Кризис 3-х лет не за горами, а у кого-то он из кризиса 2-х лет плавно перетекает в 3-х лет🤪
Я не скажу, что у сына проявился как-то активно кризис 2-х лет, но иногда заставляет понервничать 😱

Стараюсь с капризами и истериками справляться разговорами и объяснениями, но я тоже не железная и ,бывает, ругаюсь. 😕 Потом ругаю себя за это.
Поэтому всегда нахожусь в поиске советов от психологов и педагогов.

И тут как раз школа «Монтессори Дети» анонсирует новый БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-марафон «Радостного и легкого воспитания для мам детей до 3 лет». 👀

Программа меня очень заинтересовала:
3 дня живых эфиров с Монтессори-экспертами, которые:
⭕️Расскажут как договариваться с ребёнком, если он не слушается, плачет, кричит;
⭕️Покажут телесные техники быстрого восстановления ресурса;
⭕️Расскажут, что такое среда для развития и как создать ее даже в однушке.

А еще для участников подготовили общение и поддержку куратора в чате интенсива (чего иногда не хватает мамам) и экспертный разбор игрушек (ну хоть кто-то разберет игрушки сына😀).

В общем, я уже зарегистрировалась, эфиры пройдут 26,27, и 29 ноября в 18:00 по мск.
Сразу после регистрации выслали памятку «Как понять причины детских истерик». (Вот тоже очень важно, успокоить ребенка иногда проще, чем понять, что ему не понравилось).

Также есть возможность стать VIP-зрителем, и получить записи всех эфиров с доступом на 1 год, диагностическую консультацию в zoom со специалистом: разбор домашней среды ребёнка, диагностика навыков и уровня развития + рекомендации, участие в четвёртом, закрытом эфире VIP-части марафона, на котором будем подробно разбирать дополнительные вопросы от участниц

Принять участие ✅

🥳Вы сталкиваетесь с детскими истериками? Как справляетесь?
🟥🟥🟥🟥🟥
😊🤗😌🤗🍒

🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹Салат с тунцом манго и авокадо

Нам потребуется:

❤️ 1/2 спелого манго
❤️ 1 авокадо
❤️Помидорки черри 250 гр
❤️Микс-салат 100 гр
❤️Стейк тунца сырой либо тунец консервированный в собственном соку

Для заправки:

❤️Оливковое масло
❤️Соевый соус
❤️Сок лимона
❤️Молотый чёрный перец


Микс-салат выкладываем на блюдо. Помидоры режем на половинки, манго и авокадо кубиками.

Стейк тунца заранее немного маринуем в оливковом масле, соли и перце. Обжариваем на сильном огне так, чтобы середина осталась розовой.
Готовый стейк можно нарезать на кубики или положить сверху порционными кусками.

Для заправки смешиваем соевый соус, масло, лимонный сок и перец. Объёмы и пропорции зависят от количества салата. У меня ушло 2 ст. ложки масла, 2 ст. ложки соевого соуса, 1 ст. ложка лимонного сока. Перец по вкусу.

Если используете маринованный тунец, то просто выкладывает сверху, слив воду.

Считаю этот рецепт достойным нашей рубрики гастрономические излишества.
➖➖➖➖➖➖➖
⏪️🔽⏯️⏏️🥘

🌸Дорогие наши мамы, поздравляем вас с Днем матери и желаем душевных сил, жизненной мудрости, ангельского терпения, женского счастья, взаимной любви и домашнего уюта🏡

Желаем вам, наши дорогие, всегда и везде чувствовать себя нужными и любимыми🎂

Идеальная сказка на ночь. Какая она? 🌕

Всем нам читали сказки на ночь. Сейчас пришла наша очередь, подарить этот волшебный мир нашим детям.
А вы знали, что чтение сказок может быть не только развлечением?
В большинстве сказок есть мораль или какая-то терапевтическая составляющая. И их можно использовать для коррекции поведения, борьбы со страхами, обучения бытовым навыкам.
Такой метод получил название сказкотерапия.

Но иногда бывает так, что сказка не приносит нужного эффекта, ребёнок отказывается слушать, или вовсе не понимает заложенного смысла.

