🎙️Всем привет😍
На связи Юля и Фёдор.

Мы сегодня в дороге, едем в Москву. А завтра у нас самолет. Всей семьей возвращаемся в Мурманск(дома мы не были почти 8 месяцев 😳).

Мы,как всегда, на одном месте не сидим 😀
Немного грустно уезжать от бабушек и дедушек, но и домой тоже хочется.

На днях постараюсь показать, что взяла в дорогу, чтобы занять сына 🚂
🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗 🙂

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Обзор. Извне

Признаюсь, этот сериал мне самой много раз рекомендовали, но я упорно откладывала, так как на очереди были картины "поинтереснее".
Но на днях внезапно я про него вспомнила...и просмотрела за неделю 2 сезона. ❤️‍🩹 Конечно же, ценой сна и отдыха, но оторваться было невозможно.

Предупреждаю сразу, он страшный. Особенно первые несколько серий, потом привыкаешь. 😁 Причём, в нём практически нет скримеров, но сюжет, атмосфера и главные антагонисты нехило нагоняют жути.

Действие происходит в маленьком городке, куда люди попадают, встретив на дороге поваленное дерево и отправившись в объезд. Очень быстро выясняется, что выехать из городка невозможно. Любая дорога приводит обратно, как будто ездишь по кругу.
Но не это самое страшное. Ночью из леса выходят жуткие твари в человеческом обличье и жрут тех, кто волей случая остался на улице. Чтобы спастись, нужно спрятаться в помещении, зашторить все окна, а на дверь повесить специальный оберег. Старожилы давно уже научены горьким опытом, а вот новичкам приходится несладко.

Дальше спойлерить не буду. Тем более, что в сериале такая концентрация событий на квадратный метр, что мозг вообще не расслабляется. Здесь почти нет спокойных, бестолковых разговоров, зато постоянно происходит какой-то движ.

Атмосферой "Извне" мне напомнил что-то среднее между первым сезоном "Ходячих мертвецов" и сериалом "Lost".

Моя оценка 8 из 10. Если у вас крепкие нервы и вы любите мистику и загадки, то точно стоит смотреть.
#ингапосмотрела
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
➡️ Ищешь что посмотреть?
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🔠🔠🔠🔠💀

Как уложить погодок спать?

🎙️На связи Аня и Рома
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
Тема актуальная для меня с апреля месяца 😄

Уже имея достаточный опыт в этом вопросе, как практический так и теоретический, могу выделить следующие фундаментальные пункты:

1️⃣ Устанавливаем четкие и понятные правила на сон для старшего ребенка. Доносим их через ведущую роль мамы 💕

2️⃣ Не забываем, что особенно в самом начале старшему ребенку нужно больше контакта с вами (тактильного, эмоционального).

3️⃣ Постепенно синхронизируем режим дня.
Большую роль здесь играет потребность во сне и бодрствование каждого ребёнка!
Мама должна понимать, когда ей укладывать каждого из детей. И исходя из этого заранее выстраивать план действий.

4️⃣ Вариантов как укладывать множество в зависимости от уклада семьи и возраста детей. Нет ничего невозможного. 🫶

✍️ Из личного опыта, до момента перехода на 2 сна, не всегда дневной сон младшей совпадал со старшим.
Потом у старшего начался затяжной отказ от дневного сна. Но тем не менее либо он лежит рядышком, либо засыпает, либо не мешает).

Что удалось сделать и что облегчает мне жизнь?

✅ Синхронизация времени ухода в ночь с разницей в ~20 минут.
Младшая засыпает быстрее. Укладываю параллельно. Когда была мельче, мы с мужем распределяли эти роли. Например, я знаю, что старший уже в ночь, а младшая еще проснется. Один родитель, один ребенок. 🤱

✅ Синхронизация подъема.
Тут сложностей нет. Один неизбежно считает своей главной миссией разбудить другого 😜

✅ Организация дневных снов младшей, в тех обстоятельствах, где они точно состоятся. А у старшего не будет соблазна разубедить 🙄

✅ Маме быть последовательной в своих действиях. Подготовить занятия на время сна младшего ребенка, если старший не спит. И наоборот.

🗯️ Есть ли у вас какие-то лайфхаки при укладывание нескольких детей?
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🐋🐋🐋🐋 🐋 🐋🐋🐋

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Внутриматочная спираль

Предлагаю сегодня обсудить один из методов контрацепции, который я решила опробовать на себе.

🌸Этот метод показан рожавшим женщинам, не планирующим беременность как минимум ближайший год и имеющим постоянного полового партнёра.
Он обладает достаточно высокой эффективностью в 92-98% и продолжительностью действия - спираль устанавливается сроком на 3, 5, 10лет.

🌸Все спирали делятся на два вида:
- негормональные - оказывают только контрацептивное действие
- гормональные - дополнительно содержат гормон, использующийся для лечения заболеваний эндометрия, связанных с гормональными нарушениями (эндометриоз).

