Мать, играть, спать
2.06K subscribers
1.55K photos
319 videos
4 files
818 links
Я Юля - мама Фёдора уже 3,5 года. Рассказываю о жизни в Иордании, делюсь нашими увлечениями и балансирую между работой, бытом и воспитанием сына.
_____________________
Для связи: @Am_Jylia
Download Telegram
🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Дорожный дайджест 🚂 ✈️

Мы собрали для вас небольшую подборку постов на самые актуальные темы:

🟠 Что взять в поезд?

🟠 Чем занять ребенка в дороге? (До 1,5)

🟠 Чем развлечь ребенка в дороге? (1,5+)

🟠 Чем развлечь в дороге 3-х летку?

🟠 Мини-игры 2,5+

🟠 Что взять с собой на море?

🟠 Дорожная аптечка

🔵 Ротавирус - предупрежден, значит вооружен. В конце есть рецептура домашнего регидрона

🔵 Как выбрать солнцезащитное средство для ребенка?

🔵 Как правильно выбрать девайсы для купания ребенку

🟠 6 лайфхаков в дорогу

🟠 6 советов для хорошего отдыха

🟠 Что пригодилось, а что нет в поездке

🟠 Дорожные находки

▶️Всю хронологию наших путешествий 🗺️ можно посмотреть по хештегу ⬇️⬇️⬇️
#ПутешествиеСТоддлером
#дайджест
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
📒📕📗📘📙📚 👩‍👦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Вещи на прогулку

Мы ходим гулять два раза в день, пока на улице еще не сильно холодно (всего лишь +2 - +4😄).

Какой набор вещей я всегда таскаю с собой?

🟠Поильник с водой
Сейчас уже холодает и буду наливать теплую воду перед выходом, чтобы не сильно холодная была, когда ребенок будет ее пить.

🟠Салфетки
Чаще ,конечно, влажные, но именно перед съемкой они закончились🥲

🟠2 подгузника
Именно 2, потому что в самый ответственный момент одного может не хватить😐

🟠Санитайзер для рук
Э
то больше для меня, ребенку протираю руки в случае необходимости влажными салфетками

🟠Перекус
Резанное яблоко, батончик, сушки, банан и тд. Для сына целый ритуал в середине прогулки посидеть и поесть на лавочке😄

🟠Сменные варежки или перчатки
Это начали брать относительно недавно, намочить или испачкать легко, а с голыми руками гулять у нас уже прохладно.

🟠Какие-нибудь игрушки
Сын, конечно же, с ними на улице особо не играет. Больше беру для других детей для обмена 😅

Примерно такой наборчик у нас выходит, когда идем гулять куда-нибудь дальше от дома, чем на 500 метров.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
А что берете вы?
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Дорожные находки

Недавно показывала вам нашу дорожную кастрюльку. Сейчас предлагаю посмотреть, что ещё интересного я нашла из техники для путешествий!

1️⃣ Если вы привыкли носить только свежевыглаженные вещи, то можно посмотреть дорожный утюг. У меня такой. Но, будем честны, сейчас во всех гостиницах есть бесплатные гладильные комнаты 🙈

2️⃣ Миниварки. Они есть разных объемов. С чашей для пароварки и без. У меня такая. С задачей приготовить быстро простую еду справляется на ура! Потом планирую использовать ее на даче 👍

3️⃣ Складной чайник. Я кипячу воду в миниварке. У знакомой есть вот такой чайник. Она довольна.

4️⃣ Стиральная машина. У меня такая. Она не отжимает и не пропаласкивает. Но это прекрасная замена ручной стирки. Отстирывает достойно! Входит одна взрослая футболка или 3-4 детские вещички.

5️⃣ Контейнер с подогревом. Лично не пробовала, но идея интересная. Например такой. Можно подогреть как от сети, так и от прикуривателя.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Есть у вас какие-то интересные гаджеты для путешествий? Делитесь в комментариях!
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Этот цикл постов объединен в дорожный дайджест. ✈️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🉑☢️☣️📴📳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍2
Бодрого дня, дорогие подписчицы!

Предлагаем вам немного отвлечься от горшков и развивашек, проверить свою эрудицию и расширить область знаний. 😁

Эту неделю объявляем неделей разоблачения мифов о еде!

Предлагаем вам поучаствовать в нашей викторине.

