This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Опыты для самых маленьких
Когда нужно занять ребенка и нужен🌟 -эффект, мне на помощь приходит сода и лимонная кислота😀
🎨 Что делаем?
Берем формочки для выпечки кексов, в каждую кладем по чайной ложке соды, сверху капаем пищевой краситель и присыпаем его еще содой.
➡️ Далее берем несколько емкостей для воды (воду в них я тоже подкрашиваю пищевым красителем) и разводим в них 1/2 ч.л лимонной кислоты.
Даем ребенку пипетку для творчества и изучаем химические реакции🔥
А вы проводите с детьми опыты? Что еще интересного можно предложить сыну?🤔
🟩 🟩 🟩 🟩 🟩
Еще больше идей для игр с малышами🚼
🟩 🟩 🟩 🟩 🟩
😊 🤗 😌 🤗 🧸
Когда нужно занять ребенка и нужен
Берем формочки для выпечки кексов, в каждую кладем по чайной ложке соды, сверху капаем пищевой краситель и присыпаем его еще содой.
Даем ребенку пипетку для творчества и изучаем химические реакции
А вы проводите с детьми опыты? Что еще интересного можно предложить сыну?
Еще больше идей для игр с малышами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27❤26👍20
Почему ребенок 2года+ плохо спит ночью?
Уже казалось бы многие проблемы первых лет жизни решены и забыты как страшный сон, а хорошего ночного сна всё ещё нет😅
Куда смотреть и что делать? Давайте разбираться!
‼️ ФИЗИЧЕСКОЕ САМОЧУВСТВИЕ
Если ребенка что-то беспокоит, сон не будет идеальным:
🍋 острая фаза прорезывания зубов/зубодвижения;
Не у всех все маляры успели вылезти к 2м годам, а лезут они достаточно противно😤
✅ Помогаем проверенными способами.
🍋 болезнь;
Конечно может влиять, но помним что острая фаза как правило длится 3-7 дней. Здесь более подробно об этом рассказывала. Если ребенок чувствует себя лучше, а сон лучше не становится, то надо проверять другие причины;
🍋 боли роста;
Инга, очень интересно расписывала эту тему здесь.⬅️
🌟 ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЕ
Эмоциональные события, изменения в привычном ритме дня и даже речевые скачки - всё это может копиться за день и выливаться на родителей потом ночью.
Структура дня + расслабление ваши главные помощники!
🌟 УСЛОВИЯ СНА
Летом это ранний восход, зимой сухость воздуха от батарей. Не забываем об этой базе. Комфортный сон может быть в подходящих условиях для сна.
🌟 НЕПОДХОДЯЩИЙ РЕЖИМ
Даже в этом возрасте несущественно, но всё таки меняются индивидуальные нормы. Свою роль играет и активность ребенка в течение дня, и события что с ним происходят. Например, ребенок пошел в детский садик.
🌟 ГОЛОД
Пить ночью бутылочки, кушать творожки - не норма. Всегда нужно разбираться в причинах, проверять достаточность питания. Более подробно рассказывала тут.
🌟 АССОЦИАЦИЯ НА ПРОДЛЕНИЕ
Есть привычный способ продления с вашей помощью. Ребенок не хочет ничего менять, ведь его всё устраивает)
⠀
Большинство проблем решается уже при отработке этих факторов. Если ночной сон не становится лучше, всегда можно прийти в индивидуальную работу🤍 @a_khaliullina
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
🗯️ Ваши дети уже хорошо спят - ⚡️или еще не очень - 😢?
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
Уже казалось бы многие проблемы первых лет жизни решены и забыты как страшный сон, а хорошего ночного сна всё ещё нет
Куда смотреть и что делать? Давайте разбираться!
Если ребенка что-то беспокоит, сон не будет идеальным:
Не у всех все маляры успели вылезти к 2м годам, а лезут они достаточно противно
Конечно может влиять, но помним что острая фаза как правило длится 3-7 дней. Здесь более подробно об этом рассказывала. Если ребенок чувствует себя лучше, а сон лучше не становится, то надо проверять другие причины;
Инга, очень интересно расписывала эту тему здесь.