🌸 Механизм действия состоит в инициировании химических изменений, которые снижают активность сперматозоидов, не дают яйцеклетке дозреть, а также  действуют на внутренний слой матки (эндометрий), что снижает возможность прикрепления яйцеклетки.

🌸Подобрать ВМС может только врач, предварительно изучив анамнез пациента.

✨В моём случае ситуация сложилась следующим образом. Я родила почти 3 года назад и не планирую беременность в ближайшие годы. Имею в анамнезе эндометриоз, который был пролечен перед беременностью, но никто не гарантирует его повторения.
Врач, у которого я наблюдаюсь, подобрал мне вариант гормональной спирали - Мирена.

Установка производится на 5-7 день цикла. Процедура далеко не самая приятная, но терпимая. Первые сутки была тянущая боль внизу живота, как при месячных.

Ещё из минусов можно выделить продолжительные кровянистые выделения. Длительность варьируется от месяца до полугода. У меня с установки прошло несколько дней, так что пока не знаю, сколько продлятся.

Повторный приём назначен через месяц, в том случае, если всё будет проходить гладко.

Из возможных побочных эффектов может быть головная боль, тошнота, сыпь на коже, доброкачественные фолликуляреые кисты яичников.
Более тяжёлые осложнения в виде воспаления, перфораций, бесплодия могут быть вызваны только неправильной установкой.

Так же возможна экспульсия (самопроизвольное выпадение) спирали.

Цена на спираль Мирена в России около 18000 + установка. Я покупала в Турции за 8000. Цена за установку в клинике Санкт-Петербурга составила 3500р.

🎙️А каким методом контрацепции пользуетесь вы? Рассматривали ли для себя спираль?
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
➡️ Важно знать!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🔠🔠🔠🔠🌸

🎙️Всем привет, на связи Юля и Фёдор из Мурманска🫶🏻

Мы так скучали по снежной зиме❄️ почти неделю мы уже дома на севере, потихоньку акклиматизируемся, возвращаемся в свой быт. После 8 месяцев жизни на юге это не так просто🤪

Наслаждаемся зимними пейзажами и долгими прогулками.

❔Делитесь в комментариях откуда вы и как проходят ваши зимние выходные и будни (можно с фото☺️)

🟥🟥🟥🟥🟥
😊🤗😌🤗🤩

🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹Лазанья из лаваша

Облегченный рецепт лазаньи, но не менее вкусный❤️

Ингредиенты:
🔴Фарш (у меня был домашний)400 гр
🔴Лук 1 среднего размера
🔴Томаты в томатном соке 1/2 банки 680 гр
🔴Молоко 150 мл
🔴Кукурузный крахмал 2 ст л
🔴Мускатный орех 1/2 ч.л
🔴Соль по вкусу
🔴Лаваш 3 листа
🔴Сыр 150-200 гр

Приготовление:
1⃣Режем лук мелко. Обжариваем, добавляем фарш, обжариваем.
2⃣Томаты в томатном соке блендером до однородной консистенции. Добавляем к фаршу. Солим, перчим по вкусу.
3⃣Готовим соус. Молоко наливаем в маленькую кастрюлю, греем на маленьком огне. Добавляем крахмал, соль, мускатный орех. Помешиваем до загустения.
4⃣Обрезаем листы лаваша по размеру формы.
5⃣Собираем лазанью: лист лаваша мажем белым соусом-сверху фарш и так собираем до того момента, пока не закончатся ингредиенты. Важно! Последний слой должен быть фарш. Чтобы лаваш не высох.
6⃣Трем сыр на терке, посыпаем фарш.
7⃣Накрываем форму фольгой, отправляем в разогретую до 190 гр духовку на 25 минут.
8⃣Снимаем фольгу и еще оставим на 5 минут в духовке до румяной корочки.
🥹🥹
🟩🟩🟩🟩🟩
➡️ Рецепты для всей семьи тут
🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗🍴

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Интересные посты за январь 💙
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#интересныепостызамесяц

Как давно не было этой рубрики 🙈
Мы задолжали вам уже несколько подборок. Будем исправлять 🅾️

Как вам январь?
Судя по обсуждению здесь, зима куда-то убежала 😂

🌟Напоминаем, что у нас на канале есть шикарный «План игр», который даст вам множество идей, как занять малыша не выходя из дома. 🟥

🙏 Зимний челлендж. Успеваем до 4 февраля!

Что новенького у нас было:
🔹Рома сходил на Кремлёвскую ёлку 🎄
🔹Юля и Фёдор приехали в Мурманск

Развивашки:
🔹Как научить ребёнка собирать конструктор?
🔹Пальчиковая гимнастика «теремок»
🔹Подборка интересных конструкторов

Тематические занятия:
🔹«Зима»
🔹Как сделать эко-кормушку для птиц

Начинаем играть совместно 🧒
🔹 Семейное катамино
🔹 Настольная игра «Сырные дела»
🔹 Мини-игры, которые удобно взять с собой

Про сон: 🤩
🔸Ритмичные игры перед сном помогут уснуть?
🔸Как укладывают на сон в детском саду?
🔸Как уложить погодок спать?