В чём же тут проблема? В сказке? В ребёнке?
Давайте разбираться.✨

Чтобы выполнять возложенную на неё задачу, сказка должна соответствовать нескольким требованиям:

💗Сюжет сказки должен подходить по-возрасту.
Для детей до 5 лет хорошо подходят сказки, где главный герой - не человек, а, например, животные или машинки.

💗Сказки воспринимаются ребёнком не только на сознательном, но и на эмоциональном уровне. Текст должен быть эмоционально окрашен. Описываемые чувства должны быть понятны и близки ребёнку, соответствовать его возрасту.

💗 Главный герой должен быть интересен ребенку. Хорошо, если маленький слушатель может соотнести себя с ним.

💗 В сказке с терапевтическим эффектом должен быть развивающийся сюжет, который решает какую-то задачу. То есть, должна быть проблема, преодоление её главным героем и положительный исход.

💗 Ну и конечно, сказка должна нравиться ребенку.
Как бы мы ни любили, например, Красную шапочку, если наш малыш ещё боится серого волка, не стоит навязывать ему этот сюжет. А то, вместо усвоения правила: "Нельзя разговаривать с незнакомцем", мы получим только ночные кошмары.

Где же тогда искать эти идеальные сказки?

⭐️Например, можно сочинить самостоятельно, опираясь на потребности вашего конкретного ребенка.

⭐️ Найти книгу с подходящим сюжетом под конкретный запрос.

⭐️Можно воспользоваться музыкальными сервисами, там много сюжетов на любой вкус. Очень удобно, если хочется немного отдохнуть от роли чтеца. Только советуем ознакомиться с текстом заранее.💤

А вы пользуетесь сказками, как инструментом для решения бытовых сложностей и проблем, или для коррекции нежелательного поведения?
Поделитесь своим опытом в комментариях.💕
📒📕📗📘📙📚👩‍👦

🎌🇯🇵🇯🇲 Новые клинические рекомендации по профилактическому применению витамина D

Ещё в июне этого года Endocrine Society выпустило новое руководство по применению витамина D в профилактических целях.
Я немного припозднилась с написанием этого поста, но лучше поздно, чем никогда. 😄

Напомню, что в предыдущей версии руководства всем без исключения категориям лиц рекомендовалось проверять уровень витамина D, и, в случае снижения значений относительно принятой нормы, восполнять нехватку.

Обновлённые рекомендации излагают следующее:

Многочисленные исследования демонстрируют связь между концентрацией 25-гидроксивитамина D – 25(OH)D – в сыворотке крови с развитием и течением заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также метаболическими, сердечно-сосудистыми, злокачественными, аутоиммунными и инфекционными заболеваниями. Описанные ассоциации привели к широкому распространению приема добавок с витамином D и увеличению частоты лабораторного тестирования на 25(OH)D в общей популяции. При этом соотношение пользы и риска от такого увеличения потребления витамина D, целесообразность его дополнительного приема и роль тестирования на 25(OH)D для профилактики заболеваний остаются неопределенными.

То есть, на сегодняшний день нет достоверных данных о необходимости и безопасности профилактического применения витамина D у всех категорий лиц.  По результатам клинических исследований оптимальный уровень 25(OH)D не установлен.

Кому же всё-таки приём показан?

✅Детям и подросткам в возрасте от 1 года до 18 лет рекомендуется эмпирический прием витамина D с целью профилактики развития рахита и потенциального снижения риска инфекций дыхательных путей.

✅Лицам в возрасте ≥75 лет эмпирический прием витамина D рекомендован в связи с возможным снижением риска смертности.

✅Беременным женщинам рекомендуется эмпирический прием витамина D, в связи с возможным снижением риска развития преэклампсии, внутриутробной смертности, преждевременных родов и неонатальной смертности.

✅Взрослым с предиабетом высокого риска в дополнение к модификации образа жизни рекомендуется эмпирический прием витамина D для снижения риска развития диабета.

Нужно ли проводить скрининг уровня витамина D?

❌ Рутинный скрининг уровня 25(ОН)D у здоровых взрослых людей не рекомендован, не имеющих особых показаний для тестирования (например, гипокальциемия), не рекомендован.
➖➖➖➖➖➖➖➖
Возможно, в дальнейшем будут проведены ещё исследования на эту спорную тему, и рекомендации изменятся вновь. Но на сегодняшний день они выглядят вот так. ❤️
➖➖➖➖➖➖➖➖
☺️☺️☺️🥰🔬

🇦🇷🇦🇲🇦🇼🇦🇹Салат с хурмой и моцареллой.

