Сочи +15, тепло и солнечно. Даже в горах аномально тепло для этого времени.

Вместе с этим идёт перестройка на гормональном уровне у нас, у человеков.
Если в ноябре мы наблюдаем заход в депрессивные состояния (народ начинает приносить темы апатий, потери смыслов, грусти, тревоги и тд). К февралю всё это  может приводить  уже к бессилию и усталости, истощению и выгоранию.
К марту  уже идёт выход в маниакальные состояния: желанию всё бросить и начать жизнь заново (бросить терапию, отношение, развестись, переехать - найти новую работу, найти новые отношения и тд. Ведь многие устали, и очень хочется весны, тепла, ярких красок и в жизни тоже. ).

Тут действует правило "середина апреля". Всегда рекомендую в это период (до середины апреля  обязательно) заботиться о себе, закрывая базовые витальные потребности.
По сути, всё сводится  к профилактики выгорания.

0. Не принимайте серьёзных решений в состояниях усталости, истощения или выгорания.

О чем следует позаботиться:

1. Режим сна, отдыха и работы.
2. Прием витаминов.
3. Мед. чекап.
4. Профилактика хронических заболеваний.
5. Нормализация режима питания.
6. Оздоровление рациона питания, насыщение его необходимыми витаминами и минералами.
7. Общение с приятными людьми.
8. Анализ рабочей и учебной нагрузок.
9. По возможности проводите больше времени на солнце.
10. Смотрите фильмы: комедии, приключения, сказки и добрые мультики.
11. Сделайте список всего того, что дарить вам радость и удовольствие (от простых доступных вещей до сложносочиненных).
12. Внимание вашему телу: курс массаж, посетите остеопата, делайте зарядку, плавайте в бассейне.
13. Гуляйте в парках и в лесах.
14. Водный режим: 1,5-2 литра чистой воды в день💦

К середине апреля вы будете в хорошем ресурсном состоянии❤️и сможете принять качественно значимые решения

#маринафедотова #деньгиесть

Навык беречь и сохранять деньги начинается значительно раньше, чем отношения с деньгами. Он начинает формироваться еще тогда, когда стоит задача научиться заботиться о себе и сохранять себя. Это про здоровье, телесность, ценности и смыслы, отношения выбирать себя, следовать за своим желанием, во время останавливаться и тд.

Хорошая новость - все это можно и нужно развивать.

Плохая новость - если не развивать, то будет стабильно "то густо, то пусто".

#деньгиесть #маринафедотова

Я читал и ходил пешком по пляжу, писал пустые стихи и бесконечно искал кого-то замечательного, кто вышел бы из темноты и изменил бы мою жизнь. Мне никогда не приходило в голову, что этот человек может быть мной" ||| Анна Квиндлен

#деньгиесть #обучениепсихолога

Повысила квалификацию, теперь могу называться и Финансовым психологом.
Пока не решила буду ли)))
Продолжаю работать с темой денег и отношений 👌

Вечерняя #терапевтическаягруппа
Про отношения с деньгами.
Деньги и отношения.

Начало группы 17 апреля.
Работать будем интенсивно включительно по 26 июня.
Один раз неделю по средам, ВЕЧЕР, с 19.30 до 22.30.
Количество участников 6 - 10 человек.
Группа закрытая, формат терапевтический, посещать отдельные темы нельзя.
По формату: упражнения, динамическая работа, мини-сессии, арт-терапия, телесные практики и др.
Стоимость одной встречи: 3500 рублей.
Пропуски оплачиваются. Необходимо пройти предварительное собеседование.
ДАТЫ:
Апрель: 17, 24
Май: 8, 15, 22, 29
Июнь: 5, 12, 19, 26
В группу приглашаю: студентов
завершающих 1 ступень и обучающихся на 2 и 3 ступенях, 25+ мужчин и женщин, которые имеют продолжительный опыт личной терапии и/или групповой терапии.
ЧАСЫ ГРУППОВОЙ ТЕРАПИИ В ЗАЧЕТКУ студентам МГИ (40 часов).
Запись на собеседование через whatsapp +79057188840 Марина Федотова


Подробности тут https://gestalt.ru/therapeutic_group/gruppa-pro-dengi-i-otnosheniya-2/

Сегодня прошла очередная встреча очной группы Про деньги и отношения.
Отношения с деньгами.

Эту двухдневку жили про возбуждение, сексуальность, жизнь и смерть 🔥

Глубоко. Жарко. Многогранно.

#деньгиесть

Про мой баланс отдыха и работы

Продолжаю быть на Юге, в Сочи. Здесь мы на пять недель. Осталось ещё 2,5 недели😎
Скатала в Мск. Провела группу. Вернулась к семье. И наконец-то отпуск.

Хотя, если быть честной, это выходные, которых целых 7 дней. Не отпуск.

Поскольку я во временном, но доме т. е. я ДОМА.
Муж работает (при этом успевает катать на лыжах в горах). Собаки 🐶🐩с нами, много гуляем.
И быт отчасти остаётся бытом.

Отпуск для меня это, когда мы (я и муж) уезжаем куда-то и там отдыхаем вместе (без работы, дел и тд).

Выходные у моря и гор это прекрасно! Прогулки с собаками по утрам вдоль моря и в парке с зелёными пальмами (завидовать разрешено) 😍 а отпуск будет летом)))

В первые пять - семь дней я переживала эту поездку как вынужденную меру (профилактика и восстановление). Сейчас начала получать удовольствие. Тревога перестала путаться под ногами.

Мне нравится то, как мы себе всё придумали и рада, что получается так делать время от времени.

Сегодня любовались на дневное солнце, грелись все вместе, лежали на пляже, смотрели, слушали..

Сегодня ещё закат показывали. Замечательный. Невероятный. Грелась на солнце. В уединении в собой. Это было совершенно прекрасно!

Фото с детьми 😍 ван лав

#маринафедотова #деньгиесть #отдыхиработа

СТЫДНЫЙ ЛИВЕР ИЛИ СИМВОЛ БЕДНОСТИ

Помню, как в детстве, папа впадал в стыд , когда я просила в магазине купить мне ливерной колбасы!

Опускал глаза, выглядел растерянным, пытался быстро переключить моё внимание на что-то другое.

Аргументы были такие:
- эта колбаса из отбросов
- она для бедных (удивился бы он сейчас её цене🥲)
- её коты и собаки едят
- в составе сплошные потроха

И послания:
- не позорь меня
- перестань
- что ты придумала!?
- возьмём нормальной колбасы (докторской) или сосисок (ганноверских).

Столько лет и сил он потратил на борьбу с бедностью внутри себя, бился с ней. Но к сожалению, так это и не признал, не смог. И к концу жизни он очень устал и выгорел.

Невозможно изменить качество жизни, состояние благосостояния только лишь, перестав есть ливер/покупать дешёвую одежду/пересесть из метро на авто/сменить один район проживания на более престижный/одни путешествия на другие т.д.
Это может быть хорошим инструментом, но это не изменить кардинально вашу жизнь.
Или это может быть символами роста, приятными побочными эффектами.

А можно сгореть в этой вечной гонке, застрять в ней до конца жизни.

Жизнь всего одна. И плата - время, которое вам никто не вернёт.
И хочется (мне) прожить её (жизнь) сполна.
Без гонок. А если с гонками, то потому что мне так интересно!))

#деньгиесть #маринафедотова

#деньгиесть #шуткиради

На моих группах мы работаем бережно 🥲

#деньгиесть #шуткиради

И если без шуток, то не умея работать с внутреннем ресурсом и без понимания глубины этой темы, действительно очень часто люди травмируются и очень сильно выгорают.