Мать, играть, спать
2.06K subscribers
1.55K photos
319 videos
4 files
818 links
Я Юля - мама Фёдора уже 3,5 года. Рассказываю о жизни в Иордании, делюсь нашими увлечениями и балансирую между работой, бытом и воспитанием сына.
_____________________
Для связи: @Am_Jylia
Download Telegram
🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬

Всем доброго дня!
Судя по результатам нашей вчерашней викторины, далеко не все в курсе, что такое аллергия. В связи с этим объявляю тему сегодняшнего дня!

Пищевые аллергены
🥚🥖🥛🐟🍤🦪🌰🥫🥨🥜 🫘🌭

Очень часто я слышу от других мам фразы типа: 

"Апельсин боюсь давать, вдруг аллергия". Помидор - аллергия, клубника - аллергия, свекла - аллергия.

Аллергенами клеймят без разбору всё подряд. ❗️Но что же такое пищевые аллергены на самом деле, и чем же так провинился апельсин? 😁

Спойлер для тех, кому много букв: цитрусовые, томаты, яркие ягоды и другие подобные продукты аллергенами не являются. Но реакция на них всё же бывает.

Что же это тогда такое?
Читай в статье ниже.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://telegra.ph/Pishchevye-allergeny-10-10
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
♥️ В помощь маме - всё самое важное о здоровье в одном месте.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4
🎤Главный минус любого отдыха это то, что рано или поздно придется возвращаться. 😁

Гера очень недоволен такой резкой сменой климата.

Гуляет неохотно, капризничает. Надеюсь, не заболеет от таких резких перепадов.
☁️ В СПб сейчас +4, спасибо, что без дождя. 🥶
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
Спешу поделиться своей радостью💥

Добавила к своему основному диплому с педагогическим образованием- диплом педагога раннего развития🫶🏻

Раннее развитие - очень обширная тема, буду рассказывать вам еще много интересного 💚
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17
🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇦🇽Поговорим про омега-3!

В нашем опросе мнения разделились. А всё почему? Да потому что вопрос был с подвохом. 😀

Если посмотреть на таблицу содержания омега-3 в продуктах, то действительно, в льняном масле его очень много! Но...

На самом деле, Омега-3 - это не "какой-то витаминчик". Это целый класс жирных кислот. Причем незаменимых! То есть таких, которые нужны нашему организму, но сам он вырабатывать не умеет.

Сегодня известно 11 омега-3-полиненасыщенных жирных кислот.
❗️Для человека являются незаменимыми 3:

1️⃣ альфа-линоленовая кислота (АЛК)
- встречается, в основном, в растительной пище

2️⃣ эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
- встречается, в основном, в животной пище

3️⃣ докозагексаеновая кислота (ДГК)
- встречается, в основном, в животной пище

Для нормального функционирования организму необходимы ЭПК и ДКГ.
АЛК наш организм напрямую не использует, а перерабатывает в эти кислоты.

Только 1-10% АЛК перерабатывается в ЭПК и 0,5-5% в ДКГ. Уровни конвертации могут очень сильно варьироваться у разных людей. У женщин они, как правило, выше.

♦️Хотя в льняном масле
♦️концентрация Омега-3
♦️выше, чем в продуктах
♦️животного происхождения,
♦️организму её ещё нужно
♦️суметь переработать. ❗️
♦️И в результате
♦️переработки нужных
♦️организму веществ
♦️получается в разы меньше,
♦️чем он может получить из,
♦️например, жирной рыбы.

Что же делать тем, кто не употребляет по каким-либо причинам продукты животного происхождения?

На рынке есть БАДы с омега-3.
Стоит выбирать те, в которых содержится не менее 180мг ЭПК и 120мг ДКГ на 1000мг рыбьего жира.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🙈1
🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇦🇽Масло ГХИ - полезно или пиар?

Для начала небольшое отступление.
Пожалуйста, примите как факт, что в мире нет никаких суперфудов. Это всё маркетинг и не больше. ❗️
Для качественной жизни людям необходим максимально разнообразный рацион! Тогда мы сможем получить все необходимые микро и макронутриенты без БАДов.

