Мать, играть, спать
2.06K subscribers
1.55K photos
319 videos
4 files
818 links
Я Юля - мама Фёдора уже 3,5 года. Рассказываю о жизни в Иордании, делюсь нашими увлечениями и балансирую между работой, бытом и воспитанием сына.
_____________________
Для связи: @Am_Jylia
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
6⃣7⃣😌 Нейромолоточки

Вчера с сыном немного позанимались, увидела на просторах интернета новый вариант нейроупражнений, решила, что нам тоже надо 😄

📎Составляем визуально-ритмический ряд (мы это делаем с помощью этой доски)
(О ВРР писала
тут) , берем молоточки (их заранее покрасила акрилом), просим ребенка стучать нужной стороной по соответствующему цвету.

▶️Зачем?
Данное упражнение развивает функциональные системы мозга, улучшает межполушарное взаимодействие, синхронизирует полушария, стимулирует мозжечок и координацию движений, улучшает память, внимание, пространственные представления.

Увлекательных вам занятий!
🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Еще больше вариантов игр с малышами 🍜
🟥🟥🟥🟥🟥🟥
😊🤗😌🤗🧸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰2116😍15🔥11💯3
Важный компонент в организации режима ребенка - это давление сна

Мы уже разобрали с вами первый компонент
1️⃣ циркадная система

Сегодня поговорим о втором очень важном компоненте качественного сна

2️⃣ давление сна

Что же это такое?
Давление сна -
гомеостатический процесс, нарастающий в процессе
бодрствования и снижающийся в процессе сна.


Иными словами -
сила, с которой хочется спать. 🪫

⬇️Чем давление сна ниже, тем более чуткий и беспокойный будет сон ребенка.

✔️При подходящем давление сна, пробуждений будет минимальное количество.

Как можно на него повлиять?

Давление сна формируется ритмом сна и бодрствования,т.е. режимом.
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
Отделы головного мозга, которые отвечают за регуляцию этих компонентов у малыша ещё незрелые. Именно поэтому, пока ребенок с возрастом не научится регулировать этот процесс самостоятельно, задача родителей - следить за режимом ребенка 🤍
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
✔️Это подбор индивидуальных норм сна, подходящее распределение отрезков бодрствования и дневного сна.
А также правильная организация структуры бодрствования! Ведь можно выстроить режим, но если ребёнок много времени проводит просто в кровати (не спит), это снижает давление сна.

Почему модель двухкомпонентная?

По мере нарастания давления сна до определенного момента
одновременно усиливаются циркадианные сигналы, что способствует
поддержанию бодрствования, но затем интенсивность этих сигналов снижается и это способствует наступлению сна.

На недавно прошедшем международном форуме сна как раз обсуждалась эта тема. Где было подтверждено, что в процессе сна и бодрствования на первом месте стоит гомеостатическая система (то самое давление сна), а циркадная система усиливает этот процесс.

Всё выше описанное также применимо и ко сну взрослого человека.

💬 Слышали о давлении сна?
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
🐋🐋🐋🐋 🐋 🐋🐋🐋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1916🔥16👍12
🇦🇴🇦🇩🇦🇶🇦🇬 Конъюнктивит

В последние несколько месяцев эта напасть меня буквально преследует. Почти каждое ОРВИ сопровождается симптомами со стороны глаз. Видимо, это особенность инфекций, принесённых из детского коллектива.

Конъюнктивит - это воспаление слизистой оболочки, выстилающей веки и белую часть глазного яблока.

Может быть
🔺бактериальным,
🔺вирусным,
🔺аллергическим,
а так же
🔺результатом попадания инородного тела в глаз или ношения контактных линз.

Сопровождается:
🟡покраснением одного или обоих глаз
🟡гнойными выделениями
🟡зудом и жжением
🟡слезотечением.

Всё-таки, самой частой причиной конъюнктивита являются вирусы, особенно аденовирус. В этом случае симптомы со стороны глаз идут комплектом с насморком, больным горлом и повышенной температурой.

Что нужно помнить при возникновении симптомов‼️

Конъюнктивит заразен!
💚Стараемся как можно меньше трогать и чесать глаза, чтобы не обсеменять окружающие бытовые предметы. Руки моем особо тщательно.
💚Пользуемся только индивидуальными полотенцами, подушками, очками и всем остальным, что прямо или косвенно соприкасается с глазами.
💚Лечим оба глаза. Даже если вам кажется, что один полностью здоров. Причём все процедуры начинаем с визуально здорового.
💚В идеале, меняем наволочку на подушке каждый день.
💚Прекращаем ношение контактных линз и использование косметики.