Эмоциональные события, изменения в привычном ритме дня и даже речевые скачки - всё это может копиться за день и выливаться на родителей потом ночью.
Структура дня + расслабление ваши главные помощники!
Летом это ранний восход, зимой сухость воздуха от батарей. Не забываем об этой базе. Комфортный сон может быть в подходящих условиях для сна.
Даже в этом возрасте несущественно, но всё таки меняются индивидуальные нормы. Свою роль играет и активность ребенка в течение дня, и события что с ним происходят. Например, ребенок пошел в детский садик.
Пить ночью бутылочки, кушать творожки - не норма. Всегда нужно разбираться в причинах, проверять достаточность питания. Более подробно рассказывала тут.
Есть привычный способ продления с вашей помощью. Ребенок не хочет ничего менять, ведь его всё устраивает)
⠀
Большинство проблем решается уже при отработке этих факторов. Если ночной сон не становится лучше, всегда можно прийти в индивидуальную работу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤22🙏19⚡10❤🔥3😢2
Правда 📳 Миф
Правда ли что утренние пробуждение не связано со всплеском кортизола?
Часто можно услышать/прочитать в разных источниках фразы «кортизольные пробуждения», «кортизол будит утром», «из-за высокого уровня кортизола встает» …
Свежее исследование даёт нам другой взгляд⬇️
было опубликовано на сайте независимой научной академии Великобритании The Royal society.
Что изучали?
Связан ли факт утреннего пробуждения со всплеском кортизола?
Есть также известное понятие The cortisol awakening response (CAR) - реакция кортизола на пробуждение.
Этот показатель используют как биомаркер при ПТСР, ожирение,депресии и тд.
В исследование приняло участие 201 человек, разного возраста (18-68лет), из разных стран, с разными потребностями во сне и бодрствование и режимом.
Что узнали?
Всё индивидуально, и даже у одного и того же человека один день может быть не похож на другой (длина бодрствования/сна/условия сна/уровень стресса и тд.).💁🏻♀️
Какие закономерности нашли?
🏳️ если ночной сон был +-6ч, то уровень кортизола достигал своего пика к 12 минутам после пробуждения.
Напомню! Что уже как несколько часов кортизол рос, и это никак не мешало человеку спать.
🏳️ если ночной сон был +-9ч, то пик кортизола приходился за 1,5 до пробуждения
И опять, человек спокойно спал.
🏳️ качество, количество сна, бодрствование накануне - всё влияет на ритм
🏳️ пик кортизола не связан с пробуждением
Почему это важно?
❗️ Это исследование меняет понимание физиологии пробуждения и роли кортизола в этом процессе.
Кортизол - это часть циркадных ритмов связанных с пробуждением, а не стрессор.
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
А как начинается ваше утро?😄
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
Правда ли что утренние пробуждение не связано со всплеском кортизола?
Часто можно услышать/прочитать в разных источниках фразы «кортизольные пробуждения», «кортизол будит утром», «из-за высокого уровня кортизола встает» …
Свежее исследование даёт нам другой взгляд
Исследование
было опубликовано на сайте независимой научной академии Великобритании The Royal society.
Что изучали?
Связан ли факт утреннего пробуждения со всплеском кортизола?
Напомню, что
💡
кортизол - гормон, который имеет определенный суточный (циркадный) ритм.
Min
⬇️
уровень за 7ч до привычного времени пробуждения.
Max
⬆️
уровень в период 2-4ч после пробуждения.
Есть также известное понятие The cortisol awakening response (CAR) - реакция кортизола на пробуждение.
Этот показатель используют как биомаркер при ПТСР, ожирение,депресии и тд.
В исследование приняло участие 201 человек, разного возраста (18-68лет), из разных стран, с разными потребностями во сне и бодрствование и режимом.
Что узнали?