Мы публикуем факт о еде -

если вы думаете, что это правда, отвечаете "да",

если считаете, что факт ложный, отвечаете "нет". Чур не гуглить. 😉

⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Апельсин вызывает аллергию.
Anonymous Quiz
55%
Да
45%
Нет
Льняное масло - самый богатый Омега-3 продукт.
Anonymous Quiz
59%
Да
41%
Нет
Масло ГХИ полезнее сливочного
Anonymous Quiz
70%
Да
30%
Нет
Кофе помогает от мигреней.
Anonymous Quiz
35%
Да
65%
Нет
Если есть много белка и не есть углеводы, тело будет стройное и подтянутое.
Anonymous Quiz
10%
Да
90%
Нет
Кокосовый сахар безопаснее обычного сахара-рафинада.
Anonymous Quiz
40%
Да
60%
Нет
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹
Вкусняшку вам на ночь глядя💗

БАКЛАЖАНЫ С СЫРОМ😍

Раньше не любила баклажаны, а сейчас - обожаю! Рекомендую готовить эту закуску, все будут в восторге👍🏻

Ингредиенты: (на 3 шт)

🟠баклажаны среднего размера 3 шт
🟠сыр сулугуни 300-350 гр
🟠2 крупных помидора
🟠чеснок 3-4 зубчика
🟠сметана 5 ст.л
🟠любой твердый сыр 50-70 гр
🟠соль, перец по вкусу


Приготовление:

1️⃣ Режем баклажаны вдоль до хвостика тонкими полосками. Солим, даём отдохнуть 5-10 минут.

2️⃣ режем помидоры, сулугуни.

3️⃣ готовим соус:
🔵в сметану добавляем натертые на мелкой тёрке зубчики чеснока, соль, перец.

4️⃣ трём сыр на терке (он нужен прям в конце)

5️⃣ промазываем каждую полосочку баклажана с двух сторон соусом

6️⃣ на одну полоску выкладываем сыр, далее помидор-сыр-помидор и тд.

7️⃣ посыпаем готовый веер тертым сыром

8️⃣ отправляем в духовку при 180С на 25 минут

Приятного аппетита🙌🏻

Видео рецепт ниже ⬇️⬇️⬇️

🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
💮㊙️🉐🈴🈹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬

Всем доброго дня!
Судя по результатам нашей вчерашней викторины, далеко не все в курсе, что такое аллергия. В связи с этим объявляю тему сегодняшнего дня!

Пищевые аллергены
🥚🥖🥛🐟🍤🦪🌰🥫🥨🥜 🫘🌭

Очень часто я слышу от других мам фразы типа: 

"Апельсин боюсь давать, вдруг аллергия". Помидор - аллергия, клубника - аллергия, свекла - аллергия.

Аллергенами клеймят без разбору всё подряд. ❗️Но что же такое пищевые аллергены на самом деле, и чем же так провинился апельсин? 😁

Спойлер для тех, кому много букв: цитрусовые, томаты, яркие ягоды и другие подобные продукты аллергенами не являются. Но реакция на них всё же бывает.

Что же это тогда такое?
Читай в статье ниже.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

https://telegra.ph/Pishchevye-allergeny-10-10
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
♥️ В помощь маме - всё самое важное о здоровье в одном месте.
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4
🎤Главный минус любого отдыха это то, что рано или поздно придется возвращаться. 😁

Гера очень недоволен такой резкой сменой климата.

Гуляет неохотно, капризничает. Надеюсь, не заболеет от таких резких перепадов.
☁️ В СПб сейчас +4, спасибо, что без дождя. 🥶
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💟☮️✝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
Спешу поделиться своей радостью💥

Добавила к своему основному диплому с педагогическим образованием- диплом педагога раннего развития🫶🏻

Раннее развитие - очень обширная тема, буду рассказывать вам еще много интересного 💚
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17
🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇦🇽Поговорим про омега-3!

В нашем опросе мнения разделились. А всё почему? Да потому что вопрос был с подвохом. 😀

Если посмотреть на таблицу содержания омега-3 в продуктах, то действительно, в льняном масле его очень много! Но...

На самом деле, Омега-3 - это не "какой-то витаминчик". Это целый класс жирных кислот. Причем незаменимых! То есть таких, которые нужны нашему организму, но сам он вырабатывать не умеет.

Сегодня известно 11 омега-3-полиненасыщенных жирных кислот.
❗️Для человека являются незаменимыми 3:

1️⃣ альфа-линоленовая кислота (АЛК)
- встречается, в основном, в растительной пище

2️⃣ эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
- встречается, в основном, в животной пище

3️⃣ докозагексаеновая кислота (ДГК)
- встречается, в основном, в животной пище

Для нормального функционирования организму необходимы ЭПК и ДКГ.
АЛК наш организм напрямую не использует, а перерабатывает в эти кислоты.

Только 1-10% АЛК перерабатывается в ЭПК и 0,5-5% в ДКГ. Уровни конвертации могут очень сильно варьироваться у разных людей. У женщин они, как правило, выше.