Лечение назначает врач. Чаще всего это антибактериальные и антигистаминные капли, увлажняющие капли, компрессы, например с отваром ромашки.

В моём детстве назначали Альбуцид - жутко жгучая гадость - и тетрациклиновую мазь. Сейчас есть более щадящие и действенные капли.🔥

🔠🔠🔠🔠🏥🏥🏥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2217🔥164👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На выходных снова посетили библиотеку 📚
Радует, что сын с удовольствием туда идет (не читать, конечно же😅) пока ребенок играет, я с наслаждением хожу между полок и выбираю, что будем читать.

В этот раз выбор пал на 7 книг:
1⃣ «Петсон грустит»
Думаю, все знакомы с Петсоном и Финдусом, еще одна история, достаточно объемная.

2⃣ «Времена года. Весна»
Знакомлю сына с временами года, у нас было такое же пособие про осень, мне понравилось, хотела заказать про весну, а оно есть в библиотеке. Пока сложно объяснить, что сейчас на улице весна (когда все тает и появляются на деревьях почки), потому что Мурманске идет 6 месяц зимы🤪

3⃣ «Грузовик, а где прицеп?», мне кажется одна из самых объемных книг этой серии, еще не дошли руки ее прочитать.

5⃣ «Динозавик Сью и мохнатая гусеница»
Хотела взять серию про друзей-динозавриков по рекомендации, но ее в библиотеке не оказалось, предложили эту. Достаточно милые акварельные иллюстрации, не много текста.

5⃣ «Весна Медвежонка»
Вот эта книга изумительная, какие приятные иллюстрации, добрая история, немного текста.

6⃣ «Моя первая Библия»
Сын у нас крещеный, потихоньку знакомлю его с религией, не навязывая. Взяла вот такую книгу, где в общих чертах говорится о создании мира, Адаме и Еве и тд. Слушал с интересом.

7⃣ «Конни готовит пиццу»
Смотрю, что весь интернет читает истории про Конни и Якоба, а они как-то прошли мимо нас. Пока не поняла, нравится сыну или нет, разок принес, чтобы прочитать, но без восторга.

🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗📕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2820🔥19😍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☺️☺️☺️ На канале есть раздел с самодельными играми , хочу дополнить еще одним вариантом: игра «Прожорливая лягушка»🐸
Игра направлена на развитие навыков счета. Кстати, пост с такими играми у нас тоже был.

Федю(2.11 г.) сейчас очень интересуют цифры, счет в пределах 20, муж еще начал учить решать его элементарные примеры.


Как делаем игру: можно напечатать, а можно нарисовать лягушку (приложу картинку в комментариях), рисуем мух (я нарисовала 20-достаточно). Лучше заламинировать лист, чтобы игра была многоразовая. Кидаем игральный кубик, заклеиваем пластилином выпавшее число мух пластилином.
Кто первый закрыл всех мух-выиграл.

На авторство игры не претендую😅

В каком возрасте вы с детьми начали учить цифры? Делаете ли игры из подручных материалов или предпочитаете покупать?

Увлекательных вам занятий🫶🏻

🟥🟥🟥🟥🟥
😊🤗😌🤗🍜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍20👍17🔥16💯109
Сегодня прошел «51 Мурманский лыжный марафон» в рамках традиционного международного Праздника Севера 🦌

Конечно же, мой муж принял в нем участие на дистанции 50 км свободным стилем😎

Мы с Федей ездили поболеть и приобщиться к этому масштабному событию🔥
Конечно, очень круто! Много профессиональных спортсменов и спортсменов любителей, все заряжены, толпа болельщиков🔥

Погода немного подвела, рано начало теплеть, трасса была сложная, снежная каша вперемежку с водой. Федя, конечно же, провалился ногой в лужу, домой приехали, сапоги (да и всего Федю) можно было выжимать😬

Но, тем не менее, остались хорошие впечатления.

Что ни праздник, то - спортивный, что ни отдых, то - активный!
🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗 ⚽️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16😍109🔥8
🤲😌😊🤲😊☺️☺️☺️
«Спортивные игры»

Развитие крупной моторики важно для здоровья и жизни ребёнка, так как оно укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает координацию, стимулирует познавательную активность.