И так. Что такое масло Гхи?

По сути, это просто топленое сливочное масло. Просто это (о, чудо!) классный маркетинг, привязанный к новой волне любви всего йогического и аювердического.

Есть ли какое-то преимущество над простым сливочным?
Да

🔵 отсутствие лактозы (важно тем, у кого диагностирована ее непереносимость)

🔵 выше точка дымления (а значит безопаснее термическую обработку делать на этом масле, чем на сливочном)

Вот вроде бы и всё.
Но! ❗️
В масле Гхи содержится порядка 55% насыщенных жирных кислот (это больше, чем в сливочном). ▶️ А высокий процент этих кислот связывают с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, переборщив с маслом гхи, можно увеличить риск таких заболеваний. Особенно если у вас и так повышен холестерин и присутствуют другие факторы, связанные с заболеваниями сосудов.

Стоит ли использовать масло Гхи в своем рационе, решать каждому. Как вариант разнообразить питание - почему бы и да? Но при этом помните, что обычное рафинированное подсолнечное масло имеет так же высокую точку дымления и не содержит лактозу
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Москве наконец-то дожди и осенняя хмурь сменились солнышком 😍

Делитесь в комментариях, какая осень у вас? 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰 Сенсорная коробка. Что это такое? Зачем она нужна?

Сенсорная коробка – это ёмкость, наполненная всякого рода тактильным материалом.

⚪️ Сенсорная коробочка «Море»
⚪️ Сенсорная коробочка «Домашние животные»
⚪️ Сенсорная коробочка «Огород»
⚫️ Игры со льдом
⚪️ Сенсорная коробка «Стройка» из подручных материалов
🟢Сенсорная коробка «Грядки» из подручных материалов
⚫️ Сенсорная коробочка «Осень»
⚫️ Сенсорная коробочка с орбиз

Многие слышали известное высказывание Сухомлинского:
♦️«Ум ребенка находится на
♦️кончиках его пальцев».

Это означает, что малыш познает мир и развивает речь через пальчики:
❗️ему необходимо все потрогать, пощупать, попробовать, поплескаться.

В чем польза?
Почему не подходит песочница или просто прогулки на улице?

Скажу так, я собрала коробку ради интереса, хотелось посмотреть реакцию Феди (ему, кстати, понравилось с ней играть, но еще больше понравилось высыпать рис на пол 🥲).
Ну и прогулки на улице у нас сейчас становятся короче, все уже подморожено, в песке особо не поковыряться.

Если менять тематику, наполнение сенсорной коробки, то можно создать много интересных игр и принести много пользы для развития своего ребенка.

Ведь сенсорная коробка:
▶️развивает мелкую моторику;
▶️тактильные ощущения;
▶️творческое и пространственное мышление;
▶️навыки сортировки и классификации;
▶️развивает усидчивость и терпение;
▶️применение сенсорных коробок рекомендуют во время адаптации к детскому саду, ребенок успокаивается, учится управлять своими эмоциями.
▶️дети учиться моделировать ситуации игры, придумывают свой сюжет.

Для меня эти пункты
были основными, чтобы попробовать создать сенсорную коробку. Есть огромное множество вариантов наполнения сенсорной коробки, можно создать много вариантов сюжетов, главное включить фантазию!☺️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Это цикл постов о сенсорных интеграциях. Начинается ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10
Вот еще несколько вариантов для вдохновения 😍
_______
#раннееразвитие #сенсорнаякоробка
🔥10👍4
🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇦🇽Кофе

▫️Любите ли вы кофе так же, как люблю его я?
▫️Или вы предпочитаете чай?
▫️А может быть вы глубоко за ЗОЖ и смогли совсем отказаться от этих напитков?

В любом случае, нельзя однозначно сказать, что кофе вреден, или то, что он - абсолютная польза.

🟢Помним, всё есть яд, и
🟢только доза делает яд
🟢лекарством. 😉

Как кофе помогает от мигреней, почему мы засыпаем после выпитой чашки кофе, и что такое "эффект 30го километра"? Читай следующий пост ⬇️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
♥️ В помощь маме - всё самое важное о здоровье в одном месте.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5