♦️Хотя в льняном масле
♦️концентрация Омега-3
♦️выше, чем в продуктах
♦️животного происхождения,
♦️организму её ещё нужно
♦️суметь переработать. ❗️
♦️И в результате
♦️переработки нужных
♦️организму веществ
♦️получается в разы меньше,
♦️чем он может получить из,
♦️например, жирной рыбы.

Что же делать тем, кто не употребляет по каким-либо причинам продукты животного происхождения?

На рынке есть БАДы с омега-3.
Стоит выбирать те, в которых содержится не менее 180мг ЭПК и 120мг ДКГ на 1000мг рыбьего жира.
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3🙈1
🇦🇺🇦🇹🇦🇿🇦🇽Масло ГХИ - полезно или пиар?

Для начала небольшое отступление.
Пожалуйста, примите как факт, что в мире нет никаких суперфудов. Это всё маркетинг и не больше. ❗️
Для качественной жизни людям необходим максимально разнообразный рацион! Тогда мы сможем получить все необходимые микро и макронутриенты без БАДов.

И так. Что такое масло Гхи?

По сути, это просто топленое сливочное масло. Просто это (о, чудо!) классный маркетинг, привязанный к новой волне любви всего йогического и аювердического.

Есть ли какое-то преимущество над простым сливочным?
Да

🔵 отсутствие лактозы (важно тем, у кого диагностирована ее непереносимость)

🔵 выше точка дымления (а значит безопаснее термическую обработку делать на этом масле, чем на сливочном)

Вот вроде бы и всё.
Но! ❗️
В масле Гхи содержится порядка 55% насыщенных жирных кислот (это больше, чем в сливочном). ▶️ А высокий процент этих кислот связывают с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Таким образом, переборщив с маслом гхи, можно увеличить риск таких заболеваний. Особенно если у вас и так повышен холестерин и присутствуют другие факторы, связанные с заболеваниями сосудов.

Стоит ли использовать масло Гхи в своем рационе, решать каждому. Как вариант разнообразить питание - почему бы и да? Но при этом помните, что обычное рафинированное подсолнечное масло имеет так же высокую точку дымления и не содержит лактозу
🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🉑☢️☣️📴📳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Москве наконец-то дожди и осенняя хмурь сменились солнышком 😍

Делитесь в комментариях, какая осень у вас? 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
🇸🇿🇪🇷🇬🇶🇪🇨🇱🇰 Сенсорная коробка. Что это такое? Зачем она нужна?

Сенсорная коробка – это ёмкость, наполненная всякого рода тактильным материалом.

⚪️ Сенсорная коробочка «Море»
⚪️ Сенсорная коробочка «Домашние животные»
⚪️ Сенсорная коробочка «Огород»
⚫️ Игры со льдом
⚪️ Сенсорная коробка «Стройка» из подручных материалов
🟢Сенсорная коробка «Грядки» из подручных материалов
⚫️ Сенсорная коробочка «Осень»
⚫️ Сенсорная коробочка с орбиз

Многие слышали известное высказывание Сухомлинского:
♦️«Ум ребенка находится на
♦️кончиках его пальцев».

Это означает, что малыш познает мир и развивает речь через пальчики:
❗️ему необходимо все потрогать, пощупать, попробовать, поплескаться.

В чем польза?
Почему не подходит песочница или просто прогулки на улице?

Скажу так, я собрала коробку ради интереса, хотелось посмотреть реакцию Феди (ему, кстати, понравилось с ней играть, но еще больше понравилось высыпать рис на пол 🥲).
Ну и прогулки на улице у нас сейчас становятся короче, все уже подморожено, в песке особо не поковыряться.

Если менять тематику, наполнение сенсорной коробки, то можно создать много интересных игр и принести много пользы для развития своего ребенка.

Ведь сенсорная коробка:
▶️развивает мелкую моторику;
▶️тактильные ощущения;
▶️творческое и пространственное мышление;
▶️навыки сортировки и классификации;
▶️развивает усидчивость и терпение;
▶️применение сенсорных коробок рекомендуют во время адаптации к детскому саду, ребенок успокаивается, учится управлять своими эмоциями.
▶️дети учиться моделировать ситуации игры, придумывают свой сюжет.

Для меня эти пункты
были основными, чтобы попробовать создать сенсорную коробку. Есть огромное множество вариантов наполнения сенсорной коробки, можно создать много вариантов сюжетов, главное включить фантазию!☺️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Это цикл постов о сенсорных интеграциях. Начинается ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
💮㊙️🉐🈴🈹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10