👶 наш канал про сон малышей

Про здоровье: ♥️
🔹 Что нужно помнить, планируя отдых?
🔹 Внутриматочная спираль

Наша постоянная рубрика с рецептами 🤩
🔸 Котлеты от Шефа
🔸 Лазанья из лаваша

Что почитать? 📚
🔹 Поговорим про …смерть

Что посмотреть? 📽️

🎬 Обзоры:
🔹 Игра в кальмара 2
🔹 Присяжный номер 2
🔹 Извне

🌟 Ваши комментарии и реакции повышают нашу мотивацию 🌟
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
📒📕📗📘📙📚 👩‍👦

⏬️⏪️🔽➡️⏸️⏺️↪️⏺️⬆️

ПОДБОРКИ ФИЛЬМОВ И СЕРИАЛОВ

На любой случай 🫶

ФИЛЬМЫ
🔸 10 комедий и ромкомов, которые не оставят вас равнодушными
🔸 Фильмы для новогоднего настроения 🎅
🔸 Самые эпичные фантастические фильмы
🔸 Детективы закрытого типа 🏠
🔸 Детективы открытого типа🩸🔍
🔸 Топ 5 любимых фильмов 🥰
🔸 Артхаус
🔸 Современный артхаус
🔸 Фильмы о судебных процессах
🔸 Биографические фильмы
🔸 Не Голливудские фильмы
🔸 Фильмы Тима Бёртона

СЕРИАЛЫ
⏺️ Мини-сериалы, часть 1
⏺️ Мини-сериалы, продолжение
⏺️ Мини-сериалы «для тех,кто видел всё» 😁

МУЛЬТФИЛЬМЫ
🔸Праздничные мультфильмы 🍭
🔸 Мультфильмы для взрослых 🔞
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
➡️ Больше обзоров здесь
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
📒📕📗📘📙📚 👩‍👦

Опыты для самых маленьких

Когда нужно занять ребенка и нужен 🌟-эффект, мне на помощь приходит сода и лимонная кислота😀

🎨Что делаем?
Берем формочки для выпечки кексов, в каждую кладем по чайной ложке соды, сверху капаем пищевой краситель и присыпаем его еще содой.

➡️Далее берем несколько емкостей для воды (воду в них я тоже подкрашиваю пищевым красителем) и разводим в них 1/2 ч.л лимонной кислоты.

Даем ребенку пипетку для творчества и изучаем химические реакции🔥

А вы проводите с детьми опыты? Что еще интересного можно предложить сыну?🤔

🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше идей для игр с малышами 🚼
🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗🧸

Почему ребенок 2года+ плохо спит ночью?

Уже казалось бы многие проблемы первых лет жизни решены и забыты как страшный сон, а хорошего ночного сна всё ещё нет 😅

Куда смотреть и что делать? Давайте разбираться!

‼️ФИЗИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ

Если ребенка что-то беспокоит, сон не будет идеальным:

🍋острая фаза прорезывания зубов/зубодвижения;
Не у всех все маляры успели вылезти к 2м годам, а лезут они достаточно противно 😤
✅Помогаем проверенными способами.

🍋болезнь;
Конечно может влиять, но помним что острая фаза как правило длится 3-7 дней. Здесь более подробно об этом рассказывала. Если ребенок чувствует себя лучше, а сон лучше не становится, то надо проверять другие причины;

🍋боли роста;
Инга, очень интересно расписывала эту тему здесь. ⬅️

🌟 ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЕ

Эмоциональные события, изменения в привычном ритме дня и даже речевые скачки - всё это может копиться за день и выливаться на родителей потом ночью.

Структура дня + расслабление ваши главные помощники!

🌟 УСЛОВИЯ СНА

Летом это ранний восход, зимой сухость воздуха от батарей. Не забываем об этой базе. Комфортный сон может быть в подходящих условиях для сна.

🌟 НЕПОДХОДЯЩИЙ РЕЖИМ

Даже в этом возрасте несущественно, но всё таки меняются индивидуальные нормы. Свою роль играет и активность ребенка в течение дня, и события что с ним происходят. Например, ребенок пошел в детский садик.

🌟 ГОЛОД

Пить ночью бутылочки, кушать творожки - не норма. Всегда нужно разбираться в причинах, проверять достаточность питания. Более подробно рассказывала тут.

🌟 АССОЦИАЦИЯ НА ПРОДЛЕНИЕ

Есть привычный способ продления с вашей помощью. Ребенок не хочет ничего менять, ведь его всё устраивает)
⠀
Большинство проблем решается уже при отработке этих факторов. Если ночной сон не становится лучше, всегда можно прийти в индивидуальную работу 🤍 @a_khaliullina
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🗯️ Ваши дети уже хорошо спят - ⚡️или еще не очень - 😢?
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🐋🐋🐋🐋 🐋 🐋🐋🐋