▪️Полоса препятствий 1,5+
▫️Полоса препятствий с прыжком
▪️Полоса препятствий+координация
▫️Попасть в цель
▫️Балансировочная подушка+бомбошки
▫️Упражнения на фитболе
▫️Игра «Следы»
▫️Балансировочная подушка+прищепки=веселая и полезная игра
▫️Полоса препятствий+фигурки животных
▫️Полоса препятствий + магнитная рыбалка
▫️ Моторная дорожка (1,5+)
▫️ Моторная дорожка (2,5+)
▫️ Полоса препятствий +пазлы
▫️ Летние игры на улице
▫️ Логоритмика
▫️ Полоса препятствий на развитие координации
▫️ Игры с кольцами
▫️ Полоса препятствий+боулинг (3г)
▫️ Мини-лабиринты (3г)
▫️ 3 подвижные игры с магнитным конструктором

*Подборка будет обновляться
🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше идей для игр с детьми 🧒
🟩🟩🟩🟩🟩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥4❤‍🔥2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🥰53
Пост-знакомство❤️

Доброго дня, дорогие подписчики! Рада, что вас становится больше🫶🏻 давайте познакомимся поближе😊

Я Юлия, сын Фёдор(3,3 г) (есть еще папа Коля).

По образованию я учитель русского языка и литературы (если у вас есть школьник 5-9 класс, то веду уроки онлайн). В декрете я получила образование педагога раннего развития и учителя начальных классов.

Много пишу о развитии и делюсь примерами игр и занятий с детьми.
Еще составляла план занятий для малышей , может когда-то его возобновлю.

Всей семьей любим путешествовать, на канале есть полезный дорожный дайджест.

Люблю читать и прививаю любовь к чтению сыну, делимся находками книг тут.
Люблю готовить и с рецептами тоже собрался большой дайджест.

Тут есть ➡️ крутой сборник советов по адаптации к детскому саду.

Также на канале есть много статей на тему здоровья и сна.

Оставайтесь с нами😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2625🤝17💯8👍1🥰1
☺️☺️☺️ 😴☺️☺️☺️

Сегодня вторник, а значит время экспертной рубрики.

С вами Анна Халиуллина, сертифицированный специалист по детскому сну.

Как-то на канале я поднимала тему самоуспокоения.
⬆️⬆️⬆️
Это цикл постов. Здесь можно почитать, что, зачем и почему.

Для того чтобы засыпание было легким и спокойным, ребенка нужно качественно подготовить ко сну. Это и подходящий режим, и структура бодрствования, но также и качественное замедление и расслабление ребенка.

У нас есть разные сенсорные системы (вестибулярная, тактильная, проприоцептивная и тд.). У малышей сенсорная система еще не зрелая.
Это значит, что ребенок только учиться упорядочивать различные ощущения от своих органов чувств.

В теме сна, одна из приоритетных систем с точки зрения расслабления и засыпания является соматосенсорная система.
Это комплексная система,
обрабатывающая ощущения от осязания (прикосновения), температуры, проприоцепции (рецепторов мышц и сухожилий,
ощущение растяжения и сокращения), ноцицепции (рецепторов боли).


Одним из таких способов воздействия на эту систему является метод телесной интеграции.

Или проще говоря 🛌 техники расслабления перед сном.

Хочу поделиться с вами одной техникой, которая подходит для любого возраста от 0+.

🙌 Техника «Тесто»

Хорошо разминаем каждую часть тела малыша.
1️⃣
Начать следует с ручки и хорошо промассировать каждый пальчик, затем ладошку, кисть, подняться к предплечью и далее к верхней части руки. То же самое проделать с другой ручкой.
2️⃣
Аналогичным образом не спеша разминаем ножки, животик, спинку и голову ребенка.


Применяем эффективно, используя 2️⃣ важных правила:
⚪️Всё новое предлагаем в активное бодрствование. Ребенку нужно время, чтобы привыкнуть к этим ощущениям.
⚪️Регулярность. Делаем постоянно.

❗️Если ребенок сопротивляется, ему не нравится то, что вы делаете, то возможно нужна другая степень воздействия, другая техника.

Больше техник здесь.
🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋
А как вы расслабляете ребенка перед сном? ☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
127🔥7
Сегодня можно задать ваши вопросы про сон.

В комментариях пишите возраст + вопрос
🔥2520👍19
Возраст «Я сам» или как не сойти с ума.

Сейчас Фёдору 2,11, во всю цветет кризис 3-х лет. Нет, он не проявляется истериками или катаниями по полу, но «Я сам!» - эта фраза занимает лидирующие позиции в топе всех выражений моего сына.

Как пережить это время и не сойти с ума? Не знаю точно, но придерживаюсь такой стратегии:

➡️Стараюсь поймать дзен 🧘, никуда не торопиться, ни в коем случае не нажимать кнопок домофона или лифта при Феде.

