🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Идеальный кофе

Всем привет! На прошлой неделе мы с вами беседовали о влиянии кофе на наш организм.
Теперь предлагаю обсудить, как сделать так, чтобы ваша чашка кофе была идеальной 🤤.

❗️Независимо от того, какой способ заваривания кофе вы используете, существуют универсальные правила, без выполнения которых вкусного напитка не видать.

1️⃣ Основные виды кофе:
▶️арабика
▶️робуста.
Арабика обладает более сложным вкусом, а робуста содержит больше кофеина и отличается очень высокой плотностью, горечью и отсутствием кислотности. В продаже так же можно найти смеси из обоих видов кофе в разных пропорциях.
Экспериментируйте, выбирайте разные сорта, способы обжарки, регионы происхождения.

2️⃣ Чтобы приготовить вкусный кофе, он должен быть свежим. У старого кофе плоский, невыразительный вкус с неприятной горечью. Так происходит из-за того, что при контакте с воздухом кофе быстро выдыхается и стареет.
Обязательно обращайте внимание на дату обжарки.
Лучше всего, если после даты обжарки прошло от 3 до 14 дней. Кофе будет на пике вкуса, и у вас ещё будет время, чтобы выпить его свежим.
❗️По истечении 1,5 - 2 месяцев после обжарки кофе теряет свои вкусовые качества.

3️⃣ Не покупайте большие упаковки, после вскрытия кофе сохраняет свои вкусовые качества не дольше пары недель.

4️⃣ Совсем идеально, если вы мелете кофе непосредственно перед приготовлением. Если покупаете уже молотый, то его стоит использовать максимально быстро, в течение нескольких дней.

5️⃣ На вкус кофе влияет даже то, какую воду вы используете!  Специалисты рекомендуют использовать бутилированную или прошедшую фильтрацию через бытовые фильтры.
❗️Ни в коем случае не кипячёную и не сырую из под крана.
Идеальные свойства воды — прозрачная, без запахов, минерализация 100 мг/л, уровень хлора равен нулю, уровень pH — 7.

Приятного вам кофепития!
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
♥️ В помощь маме - всё самое важное о здоровье в одном месте.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬Среди нас есть поклонники чуть более экстравагантного напитка. 😁
Цикорий, что ты такое? Давайте разберемся.

Цикорий - растение семейства сложноцветных. Для приготовления напитка используют его высушенный, обжаренный и истолчённый корень. Думаю, уже понятно, что к кофе этот напиток отношения не имеет. Но какие у него свойства?

✅ в нём нет кофеина, можно пить тем, кому противопоказан кофе.

✅ содержит инулин. Это вещество имеет сладковатый вкус. В организме человека не переваривается, и в медицине используется в качестве пребиотика, а так же оказывает выраженное гипогликемических действие (снижает уровень сахара в крови).

✅ кроме инулина в корне содержатся витамины группы В, каротин, органические кислоты.

✅ способен оказывать противовоспалительное и желчегонное действие.

✅ благодаря содержанию витаминов группы В и магния, способствует снижению уровня стресса.

❗️ способен вызвать аллергию.

❗️ максимальная доза для взрослого человека в сутки - 60г, это около 3х столовых ложек.

Как выбрать хороший цикорий в магазине? 🤔

🔵 помните, это не дешёвый заменитель кофе, а вполне самостоятельный напиток. Выбирайте продукт подороже.

🔵 обратите внимание на герметичность упаковки.

🔵 лучше выбрать цикорий в прозрачной упаковке, чтобы была возможность оценить консистенцию. Она должна быть однородной, без комков.

🔵 в составе не должно быть искусственных добавок и красителей. Натуральные добавки (корица, имбирь, шиповник и т.п.) выбирайте на свой вкус.

Готовится напиток максимально просто.

Заливаем порошок кипятком и наслаждаемся. Для придания пикантности можно добавить дольку лимона.

🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
♥️ В помощь маме - всё самое важное о здоровье в одном месте.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️

🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇦🇽 Коллаген. Пить или не пить?