Всё индивидуально, и даже у одного и того же человека один день может быть не похож на другой (длина бодрствования/сна/условия сна/уровень стресса и тд.).💁🏻♀️
Какие закономерности нашли?
Напомню! Что уже как несколько часов кортизол рос, и это никак не мешало человеку спать.
И опять, человек спокойно спал.
Почему это важно?
Кортизол - это часть циркадных ритмов связанных с пробуждением, а не стрессор.
А как начинается ваше утро?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡12❤10👍9🔥3
Но что мы знаем об этой сказке?
О непослушном Колобке, который был наказан за то, что от всех ушел? Или смысл глубже?
Конечно. На то это и народная сказка
Магические свойства Колобка усиливаются из-за того, что он поскребыш, то есть младший ребёнок, часто последний в семье. Фольклорист Галина Кабакова считала, что славяне верили в волшебные силы таких детей.
По мнению Никиты Толстого, неуязвимость Колобка от всех зверей, кроме лисы, обеспечивалась его песенкой. Эта песенка была «текстом творения», который, согласно народным представлениям, обладал магической оборонительной силой.
Это всего лишь один из вариантов толкования сказки, но очень интересный.
Наш книжный дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🔥19😍16✍9
Еще в начале развития нашего канала у нас была рубрика #спросиэксперта ,а потом она как-то сошла на нет.(Детский нутрициолог, врач-педиатр , консультант по гв). В этом месяце мы решили попробовать возродить эту рубрику. И пригласили очень интересного эксперта🔥
📌 «Спроси Эксперта»
В этом месяце наш гость -
Анна Брич, - многодетная мама, жена, предприниматель. Создатель клуба моральной поддержки для женщин «SOUL” и автор мастер-класса «Организация пространства для мам и детей»
Чем Анна может вам помочь?🤔
Анна- опытный организатор пространства.
В канале клуба моральной поддержки “SOUL” она делится своими знаниями и опытом:
⭐ Как избавиться от беспорядка в доме.
⭐ Рассказывает и показывает, как навести порядок и сохранить его надолго.
⭐ Делится секретом, как смогла навести порядок в детской для 3х детей.
⭐ Проводит мини-марафоны порядка для подписчиц канала клуба «SOUL».
До 11 февраля вы можете оставлять свои вопросы в комментариях к этому посту.
⬇️ ⬇️ ⬇️
Уже в следующий четверг (20 февраля) Анна Брич ответит на них на нашем канале🔥
#спросиэксперта
В этом месяце наш гость -
Анна Брич, - многодетная мама, жена, предприниматель. Создатель клуба моральной поддержки для женщин «SOUL” и автор мастер-класса «Организация пространства для мам и детей»
Чем Анна может вам помочь?
Анна- опытный организатор пространства.
В канале клуба моральной поддержки “SOUL” она делится своими знаниями и опытом:
До 11 февраля вы можете оставлять свои вопросы в комментариях к этому посту.
Уже в следующий четверг (20 февраля) Анна Брич ответит на них на нашем канале🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍17🔥15❤13⚡4
Я очень люблю анимацию. Чуть ли не больше, чем кинематограф в его привычном виде. Ведь у анимации нет вообще никаких границ: её не сдерживают технические возможности, законы физики, бюджет. При этом, анимация - это отличная возможность выстрелить для начинающих режиссёров и маленьких бюджетов.
Что, собственно, и случилось с фильмом "Поток". Латвийский аниматор создал его при помощи бесплатного софта и покорил как критиков, так и зрителей по всему миру. Мультфильм уже получил Золотой глобус, попал в топ-250 на КиноПоиске и имеет рейтинг кинокритиков в 97%.
При всём при этом, это фильм без слов. Главными героями картины являются животные, а точнее, чёрный кот.
События происходят в странном мире, в котором вообще нет людей. Судя по постройкам, они раньше были, но как и куда пропали - неизвестно. И наш главный герой явно раньше жил вместе с людьми. Но теперь он один, и это не единственная его проблема. Землю накрывает наводнение. Спасаясь от стихии, кот оказывается в одной лодке с другими животными - собакой, лемуром и капибарой.