Очень простой в приготовлении салат из хурмы с моцареллой содержит в себе удивительное сочетание: горечь пряной рукколы и сладость хурмы.

Ингредиенты:
⭕️Хурма - 1 шт;
⭕️Моцарелла - 70 грамм;
⭕️Руккола - небольшой пучок;
⭕️Подсолнечные семечки - 1 ст.л (или смесь семян для салата)
Заправка:
⭕️Оливковое масло - 1 ст.л.;
⭕️Лимонный сок - 1 ст.л.;
⭕️Мед - 1/2 ч.л.;
⭕️Прованские травы - 112 ч.л.

Приготовление:

1️⃣Хурму вымыть, просушить, нарезать кольцами или полукольцами. Для салата необходимо выбрать спелую, но довольно плотную хурму.
2️⃣Сыр моцарелла нарезать крупными ломтиками.
3️⃣Рукколу промыть, просушить, разложить на тарелке вместе с хурмой.
4️⃣Поверх хурмы разложить ломтики моцареллы. Посыпать салат подсолнечными семечками.
5️⃣Для заправки смешать оливковое масло, лимонный сок и мед.
6️⃣Полить салат заправкой и подать к столу.

Считаю, что этот салат тоже можно отнести к нашей рубрике #гастрономическиеизлишества
🥹🥹
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Еще больше рецептов для всей семьи
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
😊🤗😌🤗🍴

На дворе 1 декабря, а значит 📐📏!
Напоминаем, что у нас по этому поводу есть классный набор стикеров:
▪️▫️🧗‍♀️🧗🧗‍♂️

📗📘

📙📕

📔📓

🧤🥊🚩◻️✅❄️💂🎈🟤🔔

🕊️🎄🍭🍃🧡💤♥️🍻☃️🎅
🟩🟩🟩🟩🟩🟩
📒📕📗📘📙📚👩‍👦

🇸🇸🇿🇦🇬🇸🇪🇹🇪🇪Подборка фильмов с зимним вайбом ❄️

Хотя сегодня и первый день зимы, далеко не все регионы могут похвастаться белым искрящимся снегом и бодрящим морозом. Петербург в их числе.
Если за вашим окном вместо зимнего пейзажа серость и тлен, то эта подборка для вас. Ну и ещё для тех, у кого море и пальмы. Мы за вас, конечно, рады, но не от всего сердца 😆

⚪Хроники Нарнии: Лев, колдунья и волшебный шкаф.
За самой идеальной атмосферой - сюда. Заснеженный лес, Белая колдунья верхом на полярных медведях, а ещё, удивительная сказочная история, покорившая весь мир.

⚪Сияние.
Кому хочется пощекотать нервишки? Здесь совсем другая зима. Гнетущая атмосфера изолированности, одиночества и медленно тянущегося времени. Невероятные заснеженные горные пейзажи, прекрасный отель, никого вокруг на много километров и невозможность уйти.

⚪Омерзительная восьмёрка.
Мой любимый фильм Тарантино. Замкнутое пространство лавки, в которой собрались совершенно разные и очень колоритные персонажи. Случайно? Едва ли... Снаружи - метель и мороз, внутри - интрига, обалденные диалоги и много крови.❤️

⚪Вечное сияние чистого разума.
За порцией романтики - сюда. Лучшая драматическая роль Джима Керри в дуэте с Кейт Уинслет.
Изобретена машина, которая позволяет стереть воспоминания. Пара молодых людей решает оборвать всё, что их связывало и забыть друг друга навсегда. Но, через какое-то время, они вновь знакомятся в вагоне электрички. Зима, в которой время, как будто бы, остановилось.

⚪Снежные псы.
Ну и куда же мы без комедии. Не романтической, а той самой, в стиле "Бетховен" и "К9".
Тед Брукс — успешный врач-стоматолог, практикующий в Майами, узнаёт, что он был приёмным ребенком и получает наследство от женщины, которая называет себя его родной матерью. Когда Тед прилетает на Аляску, то обнаруживает коттедж у подножия гор и 8 собак, 7 из которых - чемпионы в гонках на упряжках. 😅
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
☺️☺️☺️🥰🌲