Большинство женщин хотят оставаться максимально долго красивыми, с гладкой кожей, блестящими волосами и крепкими ногтями.
И часто нам предлагают спецдобавки для вечной молодости. Например, коллаген.

Постаралась максимально просто рассказать, есть ли в них смысл. Вышло много, поэтому спрятала в статью.

Спойлер. Смысла пить коллаген нет. Смысл есть еду. Разнообразную.

Ну, а кто готов разобраться глубже, прошу сюда.

🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Патчи для глаз (и не только)

Ну может хоть патчи помогут справиться с морщинами?

И да, и нет. Разберемся!

Патчи бывают разные.
🟢тканевые
🟢гидрогелевые

По сути действие одно - максимально задержать действующее вещество на коже.

Всё, что делает патч - отлично увлажняет кожу. И это вполне неплохо. Качественное увлажнение кожи очень важно. А так как кожа вокруг глаз тонкая (тоньше, чем, например, на щеках, лбу или руках), то и влагу она теряет быстрее. Именно поэтому первые морщинки зачастую появляются именно вокруг глаз.

Как можно улучшить действие патча?
🟢 Храните патчи в холодильнике. Во-первых, это продлевает их срок работы. Во-вторых, прохладный патч помогает проснуться 🤓
🟢 Выбирайте патчи, которые не будут "убегать" со своего места. Тогда можно делать утренние дела и при этом увлажнять кожу
🟢 Не оставляйте патчи на долгое время на коже. 10-15 минут достаточно. Иначе может начаться обратный процесс!

❗️При этом стоит помнить. Коллаген через кожу не попадет в нужные слои дермы. Его молекула слишком большая.

🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳

🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰Пример занятия с ребёнком 1,5 лет

Хочу показать один из наших вариантов занятия.
На видео представлены следующие развивающие игры:

▶️рамки-вкладыши
▶️ доски Сегена
▶️ пазлы-половинки
▶️ шнуровка
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧Больше идей для игр малышам можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💟☮️✝️

Зубки 🦷

Всем доброго субботнего дня 🩷

Вернёмся к нашей зубной теме. Ранее мы обсуждали тему чистки зубов. Знаю, что для многих это пытка 😢

Так как же превратить пытку в рутину?

🔵В первую очередь показать малышу, что в этом процессе нет ничего страшного (своим примером)

🟠Не заставлять малыша чистить зубы силой. Да-да-да чистить зубы важно, но пока идет жесткое сопротивление лучше не переусердствовать

🟣Неизбежность. Всегда чистим зубы утром и вечером. Введите это в ритуал. Хорошая подборка разных вариантов была у нас здесь и здесь. Иногда нужно перебрать несколько щеток, чтобы понять какая ваша (как и пасты). Отсюда следующий пункт

🟢 Чередовать любимое с нелюбимым. У нас есть любимая паста и щетка, а есть полезные. 😄 Так вот я устраиваю комбо. Могу почистить как мне надо, а потом дать ему любимую щетку.

🔴 Ну и игры, книжки, мультики (кто смотрит). Чем больше малыш узнает об этой теме, тем меньше будет бояться. Ведь непонятное пугает, а изученное, предсказуемое, и как следствие безопасное уже нет 🩷

Об играх далее ⬇️⬇️⬇️
🟥🟥🟥🟥🟥
🦷 Зубки и как их чистить
🟥🟥🟥🟥🟥
🈂️🛂🛃🛄

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Зубная мотивация 🪥

🎙️ Расположите рядом с раковиной мотивирующие плакаты.

▶️Шаблоны можно найти в интернете/в пособиях.

▶️Заламинируйте их для долговечности.
(❗️ламинировать можно и обычным утюгом, дайте огонька 🔥 если эту тему надо подробнее осветить)

▶️Показывайте их малышу, рассказывайте как малыш чистит зубки.