На протяжении всего сюжета герои ломают устои, пересматривают свои принципы, учатся осознавать себя в этом мире. Это глубокая и философская история. Нам покажут борьбу за власть, столкновение разных жизненных ценностей, войну и поражение в ней. Мы увидим как правильные решения приводят к краху, а спасению способствуют ошибки и случайности.
Ещё одним из плюсов можно назвать хронометраж. Мультфильм идёт 1 час 25 минут. Надоесть точно не успеет, но поможет приятно и с пользой провести время.
Моя оценка 8,5 из 10.
#ингапосмотрела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18👍17❤16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приближаемся к тому возрасту, когда ребенок уже осознанно может отгадать загадку. Стараюсь разнообразить наши занятия.
Дала вот такое дыхательное упражнение, сыну очень понравилось
Про пользу дыхательной гимнастики рассказывала
Напомню, что дыхательная гимнастика оказывает большое влияние на четкость речи. Как раз над этим мы сейчас и работаем
Расставляем фигурки, можно на кубики, для бОльшей эпичности при падении
Слушаем загадку, отгадку сбиваем. Получается не всегда с первого раза🤫
Еще больше идей для игр с малышами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🔥19😍18🥰7
Я тут на днях закончила читать прекрасную книгу🫶🏻 вся историческая проза-моя большая любовь. Мне нравится узнавать историю России сквозь призму человеческих судеб.
Автор проделала огромную работу, бережно передав историческую достоверность и этническую самобытность калмыков. Текст написан легко и ярко, что позволяет читателю погрузиться в атмосферу степного простора и почувствовать себя участником событий.
«Улан Далай» — это достойное продолжение классической литературы, напоминание о том, что Россия — многонациональная страна, и каждый её народ — неотъемлемая часть истории.
культурой народов России.
Большой книжный дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍22😍22🔥13🤓5
Среди моих друзей, имеющих детей садовского возраста, я в последнее время всё чаще слышу это слово. Если вы ещё не в курсе, что такое аденоиды, давайте разберёмся, ведь предупреждён - значит вооружён.
Глоточная миндалина(она-то и увеличивается при этом диагнозе) является частью лимфоидного кольца Пирогова-Вальдейера. В него входят так же:
Всё это скопление лимфоидной ткани служит барьером для проникновения инфекции вглубь дыхательных путей.
Когда ребенок идёт в организованный коллектив, то он неизбежно сталкивается с патогенными респираторными вирусами и бактериями. Первый удар на себя принимают миндалины.
Если вирус или бактерия поражает ткани миндалин однократно, то через какое-то время они восстанавливаются. Но если такие вторжения будут регулярными, то миндалины не успевают восстановиться, гипертрофируются (увеличиваются) и сами становятся хроническим источником инфекции.
Так же к причинам аденоидов относят:
Когда стоит заподозрить, что у ребенка аденоиды:
- нарушение прикуса и формы черепа (аденоидное лицо)
- высокая вероятность кариеса
- хронические ушные инфекции и синуситы
- плохой набор веса
- снижение успеваемости, внимания, памяти из-за недостаточного поступления кислорода в мозг.
Решением этой проблемы занимается ЛОР-врач, опираясь на симптомы, их тяжесть и то, насколько сильно они снижают качество жизни пациента.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤓21👌19✍16❤12👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Интересное занятие получилось, нетипичное для нас. Упражнения на логику, внимание, аппликации и крупную моторику - все в одном занятии. Это не я такая умная его придумала😄 это я взяла тематический комплект «Первые олимпийские игры» от GL. 🤫
Рассказываю, что делали:
2 этап: задания на крупную моторику:
Еще больше идей для игр с малышами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍22🔥20🤓6
Для разнообразия очень неплохой вариант ужина👌🏻
Ингредиенты:
Приготовление:
Еще больше рецептов для всей семьи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20✍11👍11🔥8
Еще на прошлый Новый год нам подарили балансборд, но заинтересовал он Федора только в этом году. Очень полезный тренажер, направленный на синхронизацию работы центров мозга, ответственных за познавательные и двигательные функции, а также развитие зрительно-моторного взаимодействия и координации.