➡️Если что-то пошло не так, пробую переключить внимание или отмотать назад, мы возвращаемся, закрываем дверь, лифт или еще что-то, чтобы он сделал это сам.

Зачем я все это делаю? Ведь можно просто сказать «Успокойся, не выдумывай и тд».

📌Возраст 3х лет — это естественный этап развития детской психики, когда ребёнок начинает проявлять свою независимость и самостоятельность. Такое поведение говорит о нормальном развитии малыша. И ребенку нужно дать волю (в рамках дозволенного), потому что в этом возрасте происходит формирование волевых качеств и независимости. Именно эти качества в будущем помогут ребенку сепарироваться от родителей и обрести умение справляться с трудностями самостоятельно.

Для взрослого это может быть чем-то неважным, а для трехлетки-целым миром. Давайте будем немного терпимее🫶🏻

Дорогие родители трехлеток, пьем чай с ромашкой (или что покрепче), улыбаемся и машем😘

Как у вас проходят кризисы 3х лет?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27🤝1916💯10
Эффективное время с ребенком

С детьми мы проводим очень много времени, но эффективно ли оно? Этот пост не про белое пальто, а про то, что получаса-часа в день достаточно, чтобы ребенок насытился общением с вами.

Эффективное время с ребёнком — это время, когда вы уделяете ему всё своё внимание, играете с ним и стараетесь максимально включиться в его интересы.


Чтобы проводить эффективное время с ребёнком достаточно:
🤨Интересоваться желаниями и предпочтениями ребёнка во время игры.
🤨Не навязывать свои правила игры, играть так, как хочет ребёнок.
🤨Отключить гаджеты на время игры.

К сожалению, не всегда удается найти время для эффективного времени с сыном, но пусть этот пост будет напоминанием, что дети растут очень быстро и совсем скоро, он не будет нуждаться в играх с родителями 💔

А как вы проводите время со своими детьми? Слышали об «эффективном времени»?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27🙏2016
Мой муж не оставляет попыток научить меня бегать 🏃‍♂️‍➡️
Сегодня вот такое доброе утро в легкоатлетическом манеже.

Для меня бег-это сложно, быстро сбивается дыхание, начинает болеть бок и хочется сбежать домой😀 хотя спорт присутствует в моей жизни в виде групповых функциональных тренировок. Ну что ж, будем тренироваться, в конце мая обещала пробежать «Забег»😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27😍2018
Воздушные творожные кексы

🤨Творог - 200 г
🤨Масло сливочное (комнатной температуры) - 80 г
🤨Яйца - 2 шт.
🤨Сахар - 100 г
🤨Цедра 1 лимона
🤨Сок лимона - 2 ст. ложки
🤨Мука - 200 г
🤨Соль - 1 щепотка
🤨Разрыхлитель - 1 ч. ложка
🤨Изюм - 50 гр

Приготовление:
1⃣Взбить размягченное сливочное масло с сахаром 2-3 минуты.
2⃣Добавить яйца по одному, каждый раз хорошо взбивая массу. Добавить соль.
3⃣Добавить творог, затем цедру и сок лимона.
5⃣Муку просеять и перемешать с разрыхлителем. 5⃣Добавить муку к жидким ингредиентам, перемешать тесто до однородности.
6⃣Изюм промыть, добавить в тесто, перемешать.
7⃣Разложить тесто по формочкам. Отправить в заранее разогретую духовку на 40 минут при 180 градусах.

🥹🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13😍65
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
6⃣7⃣😌 Вчера позанимались немного, занятие без подготовки, предлагала Феде игры, которые давно не доставали. Сыну 2.11 г.

1⃣ Лото «Транспорт»

2⃣ Чистоговорки. Очень полезное упражнение на отработку произнесения звуков и их сочетания.

3⃣ Пазл «Пожарная машина». Сразу видно, что Федя сын филолога😀 послушайте, что говорит, когда собирает пазлы 😀

5⃣Аппликация из пособия «Весна»

5⃣ Шнуровка, пока дается тяжело, помогаю, но Федя все равно не восторге от этой игры😅

6⃣ Игра «День ночь», а тут сын приятно удивил меня, стал собирать намного лучше и самостоятельно смотрит на образец сборки.

7⃣Работаем с пособием «Я могу вырезать и клеить»

Длительность занятия минут 35-40, стараюсь на выходных уделить этому время, потому что на буднях времени катастрофически не хватает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18🤓3👍2😍1