▶️ После чистки зубов приклейте на календарь чистый сияющий зуб и звездочку с выполненным достижением. Пускай это будет приятная традиция ☺️
🟥🟥🟥🟥🟥
🦷 Зубки и как их чистить
🟥🟥🟥🟥🟥
🈂️🛂🛃🛄

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Книга про горшок

Ранее мы уже делали подборку интересных книг про горшок, но один шедевр от нас ускользнул 🙈

Делимся с вами этой классной находкой! Моему ребенку она очень понравилась 💚

✅ Удобный формат для детских ручек
✅ Плотная бумага
✅ Много красочных окошек
✅ Знакомые зверята, сразу подключается звукоподражание
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 А что же почитать маме про горшок?

Сейчас столько всяческой информации о приучении ребенка к горшку, методик, гайдов, курсов.
✅Для меня один из самых проверенных способов изучения информации это старая добрая книга от эксперта в данном вопросе. Именно таким является Джейми Гловацки.
❗️Её книга подробное руководство как приучить ребенка к горшку.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🎙️Вот несколько цитат из книги:

🟣 «Я расскажу вам, как отслеживать прогресс, потому что именно этот момент и играет самую большую роль в этом процессе.»

🟣 «Вам предстоит изменить уровень восприятия вашего малыша с «Я пописал» до «Я писаю», а потом и до «Мне нужно пописать».

🟣 «На самом деле книга представляет собой сборник огромного количества «а что, если?», сопровождаемых подробными инструкциями по решению этих потенциальных проблем.

🟣 «Проще всего приучить ребенка к горшку в возрасте от года и шести месяцев до двух с половиной лет.»
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🈂️🛂🛃🛄

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Приучение к горшку

🟢 5 признаков идеального горшка для дома

🟢 Виды горшков

🟢 5 книг, которые помогут вашему ребенку подружиться с горшком

🟢 Книга с окошками

🟢 Книга для мам

#дайджест
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
📒📕📗📘📙📚 👩‍👦

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Навигация по играм 🚼

Покупные игры:
🔸Примеры интересных игр 1+
🔸Развивающие игры 1,5+
🔸Новогодние пазлы
🔸Сортировка по цветам
🔸Магнитная рыбалка
🔸Магнитная мозаика
🔸Пазлы-рамки вкладыши
🔸Секретики «Я познаю мир» 1,5+
🔸Игра «Сложи квадрат»
🔸Блоки Дьенеша
🔸Игра «День ночь»
🔸Игра «Замочки»
🔸Дыхательная гимнастика «Футбол»
🔸 Игры с «Умным сундучком»
🔸 Пазлы-палочки (2+)
🔸 Настольная игра «Насекомцы»
🔸 Подборка пазлов с машинками 2+
🔸 Зверюшки-повторюшки (2+)
⚫️ Игры для изучения счета
⚫️ Конструктор-пазл «Транспорт»
💕 Головоломка «Умные грузовички»
🔺 Конструктор с молотком и гвоздиками


📎 Настольные игры 2+

📎Все о сенсорном развитии+ примеры сенсорных коробочек

❤️ Игры из подручных материалов и самодельные игры

Творчество:
🔹Ёлочные игрушки своими руками
🔹Аппликации «Кормушка с птичками» 1,5+
🔹Аппликация «Подсолнух»
🔹Рисуем красками
🔹Аппликация «Ёжик»
🔹Аппликация «Дерево» (1+)
🔹 Аппликация «Снеговик»
🔹 6 идей для творчества (2+)
🔹 Рисуем дождь (2,5+)
🔹 Эко-кормушки для птиц

👉 Спортивные игры

📎 Все о пальчиковой гимнастике + примеры игр

Тематические занятия:
▪️ Тематическое занятие на тему: «Еда» 2,5+
▪️ Тематическое занятие на тему «Осень» 2,5+
▪️ Тематическое занятие «Зима» 2,5+
▫️ Тематическое занятие «Спорт» 2,9+
▫️ Тематическое занятие «Весна», 2,11+
▫️ Тематическое занятие «Космос» 2,11+
▫️ Тематическое занятие «Пасха» 2,11+

#дайджест
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
📒📕📗📘📙📚👩‍👦