Балансировочная доска — это специальный игровой тренажёр, разработанный для развития координации и баланса у детей.
Регулярные занятия с использованием балансировочной доски напоминают особую лечебную физкультуру и включают упражнения на равновесие, координацию движений и развитие зрительно-моторной координации.
Вот некоторые упражнения на балансборде для детей:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26👍23😍16❤12
Почему ребенок просыпается, как только мама встала с кровати? 😴
У всех нас есть сложившиеся предпочтения и привычки на сон. Кому-то нравится спать под одеялом, а кому-то зажав подушку между ног. Так и ребенок постепенно выбирает то, что ему нравится, исходя из возможных вариантов и своих сенсорных предпочтений.
Некоторым детям нравится,
Такая тактильная помощь при засыпании постепенно становится привычной.
Под утро сон уже более чуткий, ребенок легко может среагировать на изменения внешних условий. Если мама встала с кровати, то что ощущает ребенок?
В поисках привычного способа сна/засыпания (подержать маму за ручку, уткнуться в неё…) ребенок просыпается.
Часто это тактильные дети, мамины хвостики, чувствительные на изменения вокруг.
Что же делать?
🏴 Если это влияет на продолжительность ночного сна, существенно сокращает его, то маме нужно сделать выбор: либо вставать приблизительно по времени окончания ночного сна ребенка, либо менять сложившийся способ сна.
Но любая коррекция уже привычных ребенку способа сна/засыпания/продления, начинается только после комплексной предварительной работы!
Бывает ли у вас такое? Как относитесь к этой детской сигнализации?😌
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋 🐋
Хотя в моей личной истории это «почему мама просыпается, когда дети встали» 🥲
У всех нас есть сложившиеся предпочтения и привычки на сон. Кому-то нравится спать под одеялом, а кому-то зажав подушку между ног. Так и ребенок постепенно выбирает то, что ему нравится, исходя из возможных вариантов и своих сенсорных предпочтений.
Некоторым детям нравится,
чтобы мама
держала их за ручку, гладила, обнимала, лежала рядом на сон.
Такая тактильная помощь при засыпании постепенно становится привычной.
Под утро сон уже более чуткий, ребенок легко может среагировать на изменения внешних условий. Если мама встала с кровати, то что ощущает ребенок?
Пропадают тактильные ощущения рядом, меняется температура вокруг малыша, может появиться внешний бытовой шум.
В поисках привычного способа сна/засыпания (подержать маму за ручку, уткнуться в неё…) ребенок просыпается.
Часто это тактильные дети, мамины хвостики, чувствительные на изменения вокруг.
Что же делать?
Но любая коррекция уже привычных ребенку способа сна/засыпания/продления, начинается только после комплексной предварительной работы!
Бывает ли у вас такое? Как относитесь к этой детской сигнализации?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🔥21👍19
Подготовка к дню рождения 3-х летки.😬
Через месяц моему сыну исполняется 3 года. Не могу сказать, что они пролетели для меня незаметно, скорее, они ощущались, как год за 3.🤌 🤌
Но несомненно радует то, что мой сын уже личность, со своими предпочтениями и характером. Опять же, я бы не сказала, что я в бешеном восторге от его характера, но пока я списываю это на кризис 3 лет.
А так как он уже многое понимает, хорошо рассуждает на разные темы и может сообщить о своих предпочтениях, я решила отметить этот день рождения по-взрослому.🧸
Об организации, и как прошло, расскажу чуть позже.Надеюсь, всё не накроется очередным ОРВИ, принесённым из сада.
Сегодня начну с того, какой я составила виш-лист.
Конструкторы и пазлы:
✨ Очень классный деревянный магнитный конструктор. Я подобные наборы, но чуть меньше, дарила на прошлый новый год детям друзей. Качеством все остались довольны.
✨ Магнитный конструктор машинки.
У нас уже очень много магнитных конструкторов, но этот мне показался очень увлекательным. К тому же, у фирмы Bondibon, как правило, качественные игрушки.
✨ Набор пазлов от Mideer.
В коробке три пазла с разным количеством деталей. Есть несколько уровней сложности.
Игрушки:
🟢 Пожарная машина.
Ну куда же мальчику без машинок. Эта ещё и поливается водой из пожарного шланга.
🟢 Интерактивный кот.
Это китайский аналог. Оригинал выпускает фирма Happy baby. Но я его не смогла найти в продаже.
🟢 Водный пистолет от Mideer.
Я думаю, для лета отличная игрушка. Выглядит забавно.
🟢 Микроскоп-лупа.
Я в детстве обожала всё, что связано с живой природой, посмотрим, заинтересует ли этот девайс моего сына. Может гены возьмут своё.🙃
Возможно, для 3 лет рановато, но мне очень уж понравилась задумка.
Книги:
💛 Поп-ап энциклопедия Динозавры. Изд. Эксмо.
Тут без комментариев, она просто потрясающая.
💛 Комплект книг про мышей Торбена Кульманна.
Судя по отзывам - хит среди детей 3-5 и более лет. Иллюстрации нереальные, истории познавательные. Если не подарят, куплю сама.👀
Ещё в виш-лист попали:
✨ Большой набор для опытов.
✨ Электрическая зубная щётка.
✨ Пластилин Play-Doh.
✨ Аромалото.
Кстати, виш-лист очень удобно составлять на бесплатном ресурсе Followish. Ссылку на вишлист можно рассылать друзьям в мессенджеры. Подарки можно бронировать, чтобы они не повторялись.
🥰 Нашли что-то интересное? Что дарили своим малышам на 3 года?
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
☺️ ☺️ ☺️ 🥰
Через месяц моему сыну исполняется 3 года. Не могу сказать, что они пролетели для меня незаметно, скорее, они ощущались, как год за 3.
Но несомненно радует то, что мой сын уже личность, со своими предпочтениями и характером. Опять же, я бы не сказала, что я в бешеном восторге от его характера, но пока я списываю это на кризис 3 лет.
А так как он уже многое понимает, хорошо рассуждает на разные темы и может сообщить о своих предпочтениях, я решила отметить этот день рождения по-взрослому.
Об организации, и как прошло, расскажу чуть позже.
Сегодня начну с того, какой я составила виш-лист.
Конструкторы и пазлы:
У нас уже очень много магнитных конструкторов, но этот мне показался очень увлекательным. К тому же, у фирмы Bondibon, как правило, качественные игрушки.
В коробке три пазла с разным количеством деталей. Есть несколько уровней сложности.
Игрушки:
Ну куда же мальчику без машинок. Эта ещё и поливается водой из пожарного шланга.
Это китайский аналог. Оригинал выпускает фирма Happy baby. Но я его не смогла найти в продаже.
Я думаю, для лета отличная игрушка. Выглядит забавно.
Я в детстве обожала всё, что связано с живой природой, посмотрим, заинтересует ли этот девайс моего сына. Может гены возьмут своё.
Возможно, для 3 лет рановато, но мне очень уж понравилась задумка.
Книги:
Тут без комментариев, она просто потрясающая.
Судя по отзывам - хит среди детей 3-5 и более лет. Иллюстрации нереальные, истории познавательные. Если не подарят, куплю сама.
Ещё в виш-лист попали:
Кстати, виш-лист очень удобно составлять на бесплатном ресурсе Followish. Ссылку на вишлист можно рассылать друзьям в мессенджеры. Подарки можно бронировать, чтобы они не повторялись.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥23👍16😍7❤🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
8 февраля мы запустили сбор вопросов для эксперта-организатора пространства Анны Брич, сегодня Анна отвечает на вопросы, в которых компетентна.
Надеемся, эта рубрика была полезна для вас!
#спросиэксперта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👍21❤20